Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли стриппластика похудеть

Все о костной пластике: как проводится, кому и зачем нужна?

Время чтения: 5 минут

Костная пластика челюсти – одна из составляющих программы лечения при значительной потере зубов. Часто бывает, что пациент обращается к врачу, чтобы установить импланты, а при диагностике выясняется: плотность и объем челюсти недостаточный, его попросту не хватит, чтобы провести протезирование. В этом случае нужна подготовка – наращивание костной ткани.

Как проходит реабилитация после септопластики

С развитием технологий септопластика перестала быть дискомфортной. Операция начинается с того, что пациенту вводится наркоз, далее врач эндоскопом, через маленький разрез, входит между листками слизистой и выпрямляет перегородку.

В реабилитационном периоде также были созданы технологии, позволяющие пациенту избежать неприятных ощущений и дышать через нос. Были созданы внутриносовые септальные шины по Рейтеру или сплинты. Они сделаны из мягкого силикона, так как он не причиняет никакого вреда полости носа и безболезненно удаляется из нее. У сплинтов семигранная форма, которая полностью повторяет форму носовой перегородки в месте проведения операции. Суть сплинтов заключается в том, что они держат перегородку по средней линии. После операции, пока пациент под наркозом, пришивается силиконовый сплинт.

Сплинты бывают разной модификации. По форме носа они могут быть, как большими, так и маленькими. Между силиконом сплинта еще может вставляться трубка, через которую пациент может дышать сразу после операции. Септальная шина стоит в носу около 5-7 дней, за это время носовая перегородка принимает свою позицию.

Стрип пластика. Занятия и польза. Это не стриптиз а спорт

Стилей танца существует великое множество, и каждый желающий может выбрать хореографическое направление по своему вкусу. Но есть разновидности танца, предназначенные не только для самовыражения, но и для тренировки организма, поддержания хорошей физической формы. К ним относится и стрип пластика, уже успевшая стать весьма популярной в мире и, в частности, в нашей стране.

Многие считают, что стрип пластика и стриптиз — одно и то же, но это всего лишь стереотип. Стриптиз представляет собой искусство обнажения в танце, в стрип пластике же танцовщица не снимает с себя одежды. Схожесть двух этих направлений заключается в отличительных чертах танца — чувственности, раскрепощенности, пластичности и мягкости.

История возникновения

Эротический танец уходит корнями в античные времена. В Индии он признавался священным, танцовщицы — баядеры — были хранительницами алтарей. Этот статус был очень почетным, особенно для девушек из богатых семей.

В Израиле и Египте женщины, обученные искусству стрип пластики, считались последовательницами бога Осириса. Их называли алмеи. В танце они неизменно обнажали живот, считавшийся символом жизни.

Почитался стриптиз и в античной Греции и Риме. Танцовщицы — гетеры – считались элитой общества, они имели хорошее образование и выступали спутницами видных общественных деятелей.

В совершенстве владели эротическим танцем японские гейши. Этому искусству они обучались годами и могли мгновенно покорить сердце мужчины.

Основоположницей спортивной разновидности эротического танца считают Кармен Электру. В начале 2000-х гг. ею была разработана система тренировки, основанная на элементах аэробики и танцев, и выпущен ряд обучающих видеороликов. Программа распространилась очень быстро, поскольку заниматься по ней могли даже люди, не имеющие физической подготовки. До сего дня вопрос о том, что такое стрип пластика — спорт или танец, является спорным. Однако очевидно одно: женщины, посещающие занятия, приобретают не только хорошие хореографические навыки, но и стройную фигуру, красивую походку, поскольку выполняемые движения включают в работу большинство групп мышц. Большое внимание уделяется осанке и растяжке, важных в технике исполнения танца.

Суть и структура тренировок

Стрип пластика представляет собой совокупность физических упражнений, взятых из стриптиза, хореографии и фитнеса. Основная цель занятия — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе.

Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. Среди прекрасной половины человечества распространено заблуждение, что стрип пластика рассчитана на обладательниц хорошей фигуры. На самом деле приобрести соблазнительные формы, развить гибкость и растяжку может любая, необходимо лишь регулярно и упорно заниматься.

Разные инструкторы могут изменять структуру занятия, подстраивая ее под желания и потребности участников группы. Одни делают упор на хореографическую составляющую, другие — на силовые нагрузки и развитие гибкости. Не везде тренировки проходят с использованием шеста (пилона). Поэтому тем, кто хочет освоить искусство танца на пилоне, следует сразу уточнить у тренера этот момент.

Самые первые занятия ориентированы, прежде всего, на растяжку. Она помогает развить гибкость и чувство баланса. Также изучаются основные движения, характерные для стрип пластики. Постепенно в программу уроков включаются более сложные элементы и связки. Танцовщицы начинают тренироваться в обуви на каблуке, причем его высота понемногу увеличивается. Если предусмотрено изучение техники танца на пилоне, то при достижении определенного уровня натренированности в программу включается и этот элемент.

Читать еще:  Помогает ли перга при похудении

Стрип пластика не всем дается с ходу. Впрочем, это можно сказать о любой дисциплине, как спортивной, так и танцевальной. Но отчаиваться не стоит. Например, если руки не настолько сильны, чтобы удержаться на шесте, можно позаниматься с гантелями. А если телу не хватает гибкости для выполнения прогиба, следует уделить больше внимания стретчингу.

Движения и постановка занятий

В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса.

В структуре занятия выделяются:
  • Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам.
  • Изучение движений, в том числе на полу.
  • Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку.
Польза от занятий

Стрип пластика оказывает благоприятное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Среди положительных эффектов можно выделить следующие:

  • Фитнес-эффект. Нагрузка на тренировках весьма интенсивная, поэтому эффект аналогичен тому, который появляется при занятиях фитнесом: рост выносливости, сжигание лишних килограмм. И все же упражнения в стрип пластике не аэробные, поэтому слишком быстрого и значительного похудения ожидать не стоит.

  • Коррекция фигуры. В танце принимают участие практически все группы мышц, что ведет к формированию красивого рельефа. Даже если вес при этом существенно не изменяется. Опять же, молниеносного эффекта в виде осиной талии вместо приличных размеров животика может и не появиться, но с течением времени тело подтянется станет точеным.

  • Умение управлять своим телом. Стрип пластика чаще всего привлекает женщин, считающих себя недостаточно грациозными и пластичными, неуклюжими, имеющих недостатки осанки или походки и т.п. В результате занятий формируется умение владеть телом, держать спину и красиво ходить, появляется ловкость и чувство баланса.

  • Улучшение здоровья. Танец и все выполняемые упражнения улучшают снабжение тканей кровью, укрепляет суставы, тонизирует мускулатуру, нормализует работу сосудов. Это особенно значимый эффект для тех, кто недостаточно активен в повседневной жизни.
  • Борьба со стрессом и депрессией. Наряду со снятием напряжения и общим раскрепощением расслабляется и нервная система, налаживается сон, исчезает бессонница, повышается настроение и работоспособность. Кроме того, женщины, занимающиеся этим танцем, чувствуют себя увереннее, избавляются от комплексов, учатся любить себя и свое тело со всеми достоинствами и недостатками.
Где можно заниматься

Тех, кто только собирается приступить к занятиям стрип пластикой, часто интересует вопрос: можно ли тренироваться дома. Это и понятно, ведь упражнения в домашних условиях выполнять психологически проще, не задумываясь о недостатках своей фигуры, о не слишком развитой пластичности, о том, что кто-то справляется лучше и может косо посмотреть. Но все же, это не тот вид физической активности, где совсем не требуется специального оснащения, в особенности, если речь идет о занятиях на шесте. Да и само помещение должно быть оборудовано особым образом. Лучше, если занятия, в особенности первые, будут проходить под руководством профессиональных инструкторов. Это позволит избежать возможных травм и поможет быстрее освоить технику.

Учащимся необходимо погрузиться в атмосферу танца, получать заряд положительных эмоций. Поэтому зал для занятий должен соответствовать определенным требованиям:
  • Быть просторным, не содержать посторонних предметов и лишней мебели, чтобы не стеснять и не ограничивать движений, а также хорошо проветриваться.
  • Иметь множество зеркал, отражающих танцора в полный рост. Это помогает погружаться в процесс тренировки, наблюдать за своими движениями и контролировать их, а также пробуждает чувственность.
  • В дизайне должны присутствовать красный и розовый цвета. Первый добавляет страсти, а второй — романтизма.
  • В качестве освещения лучше использовать лампы дневного света. А располагать их рекомендуется вдоль зеркал.
Одежда и обувь

Какой-либо установленной формы для занятий не существует. Главное, чтобы одежда была комфортной, не стесняла движений и добавляла уверенности в себе. На тренировке это могут быть шорты или лосины, майка или топ из прочного и эластичного материала. Что касается одежды для танца, желательно, чтобы она помогала танцовщице вживаться в образ.

Для обуви тоже имеются некоторые пожелания. Разминаться следует в удобной обуви без каблука на устойчивой, нескользкой подошве. Это могут быть чешки. На первых порах каблук может стать причиной получения увечья. Лишь спустя несколько месяцев регулярных тренировок можно попробовать двигаться на небольшом каблуке. Стопа при этом должна быть надежно зафиксирована. Получив первый опыт, можно начать танцевать в туфлях на небольшом каблуке. Увеличение каблука происходит по мере совершенствования навыков танца, когда движения уже приобрели достаточную раскрепощенность.

Читать еще:  Перловка с рыбой для похудения

В заключение нужно добавить, что стрип пластика наилучшим образом подходит тем, кто стремится владеть своим телом, красиво и грациозно двигаться. Она представляет собой фитнес средней интенсивности, помогающий сбросить вес, но в большей степени воздействующий на гибкость и координацию движений, на осанку и походку.

Учимся танцевать стриптиз

Каждая женщина в душе – охотница и соблазнительница. Даже серой офисной мышке и скромной работнице банка или адвокатской конторы иногда хочется бросить к ногам любимого строгий офисный костюм, распустить волосы и станцевать на столе не хуже Диты фон Тиз.

Но одно дело – хотеть, а другое – действовать. Настоящие леди видят цель и тут же находят средства к ее реализации. Наша редакция задалась целью научиться красиво двигаться, а заодно и поделиться вновь приобретенными знаниями с нашими читательницами. Сказано – сделано! Педагог по стрип-пластике и другим направлениям современных танцев Наталия Новичкова показала нам мастер-класс сексуального танца. Тяжело пришлось только фотографу Александру Кочкаеву: сосредоточиться на работе было нелегко – не каждый день видишь в объектив такие па. Наталия рассказала нам об истории стрип-пластики, о минимуме, который нужно знать, чтобы научиться красиво двигаться и о маленьких женских хитростях.

Назад, к корням

Стриптиз – это танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальные движения тела, постепенно обнажаясь. У стрип-танцоров прекрасные тела, в движении они владеют ими в совершенстве. Гармоничность и грация сексуальности возносят стриптиз на уровень эротического искусства.

Название танца «стриптиз» произошло от английского strip, что переводится как «раздевание, раздеваться». Профессиональные танцы стрип выглядят откровенно, но интимно, красиво и естественно, пошловатая грубость в них начисто отсутствует. Владение искусством раздевания под музыку может совершенно не предполагать самого процесса.

Стрип-пластика – это танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. Стрип-пластика позволяет продемонстрировать эмоциональность и выразить сексуальность в танце, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить. Занятия стрип-пластикой сочетают в себе элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стриптиза и современных стилей.

Для чего нам стрип-пластика?

Такие танцы – достаточно энергоемкий вид физической нагрузки, относящийся к разряду танцевальной аэробики. Они позволят скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности. Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку. Не говоря уже о том, какой прекрасный сюрприз можно устроить своей второй половине. По заверению психологов, девушка, которая красиво двигается, привлекательнее своей более скованной подруги на 70%.

Практика

Чтобы научиться красиво двигаться в такт музыке, нужно знать несколько базовых движений. Когда вы освоите их в совершенстве, вы сможете комбинировать их в разном порядке, импровизировать по вашему вкусу и создавать абсолютно разные настроения своего танца. Главное, как говорит наш эксперт рубрики Наталия Новичкова, это почувствовать музыку и не стесняться выглядеть сексуальной и привлекательной. Даже если девушка обладает достаточными физическими данными и пластична, но при этом зажата и как бы боится себя, красивого танца не получится.

Наталия предложила нам освоить несколько несложных базовых движений стрип-пластики, выполнить которые под силу даже новичкам в танцах. Главная хитрость– чтобы движения были плавными и перетекали одно в другое.

1. Волна

Исходное положение – ноги на ширине плеч, туловище держим прямо, руки на бедрах.

Наклоняем голову направо, сгибаем правое колено, опускаем правую руку вниз.

Наклоняем вправо туловище, продолжаем сильнее сгибать колено, проводим правой рукой круг снизу вверх.

Выпрямляем туловище и ведем его в левую сторону, сгибая левую ногу и выпрямляя правую, одновременно выпрямляем голову и проводим рукой по телу обратно до бедра.

2. Базовые движения в положении «стоя»

Исходное положение – ноги на ширине плеч, одна слегка согнута, руки на бедрах, туловище держим прямо.

Делаем головой круговое движение, не поднимая плечи.

Далее проводим правой рукой по бедру и одновременно делаем круговое движение правым плечом назад; то же самое с левой стороны – колени при этом лучше согнуть, выставив одну ногу чуть впереди другой.

Не опуская рук, делаем круговое движение бедрами (можно сделать более продвинутую интерпретацию этого движения – пока крутятся бедра, проведите руками по себе, от бедер до шеи).

Читать еще:  После похудения начала резко набирать вес

Маленькая хитрость: когда поворачиваем бедра в правую сторону, переносим вес тела на правую ногу, в левую сторону делаем то же.

3. Связка № 1 (со стулом)

Исходное положение – сидя боком к «объекту» своего танца на краешке стула, колени вместе, стопы врозь, левая рука на спинке стула, правая на правом колене, плечи развернуты в сторону «публики», а голова в профиль запрокинута назад.

Правым коленом медленно спускаемся на пол, проводя рукой по ноге и опуская голову вниз.

Резко поднимаемся, туловище оставляем в горизонтальном положении, плечи разворачиваем в сторону «от публики», ноги расставлены широко.

Используя базовое движение «волна» поднимаем туловище, правую ногу круговым движением подводим к левой, собирая стопы вместе.

4. Связка №2 (на стуле)

  • Исходное положение – стоя рядом со стулом, наклоняемся вниз, дотрагиваясь одной рукой до пола, а другой до бедра, следите, чтобы стул оказался прямо за вами, практически между ног.
  • Медленно выпрямляемся и резко садимся на краешек стула – ноги в широкой позиции, колени согнуты, одно колено смотрит прямо, другое в пол, рукой делаем круговое движение и оставляем ее поднятой, второй рукой держимся за спинку стула.
  • Резко расставляем ноги в стороны, образуя угол 90 градусов, поворачиваемся спиной к «публике», рука напряжена, голову запрокидываем назад.
  • Плавным движением собираем ноги вместе, проводим рукой по себе от шеи до колен, кокетливо поворачиваемся к «публике».
  • Если вы хотите более эффектно закончить танец, медленно встаньте со стула, соберите ноги вместе так, чтобы одно колено «смотрело» в другое, заведите одну руку за спину, а второй медленно проведите по телу и поднимите ее вверх.

И помните: главное в танце, особенно таком характерном, как стрип-пластика – это настроение. Почувствуйте себя сексуальной и привлекательной – эта энергетика обязательно передастся окружающим. А уж фееричную ночь любви после такого танца ваша вторая половина вам обеспечит.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Танцевальная аэробика в стиле «Стрип-пластика» / Dance Aerobics in the style of strip plastic

Strip Dance – одно из ведущих современных направлений танцевальной аэробики в России.

Популярность этого стиля заключается в его неоднородности. Он содержит элементы клубного танца, акробатики, модерна, балета и хореографии.

Свобода женского самовыражения, развитие чувственности и пластичности, артистизма, формирование самых разных образов, позволяющих проявить свою индивидуальность, – все это является неотъемлемой частью данного направления.

Курс рекомендован для всех желающих развиваться в сфере танцевальной аэробики, фитнес и танцевальным инструкторам. Подойдёт тем, кто желает развить пластичность, грациозность, улучшить растяжку и усовершенствовать координационные навыки. Курс отлично подходит как для танцевальных любителей, так и профессионалов

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ

СРОК ОБУЧЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1 Основные сведения о направлении.

  • Определение. Влияние танца на организм человека. История возникновения.

ТЕМА № 2 Основные элементы танца.

ТЕМА № 3 Структура урока Strip Dance.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

  • Определение. Влияние танца на организм человека. История возникновения;
  • Структуру урока Strip Dance. Основные элементы танца. Виды и образы;
  • Составление тренировочных программ для различного контингента занимающихся;
  • Составление и разучивание базовых комбинаций;
  • Составление и разучивание комбинации с использованием дополнительного оборудования (трость, стул);
  • + Практическая отработка всех навыков.

— Каковы медицинские показания к интимной контурной пластике женщин в климактерическом периоде?

— Медицинские показания интимной контурной пластики – это климактерический синдром и сопутствующие ему урогенитальные расстройства в виде атрофического вагинита и недержания мочи. Кроме того, контурную интимную пластику можно применять при дефектах наружных половых органов (асимметрия, деформация, гипоплазия половых губ — как врожденных, так и приобретенных после травмы или родов).

Интимный филлинг можно использовать для:

  • коррекции объема больших и малых половых губ;
  • коррекции стенок влагалища;
  • клиторопластики;
  • периуретральной аугментации;
  • аугментации точки G;
  • биоревитализации (омоложения) влагалища.

+ Недостатки стрип-пластики и противопоказания

Относительным недостатком является то, что ощутимые результаты появятся месяца через два, три, что потребует от вас определенной настойчивости. Также нужно беречь поясницу, так как на нее приходится основная нагрузка. Иногда может появиться крепатура, но это устраняется массажем. Первое время на ногах могут быть синяки, но со временем это пройдет.

— тяжелые болезни крови, сосудов и сердца;

— опухоли любого характера;

— нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата;

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector