Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки от отеков при похудении

Лицо выдает образ жизни: почему появляется отек после принятия алкоголя

После серьезной пьянки тяжело прийти в себя. Организм испытывает сложности в период интоксикации, поэтому скрыть изъяны вчерашнего праздника не удастся быстро. Идти на работу в таком виде непозволительно, поэтому требуется выяснить, как снять отек после алкоголя? Ниже будут представлены советы, позволяющие снизить отечность в домашних условиях.

Ручной лимфодренажный массаж.

Ручной лимфодренаж осуществляет отвод лимфы посредством выполнения массажистом определённых мануальных манипуляций. Движения при этом мягкие и кругообразные, особо тщательно прорабатываются локации, где расположены основные лимфатические узлы – шея, подмышечные зоны и область паха.

  • Лимфоток увеличивается в несколько раз.
  • Ускоряются обменные процессы.
  • Снимаются отеки.
  • Стабилизируется работа ЦНС.

Принято выделять три способа ручного лимфодренажа:

    1. Глубокий. Это силовое, но комфортное воздействие, которое осуществляется в спокойном темпе. Он направлен на стимуляцию непосредственно лимфоузлов. Устраняет застойные явления в мягких тканях, а также пространствах вокруг суставов.

  • 2. Поверхностный. Этот вид массажной процедуры направлен на удаление избыточной жидкостей из мелких сосудов, капилляров. Он улучшает проводимость тканей, помогает снять отёки, а в качестве бонуса пациент получает значительное улучшение состояния кожи.
  • 3. Проекционный. Этот способ массирования воздействует именно на лимфу, помогает улучшить общее состояние, устраняет отечность и лимфообращение.
  • Аппаратный лимфодренаж.

    Помимо этого существует и лимфодренажный массаж, который предполагает применение дополнительных средств. Какой именно способ противоотечной терапии необходим пациенту, определяет лечащий врач на консультации.

    В зависимости от техники выполнения и применяемых средств используются три типа устройств:

    • 1. Прессотерапия. Один из наиболее популярных видов противоотечного лечения – предполагает применение специального костюма, в который подаётся воздух различной силы и интенсивности напора – именно этим и обеспечивается изменение давления на отдельные участки организма.
    • 2. Вакуумный. Предполагает использование отрицательного давления локального воздействия.
    • 3. Микротоковый. В ходе сеанса применяются электрические импульсы.

    Как бороться с утренней отечностью

    Отеки — явление не из приятных. Все мы хоть раз просыпались с опухшим лицом на утро после вечеринки или званого ужина. Однако если отечность становится хронической, это повод задуматься. Утренняя отечность — одна из самых распространенных, причин для ее возникновения существует великое множество. В нашем материале разбираем, откуда берутся утренние отеки, как их предотвратить и как с ними бороться, если они все же появились.

    Почему возникает отек

    Отек — это накопившаяся в межклеточном пространстве жидкость, которая должна была выйти из организма, но по каким-то причинам этого не сделала. Причиной отека могут быть неправильные пищевые привычки, неправильная поза для сна, гормональный дисбаланс и даже банальное обезвоживание. Кстати, последнее — самая распространенная причина возникновения отеков. Многие уверены, что раз отек от избытка воды, что надо сократить ее количество. На самом деле, все работает с точностью наоборот: когда организм чувствует, что ему не хватает воды, он всеми силами старается удержать ее внутри, в результате чего и возникают ненавистные отеки.

    Как предотвратить

    Как уже было сказано выше, одна из самых распространенных причин возникновения отеков — обезвоживание. Врачи рекомендуют употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса, то есть в среднем 2—2,5 литра в день. Однако под двумя литрами жидкости подразумеваются два литра чистой воды. Чай, кофе, соки и лимонады не считаются — наоборот, они только обезвоживают организм, так что злоупотреблять ими не стоит. Кроме того, с нормализацией водного баланса организма отлично справляются БАДы (о самых эффективных мы рассказывали здесь), однако принимать их следует только после консультации с врачом.

    Читать еще:  Отказ от хлеба поможет похудеть

    Кроме количества выпитой за день жидкости, на появление отеков также влияют ваши пищевые привычки. Соль замечательно держит жидкость, не давая ее излишкам покинуть организм. Один раз съесть в кино ведро попкорна или весь вечер дегустировать соленые деликатесы можно, но в качестве исключения из обычного режима. Ежедневно же необходимо следить за количеством потребляемой соли, чтобы избежать появления дискомфортных ощущений.

    То же самое касается сладкого, причем как еды, так и напитков. Чтобы по утрам отражение в зеркале не внушало ужас, сократите потребление добавленного сахара. Еще внимательнее стоит отнестись к алкогольным напиткам. Они в принципе являются одной из основных причин отечности, но когда они сочетают в себе спирт и сахар, угроза возрастает вдвое. Красивые разноцветные коктейли, в составе которых сплошные ликеры и сиропы, — верный путь к ужасным отекам. На вечеринках выбирайте сухое вино или вермут: и вкус напитка раскроется ярче, и выглядеть с утра вы будете намного лучше.

    Если все перечисленное выше — не про вас, а отечность все равно появляется регулярно, стоит проконсультироваться с врачом. Задержка жидкости в межклеточном пространстве может быть одним из симптомов серьезных нарушений в работе организма.

    Как бороться

    Если какое-то из вышеперечисленных правил вы все же нарушили и наутро проснулись с отекшим лицом — не отчаивайтесь. Выход есть. Ниже вы найдете несколько способов справиться с утренними отеками.

    Массаж лица. Лимфатический дренаж – лучший способ избавиться от отечности в считанные минуты. Массаж можно делать с использованием бьюти-гаджетов, которые воздействуют на кожу при помощи вибраций и звуковых импульсов. Не меньшей эффективностью в этом вопросе могут похвастаться кристаллы и роллеры для массажа гуаша (подробнее об этом здесь). Но, на самом деле, гаджеты и кристаллы для массажа не обязательны — вы можете выполнять его руками, только не забудьте нанести пару капель масла или крема на лицо. Двигайтесь по направлению массажных линий и старайтесь сильно не растягивать кожу.

    Контрастный душ. Перепады температур — еще один отличный способ ускорить кровообращение и отток лимфы и избавиться от лишней жидкости. Попробуйте контрастные умывания или просто протрите лицо кубиком льда. Для этой процедуры можно заморозить чистую воду или отвар ромашки или крапивы — такой «лед» не только избавит от отеков, но и обеспечит уход за кожей.

    Специальные косметические средства. Массаж и лед — способы действенные, но старые, как этот мир. Мы живем во время, когда косметология развивается с огромной скоростью и может предложить множество эффективных инновационных средств. Противоотечные сыворотки и маски для лица набирают все большую популярность в последние годы — они эффективны и просты в использовании. Если массаж кажется вам слишком долгой и сложной процедурой, такие средства — идеальный вариант для вас.

    Читать еще:  Пить одну воду для похудения

    Как снять отек ног?

    Прежде всего, выяснить, следствием каких нарушений в организме стал этот тревожный симптом. Если причиной отеков ног служат серьезные недуги, проблему стоит решать «централизованно» с помощью специалиста. Самостоятельно увлекаться лекарственными препаратами (например, мочегонными) не стоит. Во-первых, эти медикаменты отнюдь не безобидны. Во-вторых, далеко не всегда эффективны. Даже если поначалу они снимают отеки на ногах, со временем их эффективность рискует устремиться к нулю (чего не скажешь о побочных эффектах).

    Если серьезных нарушений в работе важнейших систем жизнеобеспечения не обнаружено, можно воспользоваться средствами самопомощи.

    1. Подержать ноги в прохладной воде.
    2. В течение дня найти время полежать (или посидеть) с поднятыми ногами.
    3. Стараться избегать длительного неподвижного стояния. Попереминаться с ноги на ногу. Постоять на цыпочках (из этого положения можно несколько раз резко опуститься на пятки). Повращать ступнями.
    4. Если приходится долго сидеть, завести под столом массажный валик, мячик или коврик. Периодически вставать и делать небольшую гимнастику.
    5. В жаркую погоду не злоупотреблять копченьями и соленьями.
    6. Пить воду! Чистую воду, а не водосодержащие напитки, многие из которых способствуют выведению воды из организма. Сколько? Это зависит от здоровья почек, физической активности, климата и др.
    7. Не носить тесную обувь и высокий каблук.
    8. В положении сидя сделать массаж ног (размять, растереть икры и стопы).
    9. В положении лежа поднять ноги и с усилием (выдавливающими движениями) провести обеими руками по каждой ноге от щиколотки до колена.
    10. Отлично помогает упражнение для пробуждения капилляров от Кацудо Ниши: лечь на спину, поднять вертикально вверх руки и ноги и несколько минут потрясти ими.
    11. Тренировать диафрагму. Одним из проверенных времени и очень эффективных методов является, например, дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
    12. Главное — отнестись к своему организму с вниманием и благодарностью. Он на заботу очень отзывчив!

    отекают ноги у меня артроз, сильно отекают ноги особенно в области шиколотки .правая больше чем левая. Благодарна за ответ

    Ответ: В нашей клинике с данной проблемой Вы можете обратиться к иглорефлексотерапевту или врачу классической гомеопатии.

    С уважением, Загер К.Л.

    Отеки ног На работе по 14 часов на ногах. Пью много воды и перестала ходить в туалет. Начали отекать и очень болеть ноги(нижние конечности).

    Ответ: В первую очередь Вам необходимо сделать УЗИ сосудов ног, возможно проблема связана с нарушением кровообращения.

    С уважением, Загер К.Л.

    Варикоз Здравствуйте! У меня наследственный варикоз, но сейчас, из-за жары, У меня сильно отекают ноги.

    Так как у меня анорексия, менструальный цикл сбился. Связано ли это как-то с моими отеками?

    Как быть и что делать?

    Спасибо за советы

    Ответ: В нашей клинике данная патология лечится иглоукалыванием и классической гомеопатией в сочетании с лимфодренажным массажем.

    С уважением, Загер К.Л.

    Отёчность ног. О мочевом пузыре. По какой причине может плохо работать мочевой пузырь? Я в течение дня пью много жидкости, но плохо у меня работает мочевой пузырь. Я целый день не могу сходить в туалет. Вода у меня выходит, когда я потею. Как можно вылечить мочевой пузырь?

    Читать еще:  Похудел после родов у собак

    Ответ: В первую очередь необходимо обратиться к нефрологу и пройти обследование для уточнения причины плохой работы мочевой системы.

    С уважением, Загер К.Л.

    Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

    Зачем вообще нужно отдельное уходовое средство для кожи вокруг глаз?

    • Повышенная нагрузка

    Дело в том, что на кожу вокруг глаз приходится весьма существенная нагрузка. Из-за десятка тысяч мигающих движений века в сутки и почти полного отсутствия жировых клеток на этих участках именно здесь, в первую очередь, проявляются первые признаки усталости, недосыпа, избытка жидкости и начинающегося старения.
    Протестировано под контролем офтальмологов

    Кроме того, иногда кремы для кожи вокруг глаз проходят офтальмологический контроль. Это значит, что при исследовании эффективности продукта потребителями за состоянием кожи фокус-группы наблюдали врачи офтальмологи.
    Легкая структура

    Еще одной причиной пользоваться специальным средством для кожи вокруг глаз является тот факт, что эта категория уходовых средств, как правило, имеет менее плотную структуру.

    Поэтому крем для кожи вокруг глаз важно иметь в своем арсенале уходовых средств. Выбирать такой крем нужно осознанно – ориентируясь на его состав, возрастную категорию и индивидуальные параметры.

    Сегодня мы подробно поговорим о том, каким должен быть крем под глаза от мешков, какие ингредиенты в его составе могут помочь справиться с проблемой, и на что еще нужно обратить внимание при выборе этого уходового средства.

    Основные признаки старения кожи вокруг глаз

    Кажется, что появление мелких морщинок вокруг глаз и, скажем, мешков под глазами никак не связано между собой. На самом же деле, оба этих явления, чаще всего, являются разными проявлениями одного и того же процесса – старения кожи. Существует 4 признака того, что процесс старения кожи вокруг глаз уже начался:

    • морщинки вокруг глаз;
    • темные круги под глазами;
    • припухлости или мешки под глазами;
    • потеря упругости верхнего века.

    Кому?

    Показаний к бандажному обертыванию много. У таких процедур показаний много. Это и потеря упругости кожи, и целлюлит, и застой лимфы, и лишний вес. Однако и противопоказания тоже имеются. Бандажные обертывания не стоит делать при беременности, открытых кожных ранах (ссадинах, порезах), сильных укусах насекомых, аллергии на компоненты геля. При варикозном расширении вен и патологиях сердечно-сосудистой системы рекомендовано проконсультироваться со специалистом?

    Запрещённые продукты

    При отёках важно не усугубить ситуацию. Спровоцировать задержку жидкости в организме могут определённые продукты. Их стоит исключить из рациона:

    • соль;
    • сахар и кофеин;
    • острые приправы и васаби;
    • компоты и соки;
    • газированные напитки;
    • колбасы;
    • жареные блюда;
    • полуфабрикаты и копчёности;
    • спиртные напитки.

    Эти продукты приводят к дополнительной задержке жидкости и осложняют проблему, связанную с отёками. Чтобы самостоятельно посредством питания справиться с такой проблемой, надо сначала выяснить причину, которая к ней привела, а затем скорректировать собственный рацион с учётом рекомендованных и запретных продуктов.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector