Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ненавижу себя за то что не могу похудеть

«Я стала ненавидеть свое тело и себя саму. Хотелось все бросить и сбежать»

Каждый день, листая ленту в Instagram, можно увидеть десятки (если не сотни) «совершенных» женщин. Улыбчивых и гармоничных, любящих и любимых, с красивыми, здоровыми детьми и идеальными телами, ничуть не изменившимися после беременности.

Реальные девушки выдерживают такой натиск с трудом. Глядя на растяжки, исполосовавшие все тело после 9 месяцев «ожидания чуда», на живот, напоминающий сдувшийся воздушный шар, и на грудь, больше не позволяющую носить вещи с декольте, они задаются вопросом: неужели с этим столкнулась только я?

Ответ на этот вопрос — отрицательный: тысячи женщин по всему миру пережили или прямо сейчас переживают ровно то же самое. Но отчего-то молчат — и оттого создается иллюзия всеобщего благополучия. Почему же почти никто не рассказывает в соцсетях горькую правду об «интересном положении», предпочитая выставлять напоказ лишь самые радостные его моменты?

Наша героиня Вероника Демина (@niki_not_alone) завела максимально честный аккаунт, в котором взяла за правило без прикрас описывать все, что происходило и происходит с ней и ее телом во время и после первой беременности. Bazaar.ru Вероника рассказала о глубокой депрессии, из-за которой она поправилась на 45 килограммов; о тяжелых последствиях родов и осознанном решении прибегнуть к помощи хирурга, чтобы вернуться в прежнее тело.

Тяжелая беременность

Мне было сложно видеть фото и видео тех женщин, что всю беременность якобы ходят без отеков, делают макияж и посещают салоны красоты, проводят время с любимыми мужьями, а едва ли не на следующий день после родов хвастаются подтянутым прессом. Со мной все было не так.

С первых же недель беременности я очень изменилась: стала до ужаса сентиментальной, плакала над каждым бездомным котом, остро реагировала на всю несправедливость в мире и страдала от мысли, что моему ребенку в будущем придется столкнуться со всей той же болью, что я переживаю сейчас. Глубокие эмоциональные потрясения и переживания атаковали меня ежеминутно, но в кругу близких я не смогла найти понимания. Мне не хватало поддержки, я поняла, что не справляюсь с такой моральной нагрузкой. И тут на помощь пришла еда.

Я заедала стресс, не зная меры, вес стремительно рос, и вместе с ним росла моя эмоциональная нестабильность. Так я довела себя до депрессии. Самооценка была на нуле, я постоянно испытывала чувство вины перед всеми, перманентно была в ужасном настроении, плохо спала, не хотела ни с кем контактировать и ругала себя за неадекватное пристрастие к еде. Так за 9 месяцев я набрала 45 килограммов — притом что мой нормальный вес до беременности был 47 килограммов при росте 160 сантиметров. Я стала ненавидеть свое тело и себя саму. Хотелось все бросить, сбежать ото всех и начать жизнь заново, но внутри меня уже росла дочка, и я всегда держала в голове мысль, что ответственность за ее благополучие лежит лишь на моих плечах.

Счастье материнства

Сразу после появления дочери весь мир перестал для меня существовать. Нас словно было лишь двое: я и она. Ее рождение пробудило внутри меня невероятно сильную любовь, а любовь рождает и уверенность в себе. Почти с первого дня после родов я обрела себя прежнюю — и даже стала сильнее. Вот только кое-что прежним уже не было — моя фигура.

Боясь лишний раз взглянуть на нее, дома я старалась носить бесформенную одежду. Избегала встреч с зеркалами. Однако спустя неделю после родов все же решилась посмотреть проблеме «в лицо» — и после этого рыдала взахлеб. Меня накрыло чувство безысходности. Я увидела совершенно чужое тело: рыхлое, с рваной кожей, страшными отеками. Это был организм, отдавший все соки, все витамины, все самое ценное своему ребенку. А внутри этой обессиленной и безобразно огромной оболочки сидела совсем маленькая я — не понимающая, что делать, куда идти, как спасаться. Но при этом я точно знала, что не смогу смириться с новым ужасающим отражением.

Принятие нового тела

Еще на 8 месяце я впервые задумалась о пластике: понимала, что живот растянулся до такой степени, что вернуть его в прежний вид поможет только хирург. Тогда-то я узнала о такой операции, как абдоминопластика.

Конечно, речи о том, чтобы переложить всю ответственность за свою внешность на докторов, не было: вскоре после родов я всерьез взялась за себя, начала активно тренироваться, делала массажи, обертывания, регулярно принимала контрастный душ. Прибегала и к косметологическим приемам. Но, что самое важное, я начала заниматься и своим внутренним состоянием — обратилась за помощью к психологу. Общение со специалистом помогло мне осознать, что нельзя ненавидеть свое тело: напротив, после всего, что оно пережило, надо относиться к нему с глубоким сожалением и искренней благодарностью. У меня это получилось: я сумела заново себя принять и полюбить. Но все равно остались серьезные проблемы, которые решить можно было лишь хирургическим путем.

Решение об операции

На память о 9 месяцах беременности мне остались не только глубокие растяжки и обвисшая кожа. Я также столкнулась с куда более критичными последствиями — и это пупочная грыжа вкупе с диастазом. Вместе два эти диагноза вызывают сильный дискомфорт в теле: постоянно «ноет» пупок, больно смеяться, чихать, носить ребенка на руках. А еще такая проблема чревата «выпадением» органов, ведь мышцы их совсем не фиксируют. Вдобавок ко всему, у меня развился птоз груди. Операция была просто необходима.

Приняв решение отправиться к хирургу еще во время беременности, я погрузилась в изучение профайлов всех известных докторов, специализирующихся на абдоминопластике и маммопластике. Узнала все о возможных последствиях после такого серьезного оперативного вмешательства. Были моменты, когда проскальзывала мысль отказаться от этой затеи — ведь в век повсеместной рекламы очень просто попасться в руки лжеспециалиста. Неквалифицированные врачи, выдающие себя за профессионалов, могут не только испортить вам грудь или живот, но и нанести тяжкий вред здоровью с риском летального исхода.

Если бы мною двигала лишь цель визуально «улучшить» себя, я бы, возможно, могла изменить принятое решение из-за страха критических осложнений. Но боли в животе стали преследовать меня все чаще, я ощущала постоянный дискомфорт и понимала, что полноценно существовать с этими ощущениями уже просто не могу.

Читать еще:  План похудения ребенка 11 лет

Выбор хирурга

На выбор хирурга ушло несколько лет. В этом нелегком процессе мне помогли онлайн-дневники девушек, сделавших аналогичные операции и рассказывавших о том, как проходит их восстановительный процесс. За пару лет я изучила профайлы около 500 девушек. Главный вывод, который я сделала: выбранный вами врач должен нести ответственность за ваше состояние и не бросать вас на произвол судьбы, если вдруг что-то пойдет не так. Также у врача должна быть достойная команда, проверенный анестезиолог-реаниматолог. Еще важно удостовериться, что в клинике есть реаниматологическое оборудование. И не менее важна ментальная связь между хирургом и пациентом: мой доктор внимательно слушал все мои пожелания, детально изучил мои «добеременные» фотографии, был невероятно чутким с момента первой консультации. Это очень о многом говорит. Без такого отношения не достичь идеального результата.

Операция

Подготовка к операции началась со сдачи огромного количества анализов. Необходимо полностью обследовать организм, чтобы предугадать все возможные варианты развития событий. Моя операция была непростой: она длилась 5 часов, было произведено грыжесечение и ушивание диастаза, а также подтяжка и увеличение молочных желез.

Как только я зашла в палату, со мной почти все время был персонал: они успокаивали меня, настраивали. Мне это очень помогло: я почти не чувствовала страха. Все пронеслось быстро: помню улыбку медсестры, провожающей меня на операционный стол, — и вот уже я просыпаюсь в палате в перевязках.

От наркоза я отошла быстро, но все самое сложное ждало меня впереди. Ведь за плечами была большая операция, и теперь мой организм все свои силы бросил на восстановление.

Реабилитация

Первую неделю я ходила с дренажем — это сосуд, который был прикреплен к моей руке. К нему вела трубка, зашитая внутри живота: через нее лишняя жидкость и сукровица, скапливающиеся под кожей, выходили наружу. Такое приспособление просто необходимо при таком масштабе операции.

Швы снимают через 2 недели — и только тогда можно принять долгожданный душ. До этого мыться приходится «урывками», а чтобы добиться чистых волос, необходимо звать на помощь подруг: самой голову помыть невозможно из-за запрета поднимать руки. Также нельзя нагибаться, поднимать тяжести и — тем более — ребенка. Поэтому, если вы планируете подобную операцию, заранее позаботьтесь о том, чтобы с вами рядом всегда была подмога дома. В первое время вы не сможете себе приготовить даже чай: для меня даже кружка с водой была тяжелой. Но примерно через неделю я уже окончательно пришла в себя.

Как бы ни было тяжело, когда я смотрю в зеркало, я радуюсь и не верю своим глазам. Я наконец испытываю большую и искреннюю любовь к себе. Интересное чувство: то ли я теперь новая, то ли я просто вернулась в свое прежнее, «добеременное», тело.

Мне предстоит еще долгий период реабилитации, но уже сейчас я могу сказать, что ни на секунду не усомнилась в правильности принятого решения. И хочу сказать всем девушкам, кто оказался после беременности в той же ситуации, что и я: не бойтесь подобных вмешательств в свой организм и не думайте, что сможете все проблемы решить своими усилиями. Порой после родов действительно необходимо вмешательство пластического хирурга. Главное — со всей ответственностью подойти к выбору врача!

1. Удовлетворяй потребности других. «Плизерство»

Это — одна из базовых характеристик личности с нарушенными взаимоотношениями с едой. В тот момент, когда мы говорим себе, что о своих потребностях мы позаботимся позднее, после того, как сделаем что-то для другого, мы, фактически, признаем себя менее ценными, чем другие. Выйти на работу с температурой — значит, признать, что потребности владельца предприятия, начальника или клиента важнее ваших. Вызваться помогать знакомому, даже не являющемуся вашим близким другом, ремонтировать квартиру — тоже.

Я ощущаю свою неспособность говорить «нет», когда меня просят помочь, более того, я обнаруживаю, что постоянно сам ввязываюсь в ситуации, где необходимо пожертвовать своим временем, деньгами, силами — в пользу кого-то еще.

Даже когда речь идет о самых близких людях, чьи права на наше свободное время и энергию признаются безусловно, стоит прикинуть, каков баланс расчетов — насколько часто потребности мужа (жены) и детей оказываются важнее ваших?

Если вы все вместе идете на прогулку — кто выбирает маршрут и что именно является предметом обсуждения — что будет интересно детям, куда хотел бы сходить ваш партнер или что больше бы понравилось вам? Если вы идете в кино — то как часто вы смотрите фильм, который интересен именно вам? Когда вы выбираете отпуск? Покупаете семейный автомобиль? Планируете семейный праздник? Задайте себе все эти вопросы и посмотрите, есть ли в вашей семье или близких отношениях пространство для того, чтобы удовлетворять ваши личные потребности.

И вот, наконец, вы всей семьей идете в ресторан или садитесь за ужин дома. И тут вы говорите себе, тихо, неслышно: «Нет, вот уж на этот раз все будет так, как я хочу!». Чем большего вы лишаете себя в других областях, тем сильнее тенденция оторваться в области, где за вас, взрослого самостоятельного человека, никто и ничего решать не может — в области еды.

Признание постоянного приоритета потребностей других людей перед своими собственными — это проявление крайне низкого ощущения собственной ценности. Если я ощущаю свою низкую ценность, значит, любовь и признание необходимо приобретать трудом. И «плизер» бросается совершать множественные акты самопожертвования, будучи не в силах остановиться.

Не спасать никого и не помогать никому значит испытывать сильное чувство вины: мое существование ничем не оправдано. Постоянное чувство вины — характерная черта людей с нарушенным типом питания, особенно — компульсивных едоков.

Каждый раз, жертвуя своими потребностями, я причиняю себе ущерб, я повреждаюсь и испытываю, хочу я этого или нет, сильное чувство гнева. Не зная, как его выразить, панически боясь потерять любовь окружающих, потому что позволил себе рассердиться, я проглатываю свой гнев. Именно эту скрытую функцию чаще всего несут приступы обжорства у компульсивных едоков: скрыть, подавить, задушить, утопить в калориях бушующий внутри гнев.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

  • трудности с выполнением повседневных задач;
  • чувство безразличия;
  • отсутствие эмоций;
  • отсутствие интереса к занятиям;
  • отсутствие мотивации к достижению целей;
  • низкий уровень энергии;
  • резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
  • неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
  • частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
  • отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
  • безразличие к собственным проблемам.
Читать еще:  Нита кузьмина до похудения

Эндокринные заболевания также могут препятствовать похудению, так как под действием гормонального сбоя в организме нарушаются обменные процессы, что приводит к откладыванию жира. Прибавку в весе провоцируют следующие заболевания:

1. Гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы, из-за которой замедляется метаболизм и происходит усиленное накопление жира в организме. Заподозрить гипофункцию щитовидной железы можно по таким симптомам, как:

  • Слабость и сонливость;
  • Выпадение волос;
  • Хрупкость ногтей;
  • Депрессия;
  • Набор веса.

Из-за гипотиреоза пациенты часто жалуются, говоря на «не могу похудеть» или «не ем и не худею», при этом они держат диету, занимаются бегом и ходят в спортзал. При наличии этого диагноза необходимо лечение в виде гормонально-заместительной терапии, которую назначает врач-эндокринолог. Правильно подобранная доза гормонов и соответствующая диета позволяют привести функцию щитовидной железы в норму, после чего налаживается и обмен веществ.

2. Сахарный диабет – заболевание, при котором нарушается утилизация глюкозы из-за нарушения выработки инсулина поджелудочной железой. Избыток сахара превращается в лишние килограммы, что приводит к ожирению. Заболевание прогрессирует.

Я ненавижу свое лицо. Как убрать недостатки лица?

Как бороться со своими недостатками лица, которые ты считаешь неприемлемыми? Физические особенности лица – это твой уникальный отпечаток или визитная карточка. Ты можешь лечь под нож пластического хирурга, но не всегда это необходимо. Скорее – это путь слабых.

На что похож твой большой нос? На клюв хищной птицы: орел, сокол или ястреб. А теперь подумай над тем, с чем у тебя ассоциируются эти птицы. Хищные птицы несут в себе много положительных качеств. Это свобода, независимость, сила, уверенность, решительность, гордость. Если себя ассоциировать с этими качествами, то совсем иначе смотришь на данный «изъян» своего лица. Ты постепенно ассоциируешься с этими сильными качествами, что неплохо. Главное подтверждать своим поведением данные качества.

На что похожа твоя лысеющая голова? Вспомни актеров Дмитрия Нагиева, Федора Бондарчука, Гошу Куценко, Андрея Смолякова, Джейсона Стетхэма, Дуэйна Джонсона. Если куча крутых актеров, которые не комплексуют по причине своей лысой головы. Лысый – это сильный, горячий и привлекательный.

Грубые черты лица или ассиметричная внешность? Александр Лыков, Виктор Сухоруков, Венсан Кассель, Аль Пачино и другие. Красота не всегда является важной не только для мужчины, но и для женщин. Тильда Суинтон, Шарлотта Генсбур, Хилари Суонк, Сара Джессика Паркер, Кристен Стюарт. Многие женщины тоже не особо красивы, но это им не сильно мешает в жизни.

Если ты ненавидишь свое лицо, то ты можешь отправиться к хирургу, либо считать себя уникальным и особенным. Это гораздо лучше и круче. Прими свое лицо и полюби его. Оно неидеально, но уникально. Это лучше, чем быть одним из 1000 одинаковых пластических лиц. Полюби свое неидеальное лицо.

thin_and_free

Дорогу осилит идущий

Слова, которые жалят (реакция окружающих на наше похудение)

С лета я похудела на 8 кг. Талия уменьшилась на 10 см, живот на 7 см, бедра тоже, грудь не измеряю, чтобы не расстраиваться. Со старым ремнем джинсы снимаются не расстегиваясь. К чему я это? К тому, что никто не заметил. Ни родители, ни муж (пока я не спросила в лоб), ни коллеги, ни знакомые. Более того — встретившись с подругой, которая не видела меня несколько месяцев, я ждала, что хотя бы она заметит. «Муж и коллеги видят меня каждый день, — думала я. — А уж она-то должна заметить разницу». Но ничего подобного не произошло. Конечно, после такого облома велик был соблазн впиться зубами в шоколадку вопреки всем заветам диетического питания, но я сжала зубы и решила, что просто буду идти дальше.

Но читая форумы и дневники я заметила, что с подобной «слепотой» сталкиваются многие худеющие. Как бы мы ни говорили, что худеем «для себя», худеем мы все равно для окружающих — чтобы нравиться, вызывать восхищение, чтобы одежда сидела. Да-да, нам это доставляет удовольствие, но если копнуть поглубже, то это удовольствие от реакции окружающих и от осознания факта реакции окружающих. Что поделаешь — люди стадные животные, и это нормально.

Равнодушие и слепота — не худший вариант. Некоторые родственники, коллеги и знакомые реагируют на наше похудение резко негативно. Они могут не только «не заметить», что вы похудели, но и спросить, не потолстели ли вы? Не болеете ли? Сказать, что вы «подурнели», что одежда «висит мешком», что «раньше было лучше». Что у вас испортился цвет лица. Что у вас стал «какой-то голодный взгляд». Могут спрашивать «А чего ты такая нервная? Из-за диеты?» без всякого повода. При этом они частенько начнут предлагать и подсовывать вам вредную пищу, как бы с самыми благими намерениями.

Отдельная история в реакциях на похудение — это родители, в частности мамы. Что только они ни говорят в пылу материнского инстинкта и какие только тактики ни применяют «из лучших побуждений»! Например, некоторые мамы при похудении дочерей начинают на них обижаться. Знаю историю, когда мама говорила дочери: «Если ты похудеешь еще хоть на один килограмм, я перестану с тобой разговаривать» (девушка весила 74 кг). Есть мамы, которые выкидывают диетические продукты в мусорное ведро. Или, например, предлагают сходить к доктору, когда дочь хвастается успехами в фигуре. Со свекровями все еще хуже — моей похудевшей знакомой подруге свекровь на полном серьезе сказала «Ты так растолстела!». Но это уже клинический случай.

То есть надеяться, что как только вы похудеете, все воспылают к вам любовью и начнут требовательно с восторгом в глазах выспрашивать рецепт вашего похудения — как минимум наивно. В большинстве случаев реакция будет как раз обратной. Закономерный вопрос — почему? Люди не любят перемены. Любое изменение, хорошее или плохое — не важно (!), это стресс для организма. И чем сильнее к вам привыкли муж, друзья, родители, коллеги, тем острее и негативнее они могут воспринять изменение ваших форм. Как ни смешно, часто далекие от нас люди относятся к нам более объективно и терпимо, чем самые близкие. Поэтому если вы похудели, а мама говорит, что вы «кажется, набрали жирка» или папа щиплет за щечку и называет «поросенком», не стоит бежать на кухню и в слезах набрасываться на пирог.

Читать еще:  Помогает ли дыхательная гимнастика стрельниковой похудеть

Но что делать, если все-таки ваши родные, коллеги, друзья не замечают, что вы похудели или реагируют негативно? Спокойствие, только спокойствие — как говорил в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил.

Если мама заявляет, что обидится, если вы еще похудеете, что вы выглядите как анорексичка или что вы все толстеете на своей диете, не спорьте с мамой — упаси Бог: она же ваша мама и лучше всех в мире знает, что вам нужно, даже лучше вас. Не доказывайте ей, вооружившись весами, таблицами калорийности и трудами уважаемых диетологов, что стройность — это здоровье. Наши мамы жили в другие времена. У них другие представления о красоте, здоровье и главное — собственных материнских обязанностях. Для нее ваше похудение — пощечина ее кулинарным талантам и ее заботе о вас, выражающейся в главной заповеди «Накорми». Лучший способ справиться с мамой — это согласиться с ее мнением, поцеловать ее, обнять, сказать, что вы ее любите и она у вас самая лучшая. И продолжать делать по-своему 🙂

Если муж не замечает, что вы похудели, или даже утверждает, что у вас джинсы сейчас разойдутся на талии, посмотрите на него, как на младенца, которым он и является в деле оценки внешности. Говоря искренне — многие мужчины не могут отличить, накрашены мы или нет, не понимают, во что мы одеты (в лучшем случае они замечают, есть на нас бюстгальтер под кофточкой или нет), и уж точно не вникают в тонкости наших фигурных метаний. Как реагировать? Продолжайте худеть так, как вам нравится. Чем больше вы будете нравиться себе, тем увереннее и раскованнее будете вести себя, тем более эротичное белье сможете себе позволить, и он рано или поздно это оценит. Но не ждите, что он будет замечать сброшенный вами килограмм. И это прекрасно — ведь он вас любит такую, какая вы есть!

Если подруга, вопреки любой логике, на ваше восторженное «Я похудела на 10 килограмм!» кривится и выдает что-то вроде «И постарела на 10 лет», постарайтесь ее понять. Во-первых, она может обидеться, что вы говорите о похудении только сейчас, а не рассказали ей с самого начала, чтобы посоветоваться и делиться переживаниями в процессе. Во-вторых, она может и сама пыталась похудеть, но у нее не вышло, и вы наступили ей на любимую мозоль. В-третьих, после похудения (особенно, быстрого) люди и правда выглядят «поношенными»: кожа, волосы, когти и т.д. Нужно время, чтобы привести себя в порядок — и в этом случае можете ей только сказать «спасибо» за откровенность и спросить совета по поводу волос, кожи и когтей — ей будет приятно, в итоге она воспрянет духом и может даже похвалить вас и спросить рецепт диетки. Ну и наконец, порадуйтесь, что судьба показала вам, кто друг, а кто нет, ведь друзья познаются не только в беде, но и в радости.

Если коллега (-и) начинает интересоваться вашим здоровьем, подшучивать над вашими болтающимися джинсами и питанием по часам, первым делом — не держите язык за зубами. Если вас «подкалывают», «подкалывайте» в ответ. Я предпочитаю не переходить в позицию «сам дурак» до того момента, пока иначе нельзя (откровенное хамство), поэтому отшучиваюсь нейтрально: еще бы джинсы не болтались — с нашей работой и пообедать некогда; а я если редко ем, становлюсь нервная и бросаюсь на коллег; а вот здоровье мое не очень — то лапы ломит, то хвост отваливается — и т.д. А вообще реакция коллег — это последнее, на что нужно обращать внимание. Ведь как ни крути — коллег мы не выбираем. И потом — все в жизни так непостоянно — сегодня одна работа, завтра другая. Относитесь к ним философски.

И несколько общих рекомендаций.

— у людей средней степени полноты изменения фигуры заметны невооруженным глазом где-то после сброшенных 8 кг;
— какой бы ни была реакция окружающих, думайте прежде всего о собственном мнении. Вам нравится, как вы выглядите? Вас радуют отвесы? Вы видите, что похудели? Вы и только вы — свой главный судья и оценщик, а остальные подтянутся;
— не спешите с выводами — дайте окружающим привыкнуть к вам новой;
— только 1 человеку из 10 севших на диету удается похудеть и удержать вес, а теперь представьте каково тем 9, которые не смогли, смотреть на вас и радоваться вашим успехам;
— если вы похудели, у вас счастливая семья, хорошая работа, приятная улыбка и все со здоровьем в порядке, не ждите от окружающих радости за ваши успехи, лучше учите заговоры от порчи и сглаза — вы стопроцентный повод для черной зависти и злоязычия;
— ну и главное — никогда не сдавайтесь, даже если весь мир против вас — он прогнется под вас, если вы не прогнетесь под него.

Почему я не могу похудеть или Dolce vita без сладкого

«Ресурсный тренинг, направлен на то, чтобы человек признал и стал осознанно использовать собственные инструменты улучшения качества своей жизни, — добавляет Татьяна Груша. — Мы работаем с желаниями: изучаем, как они возникают; учимся отделять собственные «хочу» от навязанных кем-либо извне; отваживаемся мечтать более смело. Все это приводит к изменению качества жизни. Дополнительный бонус: человек освобождается от вредных привычек, в частности, от тяги к сладкому, от переедания. Когда жизнь сама по себе становится вкусной, вы начинаете насыщаться ровно тем количеством еды, которое действительно необходимо вашему организму.

«Большая» еда неразрывно связана с умением жить здесь и сейчас (не оборачиваться назад и не вытягивать шею вперед, стремясь поскорее попасть в светлое будущее), быть осознанным. Тогда эмоциональной пищей станут даже мелочи: букет осенних цветов, ломтик арбуза, улыбка случайного прохожего».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector