Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли психотерапевт при похудении

Психика и пищеварение: боли в животе, гастрит, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника

Питание и образ жизни – важные, но лишь провоцирующие факторы. И тогда стандартное лечение у гастроэнтеролога помогает лишь на время, до следующего обострения. Совершенно другой результат, если нервная система, наконец, «вспомнила» о пищеварительном тракте.Восстанавливается своя собственная система управления пищеварением и потребность в постоянном лечении постепенно отпадает. Нервная система здесь не только причина болезни, но и удобный инструмент лечения.

Диеты – не работают!

Человечеством придумано несколько тысяч диет, и их список чуть ли не ежедневно пополняется новыми. Однако проблема остается нерешенной. Это ли не доказательство неэффективности искусственного обеднения рациона? Попрошу не путать с медицинскими диетами (обычно указывают как стол номер такой-то), соблюдение которых является условием сохранения хорошего самочувствия, а может быть, и жизни.

Кроме диет, люди изобрели еще довольно много способов пищевых ограничений для себя – здесь и отказ от пищи после 6 вечера (и даже после 15 часов, встречала я и таких стоиков), и отказ от хлебо-булочных изделий, и от сахара, и др., и пр. Суть всех этих методов, равно как и степень их эффективности, сводится к одному – обеспечению дефицита поступающей с пищей энергии.

Логика проста и, как все верное, математична: если долгое время количество потребляемой энергии было избыточно, то для того чтобы эту энергию, накопленную в виде жира, устранить – нужно долго тратить больше чем потреблять. Поэтому когда на форумах я вижу возмущения товарок по несчастью (избыточному весу) по поводу ограничения их рациона врачами-диетологами до 800 ккал (о, ужас!) – я улыбаюсь. И хочу сказать: а что, собственно, вы хотели? Ежедневно месяцами неконтролируемо съедать по 4000 ккал в день, тратить от силы по 2000, и при этом не толстеть? Прочитала даже как-то мысль одной «худеющей» о том, что-де ей «плохой» доктор сказал съедать в сутки от 700 до 900 ккал – не больше, а она, во-первых, не хочет, а во-вторых, слышала, что такое ограничение вредно для организма. Поверьте, гораздо больше вред своему телу мы наносим, таская на себе лишние отложения и ничег о с этим не делая!

3. Программа «ЭКСПРЕСС».

До важного события остается 2 месяца, а любимое платье или костюм предательски не застегиваются?!

Тогда экспресс курс-это ваш выбор. Потеря веса от 2 до 10-12 кг за 2 месяца( в зависимости от исходного веса.

Хотя быстрое снижение веса не всегда является физиологичным, тем не менее в первые 1-2 месяца можно добиться существенного успеха с пользой для здоровья.

В курс входит : 4-6 приемов терапевта-диетолога +дополнительно сеансы лимфодренажного массажа.(количество определяется после первичного приема массажиста)

Первичная консультация терапевто-диетолога: Взвешивание на весах с анализом жировой, костной, мышечной массы, метаболического возраста, уровня базового метаболизма и висцерального жира.

На первом приеме терапевта-диетолога необходимо как можно подробнее рассказать о своих заболеваниях, режиме дня и пищевых пристрастиях. После чего доктор выдаст вам базовое меню экспресс-программы и назначит дополнительные методы обследования,( как правило это ЭКГ,общий анализ крови и мочи, копрограмма биохимия крови: печеночные ферменты, креатинин, мочевина, холестерин и липидограмма, глюкоза).

Последующие приемы включают взвешивание и соответствующую коррекцию рациона. На каждом приеме вы получаете новую информацию и домашнее задание к следующему занятию.

2. Найдите скрытые выгоды вашего избыточного веса

Продолжите свой коучинг, выполнив следующее упражнение.

Возьмите новый лист бумаги и постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

  • Что вам удается избежать с помощью избыточной массы тела?
  • Что вы вкладываете в понятие лишний вес, что он для вас значит?
  • Придает ли полнота и массивная фигура уверенности в собственных силах, как именно?
  • Какие чувства вы можете выразить с благодаря своему избыточному весу?
  • Какие выгоды (в том числе скрытые) вы получаете от своих лишних килограмм?
  • Что произошло в вашей жизни в тот момент, когда вы начали стремительно набирать избыточную массу тела?
  • Помогает ли вам лишний вес чувствовать себя под защитой и в безопасности?
  • Стали ли вы получать больше ласки, внимания и любви от близких и окружающих после того, как набрали избыточный вес?
  • Есть ли у кого-то из значимых для вас людей избыточный вес (или, возможно, он был в прошлом)?
  • Какой(им) вы были до набора веса?
  • Что изменилось в вас и вашей жизни после того, как вы изменились в фигуре?
  • Что предположительно с вами произойдет после того, как вы похудеете?
  • Что для вас значит «избавиться от лишнего веса», что вы вкладываете в это понятие?
  • Какой станет ваша жизнь, спустя 1, 3, 5, 10, 20 лет после похудения?
Читать еще:  Озон для похудения сколько процедур

Теперь на отдельном чистом листе выпишите 10 главных преимуществ от вашего избыточного веса. Подумайте, какие важные потребности скрываются за указанными выгодами, например, потребность в ласке, любви и внимании, снижение уровня стресса, крепкие отношения с ревнивым супругом. Затем определите, какие убеждения и установки блокируют реализацию указанных потребностей без участия лишнего веса.

Допустим, вы можете словить себя на мысли, что считаете всех стройных женщин распутными и склонными к кокетству с мужчинами, поэтому для отсутствия ревности у супруга вы набираете лишний вес и тем самым ограждаете себя от мужского внимания. Или вы нуждаетесь во внимании и любви родителей, поэтому специально стали полной, чтобы они пожалели вас и начали отдавать вам больше своего свободного времени.

Когда разберетесь с установками, переходите к составлению списка альтернативных способов удовлетворения своих потребностей. Придумывайте такие варианты, которые никак не связаны с едой и набором избыточных килограмм. Составьте и заполните список из двух столбиков: в первый выпишите все плюсы вашего лишнего веса, а во второй – чем можно его заменить, чтобы потребность была удовлетворена.

Удачи вам в проработке своих страхов и проблем. А если вам нужна помощь в исправлении неправильных установок и психологических блоков, то обратите внимание на онлайн похудение с Ларой Серебрянской по ее авторской программе с трехсторонним подходом…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, верите ли вы в то, что за лишним весом кроется психосоматика?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Вопросы об ожирении

Во сколько лет обычно развивается ожирение?
Появление лишнего веса не зависит от возраста. Ожирение может развиться у детей, людей среднего возраста и пожилых людей. В России третья часть населения имеет лишний вес. Постоянно растет количество детей с ожирением. К тому же почти у половины таких детей болезнь сохраняется на протяжении всей жизни.

Какие факторы чаще всего провоцируют ожирение?
В большинстве случаев появление жировых отложений наблюдается при употреблении слишком калорийной пищи, а также при сидячем образе жизни. Переедание и недостаток физической активности нарушает баланс в организме и приводит к отложению жировых запасов. Даже один лишний бутерброд, съеденный за день, при недостатке двигательной активности приведет через год к увеличению веса на 7–8 килограмм. Нередко ожирение становится следствием развития заболеваний желез внутренней секреции и нарушения метаболизма.

Может ли передаться ожирение по наследству?
Передается не заболевание, а склонность к набору веса. Кроме наследственных механизмов, имеют важное значение также особенности питания, принятые в семье, а также уровень физической активности. Следует учесть, что довольно часто у родителей, у которых диагностировано ожирение, чрезмерно толстеют даже приемные дети. Существенно (до 80%) увеличивается риск развития патологии, если тучные оба родители. Но даже если в ваших генах заложена склонность к набору лишних килограммов, вполне возможно эффективное снижение веса в СПб.

Возникновению каких заболеваний способствует ожирение?
Ожирение, кроме того, что ухудшает качество жизни, повышает риск развития многих патологий: атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, инфарктов, инсультов, ишемии, онкологии. Клинические исследования показали, что у людей с избыточным весом чаще, чем у остальных, наблюдаются менструальные сбои, понижение фертильности, развитие эректильной дисфункции. Тучные люди раньше стареют, у них на 5–15 лет уменьшается продолжительность жизни. Статистика свидетельствует, что от болезней, вызванных ожирением, каждый год умирает около 320 тысяч человек.

Читать еще:  Настойка лопуха для похудения

Можно ли самостоятельно избавиться от ожирения?
Многие люди пытаются сбросить лишние килограммы, придерживаясь диет и делая специальные физические упражнения. Но справиться с проблемой собственными усилиями удается только единицам, так как недостаточно нормализовать массу тела, намного тяжелее – поддержать ее на достигнутом уровне. Результативное лечение ожирения у мужчин и женщин возможно только в специализированной клинике под контролем опытных врачей.

16 признаков плохого психолога, к которому лучше не ходить

© Елизавета Стрельцова

Прочитайте, прежде чем обращаться к психотерапевту!

Психотерапия — отличный и работающий способ избавиться от многих проблем, но психолога нужно выбирать очень ответственно. Бывает, что непрофессиональный терапевт умудряется сделать все только хуже — и заодно отбить у пациента желание еще когда-либо обращаться за помощью. Мы собрали четыре истории о том, как люди попали к непрофессионалам, а также составили список признаков, которые точно должны насторожить.

Элина Петрова

мама троих детей

В период материнства я столкнулась с тяжелыми для меня обстоятельствами и трудно переносимыми чувствами. Родительство просто изматывало меня и отнимало абсолютно все физические и эмоциональные силы. Тогда я решила прибегнуть к услугам психолога.

Специалиста, о котором пойдет речь, посоветовала знакомая. Она сама посещала ее и была в восторге. Мол, опытный специалист, стоит 10000₽ за консультацию, при ценах в городе 2000-5000₽.

Я пошла к психологу со своей болью. В ответ услышала, что: «это ерунда», «не верю, что из-за этого можно плакать», и «вы специально придаете значимость ситуации, для своей выгоды».

В итоге я пошла к другому специалисту, и через некоторое время начала, наконец, наслаждаться материнством и другими сторонами моей жизни. И теперь я точно знаю, каким не должен быть психолог, если его услуги вдруг понадобятся моим детям.

Это было давно, мне тогда было всего 20 лет. Я пошла к психологу, чтобы прояснить тяжелые отношения с матерью — мы все еще жили вместе и постоянно ругались. В итоге через какое-то время оказалось, что моя мать также ходит к этому психологу. Причем маме она рассказывала о том, что я — ужасная дочь, а мне о том, что моя мать — монстр. В итоге наше общение с этим психологом прекратилось.

Алина

Я жила в маленьком городе, где все друг друга знают. На сеансе специалистка говорит мне, что ей обо мне рассказывал клиент на другом сеансе. Сказала его имя и фамилию. Этим клиентом оказался мой приятель. Не сказала, что именно говорил, но осадок остался. Больше я к ней не ходила, потому что не хочу, чтобы информация, которую говорю ей я, выходила за рамки нашего сеанса.

Светлая

музыкант и поэт

У меня была глубокая психологическая травма, посттравматический синдром на фоне шокирующего события моей жизни: я потеряла близкого человека, не могла есть, спать, кошмары, вплоть до галлюцинаций. И мое решение обратиться к психологу было уже от безвыходности.

Узнала об этом психологе через интернет. Было сказано, что в неотложных случаях человек даже готов поработать бесплатно. Мол, несколько первых консультаций бесплатны, а потом будет скидка 50%. Я купилась на это объявление и даже думать не стала — хороший специалист или не очень. Решила попробовать.

Первые консультации все было прекрасно, человек мне помогал, выслушивал, иногда выдавал сочувственные комментарии. Когда бесплатные консультации закончились, пошли платные.

Где-то на 8 консультации мой психолог, которому я уже доверилась, подошёл ко мне сзади и положил руки на плечи. Я напряглась, но подумала, что это возможный терапевтический прием. Далее его руки стали спускаться на мою грудь. Я громко спросила, что он делает. Мне в ответ было сказано: я пытаюсь вас расслабить. Я подскочила и начала кричать от шока, на что психолог сказал, что я чокнутая и чтобы я не орала.

В итоге я быстро схватила сумку, оставила там куртку и убежала прочь.

Теперь знакомство я начинаю с лицензии и диплома человека, не сразу доверяю психологу, спрашиваю по знакомым, к кому они обращались — и больше не верю никаким объявлениям в интернете.

Читать еще:  Польза рыбьего жира для женщин как принимать для похудения

Как определить, что от психолога лучше держаться подальше:

Рассказывает Ирина Катин-Ярцева

клинический психолог, игротерапевт, член Ассоциации игровой психотерапии

Медицинский психолог Пироговского Центра рассказала «Комсомольской правде», как преодолеть апатию после коронавируса

Медицинский психолог Клиники медицинской реабилитации Татьяна Коробова рассказала изданию «Комсомольская правда» о том, как преодолеть апатию и раздражительность, которые могут стать последствиями коронавирусной инфекции.

Татьяна Игоревна рассказала о причинах хронической усталости и депрессивного состояния, которые могут появиться после болезни, и дала рекомендации по возвращению интереса к активной жизни.

Депрессия после коронавируса: какие последствия для мозга и психики

Медицинский психолог рассказала, как победить подавленность и депрессию после перенесенного коронавируса

Апатия, усталость, раздражительность. Переболевшие ковидом чувствуют эти симптомы даже спустя долгое время после того, как болезнь отступила. В чем причина и как помочь себе вернуть бодрость и силы после коронавирусной инфекции, «Комсомолке» рассказала Татьяна Коробова, медицинский психолог Клиники медицинской реабилитации Пироговского Центра.

Последствия перенесенного ковида, такие как апатия, усталость, агрессия, связаны, прежде всего, с нейропсихологическими последствиями для головного мозга.

— Если заболевание протекало серьезно, то это значит, что мозг подвергся гипоксии, кислородному голоданию. Поэтому снижение работоспособности, апатия, равнодушие, — это действительно последствия органических процессов в головном мозге. Но нельзя здесь исключать и психологический компонент, — отмечает специалист.

Куда пропал интерес к жизни?

Восстановление организма после ковида проходит непросто. Очень многие люди даже из числа тех, кто переболел легко, говорят о продолжительной астении (бессилии и хронической усталости), снижении аппетита, безучастности ко всему происходящему.

— Первопричина здесь кроется в нейропсихологии мозга, но тут есть и вторичная причина. Человек чувствует дискомфорт от того, что он не такой активный, как был, что многие вещи ему даются труднее, чем до болезни. И вот здесь может присоединяться психологический компонент постковидного синдрома — недовольство своей работоспособностью и активностью, своей жизненной энергией, потеря интереса к жизни. Это те проявления, которые можно назвать субдепрессивными. Это когда признаки депрессии есть, но они не резко выражены и не дотягивают до клинического диагноза, — объясняет наш эксперт.

Доктор, когда полегчает?

Как долго остаются нехорошие для психики последствия перенесенной инфекции, сказать сложно. Все очень индивидуально.

— Я могу сказать, опираясь на свой личный опыт. Я перенесла ковид в начале декабря, болела легко, дома, без температуры, но вплоть до сегодняшнего дня чувствую апатию. Это похоже на то, как будто ты воспринимаешь окружающий мир через какую-то вату, нет остроты ощущений от происходящего. Все равно. Мои коллеги отмечают схожие проявления апатии. Кроме того, на фоне хорошего физического самочувствия, обустроенности жизни у меня до сих пор неустойчивая работоспособность, запахи все еще извращенные, неприятные, навязчивые. И вкус окончательно не восстановился. Конечно, это периодически очень напрягает, если называть вещи своими именами. Теперь во избежание проблем на будущее думаю привиться, — говорит Татьяна Коробова.

Что нам делать, чтобы восстановиться?

1. Прописные истины здорового образа жизни нужно не только знать, но и выполнять. Они работают!

— не замыкаться в себе, общаться;

— поддерживать физическую активность, не перенапрягаясь;

— полноценно и разнообразно питаться.

2. Понимать, что ваше состояние нормальное. Не ругать себя за то, что вы заболели и за то, что перенесли болезнь так, как перенесли.

— Повторяйте себе, как мантру: это нормальный ход восстановления организма после болезни, — рекомендует психолог. — Ведь, когда мы болеем гриппом, то, что у нас повышается температура, это нормально. Так и при ковиде, такое общее сниженное состояние, — это норма для времени восстановления после перенесенной инфекции.

3. Если становится грустно, или когда вы раздражаетесь, переключайте свое внимание на положительные стороны.

— Вы уже переболели, вы через это прошли без катастрофических последствий. Так что сейчас время жить полноценной жизнью, — говорит Татьяна Коробова.

Если давит тревога, опасаетесь негативных последствий перенесенного заболевания, перестаньте читать об ужасах постковида — не кормите свою тревожность. Решать проблемы будете по мере их поступления.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector