Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудел голодая по квартире ходишь

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

Что такое головокружение при неврологических проблемах?

Головокружение или это как говорят врачи vertigo – это ощущение, что предметы вращаются вокруг больного. Или больной чувствует ложное ощущение собственного движения или вращения. Очень часто вертиго сопровождается тошнотой и рвотой.

Истинное головокружение может возникнуть по разным причинам. Больные с головокружением – это неоднородная группа. Часть из них нуждается в помощи отоларинголога, другие лечатся у терапевта, третьи у нейрохирургов.

По статистике взрослые люди очень часто обращаются к невропатологу именно из-за головокружений. Это причина уступает по частоте только головным болям и болям в спине.

Причины сбоев в работе нервной системы, приводящих к шаткости походки

По статистике у 70% людей с систематическими головокружениями данная патология вызвана дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника. Кроме того, причиной головокружений, вызывающих шаткость походки, являются черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника. Патологии мозжечка и спинного мозга могут быть и врожденными.

Головокружение при шейном остеохондрозе вызывается нарушением правильного кровообращения и недостаточным снабжением мозга кислородом. По шейному отделу проходит большое количество кровеносных сосудов и нервных каналов, снабжающих головной мозг. Даже небольшое деструктивное изменение в одном из семи шейных позвонков приводит к смещению или сдавливанию сосудов и нервов, идущих к мозгу. Мозжечок, отвечающий за координацию движений, начинает работать неполноценно, что и приводит к проблемам с координацией и равновесием.

Диагностика и лечение шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз считается самым опасным из всех видов остеохондроза, потому что при нем нарушается снабжение мозга кровью. Такое заболевание нужно незамедлительно лечить.

Для диагностики используют МРТ и ультразвук. Проводится медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Положительный результат наступает при комплексном подходе.

Шейный остеохондроз, ставший причиной головокружения, может привести и к более серьезным заболеваниям. Со временем человека начинают преследовать страхи и депрессии. Он испытывает чувство тошноты. Снижается работоспособность, появляется звон в ушах и общая слабость.

Лечение нужно начинать как можно скорее. В противном случае появляются протрузии и межпозвоночные грыжи. В тяжелых случаях травмируются нервные корешки шеи, после чего человек начинает испытывать испытывает постоянную боль.

Что следует срочно предпринять, если головокружение и шаткость повторяются

При появлении систематических головокружений следует немедленно обратиться в медицинское учреждение к невропатологу. Врач назначит обследования, которые помогут найти настоящую причину проблем с походкой.

Если на обследовании будут выявлены дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника, включая остеохондроз, придется приготовиться к длительному комплексному лечению. Одной таблеткой или курсом уколов от этого заболевания не избавиться. Потребуется лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж, санаторно-курортное лечение. Врач назначит медикаменты в виде таблеток или мазей.

Если же обследование покажет, что с позвоночником все в порядке, невропатолог перенаправит к другим специалистам.

Миф первый: из-за голодания сгорают мышцы

Долгими зимами человеку приходилось по много дней обходиться без пищи. Пережив период голода в первый раз, человек ослаб. Когда голод повторился еще несколько раз, человек стал настолько слабым, что уже не мог охотиться или собирать пищу. Человек обречен на вымирание как вид.

Зачем же тогда человек накапливает жир, если для получения энергии он планирует пользоваться мышцами?

На самом деле человек не сжигает мышцы в период голодания. Расщепление мышц происходит только при экстремально низком уровне запасов подкожного жира — ниже 4%. Для большинства современных людей здесь не о чем беспокоиться.

Читать еще:  Ноги похудеют от растяжек

Человеческое тело подготовлено к тому, чтобы переносить эпизодические периоды голодания. Жир — это хранилище энергии, а мышцы — это функциональная ткань. Первым в расход идет жир. Представьте, что вы имеете большой запас дров, но вместо них для тепла решили сжечь диван. Это глупо. Почему мы полагаем, что человеческое тело может вести себя глупо? Тело сохраняет мышечную массу до тех пор, пока запасы жира полностью не израсходуются и не останется другого выбора.

Например, исследования интервального голодания показывают, что озабоченность потерей мышечной массы не имеет основания. 3 Интервальное голодание в течение семидесяти дней помогло снизить массу тела на 6%, а массу жира на 11,4%. Мышечная масса (а также костная) не подверглась никаким изменениям. Анализ липопротеинов низкой плотности и триглицеридов показал значительные улучшения.

По данным исследований, однократный прием пищи в течение суток позволяет сжигать гораздо больше лишнего жира, чем трехразовое питание с учетом одинакового количества потребляемых калорий. 4 При этом не наблюдается никаких изменений мышечной массы.

Голодные игры: звезды, которые сидели на опасных диетах ради славы

Крис Пратт

Супергеройская трансформация Криса Пратта известна всем поклонникам «Стражей Галактики». Долгое время комедийного актера никто не воспринимал всерьез из-за его лишнего веса: ему давали лишь роли второго плана дурачка и толстяка-неудачника. Однако в 2013 году «Марвел» заинтересовался молодым человеком и предложил ему контракт. Ради роли космического Звездного Лорда пришлось попотеть — в прямом смысле. Чтобы стать новым мстителем и кумиром миллионов, Крис серьезно занялся своим питанием и тренировками. Полгода бодибилдинговых и кардиотренировок сделали из него накачанного красавчика. Невероятный взлет всеобщего внимания и желанная роль стали заслуженной наградой. В 2017 году голливудский актер даже получил именную звезду на Аллее Славы.

Джаред Лето

Джаред Лето несколько раз за свою творческую карьеру сбрасывал и набирал килограммы. Впервые актер сел на диету, готовясь к фильму «Реквием по мечте». После ему предложили роль убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27», для которой ему потребовалось набрать около 30 килограммов. Чтобы вернуться к своему весу, звезде пришлось перейти на жидкую диету, состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Для роли в фильме «Даллаский клуб покупателей» Джаред совсем отказался от пищи и пил только воду, поэтому всего за несколько недель певец похудел еще на 14 килограммов. Увы, такие метаморфозы отразились на здоровье актера — у него развилась болезнь суставов подагра. Да, шутки с весом плохи.

Адель

Обладательница многих музыкальных и кинематографических премий Адель известна пышными формами. Однако в один прекрасный момент певица решила заняться телом, и на церемонии вручения премии «Грэмми» в 2017 году девушку можно было уже увидеть в новом обличии. Что же такого делала звезда? Адель говорит, что она очень много занималась пилатесом и отказалась от сладкого. «Я перестала пить чай, и это помогло. Не смейтесь. Только представьте. Я могла выпить десять чашек чая в день. По два кубика сахара в каждую чашку. Это же 20 кусков сахара за день! А ещё и сливки. » — говорит певица.

Эд Ширан

Обнаружил у себя лишние 20 килограммов и Эд Ширан. Поп-музыкант недавно засветился небольшой ролью в «Игре престолов». Фанаты культового сериала выразили недовольство появлением звезды в роли безымянного солдата Ланистера, после чего тот удалил свой «Инстаграм» и начал жизнь с чистого листа. Он занялся бегом с чередованием — 30 секунд спринта и 30 секунд бега трусцой. Тренировки на воздухе дали отличный результат: начинающий актер и певец похудел и готовится к крупным гастролям.

Натали Портман и Мила Кунис

Натали Портман и Миле Кунис пришлось стать почти невесомыми для роли прима-балерин в «Черном лебеде». Изнурительные тренировки по 8 часов у станка ежедневно (по слухам, не обошлось без растяжений и травм) и строгое голодание едва не довели девушек до анорексии. Натали похудела на 10 килограммов, а Мила — на 20. Однако все труды были не напрасны — фильм оценили по заслугам. Сейчас девушки вернулись к своему прежнему весу и больше не сидят на такой строгой диете.

Читать еще:  Никак не могу похудеть при гв

Энн Хэтэуэй

Для роли в мюзикле «Отверженные» Энн Хэтэуэй пришлось расстаться с длинными волосами и экстремально похудеть на 10 килограммов за 20 дней до начала съемок! Конечно же, не обошлось без помощи специалистов-диетологов, однако истощенный организм не выдерживал таких перемен, и на площадке девушка несколько раз падала в обморок. Звезда съедала всего два яблока в сутки и употребляла белковый коктейль — 500 калорий в день при норме 2000. Мы решили поговорить со специалистом и узнать, как голодание влияет на организм и какие последствия могут быть, если делать это самостоятельно.

Мы питаемся, чтобы обеспечить тело энергией и строительным материалом. При этом пища трансформируется в составляющие, которые участвуют в обмене веществ и в результате превращаются в отходы. Пища поступает в организм, отходы выделяются как ненужные. Но процесс выделения проходит не всегда полноценно — малая часть отходов все равно остается в организме. Постепенно эти вещества накапливаются, пропитывают ткани и забивают каналы тела, по которым циркулируют жидкости. Это и кишечник, и кровеносные сосуды, и капилляры органов. Здоровье в такой ситуации постепенно слабеет. Атеросклероз, липоматоз печени, камни в желчном пузыре и почках — примеры результата накопления отходов. С годами в нашем теле образуются килограммы отложений балластных веществ.

Голодание является одним из способов избавить свой организм от ненужных метаболитов. В условиях, когда пища прекращает поступать, наше тело расходует те самые «залежи» на поддержание жизни. В результате очищения каналы, сосуды и капиллярная сеть освобождаются от сужений и препятствий току жидкостей – и организму уже не требуется расходовать дополнительную энергию на их продвижение. Высвободившаяся энергия дает чувство прилива сил, обмен веществ ускоряется, работоспособность повышается — именно ради этого эффекта люди добровольно голодают. Только надо понимать, что улучшение самочувствия максимально проявляется не в сам момент голода, а в восстановительный период, когда пищеварение уже включилось и обновленные ткани наполнились питательными веществами и энергией.

Конечно, всякое лечение при злоупотреблении может принести вред. У лечебного голодания есть противопоказания. Некоторые болезни обостряются, если не принимать пищу. Во время голода, когда организм начинает питаться запасами, выделяется большое количество веществ, токсичных по природе, поэтому печень и почки могут пострадать. При выраженной зашлакованности, при отсутствии опыта голодания и ослабленным пациентам не рекомендуется голодать долгое время.

Еще более опасен восстановительный период, когда после остановки пищеварения пища вновь начинает поступать в желудочно-кишечный тракт. Если прием пищи по качеству или количеству создает более тяжелую нагрузку, чем ослабленный желудок и кишечник в состоянии выдержать, то можно получить тяжелые осложнения, например острый панкреатит или непроходимость кишечника.

Надо также помнить, что всё хорошо в меру. Чрезмерные усилия по очищению могут привести к повреждению тканей. Вот почему курсы лечебного голодания рекомендуется проводить в специализированном учреждении и под контролем врача.

Дозированное лечебное голодание в действительности позволяет не только снизить вес и оздоровиться, но и повысить работоспособность, обновиться не только на телесном уровне, но и на уровне психики. Важно действовать не методом проб и ошибок, а под квалифицированным руководством.

Над материалом работала Анастасия Луппова.

Фото: Getty Images, Legion Media, Splash

Для тех, кто все-таки хочет голодать на воде

В домашних условиях проводить что-то кроме суточного голодания не безопасно. Гипогликемия может наступить в любой момент, и иногда человек просто путает ее с усталостью. Закружилась от голода голова, и так и тянет лечь поспать? Лучше сразу измерить уровень сахара и принять глюкозу, хотя бы потому, что если заснешь, можешь не всегда проснуться. В более старых описаниях методик в процессе голодания рекомендуется употребление небольшого количества меда, если симптомы проявились.

Читать еще:  Похудела после отмены линдинет

Обычно для начала проводят диету, направленную на снятие «сахарной зависимости»:

  • где-то около месяца питаются овощами, низкогликемичными крупами и минимумом фруктов. Это надо не чтобы «очистить кишечник от каловых камней», а чтобы организм привык существовать на небольших порциях энергии, и в первые дни голодания не наступила гипогликемия;
  • затем делают клизму или пьют слабительное , и начинают собственно голодание. В различных методиках приводится от 3 до 7 дней этой практики;
  • после – выход. Некоторые рекомендуют в первые дни пить соки, затем постепенно добавлять что-то вроде тушеных овощей, протертых в пюре, и только через 2 недели начинать есть зерновые каши. Такие вещи как молоко , мясо и прочие источники полноценного белка как-то не рассматриваются в многочисленных руководствах по голоданию. Считается, что они не полезны, и от них лучше отказаться.

Во время голодания нельзя пить кофе, курить, употреблять различные энергетики и стимуляторы.

Единственным вариантом голодания, которое можно практиковать самостоятельно является суточное голодание на воде – от ужина до ужина следующего дня. В этом случае не нужно специальной подготовки. Достаточно просто здоровой диеты и избегания избыточного употребления пищи после.

Другие статьи по теме:

О чем речь

Мозг координирует и регулирует работу всего тела. Он обеспечивает баланс процессов, защиту от негативных воздействий, приспособительные механизмы. Мозг воспринимает и обрабатывает информацию, обеспечивает человека мышлением и другими высшими функциями.

Чтобы работать, нервным клеткам нужно много кислорода и питательных веществ. Мозговое кровообращение отличается от кровотока в других тканях организма. Оно намного сложнее:

  • многочисленные изгибы сосудов мозга — для сглаживания пульсации кровотока и поддержания стабильности давления;
  • самая богатая сеть капилляров — чтобы питание получали все без исключения участки тканей и клетки;
  • развитое коллатеральное кровообращение — сосуды мозга связаны друг с другом коллатералями — «мостиками», которые помогают восстановить кровоток при закупорке основного сосуда.

У мозга автономная система регуляции: при общем повышении артериального давления оно дольше всего остается стабильным в мозге. Но избыточное или недостаточное кровообращение рано или поздно приводит к негативным последствиям: скоплению жидкости и развитию отека тканей, нехватке кислорода, инсульту и другим осложнениям.

Похудение без голода: что делать?

Если вы хотите похудеть, то выполняйте эти 4 простых шага:

1. Узнайте свою норму калорий.

2. Некоторое время считайте калорийность всего, что вы едите. Это нужно для того, чтобы реально оценить сколько вы потребляете калорий в своём “обычном режиме” и чтобы научиться наглядно представлять себе энергетическую ценность привычных продуктов.

3. Снизьте калорийность немного ниже своей нормы. С помощью очень простых и щадящих методов: исключите из своего рациона жирное и вредное. При этом нельзя голодать, не снижайте калорийность вашего питания более, чем на 20% ниже своей нормы, лучше всего держать постоянный небольшой дефицит.

4. Займитесь физической активностью. Той, которая либо просто сжигает калории (любые аэробные нагрузки: бег, групповые занятия в спортзале, плавание) либо сжигает калории да ещё и наращивает мышечную массу. Тогда ваша норма калорийности ещё повысится и вам будет все легче в нее вписываться и продолжать худеть.

5.Обязательно пейте воду каждый день. Вода разгоняет метаболизм организма, помогает не переедать, восстанавливает водный баланс. Важно выпивать стакан воды за 15-20 минут до завтрака, перед каждый приемом пищи. Вечером следует пить минеральную воду, обогащенную минералами. Пить нужно курсом 3-4 раза в год. Такой подход поможет сохранить упругость кожи и молодость.

Если вы честно будете соблюдать эти 5 простых шага, то через 3-6 месяцев новые принципы питания войдут в естественную привычку и надобность в постоянном контроле калорийности сам по себе отпадет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector