Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обручи для похудения аку хуп про

Хотите сделать вашу талию тоньше, а живот – более подтянутым и плоским? Тогда вам стоит подумать о приобретении обруча-тренажера Acu Hoop Pro, оснащенного магнитами, существенно повышающими эффективность занятий. Вдобавок к обычному эффекту от тренировок вы получите эффект акупунктурного массажа. Обруч эффективно работает над силуэтом Вашего тела – Вы не только сможете укрепить мышцы спины и живота, но и действительно станете стройнее – за счёт массажного воздействия Acu Hoop Pro сжигает подкожный жир там, где это действительно нужно.

Вес и размер обруча регулируются.

Идеальный вариант для домашних тренировок – можно заниматься, стоя у телевизора, совмещая приятное с полезным!Магнитный массажный обруч Acu Hoop Pro (Аку Хуп Про) — для красивой талии.

Массажный обруч Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) представляет новое поколение обручей Hula Hoop и имеет ещё больше преимуществ:

  • Вы тренируетесь эффективно, сжигая до 100 калорий за 10 минут;
  • Тренировки проходят целенаправленно: Вы худеете и Ваше тело приобретает красивый спортивный рельеф именно там, где нужно;
  • Подкожный жир сжигается быстрее за счёт массажных шариков;
  • занимаясь с Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) вы улучшаете подвижность суставов, работаете над гибкостью тела;
  • улучшается пищеварение, выводятся шлаки;
  • массаж с Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) оказывает противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие.
  • Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) очень просто собрать и разобрать;
  • Вы можете управлять нагрузкой – снимать и добавлять секции обруча, массажные шарики и магниты;
  • Он не занимает много места, его удобно хранить как в собранном, так и в разобранном виде;
  • Наконец, с Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) тренировки проходят легко и ненавящево – когда Вы привыкнете крутить обруч, вы сможете делать это перед телевизором, во время просмотра любимой передачи. Совмещайте приятное с полезным!

Как он работает?

Магнитный массажный обруч Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) обеспечивают эффективный массаж мышц живота и спины, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливают пищеварение и вывод шлаков из организма.

Он достаточно тяжёлый — поэтому для тренировки потребуется действительно интенсивная работа мышц. Только представьте, массажный обруч для похудения Acu Hoop Pro поможет сжечь 100 калорий за каждые 10 минут тренировки!

При этом целенаправленно работают именно те мышцы, которые формируют стройную талию — мышцы пресса, косые мышцы живота. В сочетании с глубоким массажем, такая эффективная нагрузка даёт превосходный результат!

Итак, если Вы ищете тренажёр, который:

Тогда Аку Хуп Про (Acu Hoop Pro) — это именно то, что Вам нужно!

В комплект массажного магнитного обруча Acu Hoop Pro (Аку Хуп Про) входит:

  • 7 секций;
  • 14 утяжеленных магнитных массажных шариков;
  • 21 утяжеленный простой массажный шарик;
  • Инструкция.

Диаметр обруча: 100см.
Материал: ПВХ, магниты.

Мы доставляем заказы по всей России.

В какой бы точке России вы не находились, вы сможете заказать обруч Хула Хуп Hula Hoop Massaging Exerciser в интернет-магазине Megaholl и получить ваш заказ в кратчайшие сроки.

Наш обзор массажного обруча

Характеристики обруча

Массажер представляет собой обруч, который отличает рельефностью внутренней части. На нем имеется 35 массажных головок, которые при контакте с точками тела оказывают массажный эффект.

Acu Hoop Pro изготовлен из качественного пластика. Вы можете не переживать, что он упадет на пол или ударится о мебель и треснет. На моей практике такое случалось очень часто, поскольку в моей однокомнатке не так много места.

  • 7 секций – обруч полностью разбирается, для этого не нужно прикладывать силу; такая возможность предусматривает компактное хранение (что для меня актуально), а также его просто можно уложить в сумку и взять с собой на дачу, море и т.д.;
  • 35 массажных головок – на каждой секции имеется 5 выпуклостей, они равномерно распределены по внутренней части обруча, что позволяет с одинаковой силой воздействовать на разные участки тела;
  • магнитные вставки – позволяют более эффективно оказывать действие, а также утяжеляют сам обруч для повышения нагрузки на мышцы и получения результата в разы скорее.

Разработка массажных элементов в виде шариков – решение, которое улучшило эффект от использования обруча. После обычного круглого варианта, который не принес мне ни результата, ни удовольствия, я реально увидела пользу от Acu Hoop.

Принцип работы и эффективность действия обруча

Я покупала обруч только ради плоского животика, но не могла обойти вниманием и другие не менее важные направления действия чудо-изделия:

  • избавление от лишнего веса – конечно, вы не потеряете 10 кило за неделю, продолжая запихиваться сладостями, это должно быть комплексно, вместе с диетой, но все же заслуга обруча велика, поскольку можно потерять лишний вес быстрее;
  • плоский животик – круглые элементы Хулахуп Acu Hoop Pro разбивают отложенные жиры (да они у вас тоже есть!), не позволяют оседать новым, чем и достигается избавления от пузика;
  • укрепление мышц спины – активная работа по расслаблению/напряжению тканей во время круговых движений способствует приданию им эластичности;
  • улучшение состояния кожи – активация мельчайших капилляров при упражнении с обручем обеспечит приплыв крови, чем достигается выравнивание тона кожного покрова;
  • укрепление вестибулярного аппарата – занятие с обручем способствуют востановлению осанки, поэтому для подростков он будет полезным;
  • нормализация работы сердца и кишечника – легкие физические нагрузки полезны для сердца, занятия с обручем вполне достаточно для стабилизации функционирования органов.

Действие Acu Hoop Pro я заметила уже на второй неделе использования, как и было написано в инструкции. Сейчас уже третий месяц начался, занятия я не прекращаю, добилась уменьшения боков, сбросила около 2 кг, чувствую, что спину начала держать ровнее.

Как пользоваться Аку Хупом

Я много читала отзывов от девочек, которые крутили обруч, для себя выбрала несколько полезных советов, которым следую на каждом занятии.

Во-первых, нужно следить, чтобы была достаточная нагрузка на проблемные зоны. То, что обруч утяжеленный очень помогает, но нужно правильно крутить его. К примеру, если у вас бочка висят, а вы его на талии вертите, эффект, сами понимаете, будет на живот, а не на бока.

Во-вторых, следует принимать правильную позу. Я всегда крутила обруч, поставив ноги на ширине плеч, потому что так мне было удобно. Но тут выяснила, что максимально полезное действие Аку Хуп Про оказывает, если ноги вместе.

В-третьих, обратите внимание на свои движения. Они должны быть плавными, без резких поворотов, выкручиваний и т.д. Так действие обруча будет равномерным, и уменьшение боков тоже будет одинаковым.

И последнее, что нужно запомнить, занятия начинайте не ранее, чем через 2 часа после приема пищи, а крутить обруч нужно 15 – 30 минут.

Достоинства массажного обруча

Для меня опыт использования массажного обруча Acu Hoop Pro был весьма полезным, поскольку моя цель была полностью достигнута – стройный подтянутый животик, никаких бочков!

Главные преимущества изделия, которые я выделила:

  • утяжеленность – позволяет реально ощутить прикладную силу во время занятия, чем производится полезное действие даже на глубоко отложенные жировые скопления;
  • массажные шарики – оказывают колоссальный эффект при каждом занятии, это сразу чувствуется, ведь происходит стимуляция мышц;
  • простота сборки – хранить, перевозить, использовать очень просто, что позволяет не обременять себя подобными заботами;
  • прочность – удары, даже сильные и резкие, не страшны для пластика повышенной твердости;
  • доступная цена – вы тратите на поход в спортзал гораздо больше денег, а получаете практически тот же результат;
  • универсальность использования – всего 15 минут, в удобное время, в удобном месте, где никто не мешает и играет любимая музыка или идет любимый сериал.
Читать еще:  Оксана самойлова советы для похудения

Отзывы о Acu HoopPro подтверждают достоинства выбора в его пользу. Мне понравились как занятия, так и результат, поэтому могу рекомендовать обруч всем желающим иметь стройную фигуру без спортзалов!

Отзывы

Юлия, 19 лет: Я недавно заказала обруч, поскольку подруга практически на глазах похудела. Как она сделала это, для меня была загадка, ведь она все время сидит дома в спортзалы, фитнес клубы не ходит, да и ест не как на диете. Увидела я обруч у нее случайно, когда пришла за конспектом. Деваться было некуда, раскрыла свой секрет. Пока только неделю как кручу обруч, ощущения приятные. Могу сказать, что действие его только начала замечать. Думаю, еще парочка недель нужно для стройного животика.

Даша, 25 лет: Кручу обруч три месяца, хотя мне помог он за 2. Это уже просто в привычку вошло. Очень довольна покупкой. Могу только рекомендовать.

Отзывы о хула-хуп и других массажных обручах

Более популярное в России название наиболее простого тренажера для тела (хула-хупа) — обруч. Традиционно это устройство для фитнеса используют женщины с целью придания изящности талии и избавления от жировых отложений на самой «проблемной» зоне тела. Огромное преимущество занятий с хула-хупом — быстрые результаты, что очень важно для новичков. Основные вопросы, которые предстоит решить: как правильно выбрать обруч среди многообразия моделей и как лучше тренироваться для похудения?

Все разновидности обручей различаются не только внешним видом, материалом для изготовления и ценой.

Важно знать, для каких целей предназначен тот или иной хула-хуп.

Обычный (классический) обруч

Такой тренажер часто применяется для разминки на школьном уроке физкультуры, поэтому знаком многим. Внутри хула-хуп полый, материалы для создания — пластик, металл. Занятия с таким обручем — идеальный вариант для детей или начинающих спортсменов: он редко вызывает дискомфорт и болезненность, тело легко привыкает к небольшим нагрузкам, быстро подстраивается под заданный ритм за счет малого веса обруча. Цена подобного хула-хупа — 80 — 400 руб. Подвид классического обруча — «усовершенствованный» складной хула-хуп, который можно быстро собрать и разобрать, а также взять с собой на дачу, природу, самостоятельно сделать тяжелее (например, засыпав песок).

Обруч утяжеленный

Представляет собой более толстую разновидность простого обруча, выполненную из тяжелых материалов или чем-либо наполненную. Обычно эффект от тренировок с этим хула-хупом превосходит результаты занятий с классическим обручем, так как упражнения создают интенсивную нагрузку на мышцы.

Массажный обруч

Внутренняя поверхность хула-хупа покрыта специальными элементами, обеспечивающими эффект массажа талии и бедер.

Разновидность обруча-массажера — аку-хуп

В нем все массажные детали сделаны из мягкой резины и могут двигаться. Тем самым поверхность, охваченная массажем, увеличивается, а риск появления синяков — снижается. Цены — от 2500 руб.

Обруч-тренажер «Сделай тело»

Выполнен из высокопрочной резины, внутренность его — полая камера. Такой хула-хуп подходит не только для кручения на талии, бедрах, но и для занятий на развитие мышц рук, качания пресса и т.д. Множество возможных вариаций применения обеспечивается за счет гибкости тренажера и возможности немного спустить воздух из камеры и снизить сопротивление. Цены на резиновые хула-хупы «Сделай тело» — около 1800-2000 руб.

Достоинства и эффективность хула-хупа

За 10-минутную тренировку с хула-хупом можно заставить «сгореть» до 110 калорий, при этом полностью отсутствует риск травмирования, повреждения и растяжения связок, усугубления болезней суставов. Для того, чтобы за месяц поменять размер одежды на меньший, достаточно крутить обруч всего по 10 минут ежедневно.

Прочие преимущества и плюсы занятий с обручем:

  • укрепление сердца, сосудов;
  • оздоровление легких, кишечника;
  • повышение выносливости тела;
  • развитие гибкости, равновесия, координации движений;
  • придание упругости, подтянутости мышцам живота;
  • прокачка мышц спины;
  • избавление от жира и замена его мышцами;
  • ликвидация целлюлита на талии, бедрах, боках;
  • легкость хранения и транспортировки обруча;

Огромный плюс хула-хупа — его безопасность: даже если обруч упадет на ноги, он вряд ли нанесет ощутимый ущерб здоровью. Все же, стоит быть осторожнее с металлическими или утяжеленными тренажерами, чтобы не «отбить» пальцы ног.

Противопоказания и недостатки хула-хупа

Не стоит заниматься с обручем в период менструаций, при беременности или в течение 4-х месяцев после родов, при острых инфекциях, повреждениях кожи в области бедер, живота. Проконсультироваться у врача придется и при болезнях органов брюшины (особенно — при миомах, загибах матки, патологиях печени, поджелудочной железы, почек), кишечника, позвоночника, в послеоперационное время. Тренировку нужно проводить на «голодный» желудок (через 2 часа после еды).

К недостаткам «кручения» хула-хупа можно отнести:

  • периодическое возникновение болей в животе при использовании тяжелого обруча (в этом случае надо срочно прекратить занятия и обратиться к врачу);
  • сильная болезненность тела при занятиях с массивным хула-хупом у начинающих;
  • возможно усиление патологий позвоночника при неправильной технике упражнений (живот нужно втягивать, а спину — держать строго прямой).

Отзывы о тренировках с хула-хупом

Татьяна, 27 лет.

Достоинства: не тяжелый, но очень результативный, приятно массирует тело.

Недостатки: не отметила.

«Долго выбирала тренажер, читала отзывы о том, эффективен ли обруч для похудения, остановилась на модели 2,5 кг. весом с силиконовыми шипами внутри, которые расположены в 2 ряда. При занятиях эти элементы ощутимо массируют кожу спины и живота. Очень понравилось то, что кручение обруча хорошо облегчает усталость спины после трудового дня. Я тренировалась ежедневно 4 месяца, крутила примерно по 2000 оборотов (надо не меньше 1200), результаты потрясающие. Талия похудела на 9 см. в объеме! Советую начинать всего лишь с 30 оборотов, затем повышать их до 100, 500 и так и далее. Тогда никаких синяков на теле не будет!».

Ангелина, 23 года.

Достоинства: быстро позволяет постройнеть, удобно заниматься.

Недостатки: в первый месяц на коже были небольшие кровоподтеки.

«До родов моя талия была в пределах 75 см., зато после — уже больше 85 см. Решила похудеть любой ценой, купила обруч. Сразу скажу, пришлось побороть свою лень и тренироваться ежедневно. В первое время синяки образовывались регулярно, а после самого первого «сеанса» (15 минут) была сильная боль целых 4 дня! Прочитала на форуме, что начинать нужно было с нескольких кручений, и потом уже работала правильно. В общем, через 2,5 месяца тренировок моя талия — 67 см., результат просто сногсшибательный!»

Нина, 29 лет.

Достоинства: хорошо помогает похудеть в талии и бедрах.

Недостатки: слишком большие размеры, пластик дешевый на вид.

«Я всегда занималась активным фитнесом и качалась на тренажерах, но после рождения ребенка походы в зал стали невозможными. Раньше я сомневалась, поможет ли хула-хуп для похудения, но теперь в этом уверена! Купила недорогой обруч производства Китай, дополнительно взяла гантели, чтобы руки тоже были в форме. Обруч собирается очень легко, красивый, яркий. При желании можно убрать пару секций, если хула-хуп покажется слишком большим. Внутри на нем имеются массажные шарики, которые действуют на тело довольно интенсивно, порой — больно. Но через месяц удары по телу почти не ощущаются, так что это — дело привычки. В области живота я потеряла около 7 см., в бедрах — 5 см. Кожа стала упругой, подтянулась. После родов я полностью восстановила фигуру, стала стройной, как раньше!»

Читать еще:  От магнелиса можно похудеть

Анжела, 35 лет.

Достоинства: прочный, удобен для транспортировки, хорошо укрепил пресс.

Недостатки: тяжелый, оставляет синяки.

«С весом у меня никогда не было проблем, но после 30-ти появился «животик». А качать пресс — для меня большая проблема, в основном из-за самоорганизации. Перед пляжным сезоном в прошлом году я решила привести себя в порядок и приобрела массажный обруч «Профи». Цена — около 600 руб., качество изделия отличное. В первое занятие ощущения очень приятные, но на следующий день живот и спина страшно болели, поэтому неделю я не тренировалась. Далее пришлось исправлять свои ошибки и заниматься по 1-2 минуты в день, позже доведя это время до 15 минут. Кровоподтеки появлялись примерно в течение месяца, потом кожа стала такой плотной и подтянутой, что отлично справлялась с нагрузками. Мышцы значительно укрепились, подкачались. В течение 3-х месяцев моя талия стала меньше на 2 размера, «животик» исчез!»

Отзывы о цене и качестве хула-хупов

Арина, 30 лет. «Мне очень нравится обруч «Acu Hoop Pro», занимаюсь с ним уже 3 месяца. Приобретала в интернет-магазине за 800 руб. Считаю, что за такие «копейки» я получила отличный тренажер, который обеспечивает не только приличные нагрузки на талию, но и акупунктурный массаж и магнитотерапию. Качество изделия просто отличное, все ровное, аккуратное, без «заусениц». Можно разобрать обруч, поэтому хранить проще простого. Рекомендую!».

Антонина, 22 года. «У меня обруч Ommassage BM-06. Ранее я уже занималась с обычным пластиковым обручем, поэтому для похудения приобрела более тяжелую модель. Цена для такого качества просто замечательная — 1100 руб. Эффективность подтверждаю, к тому же ни синяков, ни прочих проблем у меня нет. Наверное, потому, что обруч очень мягкий внутри и хорошо массирует кожу, подготавливая ее к нагрузке».

Светлана, 45 лет. «У нас дома обруч гимнастический «Торнео» (цена — около 350 руб.). Изначально покупала дочери, ей 12 лет. Но сейчас пользуюсь и сама, так как заметила ощутимый эффект: талия становится гораздо стройнее. Обруч легкий, выполнен добротно, внутри небольшие пластиковые утолщения для массажа. За счет того, что он весит не больше 1 кг., отлично подойдет и ребенку, и взрослому. Для новичков — вообще отличное решение».

Выводы

Для поддержания стабильного нормального веса можно применять обычный тонкий хула-хуп: занятия по 10 минут в день позволят сохранить талию тонкой без излишних нагрузок.

Среди марок особой популярностью у покупателей пользуются Health Hoop, Bradex, а также российский бренд «Сделай тело». Также хорошие отзывы имеют европейская марка хула-хупов Power Hoop и американская CharCoal Magnet. Стоимость обручей у всех производителей примерно одинакова: простой хула-хуп можно купить за 200-400 руб., массажный — за 700-2000 руб. (в зависимости от наличия дополнительных приспособлений).

Специфика упражнений для похудения

Для того чтобы интенсивно бороться с избыточным весом и придать фигуре дополнительную грациозность, а талии осиную тонкость недостаточно просто крутить хула-хуп. Для этого существуют усложненные фитнес-упражнения.

Для ускоренного сброса избыточного веса можно использовать следующие правила и способы:

  1. Увеличение физической нагрузки можно осуществлять изменением расстояния между стопами – при максимально возможном расстоянии или, наоборот, при полном его отсутствии нагрузка возрастает и процесс похудения идет быстрее.
  2. При близкорасположенных стопах тренируются бедренные мышцы, при широко разнесенных стопах – ягодицы.
  3. Для увеличения нагрузки на мышцы бедер и талии, и на ягодицы вращение обруча можно осуществлять в полусидячем положении согнув ноги в коленях и опустив туловище на максимально возможную величину.
  4. Желательно менять динамику вращения – от минимальной амплитуды и частоты, которые позволяют удерживать кольцо на талии, до максимально возможной по утомляемости организма.
  5. Хорошей тренировкой вестибулярного аппарата является вращение кольца стоя на одной ноге.
  6. Прекрасным упражнением для придания грациозности фигуре является опускание обруча путем изменения динамики движений с талии до бедер и затем его поднятие на талию.
  7. Не менее эффективно вращение хула-хупа при маршировании на месте с поднятием колен до уровня поясницы.

Массажный обруч для похудения Acu Hoop Premium

Этот обруч создан специально для тех, кто мечтает вернуть своей талии свои размеры, а живот сделать более плоским и подтянутым. Acu Hoop Premium Massager hoop — представляет собой отличный массажный обруч для похудения с массажными шариками. Подходит для начального и среднего уровня, является более легкой моделью по сравнению с Acu Hoop Pro.

Обруч-тренажер Acu Hoop Premium имеет сорок девять вставок из ПВХ, которые отлично массируют зону талии и живота, помогают Вам создавать идеальную фигуру!

Создавайте фигуру мечты прямо дома с помощью Обруча-Тренажёра Acu Hoop Premium.

Самый популярный домашний тренажерный обруч среди женщин, который действительно помогает быстро и легко сбросить лишние килограммы и вернуть себе стройность фигуры.
Как работает обруч?

  • Шарики, встроенные в обруч, делают массаж живота, спины и талии особенно эффектным
  • Занимаясь с обручем каждый день, мы способствуем скорому сжиганию жира под кожей
  • Кроме этого, значительно улучшается пищеварение и ускоряется вывод шлаков
  • Десять минут занятий с обручем — это тридцать тысяч аккупунктурных нажатий на живот, бедра и ягодицы
  • Кроме этого, Аку Хуп (Acu Hoop) в 2 раза тяжелее обычного обруча, что делает его в два раза эффективнее

Сколько времени занимает упражнение с обручем Acu Hoop?
Постоянные ежедневные занятия с обручем Acu Hoop и Вы уже через 2 недели увидите потрясающие результаты — Ваша талия уменьшится на несколько сантиметров, а живот станет более упругим. Подкожный жир начнет быстро таять на Ваших глазах.

Оригинальные патентованные крепления обруча массажера обеспечивают прочность и надежность конструкции. Без труда, за считанные секунды можно собрать обруч и разобрать, взяв его с собой в путешествие.

Характеристики:

  • Диаметр обруча: 100см
  • Материал: ПВХ

Часто задаваемые вопросы об обруче ХулаХуп

В этом разделе мы попытались собрать наиболее популярные вопросы об обруче и об упражнениях с ним.

Какие обручи подходят мне лучше всего, ведь их — огромный выбор.

Правильный выбор обруча для занятий зависит прежде всего от вашего веса, уровня вашей физической подготовки, опыта в упражнениях с обручем.

Надо представлять себе обязательно цели, которые вы хотите достигнуть. Если вы хотите похудеть, то мы рекомендуем брать легкий и средний по весу обруч (ХулаХуп) со специальными массажными элементами. Он не только заставляет работать мышцы в женских проблемных зонах, но и своими массажными элементами буквально разбивает жировые клетки, что позволяет достичь похудения в самые короткие сроки.
Если же вы хотите заниматься с обручем в качестве аэробики или гимнастики, то, наверное предпочтение стоит отдать обручу с меньшими массажными элементами, или обручу вообще без них, например, гимнастическим обручам.

Перед покупкой обруча обязательно проконсультируйтесь с нашими продавцами. Они не только посоветуют выбрать обруч, который поможет быстрее уменьшить вес. Помните что для упражнений с обручем есть определенные противопоказания. Позвоните нам по тел. (812) 426-10-44 или отправьте нам письмо на адрес vopros@m-krasota.ru и опытные специалисты проконсультируют вас в выборе покупаемого обруча.

Как часто мне надо тренироваться с обручем ХулаХуп?

Рекомендуется тренироваться с ним, по крайней мере, 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Помните! Для начинающих мы рекомендуем заниматься не более 2-5 минут в первые 3-4 дня, так как тело должно привыкнуть к столь интенсивному массажному воздействию, которое получается, когда вы крутите ХулаХуп.

Читать еще:  Подсушенный хлеб при похудении

Как скоро я смогу увидеть результаты?

Все зависит от вас — как часто вы занимаетесь спортом, какой у вас образ жизни, насколько рациональное и правильное питание, какая у вас конституция тела и т.д. ХулаХуп не волшебная палочка, но он делает то, для чего он предназначен, а успех в большей части зависит уже от вас. Надо понимать, что ХулаХуп не зря популярен среди большинства женщин — это действительно одно из самых эффективных средств похудения. Чтобы увеличить эффект похудения при тренировке с ним можно надевать специальный пояс для похудения. Этот пояс, кстати, спасет начинающих крутить обруч
от синяков на боках.

При первых занятиях с обручем у меня стала появляться боль при тренировке с ним — это нормально?

На начальном этапе незначительная боль — это нормально. При первых занятиях неподготовленное тело вопринимает сильный массажный эффект от кручения ХулаХуп достаточно болезненно. Часто у начинающих могут появиться синяки. При сильной боли лучше прекратить занятия и обратиться к врачу. Боль обычно исчезает через какое-то время при непрерывных занятиях с обручем. Это показывает, что ваши мышцы начали укрепляться массажным эффектом от упражнений с ним, а кожа стала подтягиваться.

У меня появились синяки

Чтобы у беречься от синяков при начале занятий с ХулаХуп неподготовленному человеку рекомендуется одевать специальный неопреновый пояс для похудения. Он не только предотвратит появление синяков, но и значительно усилит эффект похудения при занятиях с обручами. Если у вас все же появились синяки, то лучше дать вашему телу день или два отдыха от занятий и позволить себе оправиться от синяков. В крайних случаях следует обратиться к врачу.

Что мне необходимо делать на начальных занятиях с обручем?

  • При начале упражнений надо принять правильную возицию: встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч;
  • крутить обруч начинайте сначала по часовой стрелке, а затем крутите его против часовой стрелки так, чтобы массаж талии массажными элементами обруча распределяляся равномерно;
  • старайтесь запускать обруч параллельно полу;
  • старайтесь потреблять жидкости больше обычного, так как занятия с обручем ускоряют обмен веществ в вашем организме;
  • обратите внимание на свой рацион, чтобы получить еще белее лучшие результаты в достижении цели по уменьшению веса.

Мой обзор массажного обруча Аcu Hoop

Что представляет хула-хуп для похудения

Данный обруч, в отличие от большинства аналогичных приспособлений, представляет собой не цельную конструкцию, а состоит из отдельных секций, которые соединяются друг с другом. То, что хула-хуп является разборным, стало для меня огромным плюсом, потому что я с трудом представляла себе, как при необходимости транспортировать большое пластмассовое кольцо. Перевезти же отдельные, сложенные в коробку детали не составит труда. Чтобы не прерывать тренировки, обруч можно брать с собой на дачу на выходные, а когда он не будет нужен, то проблем с хранением также не возникнет.


Аcu Нoop

Отличительной особенностью этого обруча являются шарики, расположенные на его внутренней стороне, которые оказывают массажное действие, стимулируют мышцы живота и спины и способствуют сжиганию жировых отложений в области талии.

Упражнения с массажным хула-хупом будут полезны не только тем, кто хочет похудеть. Такие тренировки оказывают на организм следующее действие:

  • помогают справиться с застоем крови в области таза тем, у кого «сидячая» работа;
  • способствуют нормализации процесса пищеварения;
  • повышают упругость кожи в области талии, спины и живота и помогают избавиться от целлюлита;
  • укрепляют позвоночник;
  • улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Упаковка и комплектация

Обруч упакован в коробку из цветного картона. Размеры упаковки – 25 х 46 х 7 см.


Коробка

Комплект включает в себя:

Отдельные секций;
инструкцию.


Секции массажного обруча

Параметры обруча

Благодаря разъемным секциям, размер обруча можно изменять и выбрать тот, который будет наиболее комфортным.
Диаметр обруча из семи секций – 100 см;
Диаметр обруча из шести секций – 84 см.
Вес обруча – 1100 г.

Как заниматься с массажным обручем

Прежде всего, нужно собрать обруч, следуя инструкции. Это очень просто, нужно только соединить между собой секции и вставить массажные шарики в специальные углубления. Весь процесс занял у меня не более десяти минут.


Массажный обруч


Секции обруча


Хула хуп массажный Acu-Hoop


Как собрать обруч

  1. Для выполнения упражнения нужно выбрать свободное пространство, встать прямо на всю стопу и поставить ноги на ширине плеч.
  2. Далее нужно напрячь мышцы живота, спины и бедер и приступить к упражнению, начав вращать обруч на талии при помощи движений корпуса.
  3. Оптимальная длительность тренировки – около десяти минут. Если хула-хуп случайно падает на пол, нужно его поднять и продолжать упражнение.

Рекомендации по использованию обруча и меры предосторожности:

Перед тем, как начать заниматься с хула-хупом, так же, как и перед другими физическими нагрузками, лучше проконсультироваться со специалистом. Упражнения с гимнастическим обручем запрещены при беременности и в послеродовый период (я ждала два месяца после родов и стала заниматься только с разрешения доктора). Противопоказаниями также являются проблемы с позвоночником, болезни брюшной полости, почек и органов малого таза.

Чтобы избежать синяков и сильной боли в мышцах, лучше начинать с тренировок продолжительностью несколько минут, а затем постепенно увеличивать время.

Не рекомендуется заниматься с хула-хупом более пятнадцати минут, чтобы не вызвать излишний приток крови к желудку и тазу.
Упражнения с обручем дадут результат только в том случае, если будут регулярными.

Мои результаты

Первые тренировки давались мне нелегко, потому что я достаточно давно не занималась никаким спортом и отвыкла от физических нагрузок. Но я быстро привыкла и упражнения с обручем Аcu Нoop стали приносить мне только удовольствие, тем более, что при этом можно смотреть любимый сериал или слушать музыку. Эффект от тренировки ощутимый, чувствуется, что она задействует мышцы пресса, спины и бедер.

Я занималась с хула-хупом каждый день всего по десять минут и за первый месяц окружность моей талии уменьшилась на пять сантиметров. Это отличный результат, тем более, если учесть, что для этого мне не понадобилось много усилий.

Также я заметила действие массажных шариков – кожа на животе и боках стала более подтянутой и упругой. Сейчас я продолжаю тренировки, когда же я пойму, что моя фигура полностью меня устраивает, я планирую заниматься с обручем несколько раз в неделю для поддержания результата.

Подводя итог, могу сказать, что занятия с хула-хупом стали для меня эффективными и не сложными. Рекомендую обруч Аcu Нoop всем, кто хочет иметь красивую талию, затратив при этом всего 10 минут в день.

Его главные достоинства:

  • помогает избавиться от жировых отложений, укрепляет мышцы и тонизирует кожу;
  • оказывает на организм оздоравливающее действие;
  • удобная сборная конструкция;
  • упражнения подходят почти всем, не требуют много времени и сил.

Желаю всем удачных тренировок. Отнеситесь к ним ответственно, и результат не заставит себя ждать! Купить обруч можно по кнопочке внизу. Жду и ваши отзывы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector