Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза корневого сельдерея при похудении

Корень сельдерея – полезные свойства и противопоказания, 7 рецептов применения

Многие продукты питания обладают лечебными свойствами. Одним из самых полезных корнеплодов считается сельдерей. Он популярен среди людей, придерживающихся здорового рациона и строго следящих за массой тела, но в народной медицине используется и как лекарство от множества заболеваний.

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей содержит витамины С, А, Е, Р и витамины группы В, а также все важные минералы: кальций, магний, калий, цинк, железо, и славится своими лечебными свойствами.

Сельдерей снижает давление, укрепляет иммунитет, выводит токсины и шлаки, очищает кровь, помогает в лечении артрита и ревматизма, а также аллергии.

В составе сельдерея в большом количестве имеется клетчатка, поэтому блюда из него, обладая к тому же низкой калорийностью, с успехом используются в диетическом питании для похудения.

Корень сельдерея. Применение

Корень сельдерея повышает аппетит аппетит, помогает улучшить переваривание пищи. Полезен корень сельдерея для сосудов, сердца, нервной системы. За счет низкой калорийности его применяют в программе снижения веса. А также сельдерей употребляют для повышения потенции у мужчин, так что полезен он мужчинам.

Сельдерей употребляют для очищения крови и кишечника. Из сельдерея можно приготовить различные вкусные салаты сочетая его с морковью или яблоком. А для заправки лучше всего подойдет сметана или оливковое масло.

А свежевыжатый сок из корня сельдерея помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови. Помогает сельдерей очистить сосуды.

Широко применяют корень сельдерея в кулинарии добавляя его в супы, салаты, варят, жарят и запекают корень. Он также хорошо сочетается с рыбой и мясом.

Корень сельдерея лучше резать помельче, чтобы аромат корня был более насыщенным. А чтобы сельдерей не темнел, то его следует подержать немного в подкисленной воде или сбрызнуть соком лимона.

Читать еще:  Очень толстая хочу похудеть

Листья сельдерея можно добавлять при консервации овощей. Овощи будут изысканнее и пикантный аромат и вкус.

Сельдерей можно чистить и кушать порезав на половинки как яблоко, именно в таком виде корень сельдерея сохраняет все свои полезные свойства. Именно так я его и люблю кушать. Кушать сельдерей лучше в свежем виде, а также в виде салатов.

Заместительная система питания

Чтобы быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, рекомендуется один из приемов пищи заменить сельдерейной диетой. Наиболее оптимальным вариантом будет замещение вечерней трапезы. Небольшое количество калорий в сочетании с клетчаткой помогут за неделю сбросить от 3 до 4 кг.

Придерживаться системы питания можно на протяжении длительного времени. При этом заменять ужин рекомендуется свежим салатом из сельдерея, моркови, томатов, огурцов.

Как правильно принимать душистый овощ для похудения?

Особым пунктом стоит выделить способность растения стабилизировать обменные процессы, благодаря которой его часто принимают при желании похудеть. Поскольку корнеплод является низкокалорийным и в то же время питательным продуктом, его часто включают в рацион диет. Таким образом диетологи стремятся оградить своих пациентов от потенциальных рисков, сопутствующих строгому рациону: душистое растение восполняет все нужды организма на уровне микроэлементов и витаминов.

При серьезных проблемах с весом обычно дозированно употребляют сельдерейный сок (1 столовую ложку принимают после еды). Важно помнить: корень сельдерея для похудения используется не более 7 дней, а затем делается перерыв на 2 недели.

Другие рецепты

Существует множество рецептов, где главным ингредиентом является сельдерей:

  1. Чай. Возьмите 2 ст.л. сушеных листьев сельдерея и залейте их 200гр воды, а спустя 15 минут процедите напиток. Рекомендуется выпивать во время завтрака.
  2. Коктейль. Представленный рецепт очистит ваш кишечник. Возьмите немного сельдерея и с помощью блендера взбейте его с лаймом, 50гр йогурта.
  3. Сок сельдерея для похудения. Поможет омолодиться и избавит от лишнего веса. Выжимайте сок в соковыжималке, можно использовать корень или стебель. Рекомендуется пить каждый день не больше 100мл.
  4. Смузи из сельдерея для похудения. Возьмите 5 яблок, 3 стебля сельдерея, один банан и 5 грецких орехов, измельчите ингредиенты и смешайте. Затем залейте пол литра кефира (без жира) и добавьте ложку меда. Взбейте смесь.
Читать еще:  Первая помощь сбор для похудения

Список рецептов для похудения

Хороший результат снижения веса получают при употреблении полезных коктейлей и смузи. Их легко готовить и можно пить в течение дня, на ужин.

Рецепт №1

Взбить блендером яблоко, 2 стебля сельдерея, ложку мёда и лимона. Вместо яблока можно использовать грушу.

Рецепт №2

Блендером взбивают по 2 шт. киви и стебля сельдерея, яблоко, добавив стакан воды.

Рецепт №3

Кефир выводит шлаки и лишнюю жидкость, поэтому рекомендован для коктейля с сельдереем. Их совместное действие помогает перерабатывать жиры во многих частях тела, в том числе на животе. Блендером разбивают 0,5 л нежирного (1%) кефира, 0,2 г. постного творога и 3 стебля сельдерея.

Рецепт №4

Вкусный салат с сыром и сельдереем. Нарезают тонкой соломкой по 2 яблока и стебля сельдерея. Сыр (150 г.) малой жирности измельчают на тёрке. Все заправляют натуральным йогуртом (100 г.) или сметаной и ст. л. лимонного сока. В этом салате можно использовать плод сельдерея (корнев).

Учитывая все свойства сельдерея и его пользу и вред для здоровья женщины, диетами похудения не стоит злоупотреблять. Кроме того, необходимо соблюдать перерывы между ними и правильно выходить из них.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector