Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела во время третьей беременности

Похудела во время третьей беременности

Третий триместр – завершающий этап беременности, по окончании которого в семье появляется долгожданный малыш. Не смотря на близость к родам, этот период может оказаться наиболее сложной и ответственной задачей для будущей мамы.

В этом материале вы узнаете, какие изменения в вашем организме являются абсолютной нормой, и какие симптомы могут потребовать от вас незамедлительного обращения к врачу.

Специалисты клиники репродуктивного здоровья «Новая Жизнь» призывают вас внимательно относиться к любым явлениям, происходящим с вами на данном этапе беременности. Несмотря на то, что вы находитесь практически у окончательной цели, малейшие отклонения от нормы могут обернуться для вас и вашего ребенка серьезными осложнениями. Мы готовы оказать вам свою квалифицированную помощь в любое время, чтобы надежно защитить от патологий.

Сколько длится восстановление после родов?

Восстановление организма после родов – длительный и сложный процесс. Организм в течение девяти месяцев постоянно изменялся и для возвращения к своему прежнему состоянию ему потребуется время. Постепенно гормональный фон придет в норму, а вместе с ним восстановится нормальная работа всех органов и систем, укрепятся волосы, вернется чистота и гладкость кожи, пропадет ломкость ногтей.

В разных источниках встречаются различные сроки восстановления после родов, но чаще всего авторы указывают период шесть-восемь недель – время, которое требуется для возвращения матки к прежнему состоянию. Восстановление после вторых и третьих родов может происходить медленнее: во многом оно зависит от особенностей протекания беременности и способа родоразрешения. После естественных родов восстановление проходит быстрее, чем после кесарева сечения.

Ирина Дубцова

Беременность принесла Дубцовой 15 лишних килограммов, от которых она не могла избавиться. Избыточный вес доводил певицу до депрессии, а муж не поддерживал, и-за чего Ирина ещё больше переживала. С лишними килограммами Дубцова боролась долго, борется и по сей день – то худея, то снова набирая вес.

Ирина Дубцова до и после похудения

Похудение в период беременности

Похудение при беременности допускается, но только по рекомендациям и под наблюдением лечащего врача. Оно направлено, в первую очередь, на улучшение здоровья будущей мамы.

Лишний набранный вес при беременности

Средняя норма увеличения массы тела женщины к концу беременности — 12 кг. Эта цифра изменяется в зависимости от конституции будущей мамы, ее возраста, количества плодов в животике. Если вес значительно выше этой цифры, гинекологи рекомендуют диету для сохранения здоровья мамы. Самостоятельно садиться на диеты, ограничивая себя в продуктах, объеме и частоте приема пищи нельзя. Иногда избыточный вес связан с проявлением гестоза, отеками тканей. В этом случае диета не только не уберет лишние килограммы, но и навредит, ослабив организм беременной.

Неконтролируемый прием пищи, несбалансированное питание, большой объем жирной пищи, фастфуда с резким увеличением массы тела повышают риск развития таких проблем:

  • сбой в эндокринной системе;
  • варикозное расширение вен;
  • стресс из-за недовольства своей внешностью;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышенная свертываемость крови;
  • гипертония;
  • высокая нагрузка на позвоночник;
  • повышенная нагрузка на почки и всю мочевыделительную систему;
  • угроза самопроизвольного отторжения ребенка;
  • перенашивание ребенка;
  • необходимость кесарева сечения;
  • преждевременные роды.

Худеть или не худеть во время беременности

Худеть допускается только по рекомендации гинеколога. Похудение для беременных допустимо, если полнота грозит:

  • тяжелой реабилитацией после родов;
  • самопроизвольным выкидышем;
  • преждевременными родами;
  • высокой кровопотерей при родах.

Гинекологи назначают диету мамочкам, у которых вес значительно превысил допустимую при беременности прибавку. Такая диета направлена на отказ от вредных продуктов и ограничение в потреблении пищи, провоцирующий лишний вес.

Читать еще:  Похудел программа пусть говорят гости

Как скинуть лишние килограммы без вреда для ребенка

Чтобы скинуть лишние килограммы и не навредить ребеночку, гинекологи рекомендуют мамам придерживаться определенного рациона и выполнять несложные физические упражнения. Здоровая разумная физическая нагрузка улучшает самочувствие беременной, помогая быстрее расстаться с лишним весом. Какие занятия помогают похудеть:

  • прогулки в умеренном темпе;
  • правильное дыхание при ходьбе;
  • занятия, разрешенные для беременных (специальная гимнастика, растяжка, пилатес);
  • плавание в бассейне.

Диета для похудения при беременности

Диета при беременности — мягкая, без строгих ограничений по объему принимаемой пищи. Принципы диеты беременных:

  • повышение количества белка в рационе;
  • прием витаминов, чтобы организм не пытался извлечь их из большого количества пищи;
  • тяжелую пищу принимать в обед, пока желудок максимально активен;
  • ввести в рацион больше фруктов, каш, бобовых, злаков, продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • пищу принимать часто, не переедать;
  • есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Какие продукты рекомендуется сократить или вовсе убрать из рациона:

  • сладости, сахар, быстрые углеводы;
  • жирное;
  • жареное;
  • острое;
  • копченое;
  • соленья, маринады;
  • консервы;
  • колбасы;
  • баранину, свинину;
  • покупные фруктовые соки, сладкие газированные напитки.

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения выполняют только после консультации с врачом. При повышенном тонусе матки большинство физических упражнений исключается, разрешается только умеренные прогулки.

Если беременность не осложненная, и врач дал добро на физические упражнения, можно заняться плаванием или пилатесом для беременных. На занятия записывайтесь не в общие группы, а к тренеру, специализирующемуся на упражнениях для будущих мам. В таких группах занятия ведутся в определенном неспешном темпе, тренер старается уделить внимание каждой беременной, следит за ее самочувствием и состоянием.

Самостоятельно из физических упражнений без консультации с врачом разрешены только прогулки в умеренном темпе, подальше от дорог с выхлопными газами.

Рекомендации для похудения по триместрам

Общие рекомендации для похудения:

  • питание разбивают на более частое;
  • ведут подсчет калорий;
  • пьют больше воды;
  • ограничивают потребление соли;
  • принимают поливитамины для беременных;
  • мясо очищают от кожицы до приготовления;
  • снижают употребление сладкой выпечки, вредных жиров, мучных продуктов.

На всех этапах беременности, в первом, втором, и третьем триместре, беременной рекомендуются как минимум ежедневные прогулки и мягкая гимнастика.

Сбрасываем лишние килограммы в первом триместре

Чтобы избавиться от лишних килограммов в начале беременности, важно соблюдать правила здоровой диеты. Из рациона убирают соленое, острое, копченое. Следят за сбалансированностью питания.

Сбрасываем лишние килограммы во втором триместре

Для борьбы с лишними килограммами во втором триместре гинекологи рекомендуют устраивать разгрузочный день раз в неделю. Ограничивают употребление продуктов, ведущих в повышению уровня холестерина:

  • куриные желтки;
  • сдобные десерты;
  • сливочное масло;
  • сало.

Сбрасываем лишние килограммы в третьем триместре

В третьем триместре возрастает вероятность развития отеков и позднего токсикоза. На этом этапе гинекологи советуют ограничить в рационе мясо и молоко. Для улучшения пищеварения в рацион вводят больше злаков и овощей.

Как быть, если вес выше нормы еще до беременности

Мамочкам с изначальным избыточным весом придется следить за прибавкой особо тщательно. Неконтролируемый прием пищи, изобилие жирного, острого, блюд, провоцирующих аппетит, грозит дополнительными килограммами, осложняющими ведение беременности. При избыточном весе до беременности допустимая общая прибавка в весе не должна превышать 10-11 кг. При ожирении допустимая прибавка в весе — до 6-7 кг. Учитывается и скорость прибавки в весе. Около 40% общей прибавки приходится на первую половину беременности, а 60% — на вторую. Вес должен набираться постепенно, равномерно.

Что делать, если врач рекомендует похудение во время беременности при изначальном избыточном весе:

  • пить по утрам до еды овощные и фруктовые соки (пополам с водой);
  • перед сном на ночь принимать кислые соки с медом;
  • фрукты есть с кожурой, готовить каши из цельного зерна, использовать отруби — так в вашем рационе увеличится количество полезной клетчатки;
  • ограничить употребление мяса. Убрать из рациона жирное, тяжелое мясо;
  • сократить употребление соли;
  • жарку и кипячение сменить на запекание, тушение, варку на пару;
  • употреблять витамины для беременных;
  • калорийную и трудно усваиваемую пищу принимать в первую половину дня;
  • двигаться — полезны комплексы для беременных, плавание, ходьба.
Читать еще:  Поставить кнопку для похудения

В зависимости от конкретной ситуации, гинекологи назначают различные диеты, ограничения, физические упражнения.

При качественном, разнообразном питании риск набрать лишний вес сводится к минимуму. Если вас беспокоит ваш вес, не устраивайте голодовки, не назначайте себе диету и физические упражнения самостоятельно. Проконсультируйтесь с гинекологом, это важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья будущего малыша.

Коронавирусная инфекция у беременных

28 декабря 2020

По мнению экспертов ВОЗ, беременные женщины являются подверженными коронавирусной инфекции из-за изменений в организме (прежде всего, в органах дыхательной и иммунной системы), в связи с чем должны соблюдать меры социального дистанцирования. В то же время имеющиеся данные не свидетельствуют о более тяжелом течении COVID-19 у беременных женщин по сравнению с общей популяцией взрослых людей

Группу наиболее высокого риска развития тяжелых форм COVID-19 составляют беременные, имеющие соматические заболевания: хронические заболевания легких, в том числе бронхиальная астма средней и тяжелой степени тяжести; заболевания сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия; сахарный диабет; иммуносупрессия, в т.ч. на фоне лечения онкологических заболеваний; ожирение; хроническая болезнь почек, заболевания печени, системные заболевания.

Течение заболевания:

  1. Бессимптомная инфекция (носительство) (1-30%): положительный результат лабораторного обследования без симптоматики.
  2. Легкое и среднетяжелое течение (55-80%): случаи без развития пневмонии или с пневмонией среднетяжелого течения.
  3. Тяжелое течение (10-15%)
  4. Крайне тяжелое течение (3-5%)

Госпитализация беременных для лечения COVID-19

Показаниями к госпитализации беременных с COVID-19 во всех случаях являются среднетяжелые и тяжелые формы заболевания, они должны быть госпитализированы в карантинные стационары в соответствии с установленным порядком маршрутизации.

При легкой форме заболевания беременные могут получать лечение в домашних условиях под контролем участкового терапевта и врача акушера-гинеколога.

Терапия подбирается с учетом степени тяжести заболевания и может включать в себя «антибактериальные и противовирусные препараты, иммуномодуляторы, антикоагулянты и оксигенотерапию».

Стоит ли откладывать беременность?

При легком течении COVID-19 до 12 недель гестации, в связи с недоказанным отрицательным влиянием на плод, возможно пролонгирование беременности до доношенного срока.

Коронавирусная инфекция ни в коем случае не является показанием к прерыванию беременности. Если возникает угроза — она может возникать и по абсолютно другим причинам, не потому что женщина больна коронавирусом. Она получает лечение и от коронавирусной инфекции, и от причин, которые вызывают угрозу беременности. И донашивает свою беременность.

Часто задаваемые вопросы:

  1. Если беременная почувствовала себя плохо, куда ей обращаться?

В случае появления у беременных признаков острого респираторного вирусного заболевания, гриппа необходимо обратиться в территориальную поликлинику к терапевту. При повышении температуры выше 37,5 градусов — вызвать врача терапевта поликлиники на дом. Дополнительно необходимо по телефону информировать врача акушера-гинеколога женской консультации о заболевании.

  1. Делают ли тест на Covid-19 беременным? При каких признаках?

Тест на Ковид беременным проводят при выявлении признаков острого респираторного вирусного заболевания, гриппа.

  1. Можно ли делать КТ беременным женщина?

При наличии медицинских показаний КТ беременным женщинам проводят. Чтобы снизить лучевую нагрузку на плод, КТ исследование проводят с использованием специального рентгеноотражающего фартука, свинцового одеяла.

  1. Берут ли тест на Ковид перед поступлением в родильный дом?
Читать еще:  Низкокалорийные салаты для похудения с курицей

Обследование на коронавирусную инфекцию проводят не ранее 7 дней до плановой госпитализацией на родоразрешение всем беременным. При внеплановой госпитализации в родильный дом тест на коронавирусную инфекцию проведут при поступлении.

  1. Разрешены ли сейчас партнерские роды?

Партнерские роды в настоящее время запрещены, в соответствии
с пунктом 3.8 Постановления главного государственного санитарного врача РФ от 13.07.2020 № 20 «О мероприятиях по профилактике гриппа и острых респираторных вирусных инфекций, в том числе коронавирусной инфекции в эпидемическом сезоне 2020-2021 годов».

  1. Меняется ли график наблюдения за беременным в сложный эпидемический период?

В сложившейся эпидемической ситуации врачам акушерам-гинекологам рекомендовано пересмотреть индивидуальные планы обследования и наблюдения беременных женщин, уменьшив количество очных консультаций до минимального, позволяющих оценить состояние беременной женщины и состояние плода.

  1. Можно ли уйти беременной на больничный лист в период подъема заболеваемости?

Больничный лист беременной женщине может быть выписан при наличии заболевания. Но переход на дистанционную работу беременной женщины является одним из методов профилактики заболевания. Данный вопрос решается по согласованию с работодателем.

Как обезопасить себя во время беременности в период Ковид?

  • чаще мыть руки;
  • гулять на свежем воздухе не меньше часа в день, избегая людных мест;
  • стараться не пользоваться общественным транспортом;
  • держать при себе санитайзер, руки обрабатывать после посещений общественных мест, после контакта с любыми поверхностями, всегда обрабатывать руки перед едой;
  • не трогать рот, нос, глаза, не касаться лица, чтобы вирус не попал на слизистые;
  • держаться подальше от чихающих и кашляющих, стараться держать социальную дистанцию;
  • высыпаться, следить за режимом дня;
  • в общественных местах надевать маску;
  • соблюдать рекомендации лечащего врача, вовремя принимать препараты, витамины;
  • не паниковать, ограждать себя от сплетен и плохих новостей, поддерживать положительный настрой.

Идеальным методом защиты беременной женщины от заражения коронавирусной инфекцией является её пребывание дома, особенно после 30 недель беременности (в период пребывания в отпуске по беременности и родам).

Можно ли худеть беременным женщинам

Врачи обычно не рекомендуют женщинам худеть во время беременности. Вместо этого они поощряют беременных женщин сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ и физических упражнений, чтобы сохранить себя и ребенка здоровыми.

Авторы мета-анализа 2015 года рассмотрели шесть исследований и пришли к выводу, что в целом врачи не должны рекомендовать снижение веса женщинам с ожирением во время беременности. Они предполагают, что потеря веса в это время может увеличить риск осложнений для ребенка.

Если женщина имеет избыточный вес или ожирение до беременности, врач может дать совет, как избежать возможных осложнений. В идеале женщина должна попытаться сбросить лишний вес, прежде чем забеременеть.

Способы профилактики

  • Каждые полгода необходимо записываться на прием в стоматологическую клинику, особенно – до начала планирования зачатия.
  • Сбалансируйте свое питание, чтобы устранить возможный дефицит кальция и других микроэлементов.
  • Больше гуляйте на солнце, это помогает получать витамин Д, который необходим для усвоения кальция.
  • Совет не очень актуальный для женщин в положении, но: избавьтесь от вредных привычек. Курение провоцирует появление кариеса.
  • Очищайте ротовую полость дважды в день с применением щетки и пасты, а также после каждого приема пищи с помощью ополаскивателя.

В статье мы рассказали, на какой неделе беременности можно удалять зубы, как это повлияет на плод и на здоровье будущей мамочки. А за качественными стоматологическими услугами запишитесь на прием в «Дентику».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector