Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обертывания для быстрого похудения бедер

Обертывания для быстрого похудения бедер

  • О ЦЕНТРЕ
  • НОВОСТИ
  • КОМАНДА
  • ПРАЙС
  • АКЦИИ
  • КОНТАКТЫ
  • ЛИЦЕНЗИИ
    • Виды мед. услуг
    • Права и обязанности посетителей
    • Предоставление мед. услуг
    • Нормативная информация
  • РЕКОМЕНДАЦИИ
    • Стилист — парикмахер, визажист
    • Мастер ногтевого сервиса, подолог
    • Специалист массажа и СПА
    • Врач косметолог
  • БУТИК
    косметики
    • Прайс-лист
    • Обзор уходовых средств
    • Косметика для волос
    • Косметика для лица
    • Косметика для тела
    • Косметика для рук
    • Косметика для ног
    • Аксессуары
    • Возврат товара и средств
  • ЗАПИСЬ
    онлайн

Познай секрет философии совершенства — позволь себе получить удовольствие от перемен к лучшему!

Механизм действия

Обертывание является очень популярным мероприятием в косметологии. Его еще называют талассотерапией. Она не уступает по результативности баням. Ведь эффект, который получаешь в домашних условиях, впечатляет. Разница лишь в том, что сауна оказывает влияние сразу на все участки тела, а что касательно народного метода – тепловому воздействию подвергаются определенные области. Как правило, это бедра, живот и ягодицы.

Благодаря теплу, поры дермы хорошо открываются, и вся лишняя влага и токсины через них отлично выходят. Кроме того, кровообращение набирает большие обороты, чем провоцирует отток лимфы и расщепление накопленного жира. Вследствие чего необходимая зона быстро худеет и приобретает красивые формы. А если соблюдать регулярность косметических мероприятий, можно увидеть, как бедра приобретают красивый цвет и упругость.

Как похудеть при помощи обёртываний

Пытаясь сократить объемы любой зоны при помощи домашних обёртываний, следует помнить, что какой бы эффективной ни была процедура, для похудения этого недостаточно. Необходим комплексный подход, и без физических нагрузок, правильного питания и соблюдения питьевого режима здесь не обойтись.

Обертывание для похудения в животе

Живот в женской фигуре играет важную роль. Висящая складкой, часто в растяжках — эта часть тела вводит женщин в состояние депрессии. Не стоит отчаиваться, ситуация можно исправить курсом обертываний.

Уксусные обёртывания ускоряют расщепление жировых клеток, уменьшают глубину растяжек. Снижается отёчность, уменьшается лишний вес. Охлаждая уксусом кожу, организм использует энергию подкожного жира, тем самым уменьшая его залежи.

Натуральный молотый кофе применяется как жиросжигающее средство. Для этого нужно сделать маску:

  • молотый кофе смешивается с водой до состояния пасты;
  • состав наносится на живот;
  • обматывается и укрывается потеплее;
  • если добавить эфирные масла или мёд, эффект только повысится.

Обратите внимание! Мёд берётся натуральный, без термообработки.

Для живота так же можно использовать медово-горчичную смесь. Горчица раскрывает поры, начинается обильное потение. Ткани освобождаются от отёчности, вредных веществ. Ускоряется метаболизм, процесс липолиза. Приготовление: в первый раз минимум горчичного порошка разводится с мёдом, наносится на живот, укутывается. Время воздействия 10–20 минут. В последующие процедуры количество горчицы увеличивают. Для смягчения её действия добавляют сливки, оливковое масло.

Обратите внимание! Горчица применяется осторожно, поскольку она является сильным аллергеном.

Голубая или белая глина вытягивает токсины, шлаки. Клетки насыщаются полезными веществами, ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение. Приготовление: глина смешивается с водой до образования пасты. Наносится на кожу, обматывается целлофаном, утепляется.

Можно худеть, нанеся антицеллюлитный крем, обернувшись плёнкой и занимаясь интенсивными физическими упражнениями. Усиленное потение избавляет от жидкости, а физические нагрузки растапливают жир.

С 22 до 24 часов вырабатывается гормон похудения. За час — полтора перед сном можно сделать любую процедуру. Эффективный тандем приносит похудение и хороший сон на всю ночь.

Читать еще:  Перестала пить ярину похудела

Обёртывания для похудения в ногах

Обёртывания для похудения в ногах

Горячие обёртывания для похудения ног рекомендуется сочетать с умеренной физической работой, правильным питанием. Курс составляет 10–12 сеансов через каждые 2–3 дня.

Подготовка к процедуре начинается с тёплой ванны со скрабом. При увеличении температуры воды открываются поры. Готовую маску разрешается немного подогреть. Для похудения ног в домашних условиях, для обёртывания применяется домотканое полотно или полиэтилен.

Голубая глина

Это самый простой способ. Пакетик глины разводится тёплой водой до густого состояния, наносится на разогретую кожу, обматывается целлофаном. 30 минут проводят под тёплым одеялом, принимая тёплый травяной чай. Происходят процессы похудения и очищения пор, регулируется секреция сальных желёз.

Мёд с горчицей

1 ст. ложка свежего мёда (лучше цветочного) перемешивается с 2 ст. л. горчичного порошка. Накладывается хороший пласт на проблемные зоны, заматывается плёнкой.

Кофе и эфирное масло

2 ст. л. молотого кофе, 6 капель лимонного (апельсинового) эфирного масла, 1–2 ч. л. тёплой воды. Замешивается густая смесь, наносится на ноги, заматывается, укутывается. Время воздействия 30-40 мин. Остатки смываются тёплой водой.

Важно! Холодные обертывания подходят тем, кому нельзя применять вышеописанный вариант. Курс похудения длительный, составляет 12–15 процедур с интервалом через день. Результат станет заметным к концу курса.

Перед началом сеанса, при температуре воды не выше +36°, кожа очищается скрабом. Далее наносится смесь, заматывается несколькими слоями полиэтилена. Для поддержания прохладной температуры ноги не укутываются. Время воздействия — 30–90 минут. Разрешается пить воду, охлаждённый чай из трав. По истечении времени остатки смываются, наносится увлажняющий или охлаждающий крем.

Можно пользоваться разными составами:

  • Голубая глина и вода. Прохладную воду перемешивают с пакетиком глины до густой массы. Наносится толстым слоем на ноги или бёдра. Обматывается плёнкой;
  • Ламинария. Сушеная аптечная ламинария на 30 минут погружается в тёплую воду. Расправленными листьями оборачивают ноги в несколько слоёв, сверху наматывают целлофан. Применяется против апельсиновой корки, для снижения веса;
  • Уксус с водой. 1 часть домашнего яблочного (виноградного) уксуса разводится с 5 частями кипячёной воды. Смоченным домотканым полотном легко обматывают ноги. Помогает при похудении, уменьшении растяжек, сосудистой сеточке.

Обертывания для похудения в бёдрах и ягодицах

Обертывания для похудения в бёдрах и ягодицах

Зона ягодиц и бёдер подвергается наиболее частым проявлениям целлюлита. К тому же он может быть в любом возрасте, независимо от телосложения. Описываемые методы не могут помочь сильно похудеть, для этого советуют подключать диету, физические нагрузки, массажи, но применение антицеллюлитных обёртываний может за неделю избавить каждый бок от нескольких сантиметров, улучшив эпидермис.

Рецептов существует множество. Ассортимент горячих и холодных процедур помогает выбрать лучший вариант, в зависимости от состояния здоровья.

Самым простым эффективным лечением является шоколадное:

  1. Приготовление смеси: на водяной бане растапливается плитка шоколада без добавок, добавляется 1 ч. л. оливкового масла;
  2. Смесь нанести на чистую область бёдер массирующими круговыми движениями;
  3. Плотно обернувшись полиэтиленом, выждать 30-45 минут;
  4. Смыть.

Впечатляющие результаты достигаются проведением процедур не реже 2-3 раз в неделю.

Масляное средство: нагретое до 30 градусов оливковое (или из ростков пшеницы, льняное) масло, размешивается с маслом лавандовым, лимонным, можжевельника (каждого по 3 капли). Наносится на нужные участки, обматывается целлофаном, оставляется на 15–20 минут. Время можно выждать, занимаясь любыми делами. Смывается под душем.

Читать еще:  Напитки для того чтобы похудеть

Важно! Для желаемого результата процедуры должны быть регулярными. Начальная целлюлитная стадия быстрее других форм поддаётся устранению.

Обертывания для похудения в ляжках

Обертывание расширяет поры, выводит токсины, разрушает жировые клетки, ускоряет кровообращение, насыщает кожу полезными микроэлементами. Процедура доступна во время критических дней.

Обертывания для похудения в ляжках

Перед нанесением любого раствора нога массируется, очищается скрабом. Наносится раствор комнатной температуры, оборачивается целлофаном (глиняный раствор не покрывается). По окончании наносится увлажняющий тоник или антицеллюлитный крем.

Один курс равен 10 сеансам, без интервалов. Повторение курса через 3 недели. Для поддержания формы достаточно 1 сеанса в неделю.

Приготовление состава из водорослей:

  • сухую ламинарию залить тёплой водой на 25 мин.;
  • обернуть ею проблемные места;
  • замотать плёнкой, оставить на 45 мин., утеплить.
  • развести согласно инструкции красную (чёрную, голубую) глину;
  • по желанию для вязкости добавляется 1 ч. л. сухой горчицы или 2 ч. л. мёда;
  • в плёнку не заворачиваться, выдерживать 35 мин.

Обертывание от целлюлита на бедрах

В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.

Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут. Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.

Противопоказания к процедуре

Обёртывания запрещено проводить при заболеваниях венозной системы (в том числе при варикозе и тромбофлебите). Также эта процедура не проводится при беременности и при месячных.

К другим противопоказаниям относят:

  • сердечно-сосудистые, дерматологические и онкологические заболевания;
  • эндокринные расстройства;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • аллергия на компоненты смеси для аппликаций;
  • наличие на коже незаживших царапин или ссадин.

Можно ли делать обёртывания кормящим мамам?

Такие процедуры полезны для коррекции фигуры после родов, но с условием, если в смесь для аппликаций не добавлять аромамасла, мёд или шоколад. В период лактации проводите исключительно холодные обёртывания, а в качестве компонентов выбирайте травяные отвары и морскую соль.

Техника проведения процедуры

Для проведения процедуры можно взять ненужную простыню. Материал необходимо полностью смочить в приготовленном растворе и укутать им ноги. Затем обернуться пищевой пленкой и накрыться несколькими одеялами. При этом надо следить за тем, чтобы к нижней части тела не поступал воздух. Лежать в таком положении надо около 40 минут.

Если же пассивный отдых не совсем приемлем для женщины, обертывание можно провести другим способом. Для этого понадобятся старые штаны или бриджи, которые также смачиваются уксусным раствором. Вот на такие влажные брюки надо будет надеть несколько сухих вещей, что позволит совершать привычные действия и движения.

Читать еще:  Полезность лимона при похудении

По истечении нужного времени с тела надо все снять, принять теплый расслабляющий душ, пройтись по коже жесткой мочалкой. А после нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем. Сам курс должен составлять около 10 процедур, которые рекомендуется делать через день. Желательно этот курс сочетать с диетой для похудения ног и бедер.

Как выполнять круговые тренировки

Жиросжигающую тренировку нужно начинать с аэробной разминки. Она необходима, чтобы разогреть организм и сделать пульс слегка более учащенным. В качестве разминки подойдут прыжки, бег на месте, пара упражнений из программ аэробики или танцевальных движений. Аэробная тренировка должна длиться не менее 5–10 минут.

Для эффективного сжигания жира в области бедер рекомендуется круговая тренировка. На каждое упражнение отводится по одной минуте. Перерывов не делается. После последнего упражнения отдыхают и повторяют все заново.

Внимание! Для начинающих тренировка должна состоять из 3 кругов, а для подготовленных девушек — из 5. При паузах пьют воду, что будет способствовать восстановлению водно-солевого баланса.

  • Приседания, от техники выполнения которых будет зависеть, какая зона бедер прорабатывается. Нагрузка на внутреннюю поверхность бедра получается, если поставить ноги на ширину плеч и немного вывернуть носки наружу. Если стопы стоят близко и параллельно друг другу, то прорабатывается передняя поверхность бедра. Приседать следует как можно ниже, выставляя ягодицы назад. Колени должны быть выдвинуты вперед, дальше носков и находиться на одной линии со стопами.
  • Упражнение «Выпады вперед» помогает сделать стройными бедра и ягодицы. Ноги ставят пошире, одна перед другой, при параллельных стопах. Задняя стопа должна стоять на носке. Из этого положения медленно опускаются вниз, стараясь чтобы колени обеих ног были согнуты под прямым углом.
  • Разгибание бедра выполняется на полу, стоя на коленях, с опорой на вытянутые руки. Поднимаем ногу повыше пяткой вверх, не прогибая поясницу.
  • Ягодичный мостик выполняют, лежа на полу. Ноги сгибают и ставят пятки ближе к ягодицам. Таз приподнимают от пола как можно выше и в наивысшей точке максимально напрягают ягодицы. Не разводят колени и задерживаются в верхнем положении.
  • Махи ногами. Упражнение выполняют, лежа на боку и опираясь на локоть. Нижнюю ногу сгибают в колене, а вторую выдвигают вперед. Делаем выдох и поднимаем ногу. На вдохе опускаем ее вниз и, коснувшись пола, снова поднимаем.

Выполняя эти рекомендации, вы сможете подкорректировать свою фигуру и сделать ее более подтянутой.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector