Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела от обертываний пленкой

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы

Традиционно представительницы прекрасного пола “приводят в порядок” свою фигуру несколько раз в год: перед празднованием Нового года и 8 марта, а также к началу пляжного сезона. Однако чем больше вы позволяете себе в остальное время, тем труднее становится каждый раз снизить вес.

Отличными помощниками в этом нелегком процессе являются косметические процедуры: пилинги, массажи и обертывания. В компании с правильным питанием все это даст не только отличный результат, но заметно опустошит ваш кошелек. Тем, кто не готов каждую неделю оставлять 2-4 тысячи в салоне красоты, мы советуем не отчаиваться. В домашних условиях тоже можно ухаживать за своей фигурой – вам поможет обертывание пищевой пленкой.

Что дает обертывание пленкой

Обертывание — один из наиболее мощных методов борьбы с целлюлитом. Оно может обеспечить видимый результат уже после первой процедуры. И все же не стоит на радостях прекращать курс, поскольку для закрепления результата нужно не менее 12-и процедур, которые нужно делать раз в два или три дня. Значительное улучшение внешнего вида кожи достигается за счет:

  • очистки пор
  • насыщения кожи полезными веществами
  • вывода токсинов из клеток
  • улучшения кровообращения
  • уменьшения отеков
  • разглаживания кожи
  • увеличения эластичности кожи
  • рассасывания растяжек и целлюлитных образований
  • выведения из организма лишней жидкости.

При правильном проведении обертывания в домашних условиях можно достичь таких же результатов, как и при салонных процедурах. Для этого не нужно ни специального оборудования, ни особых навыков.

Стоит запастись пищевой пленкой шириной 20-30 см, теплым пледом и собственно смесью для обертывания и можно смело устраивать СПА-салон в собственном доме. Причем можно проводить как горячие, так и холодные обертывания.

Как выполнять в домашних условиях обертывание пищевой пленкой?

Правила проведения обертывания

В общем, длительность одной процедуры обертывания составляет пару часов. Принимать еду или пить какую-то жидкость в процессе сеанса, а также за полчаса перед ее началом и за полчаса после ее завершения запрещается.

Чтобы обертывание было максимально результативным и давало организму лишь пользу, косметологи советуют соблюдать ряд основных этапов:

  • Перед процедурой обертывания нужно тщательно почистить кожу. Для чего можно использовать обычный гель для душа, лосьон или скраб, разбавленные с кофейной гущей. За счет этой процедуры открываются поры, кожа чиститься от мертвой ткани, а антицеллюлитный состав глубже проходит под покровы кожи.
  • Дальнейший этап – это приготовление состава для обертывания и его нанесение на проблемные участки. Как правило, смесь делают из кофе, горчицы или меда.
  • Смесь необходимо нанести на тело небольшим слоем, укутать это место пищевой пленкой, одеть теплую одежду.
  • Держать состав на коже нужно от 45 минут до 2 часов, это зависит от приготовленной смеси.
  • В процессе сеанса можно лечь под пуховое одеяло, посмотреть фильм или почитать книгу, а можно проводить легкие физические упражнения, которые существенно повысят результат.
  • По истечении необходимого срока пленку нужно снять и принять ванну.
  • На обтертое тело необходимо нанести питательный или антицеллюлитный крем.
  • Вся процедура похудения потребует выполнения 12-15 сеансов, которые желательно выполнять через день.

Обертывание с медом

Обертывания с помощью меда позволяют эффективно из организма выводить шлаки и токсины. За счет уникального состава данного продукта и содержания в меде активных элементов, он глубоко проходит в кожный покров, обогащает клетки минералами и витаминами и питает их.

  • Для приготовления медового состава нужно нагреть мед на паровой бане до температуры 35-42 градуса.
  • Предварительно сделать чистку кожи, после нанести состав на кожу и оставить на 1,5 часа.

Обертывание с горчицей

Горчичный состав для выполнения процедуры является очень эффективным. Чтобы сделать горчичную смесь необходимо в одинаковых частях перемешать порошок горчицы и мед, разбавив состав таким же объемом воды, чтобы смесь получила однородную концентрацию. Можно налить чуть-чуть оливкового масла.

Довольно важно точно выбрать пропорции, так как большое содержание горчицы сможет привести к ожогу тела. Длительность процедуры с помощью горчичной смеси составляет не более 45 минут.

Обертывание с кофе

Кофе имеет великолепные омолаживающие и тонизирующие качества, дает возможность избавиться от появлений целлюлита, поспособствует снижению объемов бедер, живота, ног и ягодиц.

В качестве активного компонента можно использовать слитую гущу от кофе, 8 чайных ложек натурального перемолотого кофе или две ампулы кофеина. В кофе нужно налить немного молока или теплой воды, хорошенько перемешать все ингредиенты и нанести смесь на проблемные зоны кожи. Держать состав необходимо на протяжении часа.

Читать еще:  Помогает ли угол похудеть

Обертывание для живота

Сегодня немало женщин беспокоит вопрос свисшего живота, а также проявление на нем растяжек. Самым эффективным является обертывание живота с глиной.

Для выполнения этой процедуры потребуется лечебная глина – великолепный сорбент, впитывающий в себя все токсичные элементы, но в то же время он обогащает кожу питательными элементами, улучшает процессы обмена в организме и кровоток.

Сделать глиняную смесь очень легко: глину необходимо разбавить теплой водой до пастообразной консистенции, нанести на тело в район живота, обмотаться пищевой пленкой, одеть теплую одежду и подождать около получаса.

Обертывание для ног

Для снижения объемов ног обычно используют уксусный состав. Этот продукт способствует удалению появлений целлюлита и выходу излишней жидкости из организма.

Для приготовления этой смеси потребуется перемешать в равных количествах воду и яблочный уксус, добавить немного эфирного апельсинового масла. В тело приготовленный состав необходимо втирать массажными движениями, после замотать ноги пленкой, одеть теплые штаны. Состав удаляется через полчаса.

Обертывание на ночь

Ночное обвертывание является довольно результативным, поскольку в это время организм активно борется с излишним весом. Для выполнения обертывания можно выбрать ламинарию, она продается в любой аптеке.

Вначале необходимо перемешать размягченные заранее в теплой воде водоросли и глину в одинаковом соотношении, добавить немного воды, несколько капель лимонного масла и щепотку корицы. Держать этот состав на коже не более одного часа.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ОБЕРТЫВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Через наши поры на коже выходит пот, который образовывается вследствие повышения температуры нашего тела, и таким образом он охлаждает сам себя (эффект кондиционера), не давая температуре повысится еще больше. То есть организм, выходит, сам себя спасает от перегревания. Но жидкость, которую теряет организм, нужно обязательно восполнять, именно поэтому рекомендуется на тренировке выпивать не менее полутора литров чистой сырой воды. Когда же вы обмотали какую-то область вашего тела пищевой пленкой, то там температура начинает стремительно повышаться, соответственно пот начинает более активно выделятся, чтобы испарится, но не тут-то было… Пленка не дает ему это сделать, что приводит к усиленному накоплению тепла (перегрев организма) и еще большему потоотделению, которое лишает вас жизненно необходимой жидкости.

Но это еще не самое страшное. Как правило, никто, кто использует обертывание пищевой пленкой во время занятиях фитнесом, не думает об утраченной жидкости, воде, своем сердце, давлении и прочей подобной «ерунде». Они думают о ЖИРЕ, который, якобы, ВЫХОДИТ С ИХ ПОТОМ (про жир мы поговорим позже).

А на самом деле происходит следующее: наше тело, теряя жидкость, включает аварийный режим и снижает объем плазмы крови. Это приводит к тому, что сердце начинаете качать все меньший объем крови, но при этом биться в несколько раз чаще и быстрее, чтобы прокачать густую кровь.

Нарушение доставки кислорода и вывод токсинов в/из клеток

Плюс ко всему затрудняется доставка кислорода, питательных и других полезных веществ в клетки нашего тела, а также снижается скорость вывода продуктов распада и вредных веществ (молочная кислота, аммиак, мочевина) из этих же клеток. Выходит, что наши клетки находятся в состоянии кислородного голодания, обезвоживания и действия вредных ядовитых веществ на протяжении продолжительного времени. А это приводит к тому, что наша мышечная ткань и мышцы быстро закисляются, не давая им возможности выполнять поставленную перед ними задачу. Поэтому первой причиной (состоящая из нескольких вытекающих последствий), которая опровергает миф обертывания пленкой, как эффективный метод похудеть – это:

  • перегрузка сердечно-сосудистой системы;
  • обезвоживание организма;
  • ухудшение вывода вредных продуктов распада, образовывающихся во время тренировочного процесса;
  • затруднение доставки кислорода и полезных веществ в ткани и клетки работающего организма.

Замедление метаболизма

Из-за того, что ваш организм теряет много жидкости, а температура тела все растет и растет, то начинаются проблемы с обменом веществ (см. выше), который все больше и больше замедляется. Это в свою очередь приводит к тому, что вы тратите меньше калорий, а процессы жиросжигания и вовсе останавливаются, так как организм сейчас пытается разрешить другие более серьезные задачи, нежели сжигание вашего жира. Таким образом, вы думаете, что пленка вам помогает худеть, а происходит все в точности да наоборот. Да, вы становитесь легче, но не за счет жировой массы, а за счет потерянной жидкости, которая очень быстро восполнится в течение нескольких дней.

Читать еще:  От чего можно за быстрые сроки похудеть

ПОТ ≠ ЖИР

Но самое интересное это то, что 99% всех людей, использующих метод обертывания пленкой во время тренировки, думают, что через пот выходит жир, который каким-то чудом за час тренировки расплавился и теперь бурным фонтаном выходит наружу. Ага, как бы не так=). В этом поте нет того жира из ваших бедер или живота, который вы так тщательно обмотали пленкой и готовы ради его сгорания терпеть любые муки. Хотя там присутствует некий процент летучих жирных кислот, но это не сам ЖИР, который вас так беспокоит, и от которого вы хотите избавиться. Основное содержимое пота – это продукты белкового обмена и распада: мочевая и молочная кислоты, мочевина, аммиак, фосфаты, соли кальция, сернокислые соединения и др., но не ЖИР!

Поэтому, дорогие девушки, перестаньте над собой издеваться и делать обертывания пленкой, особенно идя на тренировку! Это не ускоряет ваш процесс жиросжигания, а наоборот его ЗАМЕДЛЯЕТ! Тоже самое касается и термошорт, штанов, комбинезонов, поясов и других вещей, способных вызывать обильное потоотделение и влагопотерю. Лучше сделать эффективное кардио в течение 15-20 минут после силовой тренировки, чем провести целый час, а то и больше, обмотавшись пищевой пленкой.

Теперь вы знаете, что пленка для похудения – это не более, чем миф.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

P.S. Тренируйтесь, питайтесь правильно, создавайте дефицит калорий – и все у вас получится!

Как правильно делать обертывание пленкой в домашних условиях: рецепты, техника, описание процедуры ^

Как похудеть с помощью пленки: лучшие рецепты для домашних обертываний

Правила проведения

В целом, продолжительность одного сеанса обертывания составит несколько часов. Принимать пищу или пить какую-либо жидкость во время процедуры, а также за час до ее начала и за час после ее окончания нежелательно.

Чтобы обертывание было эффективным и приносило организму только пользу, специалисты рекомендуют выполнять его в несколько этапов:

  • Перед началом обертывания необходимо хорошо очистить кожу. Для этого можно воспользоваться скрабом, лосьоном или простым гелем для душа, разведенным с кофейной гущей. Благодаря такой процедуре откроются поры, кожа очиститься от отмерших клеток, а антицеллюлитная смесь глубже проникнет под кожные покровы.
  • Следующий этап – подготовка смеси для обертывания и нанесение ее на проблемные зоны. Чаще всего ее готовят из меда, горчицы или кофе.
  • Состав следует нанести на кожу тонким слоем, укутать ее пищевой пленкой, надеть теплую одежду.
  • Выдерживать смесь на коже следует от 40 минут до 1,5 часа в зависимости от выбранного состава.
  • Во время процедуры можно прилечь под теплое одеяло, почитать книгу или посмотреть фильм, а можно выполнять несложные физические упражнения, которые значительно усилят эффект.
  • По истечении указанного времени пленку необходимо снять и принять душ.
  • На сухую кожу нужно нанести антицеллюлитный или питательный крем.

  • Курс похудения требует проведения 10-12 сеансов, которые рекомендуется проводить через день.

Обертывание пленкой и медом

Медовые обертывания способны эффективно выводить из организма токсины и шлаки. Благодаря уникальному химическому составу этого продукта, а также содержанию в нем активных веществ, мед глубоко проникает под кожу, питает ткани и обогащает их витаминами и минералами.

  • Для приготовления медовой смеси следует подогреть мед на водяной бане до температуры 36-40 градусов.
  • Предварительно выполнить очистку кожи, затем нанести смесь на тело и оставить на час-полтора.

Обертывание пленкой и горчицей

Горчичная смесь для проведения процедуры считается чрезвычайно эффективной.

  • Чтобы приготовить действенный состав нужно в равных пропорциях смешать мед и горчичный порошок, разбавив месиво таким количеством воды, чтобы масса приобрела однородную консистенцию. Можно также добавить немного оливкового масла.
  • Очень важно точно соблюдать пропорции, ведь большое количество горчичного порошка может привести к ожогу кожи.
  • Продолжительность процедуры с использованием горчичного состава – 40 минут.

Обертывание пленкой с кофе

Кофе обладает отличными тонизирующими и омолаживающими свойствами, помогает избавиться от проявлений целлюлита, способствует уменьшению объемов живота, бедер, ягодиц и ног.

  • В качестве действующего вещества можно взять 2 ампулы кофеина, 4 столовых ложки натурального молотого кофе или слитой кофейной гущи.
  • К кофе следует добавить немного теплой воды или молока, тщательно смешать компоненты и нанести состав на проблемные участки тела.
  • Выдержать смесь в течение часа.
Читать еще:  Польза похудения при диабете

Обертывание для похудения с пищевой пленкой для живота

На сегодняшний день многих женщин беспокоит проблема обвисшего живота, а также появление на нем некрасивых растяжек. Наиболее эффективным считается обертывание живота при помощи глины.

Для проведения процедуры используется лечебная глина – отличный сорбент, который впитывает в себя все вредные вещества, но одновременно с этим насыщает кожу питательными веществами, улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

  • Приготовить глиняный состав достаточно просто: глину нужно развести теплой водой до пастообразного состояния, нанести на кожу в области живота, обмотать полиэтиленом, надеть теплую одежду и оставить на 30-40 минут.

Обертывание пищевой пленкой для ног

Для уменьшения объемов ног можно использовать уксусную смесь. Уксус способствует устранению проявлений целлюлита и выведению лишней жидкости из тканей.

  • Для приготовления состава нужно смешать в одинаковых количествах яблочный уксус и воду, добавить пару капель апельсинового эфирного масла.
  • В кожу приготовленную жидкость нужно втирать массажными движениями, замет укутать ноги пищевой пленкой, надеть теплые штаны.
  • Смыть все через 40 минут.

Обертывание пленкой для похудения на ночь

Ночные сеансы считаются очень действенными, так как в период с 22.00 до 24.00 организм начинает активно бороться с лишним весом. Для проведения процедуры можно использовать ламинарию, которую можно приобрести в аптеке.

  • Для начала нужно смешать предварительно размягченные в теплой воде водоросли и глиняный порошок в равных пропорциях, развести небольшим количеством воды, добавить щепотку корицы и пару капель лимонного масла.
  • Выдерживать смесь на теле в течение 50 минут.

Когда делать нельзя: противопоказания

Процедура обертывания имеет множество преимуществ, но, к сожалению, она подходит не всем людям. В каких же случаях стоит отказаться от проведения процедуры?

  1. Варикозное расширение вен (но в этом случае можно после консультации с врачом обработать область живота).
  2. Гипертония.
  3. Болезни почек.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Кожные заболевания.
  6. Раковые опухоли.
  7. Грибок кожи.
  8. Аллергические реакции на используемые средства.

В последнем случае можно попытаться подобрать такое средство, на которое не будет аллергии. Но делать это следует крайне осторожно, так как может появиться неожиданная реакция на привычные вроде бы продукты.

Также не стоит делать обертывания во время беременности, менструации и в течение трех дней после ее окончания.

Плюсы и минусы этого способа для похудения

Как и любой другой метод сбрасывания лишнего веса, обертывание пищевой пленкой имеет свои плюсы и минусы.
Среди преимуществ, в первую очередь, следует отметить его доступность. И пищевая пленка, и компоненты для смеси относительно дешевы. Эффективность тоже не на последнем месте: если соблюдать все рекомендации, и при этом следить за своим питанием, за неделю можно сбросить 2, а то и 3 килограмма. А если учитывать еще и положительный эффект для кожи в виде разглаживания рельефов и приобретения красивого цвета, то этот метод выглядит очень привлекательно.

Но есть у этого способа и отрицательные стороны. Прежде всего, стоит помнить, что основан он на потере организмом влаги, за счет чего, собственно, и уменьшается вес. Искусственное обезвоживание, без должного контроля над процессом, может быть опасно. Ранее мы говорили о пользе обертываний для кожи; но если переусердствовать, то она также пострадает. Обильное потоотделение приведет к тому, что поры закупорятся, кожа перестанет дышать, как итог – раздражение и сыпь.

Также обертывание имеет ряд медицинских противопоказаний. Его нельзя делать тем, кто страдает болезнями сердца, сахарным диабетом, варикозом, гипертонией и женскими болезнями. Перегрев может вызвать учащения сердцебиения или перепад давления, а это уже чревато последствиями.
Таким образом, выбирая обертывания пищевой пленкой, нужно учитывать особенности организма и состояние здоровья. При правильном подходе эта недорогая и простая процедура станет вашим постоянным помощником на пути к красоте и совершенству. Если же бездумно броситься сжигать жир всеми доступными средствами, можно серьезно навредить своему здоровью.

Похудеть при наличии силы воли несложно. Однако тут есть невидимая опасность, которая скрывается в навязчивом желании сбросить вес, во что бы то ни стало. Всегда следует помнить, что главная цель – красивое, гармонично сложенное тело, а правильно выполняя обертывания, этой цели можно достичь очень быстро!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector