Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Невеста похудела перед свадьбой

Как похудеть перед свадьбой: трехдневная диета и рацион на месяц

Свадьба — главное событие в жизни каждой женщины. Многие дамы стремятся подойти к нему во всеоружии. Невесты крайне скрупулезно выбирают платья, анализируют места для будущих фотосессий, тщательно составляют списки приглашенных гостей. Однако одними лишь организационными вопросами дело не заканчивается. Дамы, естественно, уделяют массу внимания и подготовке своего внешнего вида.

Как похудеть перед свадьбой: варианты диет

Чтобы за короткое время сбросить лишние килограммы, не обязательно объявлять голодовку и изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно лишь правильно организовать свое питание и придерживаться некоторых правил. Предлагаем вашему вниманию несколько диет.

Диета для плоского живота

Эта свадебная диета поможет вам уменьшить объемы в области талии. Самое главное – запомнить, какие продукты можно кушать, а какие – категорически запрещено:

  • можно употреблять овощи (кроме капусты, бобовых, лука), фрукты и ягоды, постное мясо, курицу и индейку, обезжиренные молочные продукты, воду, отвары трав (ромашка, мелисса, мята).
  • в ограниченном количестве – фруктовые соки, кофе, мед, специи, оливковое масло.
  • стоит строго исключить выпечку и конфеты, жирное мясо, фастфуд, газированные напитки.

Не забывайте, что даже разрешенные продукты следует употреблять в умеренном количестве. Эта диета перед свадьбой может быть разнообразной и бюджетной, а ежедневный рацион вы можете составлять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Предсвадебная грейзинг-диета

Если у вас в запасе еще есть 2 месяца перед свадьбой, то похудеть к торжеству за этот период можно с помощью грейзинг-диеты. Здесь важно не то, что вы кушаете, а как часто вы это делаете. Употреблять еду следует не менее 6 раз в день с промежутком около 3 часов. Причем питаться вы можете любыми продуктами. Но все же оптимальное меню должно ограничиваться запеченными и свежими овощами, фруктами, постным мясом, нежирной рыбой и овощными супами. А о фастфуде, жирном, сладком и мучном придется все же забыть.

Идеальной фигуры к свадьбе вы сможете добиться благодаря тому, что, чем чаще вы кушаете, тем быстрее в вашем организме происходит обмен веществ. Это помогает убрать лишние килограммы.

Монодиета перед свадьбой

Если время упущено, и до свадьбы остались считанные дни, а вид вашей фигуры оставляет желать лучшего, быстро похудеть можно, прибегнув к экстремальными методам. Это так называемые монодиеты, основу которых составляет один продукт. За короткое время они помогают убрать несколько лишних килограммов. Варианты монодиет для невесты:

Читать еще:  Обертывание для похудения с горчицей корицей

    Гречневая. Запаренная гречневая крупа, в которую нельзя ничего добавлять, даже соли. Кушайте ее столько, сколько сможете. Разрешается добавить в кашу зелень – петрушку, укроп, кинзу.

Однако у монодиет есть несколько существенных минусов. Во-первых, они подойдут не для каждого человека – у них есть противопоказания. Во-вторых, это все-таки стресс для организма, который будет сопровождаться раздражительностью, сонливостью и апатией.

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

Правильное похудение должно быть постепенным

Монодиета

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

  • Греча, сваренная в воде (до 700 грамм) плюс около полулитра кефира;
  • Пол-литра зелёного чая и килограмм яблок;
  • Пол-литра зелёного чая и нежирный творог (до 600 грамм);
  • 3 яблока зелёного цвета, стакан свежевыжатого яблочного сока и 250 грамм риса, сваренного в воде.

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Читать еще:  Отказ от гарнира при похудении

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Видео-советы: как быстро похудеть до свадьбы

Девушки хотят быть неотразимыми во время свадьбы, каждая из них готова на многое, чтобы выглядеть в этот день идеально. Как сделать свое тело стройнее, красивее, улучшить общее состояние организма и самочувствия, знает Элина Тарикьян. В видео она рассказывает о том, какие витамины необходимы для сохранения спокойствия во время подготовки к торжеству, улучшения кожи, ногтей. Также она говорит о том, что нужно есть, а что нет для похудения к свадебному торжеству. Соблюдая ее советы, вы улучшите свое самочувствие, а муж увидит, что его женщина стала еще красивее.

Правильное питание — залог успеха

Изменение твоего тела в лучшую сторону лишь на 30% зависит от упражнений и на 70% — от питания. Но резкое уменьшение калорийности еды и голодание тут не помогут. Питайся примерно на 1800 ккал в сутки (или высчитай свою индивидуальную норму) качественной и сбалансированной едой, богатой витаминами и минералами.

Автор фото: Теплі фотографії | Love-story Ани и Паши

Читать еще:  Отруби с черносливом для похудения

Что делать — как похудеть?

Но что же им делать, чтобы одержать победу в борьбе с лишним весом? Об этом мы и поговорим в нижеследующей статье. Итак, давай разберемся, как же правильно и без ущерба для здоровья похудеть за несколько недель до собственной свадьбы , или какой должна быть диета невесты. Восемь пунктов, которые помогут похудеть будущей королеве свадебного бала.

Предупреждение

Свадебный отсчет продолжается: месяц до важного дня

Опыт показывает, что последние месяцы перед свадьбой самые стрессовые. Даже если со всем определились, пригласили гостей и купили наряды, найдется миллион деталей, которыми пренебрегли.

Чтобы сохранять спокойствие, нужны сбалансированное питание и достаточное количество сна. Помогут и курсы витаминов.

Поддержать состояние кожи можно с помощью масок и массажа. Такие процедуры усиливают кровообращение, лимфоотток и улучшают цвет лица. Отличным вариантом станут различные обертывания, улучшающие фигуру.

Массаж лица

В этот период можно сделать уколы ботокса. С их помощью можно поднять брови, улучшить очертания скул, убрать мелкие морщинки. Кроме того, многие замечают, что после ботокса глаза становятся более блестящими.

В этот же период можно сделать кислотный пилинг – процедуру, во время которой на кожу наносятся органические кислоты – уксусная, яблочная, лимонная, молочная. Процедура убирает омертвевшие клетки кожи, улучшает цвет лица, убирает небольшие дефекты – угри, черные точки, мелкие рубчики и пигментацию.

Выглядеть эффектно на свадьбе и после нее поможет перманентный макияж – процедура, во время которой в кожу вводится пигмент, растворенный в глицерине. С его помощью проводят коррекцию бровей, контура губ и наносят стрелки, которые не надо постоянно подводить.

Пухлые, чувственные губы придают внешности что-то особенное. Инъекции филлеров сделают их красивыми и увлажненными. Результат сохраняется до года и более.

Инъекции филлеров

Депиляция – ещё одна необходимая процедура, проводимая перед свадьбой. Современные методы позволяют убрать лишние волосы с помощью лазера, чтобы они не портили волшебный образ невесты. Эпиляцию проводят в области подмышек, руках, ногах и зоне бикини.

После такой подготовки можно спокойно ждать торжества. Но, если вдруг в последние дни возникнут какие-то неприятные ситуации, например, появятся прыщи или возникнет раздражение кожи, нужно обратиться к косметологу, который оперативно устранит возникшую проблему.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector