Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли корица с кефиром похудеть

Кефир с корицей для похудения

СохранитьЯ приготовил(а)ОценитьРаспечатать

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!

Что такое эффект утренней зари

Во временном промежутке с 12 до 3-х часов ночи поджелудочная железа не вырабатывает гормон инсулин, так как потребность в этом биологически-активном соединении отсутствует. Именно поэтому, во временном промежутке с 3-х до 8 утра наблюдается резкий скачок уровня глюкозы в крови. Эффект утренней зари возникает у любого человека, независимо от наличия проблем с выработкой гормона инсулина тканью поджелудочной железы.

Если человек не страдает сахарным диабетом, то этот феномен не отражается на общем состоянии. После пробуждения организм вырабатывает то количество гормона, которое необходимо для нормализации метаболических процессов. Пациенты с сахарным диабетом тяжелее переносят феномен утренней зари, так как их поджелудочная железа не способна вырабатывать физиологическую норму инсулина. Именно поэтому у таких людей утром наблюдается увеличение количества сахара в крови.

И вполне логично выглядит последующее снижение уровня сахара в крови, после, например, утренних физических упражнений.

Правила употребления жиросжигающего напитка

Кефир со специями вполне может заменить ужин ― он создаст чувство сытости и поможет избежать ночных перекусов. Но такой напиток можно употреблять и в течение дня, выпивая по полстакана пряного кефира за полчаса до еды и сразу после приёма пищи. В этом случае первая порция заметно снизит аппетит, а вторая ― ускорит пищеварительные и обменные процессы, повысит усвояемость других продуктов. А можно раз в неделю с помощью такого жиросжигающего коктейля устраивать разгрузочные дни, которые помогут быстро привести тело к желаемым размерам.

Для разгрузочного дня следует смешать 1–1,5 л кефира с 2–3 чайными ложками корицы и имбиря, добавив пару небольших щепоток красного перца. Выпивайте получившийся напиток по стакану в течение дня, приурочив последний приём к 18–19 часам. Наутро Вы будете удивлены необычайной лёгкостью, зарядом энергии и отличным самочувствием.

Конечно, результат применения кефира с корицей зависит от вашего рациона. Если запивать им пончики, жареную картошку и пирожки, вряд ли Вы получите нужный эффект. Включите в своё меню отварную куриную грудку, морепродукты, творог, овощи и зелень ― такие продукты полезны и сами по себе, а в сочетании с кефиром и специями станут отличным средством для улучшения фигуры.

Как уже отмечалось, кефир полезен всем без исключения, но, если у вас имеются хронические заболевания, язва желудка, аллергические реакции на отдельные компоненты предложенных напитков, имеет смысл посоветоваться с врачом для уточнения дозировок или полного исключения какой-либо специи. Например, при язве желудка не следует добавлять в кефир красный перец, а при заболеваниях печени нужно уменьшить употребление корицы. Стоит напомнить, что беременность и период лактации ― не лучшее время для экспериментов над своим здоровьем, потому в этот период лучше ограничиться одним кефиром, не добавляя к нему специй.

Как ускорить процесс похудения

Не стоит думать, что приём кефирного напитка сотворит чудо за один день, сделав вас обладательницей точёной фигуры. Похудение ― процесс длительный и сложный, но главное, чтобы он приносил результаты без какого-либо ущерба для здоровья. Поэтому необходим комплексный подход к изменению всего образа жизни, и только в этом случае лишние килограммы навсегда покинут ваше тело.

Читать еще:  Напитки для того чтобы похудеть

Кефир с корицей и имбирём лишь запускает процесс сжигания жира, и ваша задача ― помочь организму безболезненно перейти в новый режим существования. Сделать это совсем несложно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • разработайте сбалансированный рацион питания и неукоснительно придерживайтесь его, не допуская как переедания, так и длительных голодовок;
  • пейте много воды, замените пакетированные соки и газировку зелёным чаем, желательно без сахара;
  • старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе ― пешие прогулки, катание на роликах и велосипеде, другие виды физической активности положительно скажутся не только на фигуре, но и на цвете лица и общем самочувствии;
  • здоровый и полноценный сон ― непременное условие для оздоровления организма и борьбы с лишним весом.

Кефир с пряностями ― вкусное и полезное средство для похудения и оздоровления организма, но лёжа на диване и запивая этим напитком кондитерские изделия, не стоит ждать положительных изменений. Только прикладывая усилия, можно добиться результата.

Секрет кефира с корицей для похудения

Напиток, который состоит из двух указанных продуктов, действует на организм многогранно. Они и по отдельности очень хороши для желающих избавиться от излишнего веса и просто оздоровить, очистить организм. Ну а в тандеме они еще более благоприятно и эффективно воздействуют.

Кефир является высокобелковым, натуральным и вкусным напитком, при этом обладающий неприлично низкой калорийностью. Но между тем очень хорошо и надолго насыщает. Тем самым, выпив стакан кефирчика, удается быстро устранить чувство голода, не увеличивая талии и другие особо тщательно измеряемые части тела.

Кроме того, кефир нормализует деятельность желудка и кишечника, смягчает действие корицы, защищая от нее слизистую. Он хорошо справляется с задачей очищения.

Корица же способна увеличивать скорость обмена веществ практически вдвое. Что позволяет ее небезосновательно называть одним из лучших жиросжигателей. Помимо этого она также полезна для пищеварительной системы и даже способна в сочетании с медом облегчить жизнь страдающим хроническим гастритом. Повышение иммунитета и улучшение настроения также приписывается в заслуги ароматной специи.

Вкус пряности у большинства вызывает приятные ассоциации. А потому коктейль из кефира с корицей для похудения многим покажется очень приятным. К тому же с ним можно даже немного обмануть организм, жаждущий вредной сдобной булки. Ведь корица вполне может превратить простой кисломолочный напиток в приятный десерт. И лакомство, и средство для похудения. К слову, если очень хочется вкусненького, то допускается полакомиться небольшим кусочком хлеба из цельного зерна или диетическм хлебцем, намазанным медом с корицей. Такое «пирожное» практически безвредно для фигуры, но не менее вкусно, чем традиционные коричные булочки.

А еще кефир с корицей для похудения полезен потому, что не только насыщает, но и снижает аппетит вообще. Ведь пряность снижает в крови уровень сахара. Даже можно использовать кусочек палочки корицы вместо жвачки в минуты, когда голод одолевает. Её вкус убережет от возможного срыва.

Как употреблять коричный кефир, чтобы похудеть

Этим коктейлем можно заменять какой-то прием пищи. Особенно эффективно употреблять напиток вместо ужина. Так получится избавить себя от наиболее опасной для фигуры обильной вечерней трапезы. А легкий ужин с кефиром и корицей еще и сам хорош для похудения.

Читать еще:  Нтв как похудела алла пугачева

Также можно делать разгрузочные дни, употребляя только лишь кисломолочный напиток, добавляя в него через раз и корицу. За единый такой день получится немного снизить свой вес, а также хорошенько очистить кишечник от всего ненужного.

Напиток этот хорошо использовать во время выхода из строгой диеты, а также накануне ее.

Рецепт также можно вспомнить во время самой диеты, если возникает голод.

Словом, применение кефира с корицей для похудения возможно во многих случаях. Однако стоит усвоить, что надеяться на один лишь только кефирчик с ароматной пряностью не нужно. Это не чудодейственный эликсир, который позволяет худеть лежа на диване и пережевывая лакомства. Он хорош как дополнительное средство. И в этой роли он чрезвычайно эффективен.

Как готовить коктейль из кефира и ароматной корицы

  • Примеров жиросжигающих напитков на основе указанных продуктов можно найти немало. Но при желании допускается не включать в рецепт более ничего. В таком случае на стаканчик кефира следует отмерять 0, 5 чн. л. корицы. Перемешивать ложкой или же взбивать в блендере. При использовании последнего получится более воздушный напиток, который к прочему будет усваиваться несколько лучше. Хотя и без этого проблем возникнуть не должно.
  • Кефир с корицей для похудения станет еще более эффективным, если вмешать в него другие жгучие специи. На стакан кисломолочного напитка низкой жирности взять молотого красного перца маленькую щепотку, а также 0,5 чн. л корицы и аналогичное количество молотого имбиря. Такой продукт можно съедать за 15 минут до основного блюда. Так получится уменьшить чувство голода и употребить в итоге гораздо меньше более калорийных продуктов.
  • 1 чн. л. молотого имбиря соединить с аналогичным количеством меда. Размешать их в 2 стл. л. кипяченой воды. Добавить треть маленькой ложечки корицы. Влить стакан кефира. Употреблять, чтобы похудеть, очиститься от токсинов или просто для улучшения настроения.
  • Вместо привычного завтрака или же ужина можно съесть такое блюдо. Пару яблочек измельчить с помощью мелкой терки. Залить стаканом кефира. Досыпать 0,5 чн. л. корицы. Перемешать и есть маленькой ложечкой. Вкусно, сытно и полезно. Яблоки желательно брать зеленые, они, как правило, не такие сладкие. Зато в них больше витамина С, помогающего сбросить излишки веса.
  • При желании посидеть на кефире с корицей для похудения денек можно делать коктейли с добавлением меда и имбиря без воды. Меда взять 1 чн. л., кефира стакан, корицы и натертого имбиря по 0,5 чн. л. Соединить, дать постоять немного. А после взбить с помощью блендера. Допускается за день употреблять трижды. В остальные приемы лучше ограничиться простым кефиром.
  • Сытный, но неопасный для фигуры ужин готовится так. В стакан кисломолочного продукта добавить 3 мелко порезанных ягоды чернослива (можно заменить горсткой замороженных или свежих ягод), 1 стл. л. хлопьев или же отрубей. Конечно же, нужно засыпать еще и 0, 5 чн. л. корицы, а также жгучий перчик (маленькую щепоточку). В этом виде кефир с корицей для похудения можно употреблять по вечерам хоть каждый день.
Читать еще:  От чего нужно отказаться чтобы похудели ноги

И напоследок еще один важный момент. Решив использовать для похудения кефир с корицей, не стоит выбирать продукт с высоким процентом жирности. Но и совсем обезжиренным злоупотреблять не стоит. Идеально, чередовать нулевую жирность с небольшой. Тогда этот простой и доступный рецепт принесет наибольшую пользу.

Совместно с кефиром и корицей…

Будет правильным совместно с рецептами, основанными на кефире и корице, использовать другие жиросжигающие блюда. К примеру, смесь молотого имбирного порошка и молотого перца, добавленные в основные блюда или в напитки, обладают подобными же свойствами, что и кефир с корицей.

Другой рецепт – салат «щетка» способен не только помочь похудеть, но и очистит от токсинов организм, выведет их через кишечник. Приготовить такой салат очень просто. В его состав входят любые свежие овощи, какие найдутся. Желательно, чтобы в нем присутствовали белокочанная капуста, красная свекла, морковка, репчатый лук, яблоко, редис или редька. Овощи нужно нарезать тонко и заправить смесью лимонного сока и ложки любого растительного масла (подсолнечного, льняного, оливкового, кукурузного).

Будет целесообразным подключить к использованию жиросжигательных блюд и напитков в своем меню для похудения – косметические процедуры. Например, косметическое обертывание с пищевой пленкой против целлюлита.

Также немаловажным является физическая активность в течение дня. Следует хотя бы два часа в день уделять физическим тренировкам, пешим прогулкам, посещению фитнеса. Тогда можно быть уверенными, что комплексный подход для похудения принесет более ощутимые результаты по сравнению с использованием только лишь кефира с корицей в качестве жиросжигающего напитка в течение дня.

Волшебные свойства корицы

Корица — приправа, ароматическая добавка, изготовленная из коры вечнозеленого дерева, продаваемая в виде трубочек, но чаще в перемолотом виде. Борцы с лишними килограммами давно используют ее свойства для достижения своих целей. Корица имеет уникальную способность влиять на содержание сахара в крови, а также улучшает резистентность организма к гормону инсулину.

Повышенные уровни глюкозы приводят в процессе метаболизма к образованию жировых отложений, а при помощи корицы можно создать барьер на пути создания лишнего жира. Ее потребление также влияет на метаболизм углеводов. Она позволяет сжигать больше калорий и помогает терять вес. Считается, что корица имеет большее воздействие на брюшной жир, чем на отложившиеся лишние килограммы в других частях тела.

Противопоказания

Использовать кефир, имбирь и корицу может далеко не каждый. Этот коктейль противопоказан:
– при повышенной кислотности желудочного сока;
– при язвенной болезни;
– при серьезных заболеваниях почек и печени
– при внутренних кровотечениях различного генеза;
– во время беременности и лактации;
– в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.

Отзывы специалистов

Корица с кефиром для похудения – это идеальный вариант для всех тех, кто не желает кардинально перестраивать свой рацион питания. Благодаря питательному и полезному напитку, вы сможете нормализовать свой вес без особых усилий и лишений.

1 комментарий к “Корица с кефиром для похудения”

Никому не советую пользоваться – после 2ух разгрузочных на этом рецепте ещё пару месяцев мучалась с жуткими прыщами на щеках и в районе губ. + изжога. Лучше пп

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector