Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогите похудеть за пять дней

Как быстро похудеть на 10 кг за 5 дней без вреда для здоровья?

Возможно ли быстро похудеть за 5 дней на 10 кг в домашних условиях без вреда для здоровья? Да, это реально! Однако подходить к выбору такой диеты нужно разумно, иначе по её окончании вместе с потерей веса можно получить еще и гастрит, панкреатит, серый цвета лица, нервные расстройства и многие другие проблемы.

  1. Скоростное похудение: все За и Против
  2. Диета для быстрого похудения «Лесенка»
  3. Другие варианты сброса веса за 5 дней
  4. 5 секретов быстрого похудения

Очищение

Планируя похудеть за пять дней, вы должны понимать, за счёт чего это будет происходить. Те, кто ходит в спортзал, знает, что коррекция фигуры становится заметной лишь спустя 2-3 месяца после начала занятий. А результат диет —через неделю или позже. Поэтому всё что вы потеряете за столь короткий срок — это избыточная жидкость, скопившаяся в тканях и минимум адипоцитов. Ещё можно избавиться от шлаков и токсинов.

Поэтому одним из самых эффективных методов похудения за 5 дней считается комплексная чистка организма. Её примерная схема:

  • 1-й день — чистка кишечника: клизма и слабительный препарат с утра, монодиета на яблоках.
  • 2-й — чистка печени: с утра — приём магнезии, в течение дня — только фрукты и овощи, вечером — на протяжении 2 часов каждую четверть часа выпивать по ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока и натурального оливкового масла.
  • 3-й — чистка почек: мочегонное с утра, арбузная монодиета.
  • 4-й — чистка лёгких: пить отхаркивающие народные средства (отвары солодки, мать-и-мачехи, ромашки, шалфея, багульника), выполнять дыхательные упражнения для похудения.
  • 5-й — чистка сосудов: с утра — клизма с лимонным раствором, соковая монодиета.

Такая схема позволяет похудеть на 3 или даже 5 кг. Если же вы точно знаете слабое место своего организма (зашлакован кишечник или нарушена работа печени), то всё это время можно прочищать наиболее загрязнённый орган. В любом случае придётся сидеть на монодиетах и выполнять процедуры.

Будьте осторожны! Чистка любого органа предполагает применение достаточно агрессивных методов (клизмы, приём слабительных и мочегонных лекарственных препаратов, тюбаж). Без консультации с врачом каждый из них может привести к нежелательным и необратимым последствиям в плане здоровья.

Похудение без диет

Диеты подходят далеко не всем женщинам. Если состояние здоровья не позволяет так ограничивать себя в питании, то лучше подыскать другие методы борьбы с появившимися боками и животом. Вот как похудеть за 5 дней без диет:

  1. Ужинать нужно низкокалорийными блюдами за 3 часа до сна.
  2. На время следует отказаться от выпечки, жареных и острых блюд. Если такие изменения слишком внезапные, то употреблять запрещенную пищу лучше в первой половине дня.
  3. Важно не забывать о водном балансе организма. Минимальное количество воды в сутки — 2 литра.
  4. Обычный суточный рацион лучше поделить на 5-6 приемов пищи.
  5. В течение дня надо постараться выполнять несколько физических упражнений на протяжении 40 минут. Именно по достижении этого времени идет «сгорание» подкожного жира. Упражнения следует подбирать наиболее комфортные, но при этом чередовать кардионагрузку с силовой (бег на месте, скручивания).

Результатом выполнения этих правил будет долгосрочное снижение веса.

Когда нужно максимально быстро похудеть в домашних условиях, можно прибегнуть к экспресс-диетам. Но лучше отдать предпочтение правильному питанию и физическим упражнениям.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Как похудеть на 5 кг без диет. Выбираем подходящий метод похудения

Среди всех предложенных рекомендаций по избавлению от лишнего веса, как ни крути, диета занимает лидирующую позицию. Но как не растеряться в огромном количестве диет и выбрать ту, которая вам поможет? При выборе диеты обратите внимание на такие детали:

  • Заранее определитесь с перечнем продуктов, от которых вы сможете отказаться на время похудения.
  • Установите временные рамки для «сидения на диете». Если вы хотите похудеть на 5 кг за 4 или 5 дней, вам не подойдет программа для похудания, рассчитанная на 3 недели.
  • Учтите ваше состояние здоровья. Если есть продукты, которые вам употреблять нельзя, выбирайте диету без их участия.
Читать еще:  Наручный счетчик калорий для похудения

Похудеть к отпуску за 5 дней

Добрый день. Через 5-6 дней я улетаю на море. Хочу спросить, может кто-то поможет, — смогу ли я немного похудеть (1-2) кг, если до отпуска буду питаться только овощами и фруктами? Или может подскажете еще какой-то вариант не радикальной диеты (кроме моно-диет, это очень вредно). Работа сидячая, в зал сейчас не хожу. Вес 50 кг, хочу 48-49.

Легко.
Два дня на кефире и свежих огурцах.

конечно можно! ночью лучше что то белковое

Легко. Сокращаете порции, убираете все что содержит крахмал (помидоры, картошку, баклажаны), естественно все мучное и сладкое и вы минус два за неделю точно! У меня другая проблема) мне надо сбросить семь, за две недели) при условии что рядом холодильник, деньги и магазин. По болезни нахожусь дома, двигаюсь мало, сейчас еще спину свело, даде ходить толком не могу.

Побольше белка, воды и овощи.

Я вообще летом питаюсь ТОЛЬКО овощами, фруктами и ягодами в основном.
Пока сезон, они качественные, в таком изобилии!!
Окрошку или холодный борщ — на первое.
Салаты, зелень (просто тазиками ем))) тушеные кабачки, баклажаны, перцы фаршированные, клубника, черешня, абрикосы никтарины.

Ни мучного, ни сладкого, ни жирного ни жареного не хочется совсем, и мясо только в виде шашлыка или барбекю (по выходным)

Можно подумать. этот килограмм что-то кардинально изменит. Автору делать нечего. Не ешь один день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

Можно подумать. этот килограмм что-то кардинально изменит. Автору делать нечего. Не ешь один день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

+100500.
Обычно, когда мне нужно подсушиться к какому-то событию, чтобы влезть идеально в любимое платье, или на пляже быть довольной собой, (а вот эти 2-3 кг всегда и мешают)))
Я просто почищу организм (кефиром, зелеными яблоками или свежими огурцами- на пару дней) и эти кг сразу уходят.

Можно подумать. этот килограмм что-то кардинально изменит. Автору делать нечего. Не ешь один день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

Если бы автор весила 70 кг, то да, 1-2 кг радикально ничего не изменят. А при весе 50 кг это как раз заметно. У меня у самой вес сейчас 52, а в идеале нужно 50. Действительно, дня два на овощах или кефире решат проблему.

Автор, я три дня назад села на диету «любимая» — http://www.woman.ru/health/diets/article/101119/
Ушло 3 кг, 3 см в талии и 2 в бедрах. Грудь на месте.
Переносится довольно легко, в первый день было сложновато, но я сидела дома, если бы ушла куда-нидудь по делам, или даже на шоппинг и не заметила бы, что на диете.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Можно ( но в отпуске тоже нужно будет держать себя в форме ) представьте сейчас похудеете а на море будете обжираться ( будете не надо спорить ) так вот организм не дурак и даст Вам прос.ра.ть.ся . не кушайте за 3-4 часа до сна , пейте воду, кефир не жирный и побольше белка , исключите углеводы или сведите их к минимуму . Хорошо еще помогает способ не жрать после 6ти, живот точно уберется . Но это если у вас нет проблем с ЖКТ . А вообще надо было раньше думать .

Похудеть за 15 дней на 10-15кг

Как похудеть на 5 кг за 15 дней?

Подготовка к отпуску за 25 дней

Дневник «Похудеть к отпуску»

Похудеть за 9 дней

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Читать еще:  Польза тыквенного сока для похудения

А мне не худеется что-то((тож хотела к морю до 47 похудеть(мой обычный летний вес)но походу не судьба.

Легко.
Два дня на кефире и свежих огурцах.

лучше соленых да с молоком

Легко. Сокращаете порции, убираете все что содержит крахмал (помидоры, картошку, баклажаны), естественно все мучное и сладкое и вы минус два за неделю точно! У меня другая проблема) мне надо сбросить семь, за две недели) при условии что рядом холодильник, деньги и магазин. По болезни нахожусь дома, двигаюсь мало, сейчас еще спину свело, даде ходить толком не могу.

Наоборот вам везет. Я когда дома если книжку читаю, убираюсь или за компом/фтльм смотрю, то вообще есть не хочу. А на работе много энергии расходуется (хоть работа и сидячая), поэтому все время хочется зажевать стресс((((((((((((((

Можно ( но в отпуске тоже нужно будет держать себя в форме ) представьте сейчас похудеете а на море будете обжираться ( будете не надо спорить ) так вот организм не дурак и даст Вам прос.ра.ть.ся . не кушайте за 3-4 часа до сна , пейте воду, кефир не жирный и побольше белка , исключите углеводы или сведите их к минимуму . Хорошо еще помогает способ не жрать после 6ти, живот точно уберется . Но это если у вас нет проблем с ЖКТ . А вообще надо было раньше думать .

Спасибо, но вообще я и начала думать раньше — уже скинула 5 кг. Но сейчас хочется еще чуть-чуть, чтобы как раз если я буду «обжираться на отдыхе» (чего я обычно не делаю, но непременно сильно себе отказывать в еде не буду) у меня был небольшой «запас»

Всем спасибо за ответы. Волю в кулак и вперед. Еще надо наверное пресс покачать после работы.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Вооот! То, что мне надо. Скажите, пожалуйста, сколько гречки в итоге за день Вы съедали? Она ведь калорийная все-таки.

Всем спасибо за ответы. Волю в кулак и вперед. Еще надо наверное пресс покачать после работы.

Пресс надо качать и до работы, и после работы, и перед сном!

можно было об этом подумать и раньше а не за 5 дней

Гречку можно в любом количестве. без соли только. От нее эффект превосходный.Она выводит лишнюю жидкость из организма. Только не забывайте пить больше воды,чтоб поддерживать водно-солевой баланс и чтоб запоров не было.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

и не набрали обратно?

Вы конечно можете похудеть, но на фигуре это сильно не отразится.

Добрый день. Через 5-6 дней я улетаю на море. Хочу спросить, может кто-то поможет, — смогу ли я немного похудеть (1-2) кг, если до отпуска буду питаться только овощами и фруктами? Или может подскажете еще какой-то вариант не радикальной диеты (кроме моно-диет, это очень вредно). Работа сидячая, в зал сейчас не хожу. Вес 50 кг, хочу 48-49.Спасибо!)

Пишу программы похудения. Напишите мне: jenya@nlstar.com Евгения

Автор, я три дня назад села на диету «любимая» — http://www.woman.ru/health/diets/article/101119/Ушло 3 кг, 3 см в талии и 2 в бедрах. Грудь на месте.Переносится довольно легко, в первый день было сложновато, но я сидела дома, если бы ушла куда-нидудь по делам, или даже на шоппинг и не заметила бы, что на диете.

Тоже хотела ещё посоветовать)

Тоже хотела ещё посоветовать)

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Всю жизнь считала себя жирной коровой. Стеснялась. Комплексы с детства. Пошла к психологу. Поняла , ну да — комплексы, ничего не помогло. Все достало, депрессия. Случайно от подруги узнала про тренинг — прокачка своей сексуальности через танец живота — девчонки ведут, телесный терапевт и сексолог, и ещё занятие с мужчиной- тренером на мечах. Настолько вперло! Теперь хожу- грудь вперёд, люблю свои бедра:) хотя и жирок уменьшился! Центр Э-Лита — рекомендую!

Читать еще:  Обвисшая кожа лица после похудения что делать

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

А сколько вам тогда кг было? И в ДЕНЬ вы скинули 6 кг или за неделю?

Замершая беременность и медикаментозное прерывание беременности

Вода. Что изменилась , когда вы начали пить больше воды ?

Умереть не может

Объявляю премию за диагноз и лечение

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Назначают гормональное лечение

Обследование по женски, посоветуйте

Объявляю премию за диагноз и лечение

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Голодание

Сегодня практика голодания становится все более популярной. Причем голодают не только для похудения, но и для оздоровления. Под голоданием подразумевается полный отказ от пищи, можно пить только чистую воду. В первый день рекомендуется сделать клизму. Если вы чувствуете упадок сил, но не хотите прекращать процесс, выпейте стакан воды с чайной ложкой меда.

За 5 «голодных» дней вы потеряете около 4-7 кг. Такой способ похудения стоит выбирать только в том случае, если у вас есть хотя бы несколько дней на подготовку организма – переход к более легкой пище. Также существует сухое голодание, во время которого исключают не только пищу, но и воду. Но такой вариант доступен только для подготовленных людей.

Полностью или частично ограниченные продукты

Экспресс-диета на 5 дней хоть и имеет строгие ограничения и рекомендации по питанию, но все же подобрать продукты и рацион можно по личным предпочтениям, главное помнить и не употреблять:

  • слишком соленого;
  • рафинированных и продуктов быстрого приготовления (в том числе каши);
  • с высоким гликемическим индексом(картофель, белый хлеб, лапша, молочный шоколад и конфеты);
  • продукты с искусственными красителями и ароматизаторами, консервантами и загустителями;
  • нельзя смешивать продукты из диет разных дней.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector