Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудел с помощью алкоголя

В малых дозах спиртосодержащие напитки способствуют расщеплению жиров, предотвращению их отложения.

Под воздействием этанола вредная пища лучше усваивается организмом и трансформируется в энергию.

Алкогольная диета для похудения эффективна при соблюдении основных принципов:

  1. Употребляйте качественные спиртные напитки после ужина либо вместо него.
  2. Не превышайте суточный объем алкоголя – 50–150 мл (в зависимости от крепости напитка).
  3. Питайтесь часто (4–6 раз в сутки), но небольшими порциями.
  4. Исключите потребление животного жира (сало, сыр, сливочное масло).
  5. Обеспечьте суточную норму калорий (не более 1000–1200 ккал).
  6. Пейте много жидкости – 6–8 стаканов негазированной воды в сутки.
  7. Исключите мучные, жареные, соленые, жирные блюда.
  8. Обеспечьте полноценный ночной сон (8–9 часов).
  9. Варите еду, запекайте, готовьте на пару, только не жарьте.
  10. Увеличьте в рационе количество свежих фруктов, овощей, зелени.

Варианты питания с алкоголем лучше использовать после консультации с диетологом. Важно обеспечить после окончания диеты умеренную физическую нагрузку (бег, тренажеры, плавание) – 2–3 раза в неделю.

Преимущества и недостатки

Ежедневное употребление алкоголя для сброса лишних килограммов имеет свои плюсы и минусы. Преимущества диеты:

  • быстрое снижение веса;
  • отсутствие жестких ограничений рациона;
  • расслабление нервной системы;
  • недорогой рацион питания;
  • небольшой риск срыва;
  • снижение аппетита;
  • уменьшение тяги к сладкому.

Недостатки питания со спиртными напитками:

  • появление сонливости;
  • однообразный рацион;
  • риск привыкания к алкоголю;
  • увеличение веса (при неправильном употреблении);
  • большой перечень противопоказаний;
  • риск интоксикации организма.

На сколько можно похудеть на алкоголе

Эффективность диеты зависит от количества калорий, интенсивности физических нагрузок, начального веса.

По отзывам худеющих, недельное сочетание пищи с приемом алкоголя дает отвес 5–7 кг.

Результат зависит и от использованного напитка:

  • виски, водка – 3–4 кг;
  • вино красное сухое – 5–6 кг;
  • коньяк – 4–5 кг.

Почему питание при выходе из запоя должно быть особенным

Спиртное влияет на организм (как мужской, так и женский) разрушительно. Врачам известно много случаев, когда зависимые умирали в пьяном угаре. Алкоголики страдают из-за постоянной жажды, симптомов дисбактериоза. У них нарушается функционирование всех органов и систем. Работоспособность печени существенно понижается, может доходить до ее тяжелого воспаления. Неудивительно, что из-за работы организма в таких экстремальных условиях снижается иммунитет.

Конечно, зная, что есть после пьянок, и следуя установленным диетологами правилам, больной не станет в одночасье здоровым. Терапия алкогольной зависимости всегда комплексная. Но, если зависимый будет кушать качественную и исключительно полезную еду после запоя, его организм восстановится в короткий срок. Нарушения в функционировании ЖКТ сойдут на нет, исчезнут основные признаки авитаминоза.

Еда — это основа крепкого иммунитета. Ее правильному подбору обязаны уделять внимание все люди, но особенно важно это делать тем, кто болен. Алкоголизм — опасное для жизни хроническое заболевание. Всем алкоголикам рекомендуется узнать у врача, что можно есть после запоя, а от чего лучше отказаться. Такой подход к лечению является единственно грамотным и рациональным.

Стадии алкоголизма

Алголь не отличается сложным химическим составом. Но это не мешает молекулам водорода, углерода и гидроксила негативно воздействовать на мозговые рецепторы. Определяют четыре стадии:

  • Продром. Это даже не первая, а нулевая стадия патологии. Характерных признаков не отмечается. Человек употребляет спиртные напитки, но часто не контролирует дозы и напивается до потери памяти. На следующий день желание похмелиться отсутствует. Важно распознать вовремя эту стадию, так как на остальных требуется более сложное лечение.
  • Первая – психологическая зависимость. Появляется постоянное желание употребления алкогольных напитков. Контроль над употребляемыми дозами исчезает. Появляется раздражительность. Организм постоянно требует большей дозы. Если больной регулярно употребляет спиртные напитки, то проявление второй стадии отмечается уже через полгода, год. В редких случаях первая стадия переходит в третью, минуя вторую.
  • Вторая – физическая зависимость. Человек осознает, что его нормальная жизнь невозможна без некоторой дозы алкоголя. Выпив пару стопок, возникает желание работать, нормализуется сон, пропадает агрессия. Если нет возможности выпить, то появляется бессонница, ночной отдых сопровождается кошмарными сновидениями, чувство самоконтроля практически отсутствует. Появляется навязчивая идея – найти и выпить. После большого количества выпитого, появляется агрессия, поведение непредсказуемо. На этой стадии возникают галлюцинации. Длительность такого состояния продолжается от 5 и даже 15 лет.
  • Третья – деградация личности. Употребление спиртных напитков происходит ежедневно. Для опьянения требуется небольшие дозы. В организме начинаются необратимые последствия. Изо рта чувствуется приторный запах ацетона, появляются признаки более страшных заболеваний – цирроз, гепатит. Также страдает нервная система, проявляются парезы, параличи, эпилептические припадки, координация движений нарушается.
Читать еще:  Не пить после еды похудела

Диета для похудения при помощи алкоголя в домашних условиях: меню, правила, рецепты

Правила похудения на алкогольной диете:

  • Нельзя употреблять жирную, жареную, мучную пищу и сладости;
  • Рекомендуется выпивать как минимум 1,5 л очищенной водички за сутки;
  • Лучше всего пить спиртное после приема пищи.

Алкогольная диета: меню

Пользоваться этим рационом можно не более одной недели:

  • Завтракаем отварным яйцом и свежим помидором;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем огурцом и обезжиренным творогом (200 г);
  • На ужин выпиваем бокальчик красного вина.

Алкогольная диета с виски

Для тех, кто больше любит виски, предлагается следующий вариант меню:

  • С утра съедаем пачку творога, запиваем чаем;
  • Перекусываем любыми фруктами;
  • Обедаем легким салатом из овощей;
  • Ужинаем куриной грудкой и рюмкой виски.

Алкогольная диета с мартини

Любители мартини могут воспользоваться вот таким меню:

  • Утром кушаем овсяную кашу, запиваем чаем;
  • На обед съедаем тарелку овощного супа;
  • Полдничаем фруктовым салатом;
  • Ужинаем канапе из ананаса и сыра, пьем бокал мартини.

Диета на алкогольных коктейлях

Суть такого метода заключается в том, что коктейли снижают аппетит, так как в них содержится глюкоза. Пить их можно по следующей схеме:

  • С утра до вечера питаемся обычной разрешенной пищей;
  • Вместо ужина выпиваем не более 250 г коктейля.

Алкогольная диета для мужчин

Мужчины могут употреблять водку в сочетании с белковой пищей:

  • Завтракаем йогуртом, чаем и нежирной ветчиной;
  • Перекусываем вареным яйцом;
  • Обедаем супом из овощей, а также кусочком вареной рыбы;
  • На полдник кушаем орешки;
  • Ужинаем запеченным мясом и 100 г водки.

Алкогольная диета Леди Гага

Примерное меню известной певицы выглядело следующим образом, когда ей нужно было похудеть:

  • Утром съедаем стаканчик йогурта, запиваем чашкой кофе;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, пьем 50 г виски;
  • Полдничаем фруктовым миксом и виски;
  • На ужин оставляем только 50 г виски.

Рецепты для алкогольной диеты

Рецепт салата с морепродуктами:

  • Отвариваем и очищаем креветки, то же самое делаем с яйцами;
  • Нарезаем огурцы, сладкий перец и томаты, смешиваем все;
  • Солим и поливаем лимонным соком.

Рецепт вареного мяса:

  • Кипятим воду, добавляем в нее лавровый лист, куриную грудку, нарезанный лук, морковь и зелень;
  • Варим до готовности, бульон оставляем, а мясо вынимаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Измельчаем киви, дольки апельсина, банановую мякоть и яблоко;
  • Перемешиваем, заправляем обезжиренным йогуртом.

В результате диеты на алкоголе для быстрого похудения можно не только добиться снижения веса, но и приобрести алкогольную зависимость, поэтому врачи в большинстве случаев негативно относятся к такой методике. Тем, кто все-таки на нее решился, не следует употреблять спиртное в неумеренном количестве и дольше одной-двух недель.

Чтобы не набрать вес снова, нужно сделать правильный выход из алкогольной диеты:

  • Постепенно добавлять в меню овощи, фрукты и другие разрешенные продукты, увеличивая с их помощью калорийность рациона на 150 Ккал в день;
  • Спиртное следует прекратить принимать сразу же после начала выхода.

Как алкоголь влияет на похудение

Многие считают, что алкоголь и похудение — вполне совместимые вещи. Более того есть люди, которые верят в то, что алкоголь помогает худеть.

По мнению диетологов, алкоголь тормозит похудение. Основные причины в том, что:

1. Алкоголь — пустые калории

В алкоголе чуть меньше калорий, чем в жирах и вдвое больше, чем в белках и углеводах. При этом в нем нет питательных веществ. Калорийная порция алкоголя оставит вас голодным.

2. Алкоголь — отсутствие чувства меры

Поскольку алкоголь не представляет никакой пищевой ценности, он возбуждает аппетит. А поскольку он ещё и притупляет сознание, вы перестаете себя контролировать и начинаете переедать, да ещё и жирную пищу.

Читать еще:  Поможет лимонный сок для похудения

3. Алкоголь — вред желудку, почкам и печени

Алкоголь вредит желудку, раздражая его слизистую оболочку и делая невозможным нормальное переваривание пищи, ослабляет почки и затрудняет расщепление жиров в печени.

4. Алкоголь — снижение уровня тестостерона

Алкоголь снижает выработку тестостерона — замедляется рост мышечной ткани, затрудняется процесс жиросжигания.

5. Алкоголь — длительный вывод из организма

Алкоголь выводится из организма около 10 часов, и все это время вы не худеете, а наоборот полнеете.

6. Алкоголь — решение психологических проблем

Алкоголем часто пытаются снять стресс, вызванный психологическими проблемами. Но он не уменьшает уровень гормона стресса. При стрессе в организме повышено количество кортизола, который мешает похудению. Продолжается образование висцерального жира.

7. Алкоголь — несовместимость со спортом

Без регулярной физической активности похудение невозможно. Если после тренировки вы принимаете алкоголь, чтобы расслабиться, учитывайте, как алкоголь влияет на регенерацию. Сокращается синтез белка, замедляется восстановление мышц.

Диета и алкоголь

Диета создает энергетический дефицит и выводит жидкость. В сочетании с алкоголем:

  • усиливается интоксикация организма;
  • приостанавливается жиросжигание;
  • тормозится метаболизм;
  • ухудшается работа почек, желудка, печени.

В то же время можно найти диеты, разрешающие употреблять алкоголь и согласно их описанию способствующие похудению. Отзывы диетологов на их счет крайне отрицательные.

Алкоголь и таблетки для похудения

Алкоголь содержит вещества, которые:

  • замедляют рефлексы;
  • разжижают кровь;
  • вызывают сонливость.

Таблетки для похудения содержат стимуляторы, которые:

  • увеличивают пульс;
  • повышают артериальное давление;
  • вызывают учащение дыхания.

При совместном приеме таблеток и алкоголя наблюдается антагонистический эффект:

  • печень подвергается двойной нагрузке, что может привести к патологиям;
  • увеличивается риск кровотечения в случае травм;
  • повышается риск потери сознания;
  • возникает риск панической атаки;
  • ухудшается концентрация внимания;
  • угнетается умственная деятельность и пр.

Алкоголь и препараты для похудения — не очень удачное сочетание, учтите это.

Характерные признаки и симптомы

Одним из первых проявлений последнего этапа развития алкоголизма является быстрое опьянение. Это следствие токсического поражения печени и почек, которые не справляются с обезвреживанием метаболитов этилового спирта. Поэтому больной реже пьет крепкие напитки, переходя на пиво и крепленое вино. В этом периоде развития заболевания человек принимает алкоголь дробно, меленькими порциями, но в течение дня. Приблизительно каждые 2-4 часа. Поэтому он все время в состоянии легкого или среднего опьянения. Эйфория выражена слабее в сравнении с 1-2 стадией заболевания. Если у зависимого нет денег на покупку алкоголя, он употребляет технический спирт, одеколон. Учащаются эпилептические приступы, поэтому об этой стадии еще говорят, что она энцефалопатическая.

  • Тошнота и рвота на данном этапе являются подтверждением факта непереносимости спиртного организмом.
  • Длительные, практически беспрерывные запои: от нескольких недель до месяца и более. Больной может пить за один раз меньшее количество алкоголя, но суточный объем спиртного при этом не снижается.
  • Асоциальное поведение выражается в потере интереса ко всему: работе, семье, хобби, общению с друзьями. Единственной мыслью человека становится выпивка.
  • Потеря веса из-за снижения аппетита.

Чтобы не допускать проявлений ломки, алкоголик запасается выпивкой впрок. Он пьет и днем, и ночью. При пропуске очередной дозы ему приходится сталкиваться с тяжелыми соматовегетативными и неврологическими расстройствами.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Изменения во внутренних органах

Постоянное пьянство на фоне сниженной толерантности характеризуется употреблением дробных порций алкоголя в течение дня с интервалами в 2-4 часа. Алкоголик постоянно находится в состоянии опьянения легкой или средней степени. В случае передозировки он впадает в ступор. Возможны значительные провалы в памяти. От дебюта зависимости до третьей стадии проходит 10-15 лет, за это время не только существенно нарушается функциональность внутренних органов:

  • Меняется метаболизм: в результате воздействия этанола на головной мозг человека не беспокоит чувство голода.
  • У больного развивается полинейропатия, протекающая с разрушением периферических нервов. Больные ощущают слабость мышц, боли в руках и ногах. Происходит атрофия ткани, снижение чувствительности кистей и стоп.
  • Закупорка сосудов приводит к сгущению крови, что становится причиной аневризмы, геморрагического инсульта, стенокардии и гипертонической болезни.
  • Почки являются фильтром организма, поэтому принимают на себя первыми последствия токсических продуктов этанола. Со временем их функция нарушается, а вредные вещества накапливаются. О недостаточности парного органа можно судить по отечности лица пьющего, синякам под глазами, проблемам с мочеиспусканием.
  • Нарушается репродуктивная функция: у мужчин развивается половая дисфункция, у женщин чаще возникают гинекологические заболевания. В случае зачатия возможны хромосомные аномалии. Дети у пьющих родителей рождаются с синдромом алкогольной зависимости.
Читать еще:  Похудела с кольцом новаринг
  • В целом, этанол приводит к отрицательным изменениям во всех органах и системах организма. Чаще всего при хронической алкогольной зависимости у больных регистрируют язву желудка, панкреатит, цирроз печени, злокачественные образования. Возможен паралич дыхательного центра из-за нарушения актов вдоха-выдоха. Степень проявления патологических изменений зависит от возраста человека, его алкогольного стажа и наличия сопутствующих заболеваний.

    Нарушения нервной системы

    Абстинентный синдром, кроме физических симптомов (тремор, тахикардия, мигрень, головокружение) сопровождается и вегетативными признаками. Это выражается постоянно угнетенным настроением, повышенной тревожностью, паническими атаками и паранойей. Недостаток кислорода приводит к гибели клеток головного мозга и развитию эпилепсии, психозов, амнезии, галлюцинаций. Несмотря на небольшие одноразовые дозы алкоголя, ломка наступает уже через несколько часов после его приема. Желание опохмелиться у больного настолько велико, что он будет унижаться и попрошайничать, лишь бы утолить свою потребность.

    Запойное пьянство – это характерный признак 3 стадии алкоголизма. При циклическом употреблении спиртных напитков больные пьют большими дозами. Это сопровождается сопорозным состоянием, глубокой амнезией. Через 3-4 дня снижается толерантность к спиртному, поэтому употребляют они каждые 2-3 часа. В результате таких действий нарастает анорексия, прогрессируют диспепсические явления. Через неделю такого образа жизни возникает непереносимость даже минимальных доз алкоголя. Поэтому зависимому приходится делать вынужденный перерыв. Затем все повторяется.

    Деградация личности

    Само по себе понятие регрессии при хроническом алкоголизме означает изменение характера больного с доминированием агрессивных черт. Из его сознания стираются все представления о морали. Быстрыми темпами происходит снижение интеллекта: ухудшается память, концентрация, теряются профессиональные навыки. В результате гибели клеток головного мозга наступает слабоумие. Такой человек не живет, а, скорее, паразитирует за счет других.

    • Алкогольно-психопатоподобный тип – отсутствуют признаки органического психосиндрома. Такие больные лживы, хвастливы, склонны переоценивать свои возможности. Поведение неустойчивое: быстро переходят от состояния полного блаженства к депрессии. Снижения интеллекта и утраты профессиональных знаний не отмечается, но и применения возможностей нет.
    • Органически-сосудистый тип характеризуется ухудшением памяти и внимания, апатией, утомляемостью, низкой трудоспособностью. Одновременно больного беспокоят нарушения сна, в настроении превалируют депрессивные состояния. Во время абстиненции возникают мысли о суициде.
    • Деградация по смешанному типу – наиболее часто регистрируемое осложнение 3 стадии развития алкоголизма. В ней сочетаются интеллектуально-амнестические нарушения и изменения личности по алкогольно-психопатоподобному типу.

    По мере прогрессирования и увеличения тяжести степени алкогольных изменений диагностируют парциальную деменцию, что соответствует переходной 2-3 стадии заболевания. При выраженной деградации человек становится нетрудоспособным.

    Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

    Опасность спорта после запоя

    Несовместимый будет спорт после запоя, так как может не выдержать сердечно-сосудистая система. Через 7-10 дней после выхода из него можно постепенно усиливать темп занятий. За этот период нормализуются основные функции организма, успокаивается сердце, восстанавливается работа внутренних органов.

    Иногда после разовой пьянки у человека появляется непреодолимое желание пить снова, когда он понимает неизбежность запоя. Трудовые или спортивные физические нагрузки считаются эффективным и простым способом избавления человека от запойного состояния. При ослабленном состоянии без помощи специалистов не обойтись, которые назначают агонисты БДР и иглорефлексотерапию.

    Помощь при выводе из запоя могут оказать специалисты клиники «Частаная Скорая Помощь №1»!

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector