Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза кефира с корицей для похудения

Кефир с корицей — польза и вред

Можно предположить, что о пользе кефира знают, если не все, то очень многие. А вот о пользе кефира с добавлением корицы слышали, вероятно, немногие. Между тем, сторонникам правильного питания, которых с каждым днём становится больше, хочется знать: что это за напиток и как его правильно приготовить?

Каковы свойства этого напитка? Какими полезными веществами богат этот продукт? Что о его пользе говорят специалисты? Кому полезен кефир с корицей, а кому стоит отказаться от этого напитка?

Калорийность кефира, помощь в похудении

Продукт можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и с различными добавками. Польза напитка определяется его достаточно низкой калорийностью. Энергетическая ценность напрямую зависит от жирности:

  • 1% — 40 ккал;
  • 2,5% — 50 ккал;
  • 3,2% — 56 ккал.

В 1 стакане напитка (250 мл) содержится 100 ккал.

Как выбрать кефир?

Дата изготовления. Самым первым критерием оценки является осмотр даты производства на этикетке. Желательно, чтобы кефир был сегодняшний или, максимум, вчерашний. Но приемлемый срок хранения для кефира в пределах 10 дней при условии правильного хранения.

Цвет. Натуральный кефир имеет молочно-белый цвет с кремовым оттенком. Если цвет желтоватый или какой-либо другой, это указывает на наличие красителей, добавок или его испорченности.

Запах. Свежий кефир обладает стандартным молочным запахом с небольшой кислинкой. Если же кислота явно бьет в нос, скорее всего, продукт уже нельзя употреблять.

Консистенция. Сама структура кефира должна быть без комков и сыворотки на поверхности продукта.

Состав. Натуральный кефир изготавливают из коровьего молока, кефирной закваски и кисломолочной бактерии. Наличие консервантов, вкусовых добавок, красителей недопустимо в изготовлении настоящего кефира.

Жирность. От молока, которое использовали для изготовления кефира, зависит его жирность. Чем жирнее молоко, тем жирнее кефир. Кефир с жирностью 1-3,2% принято называть жирным. Если же кефир делали из обезжиренного молока, то и процент жира в нем менее 1%.

Рецепт с овсяными отрубями

Напитки для снижения избыточных килограммов можно готовить с разными продуктами. Даже для вкуса и улучшения эффекта разрешается вводить в небольшом количестве жгучий перец. С кефиром прекрасно сочетаются сухофрукты, например, чернослив, изюм, курага. Давайте рассмотрим, как принимать корицу для похудения с кефиром и овсом.

  • Отруби овсяные – 1 ст.л.
  • Кефир – 1 ст.
  • Корица – 1 ч.л.
  • Сушеные абрикосы – 15 г.
  • Красный молотый перец – по вкусу.

Сушеные абрикосы порежьте кубиками. Добавьте в кефир сухие компоненты, курагу, перемешайте до однородного состояния. Напиток готов к употреблению.

Читать еще:  Обручи для похудения вред

Для приготовления коктейля можно брать еще пшеничные или ржаные отруби. А при желании используйте хлопья из круп. Если есть аллергия на молоко и кисломолочные продукты, то корицу употребляйте с водой. Такой напиток тоже эффективно снижает вес.

Кефир с корицей и добавками

Разнообразить вкус напитка, который приходится пить каждый день, чтобы похудеть и влезть в любимое платье, можно другими компонентами. Это могут быть мед, банан, другие специи, например, молотый имбирь, жгучий перец чили, мускатный орех, измельченные сухофрукты. При этом совершенно необязательно отказывать себе в тех продуктах, которые ежедневно присутствуют на столе.

Кефир с имбирем, корицей, красным перцем для похудения — это мощное средство, активизирующее кровообращение и обменные процессы. Однако такой жгучий состав не рекомендуется при повышенном артериальном давлении, язве желудка и индивидуальной непереносимости острых продуктов.

Кефир с медом и корицей

Чтобы соединить компоненты, мед предварительно лучше развести в небольшом количестве теплой воды. Тогда он хорошо растворится в составе кефира, получится однородная масса. Сочетание кефира с медом и корицей — это напиток, не только ускоряющий похудение, но и выполняющий ряд других важных функций:

  • омолаживает организм, замедляет естественные процессы старения на клеточном уровне;
  • улучшает эластичность связок и подвижность суставов;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает эластичность кожи;
  • усиливает либидо и потенцию;
  • повышает жизненный тонус, придает бодрости и сил;
  • устраняет последствия стресса, успокаивает нервную систему.
  • активизирует работу головного мозга, улучшает память.

Пить, худеть и получать пользу для здоровья — вот такого эффекта можно достичь, если ежедневно употреблять напиток перед сном или в начале рабочего дня.

Коктейль для похудения с бананом

Банан сложно отнести к фруктам, который считаются диетическими. Тем не менее в составе жиросжигающего коктейля он способен оказать благоприятное воздействие на наш организм. Напиток из кефира и банана с добавлением щепотки корицы рекомендован людям с заболеваниями желудка. При гастрите это легкое, обволакивающее средство способствует снятию спазмов, успокаивает раздраженную слизистую и нормализует кислотность. При этом средство помогает еще и избавляться от лишних килограммов, утоляя аппетит и способствуя уменьшению привычных порций пищи.

Приготовить коктейль в домашних условия несложно: достаточно погрузить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородного состава. При ежедневном употреблении уже через месяц можно будет отметить не только потерю 5−6 кг, но и улучшение внешнего вида в целом.

Полезный завтрак из мюсли

Многие привыкли на завтрак употреблять горячие молочные каши или хлопья. На самом деле горячее молоко с утра негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Вместо этого рекомендуется съедать мюсли в холодном виде, с добавлением кисломолочного продукта вместо молока.

Читать еще:  Подскажите хороший способ похудеть

Приготовить такой кефирный коктейль для похудения несложно, а эффект — потеря лишних 4−5 кг за 1 месяц. Сделать это можно двумя способами:

  • соединить в блендере мюсли, кефир, взбить, добавить щепотку корицы и получить коктейль, который называется смузи;
  • залить мюсли кефиром в тарелке, посыпать корицей, добавить по вкусу мед, — блюдо для завтрака подавать с горячим зеленым чаем.

Оба варианта являются вариантами классического приема пищи с утра, в начале рабочего дня. Мюсли с кефиром — это гарантия правильной работы кишечника, нормального пищеварения, получения организмом необходимых питательных веществ.

Чтобы похудеть быстрее и ускорить процесс потери лишних сантиметров, важно не только скорректировать питание, но и часто уделять время физическим нагрузкам. Спорт позволит укрепить мышцы, подтянуть тело и не допустить обвисания кожи в результате потери килограммов.

Отзывы о кефирно-коричном напитке:

Девочки, это же традиционный рецепт похудения! Кто не знал, пробуйте, сами убедитесь. Кто регулярно пьет, тот знает, как легко наутро, нет проблем со стулом. Сначала не могла себя заставить полностью отказаться от ужина, а потом привыкла. Теперь только этот коктейль перед сном — и джинсы уже на два размера меньше ношу, чем в прошлом году.

После беременности долго не могла восстановить прежнюю форму и даже не знала о таком полезном напитке. Подруга рассказала, что после тренировки и на ночь всегда пьет кефир, разбавляет в нем корицу. Я попробовала, и вкусно, и начал уходить вес.

Я часто себе покупаю кефир, раньше пила его просто так, без корицы, а в последний месяц использую этот рецепт. Пока результат — минус 3 кг, но я буду стараться еще сбросить.

Originally posted 2018-03-21 08:33:05.

Правила употребления корично-кефирного напитка

Диета, которая состоит из одного лишь корично-кефирного коктейля, запрещена. О вреде корицы было сказано выше. Но раз в неделю можно позволять разгрузочный день, употребляя один напиток и больше ничего. Однако в таком случае корицы в рецепте не должно быть слишком много.

В течение каждого дня следует выпивать по стакану коктейля на завтрак. Но важно учитывать, что делают это натощак за 15-20 минут до приема пищи. Благодаря такому способу можно запускать работу желудка и кишечника.

Разрешается употреблять напиток не только на завтрак, но и перед каждым приемом пищи. Это поможет снизить аппетит и поспособствует лучшему перевариванию еды.

Такую смесь можно выпивать на ночь или заменить ею поздний ужин. Обезжиренный кефир, в отличие от других кисломолочных продуктов, быстро перерабатывается. После него нет тяжести. Но большое количество жидкости перед сном может спровоцировать отеки под глазами. Это следует учитывать.

Отзывы: «Эффект меня порадовал — 4 кг за неделю!»

Я недавно как раз сидела на кефире с корицей. Эффект меня порадовал −4 кг за неделю! И это при том, что я сильно в еде себя не ограничивала. Просто исключила жареное и мучное. Кефир решила готовить сама,потому что в магазине не найдешь натуральный продукт. Заказала себе закваски для кефира, купила у знакомой домашнее молоко и приступила к готовке. Молоко нужно закипятить и остудить до 40 градусов, смешать с закваской(я выбрала БакЗдрав) и включить мультиварку на программу йогурт(если нет мультиварки или йогуртницы, подойдет обычная стеклянная банка, только ее нужно будет стерилизовать и укутать в одеяло, поставить под батарею).После этого убрать кефир в холодильник на 2 часа и натуральный полезный кефирчик готов)

Мой любимый напиток я раз в неделю я себе устраиваю разгрузочный день на кефире скорицей, а так же пью его по вечерам. Это позволяет мне не набирать лишний вес и всегда оставаться стройной и не иметь проблем с пищеварением

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома. Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке — кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера. Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.

За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.

Читать еще:  Полезные бутерброды при похудении

Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день. Именно поэтому я не буду ст авить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector