Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поможет ли похудеть кипяток

Как пить горячую воду для похудения, какая польза и вред от напитка?

Да можно. Среди главных результатов употребления кипятка натощак специалисты выделяют следующие:

  • Очищение организма. При наличии проблем с пищеварением одного стакана теплого питья будет достаточно для того, чтобы заставить кишечник работать нормально.
  • Разрушение жировых клеток. Методика позволяет ускорить метаболизм, и в то же время снизить аппетит. В результате потребление калорий снижается, в среднем, на 13%.
  • Увлажнение организма. Практические исследования диетологов доказали, что люди часто путают чувства голода и жажды. Тёплое питье, попав утром в желудок, быстро распространяется по всему телу и решает эту проблему.

Тело человека нуждается в регулярном питье. Диетологи утверждают, что в день требуется выпивать не менее 8 стаканов воды. В этом случае естественный баланс получится без особого труда.

При этом питье должно быть тёплым. Тогда оно быстрее усваивается организмом и оказывает позитивный эффект (неслучайно врачи при температуре не рекомендуют пить холодное).

Речь идёт именно о 8 стаканах воды, а не любых напитков. Чай, кофе, компоты и так далее даже в теплом виде нужного эффекта не оказывают.

При правильной организации употребление кипятка может принести организму значительную пользу. Главное — соблюдать осторожность и подходить к процессу без фанатизма.

Почему трудно похудеть?

С аюрведический точки зрения, увеличение веса связано со сбоем в работе пищеварительной системы. Когда пища поступает в организм человека, она разжигает пищеварительный огонь (Агни). Если человек здоровый, то еда переваривается и мозг начинает питаться парами и стимулирует выработку необходимых гормонов. Если огонь слабый – еда остается в организме из-за чего появляется дискомфорт.

«Это и есть понятие метаболизма у европейцев. Чтобы улучшить обмен веществ, Аюрведа предлагает пить горячую воду через 10 минут после пробуждения. Она зажжет огонь в организме и поможет вывести все ненужное. Поэтому человек станет легче», — продолжает Верма.

Существуют некоторые лайфхаки: как похудеть без диеты с помощью воды

Похудеть с помощью холодной воды можно, если выпивать её перед каждым приёмом пищи. Одного стакана объемом в 200 мл. будет вполне достаточно. Просто чтобы нагреть прохладную жидкость в желудке, организм будет тратить энергию. Это отличный способ тратить калории сидя на диване. Выходит, что холодная вода обладает отрицательной калорийностью. Еще один стакан рекомендовано употреблять через два часа после еды. Таким образом вы без труда будете восполнять свою дневную норму шесть-восемь стаканов.

Читать еще:  Нуга бест пояс для похудения противопоказания

ВНИМАНИЕ! часто жажда маскируется под чувство голода. Поэтому, если желудок настоятельно что-то требует, попробуйте дать ему воды, она либо утолит жажду, либо снизить аппетит, что тоже полезно во время процесса похудения.

Наверняка вы уже получили дозу мотивации, настроились заняться своим здоровьем и интересуетесь, какую нужно пить воду, чтобы похудеть. Слишком по этому поводу не переживайте. Не обязательно покупать какую-то определенную воду, можно выбрать просто хорошо очищенную или кипячёную. Обращайте внимание на качественные фильтры воды.

Также вы можете самостоятельно витаминизировать воду соком лимона. Лимонная вода уже не первый год доказывает свою эффективность. Существует огромное количество позитивных отзывов похудевших (не только женщин, но и мужчин), которые короткими курсами употребляли воду с кислинкой в целях тонизации и сброса жировой массы.

Лекарство от простудных заболеваний

Обычный кипяток помогает вылечить простуду. Он очищает полость рта, согревает горло, устраняет симптомы простуды, доставляющие дискомфорт. Кроме того, он способствует выведению из организма всевозможных микробов, вирусов и бактерий. Поэтому стоит обязательно пить либо кипяток, либо очень горячие напитки (от восьмидесяти градусов). Можно заваривать чай или добавлять лекарственные растения, тот же лимон, мед или пряности, которые вам нравятся по вкусу.

В Британии нашли вызывающую беспокойство мутацию коронавируса

Ученые выявили рецепт убедительной речи

Английский шеф-повар потерял 76 кг на простом изменении диеты

Как правильно пить воду

Она действительно универсальна. Существует мнение, что фильтрация, механические и химические методы очистки воды создают уже иной, значительно обедненный продукт.

Кипяченая вода

Кипяченая (заметьте: неохлажденная) вода несет ключевую задачу универсального растворителя. Это основной продукт для оздоровления пациентов с неполадками органов дыхательной системы и тех, кто страдает от вздутия живота.

Вода, прошедшая процедуру кипячения, сохраняет полезные свойства в продолжение суток со времени кипячения. По истечении 24 часов вода, образно говоря, трансформируется в яд, и пить ее очень не рекомендуется.

Воду следует кипятить около 5 минут. Если это делать меньше по времени, имеется вероятность отравления термофильными микроорганизмами, размножающимися при температуре, приближенной к 100 °C.

Рекомендуется без остановки выпивать 1 стакан теплой кипяченой перед утренним приемом пищи. Стакан воды по утрам смывает слизь, которая скопилась ночью на внутренней поверхности пищевода.

Оптимальное питье –зависимо от сезона, состояния здоровья и особенностей питания – не прихоть, а обеспечение здорового процесса пищеварения. Дефицит воды в организме ведет к нарушениям продуцирования слизи, будет накапливаться мокрота, которая провоцирует различные заболевания горла и проблемы дыхательной системы.

Читать еще:  Пока не похудею не забеременею

Распространенной ошибкой является расчет рекомендуемого объёма выпитой воды: 20 мл последней на каждый килограмм веса тела. Такое обильное употребление воды, а тем паче холодной, необычайно вредит организму и провоцирует развитие хронических недугов.

Напоминаем, что вода имеет свойство в общем понимании охлаждать организм. Проходя в желудок, вода производит охлаждение последнего и близко расположенных органов брюшной полости – печени, поджелудочной, желчного пузыря, толстого кишечника. Желудок, после охлаждения, вяло переваривает еду, так как ему теперь необходимо восполнить недостаток энергии. В пределах толстого кишечника вода транспортируется по сосудам, и запускается механизм так называемого обратного всасывания, из печени вода направляется в сердце, посредством артериальной крови – в почки, где вырабатывается моча. Названные органы сильно набухают и ослабляют свои функциональные качества. Лишней перегрузке подвержена лимфатическая система, когда набухают лимфоузлы, осложняется их деятельность, слабеет иммунная защита. При излишнем объеме воды в организме покрывающая внутреннюю поверхность желудка и толстого кишечника слизь начинает раздражаться, формируя полипы, что ведет к тяжелым запорам.

Избыточное питье способно только изначально улучшить работу кишечника. Однако, через пару месяцев становится понятно: это только кажущееся улучшение, запора не избежать. Если как можно скорее не привести в норму питьевой режим, человека подстерегают проблемы с печенью и сердцем, позже — с селезенкой и почками, а далее разбалансируется температурный режим организма, выйдут из-под контроля водно-солевой, белковый и жировой обмены.

Те, кому постоянно жарко, пьют воды больше. Но их «стиль» употребления воды не приемлем для остальных, так как избыточное охлаждение органов очень коварно.

Существует природное соотношение потребления воды: кто активно физически трудится, тот, по логике, выпивает больше. Норма жидкости зимой колеблется в примерных рамках 0,7–1,2 л в сутки, летом – 1,2 — 1,7 л. Заметьте, считается все, что человек употребляет – первые блюда, кофе, компот, чай, а также влага, входящая в состав растительных продуктов.

Люди, проживающие в суровом климате (во внутриконтинентальных степях и пустынях), употребляют чай с молоком и солью. Такой напиток и утоляет жажду, и дарит чувство насыщения.

Что полезно знать

Больным, страдающим такими заболеваниями как гастрит и язва желудка не желательно пить горячую воду – исключительно комнатной температуры и обязательно кипяченую.

Читать еще:  Набрала вес за неделю как сбросить

В целях остановить набор веса или похудеть целесообразно употреблять воду исключительно до приема пищи: 1 стакан теплой или комнатной температуры кипяченой воды за 10-15 минут до начала трапезы. Нельзя запивать пищу во время еды и нежно не пить после приема пищи 1 час как минимум.

Если кто-то желает набрать массу, он может употреблять кипяченую воду непосредственно после приема пищи.

Почему нельзя запивать чем-либо пищу в процессе пережевывания и пить по окончании трапезы? Вот объяснение. Пища находится под воздействием желудочного сока (а точнее, соляной кислоты в его составе). Разбавляя желудочный сок любой жидкостью, то есть ослабляя концентрацию его и желчи, и панкреатического сока, человек уменьшаете мощность кислот. По этой причине еда станет задерживаться и попросту гнить в кишечнике, что провоцирует зашлакованность.

Как правильно пить, чтобы похудеть?

Рекомендуется употреблять заранее подогретый кипяток 2 раза в день: после пробуждения натощак и перед сном.

При этом важно соблюдать несколько правил:

  • Температура воды должна быть комфортной.
  • Необходимо придерживаться рекомендуемых объемов: максимум — 1,5 стакана до употребления пищи (в противном случае могут появиться отёки).
  • Во время диеты можно употреблять фруктово-ягодные компоты и зелёный чай (с минимальным добавлением сахара). Однако эти напитки не включаются в общий объём выпитой воды.

Совет! Если пить пустой кипяток сложно (из-за особенностей химического состава иногда может появляться неприятный привкус), допускается добавить в стакан немного лимонного сока с утра и несколько капель мёда вечером. Похудению это не помешает.

Какой должна быть правильная температура напитка?

В кафе или ресторане вам наверняка подадут напиток, близкий по температуре к кипятку. Но вовсе не обязательно рисковать ожогом гортани, чтобы извлечь из него пользу.

Если вы не любите слишком горячее, то оптимальной будет та температура, которая близка к средней температуре тела (около 36,6 °С).

Пить кипяток может быть вредно из-за опасности обжечь язык, гортань или вообще пролить его на себя и ошпариться. Впрочем, если вам столь горячий напиток не доставляет неудобств, его вполне можно употреблять.

Горячая вода, да и любые напитки в целом, дает немало преимуществ для здоровья. Однако не следует слишком ими увлекаться, поскольку черный чай или кофе могут усилить обезвоживание. Кроме того, кофе повышает кислотность желудка и не рекомендуется натощак.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector