Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела при помощи аффирмаций

100+ аффирмации для похудения и снижения веса

Аффирмации для похудения и снижения веса будут служить вам долго и эффективно. Каждый из нас мечтает о красивой, подтянутой фигуре. Чтобы добиться желаемого результата предстоит очень много работать над собой. Аффирмации для похудения на каждый день помогут вам правильно настроиться, убрать в сторону лень и неуверенность. Идти к своей цели и добиваться ее.

“Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!”

Сила аффирмаций

Глупо не верить в материальность мыслей, когда все, что хочешь, лежит рядом — в твоей голове. Известные психологи и психотерапевты вовсю доказывают теорию того, что можно быстро добиться желаемого, нужно только понять, чего действительно хочешь.

Подсознание работает, программируя человека на определенные действия. А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности. Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание.

С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче. Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата. От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения. И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей. Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро». Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

  1. уделяете внимание себе и своему настроению;
  2. доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
  3. получаете заряд позитива;
  4. изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Правила произношения

Как считают психологи, самое удобное время для проговаривания аффирмаций – это утро, так как в этот период мозг только просыпается и не загружен ненужными мыслями и переживаниями. Но если вам удобно заниматься этим перед сном, то эффективность установок будет одинаковая. В этом случае подсознание получит установку и будет работать над ней всю ночь.

Читать еще:  После облучения не могу сбросить вес

Следующее важное правило – любая установка произносится в настоящем времени, то есть так, как будто вы уже получили, что хотели. Приведем конкретный пример, вы говорите себе «хочу быть стройной», это утверждение неправильное. Нужно сказать так: «у меня прекрасная стройная фигура». Ваше сознание будет слышать эти слова и начнет перестраивать свою работу по новому, то есть будет избавляться от лишних килограммов.

По подсчетам психологов, чтобы в мозге отчетливо сформировалась новая цель, необходимо проговаривать аффирмации около месяца, минимум 21 день. Ваше подсознание за этот срок привыкнет к информации, которая в него поступает и даст организму нужные установки.

Все что от вас требуется, это не каждый день, на протяжении трех недель говорить аффирмации, не пропуская дни. Даже, если первое время вы не будете замечать результатов, все равно не останавливайтесь.

Для усиления установок используйте метод визуализации. То есть, во время проговаривания аффирмаций мысленно представляйте конечный результат, так в вашем подсознании сформируется точная картинка того, что вам нужно. Для усиления результата делайте это перед зеркалом.

Как строить правильные аффирмации

Для того, чтобы изменить мышление, построение фраз аффирмации должно отвечать следующим правилам:

Правило аффирмации, направленной на похудение

Пример правильного использования

Пример неправильного использования

Утверждение только положительное

Я нравлюсь окружающим

Я хочу нравиться окружающим

Запрещено использовать частицу «не»

Я изящная и стройная

Я не хочу иметь избыточный вес и лишний жир

Обязательное присутствие местоимения «я» (можно склонять)

Я уверена в своих возможностях

Надо поверить в свои силы

Следует помнить немаловажный нюанс: даже если аффирмации составлены по всем правилам, отсутствие энтузиазма и желания воплотить свои стремления в жизнь не приведет к желаемому результату. Если перед практикой прочтения аффирмаций вы настроены скептически и заранее убеждены, что похудеть с помощью самовнушения позитивных мыслей не получится, то так и будет. Это тоже своеобразная антиаффирмация, направленная на создание негативных убеждений, она также эффективно работает.

Усовершенствованные утверждения

Рассмотрим аффирмации, сформулированные более детально. Они могут заинтересовать тех, у кого есть достаточно времени для работы с фразами или медитации.

  1. Я уверен в том, что мой метаболизм работает отлично, и это позволяет мне добиться стройности.
  2. У меня достаточно силы воли, чтобы контролировать мой вес посредством здорового питания и упражнений.
  3. Я всегда тщательно пережевываю пищу, чтобы мой организм смог получить все необходимые питательные вещества для похудения.
Читать еще:  Пластырь для похудения для живота новинка

Что мешает похудеть, и как от этого избавиться

Очень часто трудности с похудением возникают из-за наших внутренних установок, в том числе из далекого прошлого. Давайте разберемся, какие преграды мешают нам эффективно провести курс коррекции веса, и почему бывает сложно похудеть:

1. Разочарования из прошлого, чего бы они ни касались

К сожалению, многие из нас помнят о прошлых разочарованиях и никак не могут их отпустить. Разочарования могут тянуться с самого детства, когда не получилось выиграть в каком-то важном конкурсе, когда обманула лучшая подруга, когда родители не разрешили поступить в любимую секцию.

А теперь подумайте, что в настоящей жизни вы чувствуете от того, что храните в себе разочарования прошлого? Наверняка, это будет легкая тоска, мысли по типу «а что было бы, если бы…», обиды и укоры. В этом нет ничего позитивного, а без позитивного настроя похудеть тяжело.

Поэтому отпустите прошлое и почаще проговаривайте следующие утверждения:

«Я отпускаю прошлое и сосредотачиваю свое внимание на настоящем. Я радуюсь каждому новому мгновенью, оно неповторимо, и это делает меня счастливой каждый день».

«Сегодня новый день, которого у меня никогда раньше не было. Я живу только настоящим и радуюсь каждому мгновенью».

«Я забываю о прошлом и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны от моих обид, а я свободна от обид на них и готова идти дальше. Жизнь приносит мне радость, и мое настоящее – прекрасно!»

Помните, когда мы освобождаемся от груза прошлого, то открываем себя для чего-то нового, в том числе и для новой фигуры, нового образа жизни.

Для закрепления эффекта нужно повторять каждое утверждение 7 раз в день (или любое другое число раз, кратное 7), желательно примерно в одни и те же промежутки суток.

2. Самокритика или критика других людей

Любая критика ни к чему хорошему не приводит. Если вы привыкли критиковать себя по любому поводу или позволяете другим людям постоянно вас критиковать, то ваша самооценка неизменно начнет падать.

«Мне не нужно заслуживать чью-то любовь, я должна любить себя и хвалить за каждое достижение. Любовь других людей – это отражение моей любви к себе».

«Я люблю себя, люблю свое тело и позволяю ему стать привлекательным».

«Моя фигура с каждым днем становится стройнее и красивее, я легко худею и еще больше люблю себя».

3. Недовольство миром

Читать еще:  Помогает ли бобровая струя для похудения

Если вас постоянно что-то не устраивает, если вы часто недовольны тем, что с вами происходит, как к вам относятся другие люди, что они говорят и делают в отношении вас, если вам кажется, что судьба к вам не справедлива, то пора с этим что-то делать.

Недовольство миром обязательно отразится на вашей фигуре. Вы заметили, что ворчливые люди, которые вечно со всеми конфликтуют, затевают разборки по любому поводу и недовольны людьми, причем, всеми и почти всегда, очень часто имеют лишний вес?

Подсознание заставляет таких людей поправляться, чтобы они были заметны обществу и могли, так сказать, силой решать конфликтные ситуации.

Но разве вам нравится быть изгоем общества, чувствовать, как окружающие напрягаются в вашем присутствии и ждут от вас очередного выяснения отношений? Перестать быть таким человеком поможет изменение отношения к людям и миру, а также следующие утверждения:

«Я люблю этот мир и всех людей в нем. Я не чувствую вражды к людям, готова им помогать. Я принимаю добро и помощь от других людей и хочу отдавать то же самое».

«Люди не причиняют мне боль, они положительно ко мне настроены. Вокруг меня одни друзья и нет врагов. Все желают мне только хорошего, и я желаю им того же».

«Я доверяю людям и тому, что они говорят и обещают. Я не смотрю на мир со скептицизмом. Я открыта к доброте и помощи».

Как работать с аффирмациями на похудение

Чтобы позитивная мысль закрепилась в вашем подсознании и сознании необходимо много раз ее повторять. Делается это под усилием воли. Ваши мысли всегда будут далеки от нужных вам, но вы сознательно должны их заменять и повторять много много раз.

Чтобы ускорить процесс загрузки аффирмаций прямо в подсознание были разработаны разные методики: эффект 25 кадра, прослушивание аффирмаций на низких частотах, загрузка с помощью интенсивного дыхания.

Многие используют данные методики и получают свои результаты. Поэтому нет хороших или плохих методов похудения, есть те которые вам подойдут и которые не подойдут — вот и весь секрет.

Если вас возникнут вопросы по аффирмациям и их применению, задавайте в комментариях — я с удовольствием отвечу.

Измените свои мысли и вы изменитесь сами. Смотрим и повторяем:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector