Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обертывание как способ похудения

Домашние обёртывания как альтернатива салонному уходу: преимущества и недостатки

Этот материал посвящён обёртыванию для похудения в домашних условиях – его разновидностях, а также позитивных и негативных сторонах. Также мы приведём популярные рецепты для самостоятельного проведения процедуры и расскажем о последовательности её проведения.

Содержание

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Лучше всего эта процедура подействует, если ее проводить натощак. В этот день ограничьтесь жидкими йогуртами, кефиром, чаем, в общем, питьевым питанием. Желательно не есть до и после процедуры, примерно 2-3 часа. Норма жидкости в этот день — 2- 2,5 литров, пить небольшими порциями. Для приготовления смесей для домашнего обертывания можно брать разные ингредиенты, лучше всего опытным путем подобрать самый эффективный рецепт, подходящий именно вам. Выберете время, желательно вечернее, и проводите процедуру перед сном через день.

Эффективные методики в домашних условиях

Но, несмотря на некоторые недостатки методики, многие женщины на себе испытали ее эффективность.

Горячее обертывание для похудения

Эта методика очень привлекательна тем, что позволяет быстро похудеть отдельным зонам тела. Требуется просто смазать нужные участки приготовленным составом, разогревающим кожу.

Разогревание кожных покровов вызывает резкое расширение капилляров, ускоряя ток крови и обмен веществ. Поры открываются, а через них выходят токсины и лишняя жидкость. Во время горячего обертывания быстро расщепляются жиры, в результате чего снижается вес.

Смесь готовится консистенции крема. Важно, чтобы состав не был чересчур густым, но и не стекал. После приготовления смесь разогревают на паровой бане до 38 градусов.

Состав для обертывания наносят на подготовленную кожу плотным слоем. Его нельзя втирать! После смазывания проблемных зон их нужно обернуть пищевой пленкой, чтобы дополнительно создать эффект сауны.

На время процедуры нужно прилечь и укрыться одеялом. Время воздействия – 40 минут. Горячее обертывание для похудения живота и других проблемных участков тела – это одна из самых доступных и эффективных процедур красоты.

  • Очень эффективен рецепт горчичного обертывания с сахаром: 30 г порошка горчицы смешивают с 10 г сахара, добавляют щепотку соли и заливают яблочным уксусом, разведенным пополам с водой. Смесь должна получится вязкой. Затем ее слегка прогревают на пару и наносят на тело.
  • Отличные результаты дает и медовое обертывание для похудения в горячем виде, так как мед содержит много активных веществ, которые помогают жирам быстрее расщепляться.

Холодный способ

Принцип работы холодного обертывания обратен горячему. Во время процедуры под действием холода поры сужаются, в результате чего улучшается внутреннее кровообращение в коже. Это способствует оттоку лишней жидкости, и жир начинает таять.

Холодное обертывание имеет следующие преимущества:

  • кожа становится более гладкой;
  • после первой же процедуры уменьшается количество и глубина складок;
  • исчезает целлюлит;
  • осуществляется выведение жидкости.

Во время процедуры организм начинает самостоятельно выделять тепло, чем и достигается значительный эффект похудения.

Холодное обертывание в домашних условиях используют главным образом для коррекции силуэта, например, после родов. Перед нанесением смесей необходимо очистить кожу скрабом. Составом смазываются проблемные зоны мягкими, похлопывающими движениями.

Чаще всего для обертываний используют уксус, эфирные масла, натуральный мед.

С использованием глины

Один из самых распространенных продуктов, используемых в косметологии, – это глина. Используемая для обертывания глина сразу же заметно улучшает состояние кожи, уменьшает проявления целлюлита, избавляет от лишнего веса.

Во время обертывания улучшается микроциркуляция крови, клетки активно выводят лишнюю воду, начинает таять жир. После первой же процедуры кожа становится более гладкой, упругой, свежей.

Чтобы добиться устойчивого результата следует провести минимум 10 процедур с промежутком в 2 дня. Максимальное количество обертываний – 25. Длительность процедуры – 60 минут.

Глина – это основной, но далеко не единственный компонент в домашних смесях для обертываний. Можно добавлять в составы масло оливы и миндаля, яичные желтки, жирные сливки. Выбор ингредиентов зависит от типа кожи. Чтобы дополнительно разогреть кожу, в смеси добавляют перец или же корицу.

Очень эффективно обертывание с глиной и гущей кофе.

Читать еще:  Обед спортсмена для похудения

Для приготовления необходимы:

  • 5 ст. л. черной или красной косметической глины;
  • 5 ст. л. спитого молотого кофе.

Компоненты смешивают и разводят водой так, чтобы получилась мажущаяся масса. Этот рецепт подходит даже для чувствительной кожи. Обертывание имеет сильный отшелушивающий эффект.

Чтобы быстро согнать лишние кило, можно приготовить обертывание с глиной и красным перцем.

Будут необходимы:

  • 4 ст. л. голубой глины;
  • 1 ч. л. перца.

Компоненты сначала смешивают в сухом виде, а затем разводят водой до получения густой массы. Максимальная продолжительность процедуры не должна превышать получаса.

С уксусом

Уксусное обертывание очень эффективно, если нужно быстро похудеть и справиться с целлюлитом.

В уксусе очень много органических кислот, которые воздействуют на организм довольно агрессивно – начинает быстро уходить жир, а кожные складки разглаживаются. За курс уксусных обертываний можно легко потерять около 5 кг лишнего веса.

Очень экзотический продукт – кокосовый уксус. В составе смесей для обертываний он дает потрясающие результаты уже с первой же процедуры.

Приготовить уксусное обертывание можно из разных продуктов. Например, медово-уксусная смесь быстро поможет справиться с целлюлитом и уменьшить объемы тела.

Будут необходимы:

  • 100 мл яблочного уксуса;
  • 100 мл воды;
  • пшеничная мука в качестве загустителя смеси.

Воду смешивают с уксусом и добавляют столько муки, чтобы получилась мажущаяся паста. Смесь наносят на нужные зоны и оборачивают их пищевой пленкой.

Очень эффективно уксусное обертывание с солью. После первой же процедуры тело становится необычайно гладким и нежным.

Будут необходимы:

  • 100 мл уксуса;
  • 50 мл воды;
  • 30 г морской соли.

Компоненты смешивают до полного растворения соли, а затем добавляют муку в качестве загустителя. Массой смазывают проблемные зоны и оборачивают их в пленку.

Кофейное обертывание

Если цель процедуры не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, то идеальное решение – это обертывание с натуральным кофе.

Если кожа тела стала тусклой, рыхлой и обвисшей, то спасти положение поможет кофейное обертывание с соком лимона.

Будут необходимы:

  • 50 мл масла оливы;
  • 50 г кофейной гущи;
  • 30 мл сока лимона.

Масло смешивают с кофе, а потом добавляют сок. Кашицу равномерно распределяют по проблемным зонам и оборачивают тело пленкой. Идеально, если процедура будет длиться около полутора – двух часов.

Избавиться от целлюлита и лишних кило поможет смесь, состоящая из:

  • 1 ст. л. кофейной гущи;
  • 1 ст. л. английской соли;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 2 ст. л. масла кокоса.

Перед нанесением приготовленной смеси следует сделать легкий массаж проблемных участков, чтобы разогреть кожу. Особое внимание нужно уделять коленям и ягодицам.

Водоросли против лишних килограммов

Водоросли – это прекрасный продукт для обертываний, так как их богатый химический состав помогает справиться со многими дефектами кожи.

Обертывание из водорослей может быть горячим или холодным. Для холодной процедуры продукт, купленный в аптеке, следует замочить в холодной воде на пару часов. Подготовленные таким образом растения накладываются толстым слоем на проблемные зоны, и тело укутывают пленкой.

Для горячего же обертывания водоросли нужно замочить в воде температурой около 60 градусов. Затем теплые продукт накладывают на тело. Обязательно на время процедуры нужно укрыться толстым одеялом, чтобы создать эффект сауны.

Можно сказать, что горячая процедура с водорослями более эффективна, нежели холодная. Под действием тепла поры быстро расширяются, ускоряется кровообращение и, как следствие, уходит жидкость и тает жир.

Шоколадное наслаждение

Шоколадные обертывания помогают не просто справиться с лишним весом и целлюлитом, но и дарят заряд бодрости и хорошее настроение.

Для приготовления будут необходимы только плитка горького шоколада и простая вода. Требуется распустить на пару шоколад и добавить в него немного воды. Состав теплым наносится на тело. Время процедуры – около 2 часов.

Можно приготовить шоколадное обертывание и с какао-порошком. Для этого необходимо 3 ст. л. какао смешать с горячей водой так, чтобы получилась кашица. Теплой массой обмазываются проблемные зоны, тело укутывается пленкой. Держать нужно около 2 часов.

Читать еще:  От запора человек может похудеть

Обертывание для похудения

Зачастую пациенты проходят процедуру обертывания для похудения. Ведь оно позволяет не только избавиться от «апельсиновой корки», но и значительно уменьшить объемы.

Обертывание для похудения столь популярно среди наших клиентов из-за немедленного результата. Первые изменения фигуры можно заметить сразу после процедуры. Однако эффект будет недолговечным, для его закрепления необходимо посетить косметолога как минимум шесть раз. Лишь в середине курса лечения из организма начнет выходить не просто вода и лимфа, а именно жировые отложения.

Во время процедуры возможно применение различных средств, составляющие которых зависят от желаемого результата.

«Масляное обертывание» предполагает нанесение активного вещества на основе масел на пораженный целлюлитом участок кожи под специальную эластичную и газопроницаемую пленку. Для создания эффекта сауны и усиления обмена веществ пациент помещается под специальное термоодеяло.

«Медовое обертывание» — один из самых эффективных видов антицеллюлитного обертывания, поскольку позволяет биологически активным веществам, содержащимся в меде, проникать глубоко под кожу. Медовое обертывание для похудения является не только полезной, но и безмерно приятной процедурой.

«Шоколадное обертывание», действие которого основано на эффекте от содержащихся в плодах какао полезных веществ. Благодаря флавоноидам происходит укрепление кровеносных сосудов и восстановление кровообращения, что избавляет от целлюлита и корректирует фигуру. Благодаря шоколадному обертыванию можно также подтянуть и омолодить кожу, уменьшить жировые отложения и активизировать выработку коллагеновых волокон, а также снять накопленную усталость и стресс. Зачастую под воздействием процедур исчезают угри и пигментные пятна.

Обертывание водорослями

Очень эффективный метод, с помощью которого всего за одну процедуру проблемные участки тела теряют в объема до 2 см. Морские водоросли ведут борьбу за вашу красоту сразу по нескольким фронтам. Соль вытягивает излишки жидкости из тканей. Кальций и йод активизируют обмен веществ, параллельно устраняя отеки и оказывая на кожу омолаживающее действие. Целлюлит также очень хорошо поддается ликвидации. Важно – процедура противопоказана тем, кто имеет проблемы со щитовидкой.

Купите пакет с сухой ламинарией. Возьмите необходимое количество водорослевых пластин и залейте водой. Как правило, на 100 г продукта требуется 1 л воды. Для холодного обертывания температура жидкости составляет 18-20 градусов, для горячего – 36-38 градусов. Оставьте продукт для размокания на полчаса. Теперь начинайте аккуратно накладывать размокшие слоевища на тело по типу компресса. Зафиксируйте водоросли пищевой пленкой и оставьте на 30-60 минут.

Топ 3 рецепта обертываний для похудения в домашних условиях

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные рецепты обертываний, которые легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим посещениям SPA салонов.

Медовое обертывание в домашних условиях с добавлением горчицы

Обертывание медом и горчицей относится к разряду дренажных, именно поэтому оно так эффективно для похудения. Мед запускает процесс регенерации кожи, выводит токсины, делает кожу эластичной и гладкой, насыщает ее микроэлементами. Горчица разогревает тело, ускоряет кровообращение, разжижает подкожный жир и усиливает парниковый эффект. Это одно из самых популярных, эффективных, и что немало важно, бюджетных обертываний, которые можно осуществить в домашних условиях. Данная процедура относится к типу горячих обертываний для похудения.

  1. Берем равное количество густого меда и горчицы.
  2. Слегка разбавляем горчицу водой. Можно купить горчицу в магазине или сделать ее самостоятельно. Не нужно просто смешивать мед и обычный горчичный порошок. В противном случае в готовой смеси могут остаться комочки горчицы, которые приведут к ожогам кожи. Если есть желание использовать горчичный порошок вместо горчицы, его нужно предварительно растворить в небольшом количестве воды.
  3. Растапливаем густой мед на водяной бане. Его температура не должна превышать 60 градусов, иначе мед потеряет все свои полезные свойства.
  4. Смешиваем мед и горчицу.
  5. Наносим получившуюся смесь на кожу, обертываем пищевой пленкой в несколько слоев, дополнительно утепляем данную часть тела одеждой или одеялом.
  6. Оставляем компресс не более чем на 30 мин. В первый раз лучше продержать смесь на коже 15-20 мин и постепенно увеличивать время воздействия до получаса.
  7. По истечении заданного времени смываем смесь теплой водой и наносим успокаивающий крем.
Читать еще:  Помощью каких орехов можно похудеть

Для первой процедуры стоит взять немного горчицы и постепенно увеличивать ее количество для подходящего к вашему типу кожи уровня. В противном случае можно получить ожог. После нанесения смеси будет происходить постепенное нарастание тепла. Если тепло увеличивается, а жжение не появляется, значит пропорции соблюдены верно. Если же вы чувствуете сильное жжение, нужно немедленно прекратить сеанс, и в дальнейшем класть в смесь меньше горчицы.

Курс составляет 15 сеансов с интервалом 3-4 дня.

Еще больше рецептов горчичного обертывания для похудения смотрите в нашей статье «Горчичное обертывание для похудения — ошеломляющий эффект».

Рецепт уксусного обертывания

Также эффективным является избавление от лишнего веса с помощью обертывания с использованием яблочного уксуса.

Уксусное обертывание противопоказано при любых повреждениях кожного покрова (ожоги, ранки, царапины), однако оно будет полезно при варикозе, так как в результате расширенные капилляры становятся менее заметными.

  1. Берем 6%-ый яблочный уксус. Можно купить его в магазине или приготовить самостоятельно.
  2. Разводим уксус водой в соотношении 1:1.
  3. Пропитываем получившимся раствором не слишком плотную ткань подходящего размера, отжимаем.
  4. Оборачиваем влажной тканью проблемные зоны, обматываем их пленкой. На обернутую пленкой часть тела надеваем теплую одежду или накрываемся одеялом.
  5. Длительность первого сеанса – 30 мин. Длительность последующих сеансов постепенно увеличиваем до 2 часов.
  6. После окончания процедуры снимаем пленку, смываем уксус теплой водой, наносим увлажняющий крем.

В ходе этой процедуры сначала вы будете ощущать холод, а после почувствуете жар, усилится потоотделение.

Длительность курса – 15 сеансов 2 раза в неделю.

Перцовое обертывание с корицей

Несмотря на то, что вариантов данной процедуры существует великое множество, наиболее популярным, пожалуй, является обертывание с использованием красного жгучего перца. Красный перец разогревает кожу, улучшает циркуляцию крови и расщепляет подкожные жиры. Он прекрасно сочетается с эфирными маслами, кофе, корицей, шоколадом и даже с водкой. Так что можно усилить эффект от классического шоколадного или кофейного обертывания, добавив в готовую смесь 10-20 грамм красного перца.

Рецепт перцового обертывания с корицей:

  1. Берем пару столовых ложек красного перца;
  2. Смешиваем их с таким же количеством корицы и меда, подогретого на водяной бане примерно до 40 градусов.
  3. Добавляем в смесь 100 грамм масла (растительного или оливкового), тщательно перемешиваем.
  4. Наносим смесь на кожу, оборачиваем пленкой, утепляем.
  5. Оставляем смесь на коже на 20-30 мин.
  6. Снимем пленку, смываем смесь, наносим на кожу увлажняющий крем.

В ходе процедуры вы ощутите легкое жжение. Длительность курса – 15 сеансов раз в 4 дня.

Еще несколько эффективных для похудения обертываний описаны в этих видео уроках:


Обертывания с голубой глиной

Голубая глина является полностью экологически чистым средством, поэтому практически не имеет противопоказаний и не способна оказывать негативное действие, но помогает похудеть.

В состав глины входит довольно большое количество ценных микроэлементов и питательных веществ — калий, фосфат, азот, кальций, магний, радий. Благодаря воздействию глины происходит раскрытие пор и их глубокое очищение.

При условии регулярного использования голубой глины предотвращается возможность появления кожных высыпаний и воспалений. Из организма быстро выводятся вредные токсины и другие продукты обмена.

Во время процедуры обертывания происходит усиленное потоотделение, улучшается процесс обмена веществ, приводится в норму работа всех внутренних органов. Происходит улучшение эластичности и упругости кожного покрова.

Рецепт обертывания с голубой глиной

Необходимо взять 100 г порошка голубой глины и растворить в 0,5 ст. воды. Жидкость добавлять надо максимально медленно и тщательно размешивать порошок, чтобы не появились комочки. Как только смесь станет пластичной, можно наносить на заранее очищенную кожу. Продолжительность процедуры примерно полчаса.

Домашние обертывания очень просты в использовании, но при условии регулярного проведения, помогают добиться потрясающих результатов. Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется совмещать эту косметическую процедуру с физическими нагрузками.

Более детально о пользе обертываний для похудения смотрите здесь:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector