Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогите найти стимул похудеть

Помогите найти стимул похудеть

Многим девушкам не удается добиться идеальной формы только из-за того, что сложно собраться с мыслями и отыскать тот самый стимул для похудения. Есть несколько уловок для своей психики, которые помогут похудеть, и сегодня мы их рассмотрим.

  • Активные темы

Поделиться121-05-2009 01:22:15

  • Автор: Юленька
  • Фарфоровая мамочка
  • Откуда: Киев, Радужный
  • Зарегистрирован : 25-03-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1638
  • Уважение: +276
  • Позитив: +228
  • Пол: Женский
  • Возраст: 36 [1984-11-26]
  • Провел на форуме:
    14 дней 0 часов
  • Последний визит:
    08-05-2014 14:48:27

Отредактировано Юленька (21-05-2009 01:23:26)

Поделиться210-09-2009 12:02:03

  • Автор: Kitty
  • Мама — подружка
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован : 03-06-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5205
  • Уважение: +1192
  • Позитив: +1776
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1977-08-25]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 7 дней
  • Последний визит:
    09-08-2014 20:48:58

Предлагаю такую статью :

Как не сорваться на диете
Без ошибок и маленьких срывов не обходится ни одна диета. Именно поэтому так важно, выходя на тропу войны с лишним весом, не быть перфекционисткой. Парадокс? Отнюдь. Женщины, которые изначально настроены на идеальное выполнение фитнес-программы или диеты, моментально бросают ее, стоит им допустить хоть малейшее отступление от правил. «К чему продолжать? Если не получилось выполнить все условия, значит, все старания напрасны», — считают они. Это вовсе не так.

Даша планомерно и успешно боролась с лишним весом. Каждое утро, несмотря на погоду, пробегала 2-3 километра, не ела сладкое и мучное, и, таким образом, за 8 месяцев сбросила 14 лишних килограммов. «Я была одержима правильным питанием, страшно переживала, если что-то мешало мне совершить пробежку, а потом познакомилась с Владом, достаточно скоропостижно вышла за него замуж и расслабилась. Все чаще по утрам мне не хотелось вылезать из теплой кроватки, а отказаться от круассана со сливочным сыром, принесенного в постель любимым мужчиной, я и вовсе не могла. Вскоре я решила, что от пробежек через день толку все равно не будет, и забросила тренировки, а вместе с ними и диету», — рассказывает Даша. В результате через полгода после свадьбы все потерянные килограммы вернулись обратно.

Главная беда Даши – максимализм. Она была настроена на ежедневное и безоговорочное выполнение программы, и, нарушив ее пару раз, забросила окончательно. И это — явная ошибка, ведь если подумать, то становится очевидным, что, бегая даже два раза в неделю, ты сжигаешь больше калорий, нежели не делая этого вообще.

Представь себе, что ты шла по льду, а потом поскользнулась и упала. Неужели ты решишь, что дальнейшее движение не имеет смысла и останешься лежать на льду? Ты же упала не специально, и не потому, что ты плохая или слабая. С сотнями людей по всему миру случается подобное. Это просто стечение обстоятельств и не более того.

То же самое происходит и при работе над фигурой. Каждый может устать и немного расслабиться, но это совсем не означает, что назад к здоровому образу жизни дороги нет.

Предположим, ты попала в ресторан со сладким шведским столом и, не совладав с собой, перепробовала все десерты. Самое большое количество калорий, что ты могла при этом получить – около 2000 (а, скорее всего, гораздо меньше). Если несколько предыдущих недель ты не выходила за рамки диеты, то это прегрешение вряд ли как-то отразится на фигуре. Зато на ней может весьма негативно сказаться твоя реакция на собственную ошибку: «Ах, теперь уже все равно». Ведь подумав так, ты, скорее всего, начнешь уничтожать всю еду подряд, уже не задумываясь. Помни — совершенства не существует!

Начни мыслить по другому

Каждый раз, бросая диету из-за незначительно сбоя, ты убеждаешь себя: «Съев кусочек шоколадки, я перечеркнула все свои усилия, так что мучить себя дальше бессмысленно. Доем-ка я лучше шоколад, а с понедельника начну все заново». Тем самым ты снова настраиваешь себя на привычную схему «все или ничего». Чтобы этого избежать, прежде всего нужно научиться правильно ставить себе цели, не ставя сверхзадачи и не размениваясь на мелочи. Поставив слишком высокую планку, ты не оставляешь себе пространства для ошибки. А ведь именно промахи после тщательного анализа приводят нас к успеху. Естественно, снижать требования к себе тоже не стоит – иначе незначительность достигнутого лишит желания заниматься собой.

Жизнь Ларисы четко делилась на две части: на диете и не на диете. Будучи в состоянии «на диете», она питалась почти одними овощами, добавляя к ним крохотные кусочки вареной рыбы или курицы, пила литрами воду и никогда не ела после 5 часов вечера. Похудев за неделю килограмма на два-три, она позволяла себе немного расслабиться, съедала крохотную конфетку и… не могла остановиться. Вслед за конфеткой шла булочка, за булочкой – колбаска. Насытившись, Лариса с тоской констатировала: «Опять сорвалась», и плавно переходила в фазу «не на диете». Дав себе обещание в самом ближайшем будущем начать жизнь с начала, она ела все подряд – все равно ведь скоро худеть. Неудивительно, что, сидя полжизни на диете, она так и не добилась серьезных улучшений фигуры: слишком жесткие правила предопределяют грандиозные срывы.

Не сравнивай

То, что среди твоих подруг есть особы, проводящие в спорт-клубах целые сутки, еще не означает, что это единственный верный режим занятий и другого просто нет. Не стоит думать, что неудачи этим спортсменкам незнакомы – они просто предпочитают про них не распространяться, а тебе видна только надводная часть айсберга. Не нужно ни с кем соревноваться: из последних сил сделав на 40 приседаний больше «девушки напротив», ты рискуешь на следующий день не разогнуть ног вообще и выработать у себя отвращение к упражнениям на долгое время.

Алла никогда не испытывала особой любви к спорту, посему, записавшись в фитнес-клуб, решила заниматься под неусыпным надзором тренера, который просто не даст ей возможности отлынивать. Робко объяснив тренеру, красивой девушке с идеальной фигурой, что уровень подготовки у нее очень слабый и что для начала она хотела бы заниматься не слишком интенсивно, Алла услышала категоричное: «От расслабленных тренировок толка нет. Выкладываться нужно на сто процентов, иначе зря потратите время и деньги». Алла честно посетила три тренировки, после которых у нее полдня кружилась голова и тряслись от напряжения руки. При этом по сравнению с большинством занимающихся она выполняла относительно несложный комплекс упражнений. «Мне никогда не стать такой, как все эти накачанные красотки», — подумала девушка, и на четвертую тренировку, грозившую ей новыми мучениями, не пошла. Возможно, на этом история бы и закончилась, если бы подруга Аллы спустя полгода не уговорила девушку дать спорту «еще один шанс». Занимаясь за компанию и ни на что особо не рассчитывая, Алла неожиданно почувствовала, что упражнения уже не кажутся ей такими сложными, а самочувствие после тренировок становилось все лучше и лучше.

Читать еще:  Настя ивлева до похудения

Ищи преимущества во всем

Фокусируясь на своей основной цели, не забывай о побочных достижениях и приобретениях. Именно они помогут тебе сгладить неприятный осадок от мелких неудач.

Марина задалась целью ко дню своего рождения похудеть на 8 килограммов и надеть платье, которое носила до рождения ребенка. Времени у нее было не очень много – месяц с небольшим, зато энтузиазма хоть отбавляй. Она честно посещала тренажерный зал, выполняла рекомендации косметолога и диетолога, но заветная цель не была достигнута. В назначенный день предательское платье не сошлось в талии, настроение, казалось, было испорчено безвозвратно. Нацепив первый попавшийся под руку наряд, расстроенная именинница вышла к гостям, и была приятно удивлена их реакцией. «Как ты хорошо выглядишь! И цвет лица улучшился, и сама как-то подтянулась вся» — изменения во внешнем виде Марины, которые были незаметны ей самой, моментально бросились в глаза окружающим. Кроме того, она с радостью отметила, что, протанцевав час кряду, совершенно не устала, хотя раньше и после десяти минут интенсивных телодвижений начинала задыхаться.

То, что произошло с Мариной закономерно и доказывает, что никакие усилия не бывают напрасными. Конечно, первоначальной целью было похудение, но улучшение физического самочувствия и цвета лица — тоже замечательный результат.

  • Вопросы

Однозначно, желание похудеть

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:32 пользователем scally

Однозначно, желание похудеть должно идти изнутри, от мозга. Желание быть в форме, иметь идеальный вес и фигуру, достойную восхищения. Сама постоянно борюсь с весом. Могу сказать, что наступает периодически тот момент, когда я реально понимаю, что надо заниматься собой. К этому надо прийти психологически. Заставлять себя нельзя, надо здраво сказать себе, что это просто необходимо и ЗАХОТЕТЬ ИЗНУТРИ выглядеть прекрасно снаружи.

вы знаете, надо прежде всего

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:38 пользователем Динана

вы знаете, надо прежде всего самой нравиться. и не важно, худая ты или пухленькая. встать перед зеркалом и понять — нравишься ли сама себе, посмотреть на себя глазами своего мужа и только потом садиться на диету, заниматься фитнесом. но никак не раз в неделю вспоминать об этом, а регулярно.

Желание хорошо выглядеть и

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:39 пользователем Vikki

Желание хорошо выглядеть и быть привлекательной по-моему заложено в каждой женщине. просто для кого-то приоритет не во внешней красоте. Каждый решает сам для себя.

В первый раз у Вас

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:39 пользователем Svet_lana

В первый раз у Вас получилось похудеть на спор с мужем. Так может быть и сейчас поспорить? Или можно поспорить с какой-нибудь подругой, кто быстрее похудеет, например на 5 кг. :)А вообще, если для Вас красота не равно худоба, и Вы себе и мужу нравитесь и не слишком худой, то не нужно себя истерзать.

Страдать действительно не

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:42 пользователем barby

Страдать действительно не стоит. Я думаю, ваш муж предпочтет веселую аппетитную пышку злобной тоскливой мымре. А с возрастом все меняются. И полнеют, и стареют, так что ж теперь не жить.
Мне кажется, вы похудеете, если найдете себе какое-нибудь активное увлечение, например танцы, спорт. Тогда не будет времени булки печь.

Я думаю, похудение ради

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:45 пользователем Vredina87

Я думаю, похудение ради красоты и неувядающей молодости — это не иллюзия. Почему бы и нет? Просто запрограммировать себя на это. А ещё один способ, стимула похудеть — это достать свои старые джинсы и попытаться скинуть кило, чтоб влесть в них

Единственно правильным

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:47 пользователем Lakomka

Единственно правильным стимулом может быть лишь
похудание ради самой себя! Ради того, чтобы ловить
восхищенные глаза мужа, вертеться перед зеркалом, и
носить красивые сексуальны платья!
А впрочем, это ваше личное решение, худеть Вам или нет.

Красота спасет мир!

Поймать мужской взгляд не

Опубликовано пт, 27/11/2009 — 08:05 пользователем Ирина Уд. (не проверено)

Поймать мужской взгляд не трудно, трудно отвязаться от козлов которым нужно только переспать и поставить очередную галочку. Важно, что вы сами хотите, что будет стимолом. Для меня пока такого стимула не нашлось, и я получала удовольствие, что все ненужные «мужчинки» оставили меня в покое. Но хочу сегодня поспорить с мужем на машину, что похудею. Нужен хороший пинок, как отдать то, к чему так долго стремилась.

Для меня стимул для

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:51 пользователем heap

Для меня стимул для похудения — это зеркало, как бы смешно это не звучало! Все время когда я туда смотрю, то все больше понимаю что нужно сбрасывать вес!

Я вот тоже думала, какой же

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:53 пользователем МарияДева

Я вот тоже думала, какой же у меня был стимул к похудению тогда. А потом увидела свои древние фотки и поняла, что снова хочу выглядеть вот так же позволить себе носить короткие шортики и маечки, открывающие животик всё-же когда похудеешь, и ощущаешь себя как-то по-другому, лично для меня это ощущение юности. А вдруг.

Вам просто нужен стимул для

Опубликовано чт, 26/03/2009 — 15:59 пользователем pics

Вам просто нужен стимул для похудения! Посмотрите в окно — уже весна, солнышко светит, скоро лето, а значит короткие юбочки, море, пляж — в общем, самое время сбросить хотя бы парочку-тройку килограммов.

Девочки, большое спасибо,

Опубликовано пн, 30/03/2009 — 10:23 пользователем elenaburd

Девочки, большое спасибо, что есть так много откликов.
Вообще-то я сейчас действительно, глядя в зеркало, довольна собой, внешний вид не вызывает неудовольствия, неприязни, раздражения и прочее. Скорее все таки это желание мужа — чтоб я похудела и стала такой как была.
И кстати, когда я худела в первый раз — характер у меня испортился, чем худее — тем раздражительнее. Причем не исправился до сих пор, хотя теперь я сержусь не от голода, а когда сьем что-нибудь лишнее.
А у вас меняется что-то в поведении, в характере, когда вы худеете или пытаетесь худеть?

Читать еще:  Обжаренные овощи для похудения

А я считаю, что нужно просто

Опубликовано ср, 30/09/2009 — 12:32 пользователем Анечка (не проверено)

А я считаю, что нужно просто рассказать кому нибудь о том, что вы собираетесь похудеть. Например близким или кому нибудь из друзей. Всн будут ждать от вас блестящих результатов, и вы без промедления захотите доказать, что вы можете стать стройной и красивой.

В моей жизни было две

Опубликовано пн, 30/03/2009 — 10:43 пользователем elenaburd

В моей жизни было две истории похудения. В первый раз я худела под влиянием сестры. Во время учебы в университете она серйозно занялась своей внешностью, в каждый ее приезд домой я видела как она меняется — и внешность, и поведение -она стала уверенной в себе, женственной, у нее появилась личная жизнь. Я же все это время читала книги, противоположный пол меня как-то не интересовал, и вообще внешность меня совсем не волновала, ну, разве тогда, когда я иногда замечала, что обращают внимание на любую, но только не на меня.
И вот под влиянием сестры — т.е. она просто рассказывала, чем она занимается, не агитируя специально — я потеряла свои первые два кг. Все, кто худел, знают, что первые килограммы теряются легче всего — и вот я взвесилась и увидела, что вес — 56 кг, а не 58-59, как было всегда. Я воодушевилась. Начала работать над собой — и зарядка, и ограничения в еде, начала обращать внимание на обтягивающую одежду, купила себе брюки на два размера меньше и решила, что в них влезу на Новый год — и таки влезла, даже раньше, весила меньше 50 кг и была горда собой. Правда, иногда у меня темнело в глазах и кожа как-то стала желтоватой, то в принципе я была довольна.
К чему я все это веду?
Большое значение для решения нашей общей проблемы с весом имеет общение с людьми-энтузиастами похудения. Все это обсуждение диет, различных упражнений, вообще общение на тему здорового способа жизни — хотя мне, например, и кажутся переливанием из пустого в порожнее, но приносят пользу хотя бы в том отношении, что таки действительно помогают начать и продолжать заниматься собой.
Какое все-таки значение имеет общение с единомышленниками в таком непростом деле, как уменьшение собственного веса и объемов?

Самое интересное, что у меня

Опубликовано вт, 26/05/2009 — 19:29 пользователем Гость (не проверено)

Самое интересное, что у меня такая же проблема, после первого ребенка очень быстро пришла в норму — соблюдала диету и все прочее, а вот после второго — никак не могу, просто не могу заставить себя сесть на диету, хотя очень хочу прийти в форму. Вот я себя пытаюсь постепенно подвести к решению начать худеть, заниматься спортом и т д. Очень надеюсь, что похудею. когда-нибудь))))))

У вас 2 дороги,1:если худеть

Опубликовано чт, 05/11/2009 — 23:18 пользователем Гость (не проверено)

У вас 2 дороги,1:если худеть вопреки своему сознанию то получаем плохое настроение, раздрожительность и постоянный голод.2Если не худеем себе в удовольствие то получаем мужа который смотря на вас будет не доволен(и ето может иметь плачевные последствия).
Думаю лутшее решение для вас найти стимул как и в первый раз например пускай муж купит шубку размером поменьше,для меня ето отличный стимул.
p.s.Худела сама ,потеряла 20 кг стимулом были фото в журнале красивых подтянутых девушек.)))

Для меня всегда самым сильным

Опубликовано чт, 15/04/2010 — 14:27 пользователем Гость (не проверено)

Для меня всегда самым сильным стимулом была худеющая рядом подружка. Видишь как она легко (а может и не легко на самом деле, но мне-то она это никогда не покажет, гордая) теряет свои килограммы и думаешь «неужели у меня нет силы воли, чем я хуже?». Да и худеть вместе всегда проще, даем советы друг другу, присматриваем друг за другом, чтобы никто не сорвался и не схомячил какой-нибудь булочки)))) Так что советую вам найти единомышленника!

А вот у меня был сильный

Опубликовано пн, 17/05/2010 — 13:57 пользователем Гость (не проверено)

А вот у меня был сильный стимул когда после родов приехала погостить моя подружка с которой мы провели веселую молодость)))))) Помню я тогда сильно поправилась. (82кг. на рост 164см) На слова она у меня едкий человечек, всегда говорит что думает. Стою, мою посуду, разговариваем о том, о сем. А тут она возьми и ляпни: * А ты что сама то так распустилась. Скоро ж*па с ляжками сростется. * Уехала моя подружка, сижу вечером плачу. А потом поняла, что это и был самый сильный стимул, когда тебе говорят что думают в лицо))))) Спасибо тебе Ирулька. Я тебя ЛЮБЛЮ. МОЙ ВЕС 58.

Стиль жизни

Опубликовано ср, 10/08/2011 — 01:09 пользователем капелла

Мой стимул

Опубликовано пт, 23/09/2011 — 23:00 пользователем Nadine

Для меня есть много причин похудеть, но чтобы запустить процесс — помог такой случай. Иду по магазину и вижу очень полную (до безобразия) женщину. Неухоженная, небрежно одетая, волосы растрепаны. И хоть я жутко спешила, невольно взгляд упал на то, что она клала в свою корзинку — сплошные углеводы (булочки, кексы, зефир. ) и соленую рыбу — провокатор аппетита и то, что удерживает жидкость в организме, тем самым заставляя полнеть. Впечатление было произведено неизгладимое! И я решила во что бы то ни стало — не превратиться в такую, как она — в уродливую, жирную свиноматку. С того дня я начала здоровое питание, отказалась от мучного и сладкого, стараюсь есть понемногу, но часто, больше пью, а по вечерам придумываю себе нескучные занятия, чтобы мозг был увлечен другими приятными вещами, кроме желания полакомиться. И никаких чаепитий, ведь они подразумевают «что-нибудь вкусненькое к чаю». Результат мой с того дня — минус 4 кг, но я стремлюсь к заветным 55 кг.

3. Веселый стимул для похудения

Вы, скорее, любите тусовки и движение, но никак не принимаете необходимость ограничивать рацион?

Читать еще:  Планка для похудения план

Займитесь экстремальными видами спорта – горный велосипед, скалолазание и туризм идеально подходят, чтобы увлечь вашу страстную натуру.

Постепенно вы втянетесь в занятия, и будете питаться более простой пищей – в походах сложно готовить что-то насыщенное калорийными соусами, красителями и прочими виновниками утраты фигуры.

А тусовок в этих видах спорта более, чем достаточно. Кроме того, вы будете заняты почти все вечера в неделю, и станете сжигать много калорий. Это ли не стимул и программа похудения в одном лице?

Как стимулировать себя на похудение: рекомендации врачей и диетологов ^

Как стимулировать себя на похудение: секреты похудевших

Если нужен стимул для похудения: советы психологов и диетологов

Когда психологов спрашивают, где взять стимул для похудения, они обычно говорят о том, что в первую очередь нужно учитывать последствия для своего здоровья, если вовремя не обратить внимание на избыток веса.

Для многих это является решающим фактором, но нередко бывает и так, что люди не задумываются о негативных сторонах, и тогда можно говорить о пищевой зависимости. При такой проблеме главной целью становится еда – соответственно, килограммы набираются ускоренными темпами.

Чтобы найти стимул к похудению, можно воспользоваться одним или несколькими способами:

  • Определение цели. Здесь нужно ответить всего на два вопроса самой себе: что важнее – красивая фигура, или здоровье? Возможность надеть любимые джинсы, которые пока что малы, или же ходить в привычной бесформенной одежде? В большинстве случаев девушки выбирают первые варианты – это стимулирует к похудению;
  • Напоминания о необходимости снижения веса. Это могут быть всякие стикеры на холодильнике со смешными, но в то же время стимулирующими цитатами; изображения стройных женщин; собственные фотографии, сделанные в то время, когда вес еще был идеальным;
  • Возможность посещать пляж в открытом купальнике. Именно это часто является лучшим стимулом для похудения, т.к. многие полные женщины предпочитают и вовсе не посещать такие места из-за собственных комплексов;
  • Общение с людьми, которые также хотят снизить вес. Здесь нередко просыпается своеобразное чувство соперничества, когда хочется достигнуть лучших результатов, чем другие. Не нужно слушать тех, кто утверждает, что стать стройнее не получится: имея стимул и силу воли при похудении, можно с легкостью добиться желаемого!
  • Оповещение всех о своем намерении похудеть. В большинстве случаев осведомленные о планах худеющего через некоторое время интересуются его успехами, поэтому отказываться от своих намерений никак нельзя;
  • Регулярное разглядывание себя в зеркале: возможно, просмотр собственных жировых складок несколько снизит самооценку, но зато может мотивировать на дальнейшие действия- использования диеты и повышения физической активности.

Стимул для похудения: лучшие цитаты

Как говорилось ранее, хорошим стимулом для похудения в домашних условиях может стать размещение записок на холодильнике с мотивирующими цитатами. Этот вариант также подходит и тем, кто уже начал диету, но боится сорваться. Что можно написать на стикере:

  • «Хочешь шоколадку? Помассируй свою складку!»;
  • «Тело – это багаж, который мы проносим через всю свою жизнь. Чем багаж тяжелее – тем короче путешествие»;
  • «Появился аппетит – съешь яблоко. Не хочешь яблоко – значит, не хочешь есть»;
  • «Темп продвижения не играет особой роли, главное – результат»;
  • «Правильно питаться, никогда не сдаваться и побольше улыбаться!».

Нередко такие записки помогают тем, у кого нет стимула для похудения, потому что успех в большей степени зависит от позитивного настроя.

Какой стимул выбрать для похудения: жесткие меры

Подобные способы подходят только тем, кто не склонен впадать в депрессию и имеет сильную психику, потому как они отличаются особой жесткостью:

  • Ежедневно «терроризировать» себя: пытаться влезть в одежду, которая ранее была как раз;
  • Развесить повсюду свои фотографии, на которых уже есть лишний вес. В таких случаях женщины обычно стремятся вернуть прежние формы как можно быстрее;
  • Поместить на холодильнике надпись «жирные и калорийные блюда – для свиней, а овощи и фрукты – для желающих быть стройными».

Найдя сильную мотивацию и стимул для похудения, можно в скором времени добиться самых лучших результатов, предварительно выбрав наиболее подходящую диету.

Поиск поддержки в мотивирующих кино и книгах

Стимул для новых открытий и свершений всегда ближе, чем кажется. Пример других людей восхищает и помогает обрести дополнительную мотивацию двигаться к собственной цели. Спорт — не исключение. Документальные и художественные фильмы, книги помогут найти ориентиры, которые укрепят внутренние силы, помогут преодолеть страхи и обрести уверенность в себе.

Можно пересматривать понравившееся кино, если оно вдохновляет. Распечатывать яркие цитаты из книг или высказывания известных людей и оставлять их на видных местах.

Сейчас спорт доступен каждому, поэтому важно выбрать правильную мотивацию и не сдаваться. Движение вперёд к поставленной цели может сделать примером для подражания любого — как минимум для самых близких людей, друзей, коллег и знакомых.

Ради себя!

Вот главный стимул тех, кто хочет похудеть. В этом мнении сходятся и ученые-экспериментаторы над пышными телами, и диетологи, и психологи, и сами худеющие. Пока человек не поймет, что худеть нужно лишь ради себя, до тех пор результата не будет. Если и удастся высидеть на 7-дневной диете и сбросить те желанные 7 кг, но эффект будет недолгим.

Похудение – это изменение стиля жизни в целом, а не временный процесс, для которого нужен стимул. Таня весит 80 кг и это уже начало сказываться на состоянии ее здоровья. Нужно срочно худеть, ведь она желает оставаться здоровой, как раньше. И таких примеров можно найти множество.

Но даже если вы решили похудеть для себя – не ждите легкой борьбы с лишними килограммами. Вам придется очень постараться и потрудиться, чтобы достичь желаемого результата. Главное условие хорошего похудения: никакой самодеятельности! Причин лишнего веса – очень много. Разобрав их «по полочкам», вы легко вернете себе стройную фигуру. Возможно, вам понадобится хороший диетолог, вполне вероятно, что вам придется поискать инструктора по фитнесу, и весьма часто приходится обращаться за помощью даже к психологу (стресс – одна из самых частых причин пищевых срывов, а значит и лишних кг).

Не экономьте на похудении: ни время, ни деньги. А главное – любите себя!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector