Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Опыт похудения каскадным голоданием

Существует много способов избавиться от лишнего веса и сделать питание более здоровым и правильным. Один из них – так называемое каскадное голодание, которое проводится циклами чередования голодных дней и питания растительной пищей. Периоды такого чередования могут быть разными. Придерживаясь свободной схемы голодания, этот способ могут практиковать как те, кто уже в свое время голодал, так и начинающие адепты здорового питания.

Каскадное голодание принято считать одним из наиболее эффективных способов очищения организма. Практикуя этот метод, можно постепенно выработать привычку питаться правильно, уменьшить массу тела. Однако такое питание выдержать проще, если правильно подготовиться к такой практике. О том, как действовать, чтобы получить максимальный эффект, и что представляет собой каскадное голодание, речь пойдет в этой статье.

Что представляет собой каскадное голодание?

Каскадное голодание — это система снижения веса, в рамках которой необходимо чередовать дни голодания с днями, когда рацион будет состоять исключительно из продуктов растительного происхождения.

Если на протяжении первой недели вам удастся не сорваться, то вы добьетесь существенного похудения, а в результате сможете с легкостью закрепить полученные результаты. Но применять подобные методы нужно с особой осторожностью, так как это достаточно опасный способ похудения. Также в связи с тем, что каскадное голодание является небезопасным для здоровья, использовать его можно не чаще, чем раз в полгода, и лишь после консультации с врачом.

Периодическое голодание

Безопасны ли методики? Каким было мнение врачей, действительно результаты впечатляют? Ведь это не реклама «левого» чудодейственного средства, не описание чаев или таблеток, не аннотации к новому «аппарату», стоит вспомнить переносные сауны, которые согласно рекламе, люди могли развернуть где угодно, разные утюги и пояса-массажеры, признанные вроде расщеплять и убирать жир, пока сам человек сидит или занимается чем-то еще.

Читать еще:  Порошок для похудения эко слим

Тут испытанный временем, вполне официальный способ. Временно не есть, притом сроки, когда нужно голодать, практик ставит сам.

Мнение врачей, если смотреть отзывы, неоднозначное. Специалисты в большинстве считают, что голодание, особенно длительное, приносит больше вреда. Конечно, можно сбросить 5-10 кг, но какой ценой? Страдают легкомысленные, полагающиеся на собственные знания люди.

Что происходит: человек смотрит описание, плюсы сухого или каскадного голодания, затем решив попробовать, выполняет поэтапно методику. Без наблюдения, согласия специалиста, без консультации. Сроки определяет сам, особенности (всухую голодать или с водой) тоже. Притом понятия не имея, что произойдет внутри организма. Тем более, есть ряд людей, которым противопоказаны даже сутки голодания, неважно какой разновидности.

Итог: расшатанное здоровье, сбои в работе и ЖКТ и сердца, скачки давления. Порой негативные последствия проявляются уже через сутки (!). реакцию организма, особенно далекому от медицины человеку предугадать невозможно.

Как быть? Забыть о голодании, использовать нечто другое? Ведь сами авторы методик и десятки практиков хвалят каскадное голодание и отзывы хорошие пишут.

Специалистам хорошо известно само голодание и его особенности. Возможно, врач согласится на «эксперимент», заодно подскажет количество дней, сколько его пациенту безопасно голодать.

Стандартная схема сухого голода

Является наиболее простой для начинающих практикой. Весь период голода делится на несколько этапов(каскадов). Их запрещается менять между собой и преждевременно завершать процесс. Необдуманные решения могут оказать на организм дополнительную нагрузку, что в период воздержания от пищи нежелательно.

На 3-4 день возможно появление так называемого ацитодического криза. Будьте готовы к появлению хронических болезней, головных болей и головокружений. Таким образом тело реагирует на процессы очищения.

Весь цикл проходит по следующей методике (сутки без воды и пищи/употребление живой растительной еды):

  1. Ступень 1/1
  2. Ступень 2/2
  3. Ступень 3/3
  4. Ступень 4/4
  5. Ступень 5/5
Читать еще:  Похудеешь от приема омега

Общее количество дней — 29.

А вот каких результатов удалось добиться Олегу Гончаренко, ниже его видео отзыв :

Противопоказания

В зависимости от длительности голодных периодов существуют противопоказания и риски, связанные с каскадным голоданием. Так, Лаврова не указывает на конкретные диагнозы, а призывает прислушиваться к себе, вести дневник самочувствия и, если обычное при этом состояние слабости, головокружений, головных болей долго не проходит, то прекращать процедуру. К общим противопоказаниям относительно более длительных отказов от еды и воды, чем 24-36 часа, является низкий вес человека, заболевания печени (цирроз, гепатит), эндокринные патологии, почечная недостаточность, низкое артериальное давление, новообразования, туберкулёз в активной форме, желчекаменная болезнь. Неприемлем метод и для беременных, кормящих женщин, а также после трансплантации.

[19], [20], [21], [22]

Что думают о методике врачи и учёные

У каскадного голодания хватает как ярых сторонников, так и жёстких противников. Вот что думают о методике разные врачи и учёные.

Варламов Д.А., врач-невролог

Считает, что результаты каскадного голодания – это нормализация обмена веществ, изменение биохимических процессов и выведение из организма продуктов распада. Особенно полезна методика для лиц с гипертонией, метаболическим синдромом и ожирением. Варламов Д.А. рекомендует перед началом нового режима настроиться психологически, получить консультацию врача, 3 дня есть только растительную пищу в отварном виде.

Учёные Гарвардской школы общественного здоровья (США, 2017 год)

Исследователи Гарварда выяснили, что голодание приводит к насыщению митохондрий клеток АМФ-активируемой протеинкиназой. Это вещество улучшает клеточный метаболизм, то есть замедляет процессы старения.

Филонов С.И., врач, профессор нетрадиционной медицины

Говорит о том, что каскадное сухое голодание обладает противовоспалительными, иммуностимулирующими и противоопухолевыми свойствами. Ссылается на методические рекомендации Ленинградского НИИ пульмонологии по использованию методики в лечебных целях.

Читать еще:  Польза грецких орехов при похудении

Р.С. Минвалеев, врач-физиолог

Называет практику лечебного голодания «оздоровительным кретинизмом». Говорит, что из-за нехватки глюкозы организм начинает синтезировать последнюю из белков (а не расщеплять жиры). Поэтому стремительное похудение происходит за счёт потери мышечной массы. В результате ухудшается состояние кожи, появляются растяжки.

Р.И. Воробьёв, врач-диетолог

Объявляет голодание крайностью. Предостерегает, что при наличии некоторых заболеваний методика может привести к летальному исходу.

  • снижение активности пищеварительных ферментов;
  • атрофия слизистой тонкой кишки;
  • диабетический кетоацидоз.

Ряд врачей и диетологов считают, что каскадное голодание приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, особенно железа. Результатами становятся малокровие, выпадение волос, ломкость ногтей, слабость.

Почему не стоит использовать для похудения

Девушки гонятся за красивой фигурой, постоянно худеют и сидят на диетах. Но единственное, что может помочь в похудении – правильное питание с дефицитом калорий.

Каскадное голодание – это не способ скинуть лишний вес. Если использовать его без понимания принципов, только чтобы похудеть, то результаты будут плачевными. Вы быстро наберете скинутый вес, поскольку подобные методы по большей части способствуют оздоровлению и очищению организма, но не похудению.

Если хотите сбросить вес, исключите из рациона жирное, мучное и сладкое. Употребляйте меньше калорий и занимайтесь спортом, но не используйте диеты.

Каскадное голодание – метод, который может помочь отчистить организм от шлаков и токсинов, решить проблемы с хроническими заболеваниями и улучшить состояние кожи и волосы. Наравне с положительными результатами, оно может привести к проблемам со здоровьем. Использовать такие методы или нет – ваш выбор, поэтому помните об ответственности, которая лежит на вас.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector