Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После этой программы похудела

Держим тело в тонусе вместе с приложениями для android-устройств: Похудеть без диеты, Lifesum и My Diet Diary Calorie Counter

Оглавление

  • Вступление
  • Похудеть без диеты
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
  • Выводы
  • Lifesum
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройка
    • Тестирование
  • Выводы
  • My Diet Diary Calorie Counter
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройка
    • Тестирование
  • Выводы
  • Заключение

Вступление

Началось лето – та пора, когда можно наконец избавиться от тяжелой теплой одежды и явить себя миру. Но не все могут это позволить, и тут речь идет не о материальном, а о физическом состоянии человека. Если всю осень, зиму и весну не отказывать себе в калорийной пище, насыщенной быстрыми углеводами, вести малоподвижный образ жизни и пить мало воды, то на выходе можно получить очень даже «приличный» результат. Другое дело, что не всех он обрадует.

реклама

Но на дворе давно уже 21 век, люди вовсю пользуются смартфонами и прочими гаджетами, они-то и способны помочь быть в тонусе. Правда, для этого необходимо не только правильное приложение установить, но и самому не лениться. И если последнее зависит лишь от вас, то в выборе помощника подсказка не помешает.

Похудеть без диеты

Знакомство

Чтобы хорошо выглядеть и обладать красивым и стройным телом, не нужно сидеть на строгих диетах, а уж тем более голодать и питаться исключительно водой. Как указывают разработчики приложения, цитируя слова диетолога: «Никаких вредных диет и перекосов в составе продуктов питания – аккуратно контролируйте, что, а главное, сколько Вы едите! Никаких гамбургеров, плюшек в свободное время – только здоровую пищу в умеренном количестве! Лучше всего заведите себе тетрадку – счетчик калорий, и записывайте все в нее».

Собственно, приложение «Похудеть без диеты» и станет нашим диетологом, счетчиком калорий и помощником для избавления от лишнего веса.

Преимущества Pro-версии приложения «Похудеть без диеты»:

  • Учет воды, напоминания о воде;
  • Анализ калорийности пищи;
  • Все программы питания;
  • Защита от потери данных;
  • Синхронизация на разных устройствах;
  • Отсутствие рекламы.

Начало работы

реклама

При первом запуске приложения мы должны принять условия использования. Затем нас кратко ознакомят с концепцией программы и попросят ввести свои физиологические данные.

После этого мы попадаем на основной экран программы. Он разделен на восемь пунктов: «Статистика», «Питание», «Заметки», «Программы питания», «Бонусы», «Тренировки», «Календарь» и «Поделиться». Чтобы ничего не упустить, мы рассмотрим каждый из пунктов в отдельности.

Со статистикой все понятно – данные собираются в одном месте и представлены в виде графиков. Она ведется по пяти категориям: вес, объем, калории, БЖУ («Белки, Жиры, Углеводы») и вода. К сожалению, в бесплатной версии мы можем использовать лишь информацию по двум категориям – весу и объему частей тела. Впрочем, этого вполне достаточно.

Естественно, для получения статистики необходимо сделать несколько взвешиваний и измерений.

Теперь идем к категории «Питание». При открытии нас спрашивают период употребления пищи, будь то завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, даже категорию «Прочее» предусмотрели. Затем мы видим перечень блюд и продуктов, которые можем «вписать» в программу. База достаточно обширная. Поскольку приложение отечественных разработчиков, присутствуют наиболее привычные для нас яства.

Сразу можно указать размер порции и просмотреть энергетическую ценность съеденного. Кстати, в программу можно и свои уникальные блюда вносить. Если у нас нет времени заниматься этим, можно сфотографировать наше блюдо, чтобы не забыть, а освободившись – внести его в приложение.

Для точности измерений мы должны указывать всю свою пищу. Без внимания не должна остаться ни шоколадка, ни съеденное в обеденный перерыв яблоко. А чтобы мы не забывали вносить информацию о своей еде, программа «Похудеть без диеты» будет автоматически информировать нас путем уведомлений. Если у вас «нестандартный» график, то точное время приема пищи можно откорректировать в настройках.

Заметки представляют собой продвинутый дневник-ежедневник. С ним можно поделиться важной информацией, своим настроением и даже селфи. Весьма интересный пункт, который уж точно придется по вкусу девушкам, собственно, для них это приложение и создано. Так что программой «Похудеть без диеты» можно порадовать своих девушек и жен.

Далее идут «Программы питания», которые являются расписанием по пище и тренировкам. В описании указана длительность программы, ориентировочная потеря веса, а также прочая информация о здоровой диете. Соответственно, когда мы используем программу питания, то система автоматически подбирает нужные продукты питания и виды физической активности. Мы можем лишь вносить корректировки.

В бесплатной версии «Похудеть без диеты» доступны лишь две программы питания, а в платной на восемь больше. В будущем количество диет будет увеличиваться.

реклама

А что представляет собой раздел «Бонусы»? При взвешиваниях, указании еды и использовании других функций мы получаем специальные бонусы – жемчужинки. Что же они дают? Набрав определенное количество жемчужин, мы получаем игровой уровень. А как только мы соберем 70 или 100 жемчужин, то сможем поменять их на скидку в 25% и 50%, соответственно.

И если в течение одной недели нам удастся набрать 150 жемчужин, разработчики торжественно вручат нам полную версию программы. Знаете, в этом есть определенный стимул. Как будто играешь, а на самом деле худеешь.

Раздел «Тренировки» отвечает за нашу физическую активность. Соответственно, как только мы побегали, покатались на велосипеде, поиграли в теннис, необходимо указать это в приложении.

реклама

Занятия спортом уже хорошо, но для некоторых и уборка по дому является максимальным усилием, поэтому и такой вид активности присутствует в программе.

В календаре можно просмотреть информацию по весу, калориям, БЖУ и настроению в общем виде. Полезное дополнение к статистике, особенно количество БЖУ.

Ну и последний пункт «Поделиться» позволяет всевозможными способами рассказать о приложении своим друзьям.

реклама

Собственно, а каким образом можно похудеть с помощью программы «Похудеть без диеты»? Вопрос ожидаемый. Вспомните цитату диетолога, которую приводят разработчики приложения. С помощью этого приложения мы можем контролировать употребляемую пищу, количество БЖУ и калорий. Для этого в программе созданы все условия.

Читать еще:  Не могу похудеть внутри бедер

Настройки

В параметрах «Похудеть без диеты» интересного мало. Мы можем изменить информацию о себе. Включить/выключить напоминания о еде, советах, тренировках. Отрегулировать «стандартную норму» калорий. А самое главное – изменить время завтрака, обеда и ужина, точное время важно для уведомлений, чтобы не забыть указать о приеме пищи.

Тестирование

реклама

Приложение «Похудеть без диеты» работает отменно. Никаких подтормаживаний и «вылетов» не наблюдалось, все предельно хорошо, красиво и качественно.

Выводы

«Похудеть без диеты» – это весьма функциональная программа, которая напоминает очень продвинутый ежедневник, но с подробной статистикой, всевозможными советами и программами питания для похудения.

реклама

Полная версия функциональнее и стоит 200 рублей. Но и бесплатная версия хороша, благо все самое необходимое в ней есть. К тому же, если мы будем активно пользоваться приложением и худеть, то получим полную версию программы абсолютно бесплатно.

Разбираемся, в чем суть сиртфуд-диеты

Помимо Адель, поклонниками системы питания сиртфуд являются принц Гарри, Гвинет Пелтроу и Пиппа Миддлтон, а разработали ее британские нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Мэттен. Она основана на действии ресвератрола — биологически активного вещества и мощного антиоксиданта, который активирует ген SIRT1 и связанные с ними белки сиртуины. Их уже окрестили «генами стройности, молодости и долголетия».

Рацион, основанный на продуктах, содержащих ресвератрол, стимулирует метаболизм, восстанавливает поврежденные клетки и выводит токсины. Таким образом, сиртфуд питание — это не диета в чистом виде, а своего рода anti-age программа, которая помогает похудеть, избавиться от стресса, улучшить работоспособность и поднять тонус. Особенно важно, что сиртуины нельзя добрать из пищи или витаминных комплексов, однако содержащие ресвератрол продукты будут стимулировать их выработку. Авторы диеты назвали такие продукты «сиртфудами», по аналогии с суперфудами: именно из них и должен состоять рацион для похудения.

Каковы правила?

Правила конкурса очень просты. Есть шесть правил, которые вы должны соблюдать или соблюдать каждый день без компромиссов и места для маневра. Фактически, вам следует начать с первого дня, если вы не выполняете эти действия в точности.

  • Соблюдайте диету , Это в твоих руках. Вы можете выбрать любую диету по своему усмотрению, если она предназначена для улучшения физического состояния.
  • Делайте упражнения два раза в день по 45 минут каждый раз. , Одна из этих тренировок должна быть тренировкой на свежем воздухе, хотя почему не объясняется.
  • Никакого алкоголя или читмилов , Читмилы не определены. Это может означать разные вещи для разных людей, соблюдающих разные диеты.
  • Выпейте 3.5 литра воды. . У всех разные потребности в жидкости и зависят от множества факторов. Не существует конкретного количества, которое мы все должны потреблять.
  • Прочитать 10 страниц книги . (Аудиокниги не в счет)
  • взять прогресс фотографии каждый день.

Можно ли похудеть, решая сложные интеллектуальные задачи?

Ми­ро­вой чем­пи­о­нат по шах­ма­там 1984-го года был со­рван из-за опа­се­ний о здо­ро­вье Ана­то­лия Кар­по­ва, по­те­ряв­ше­го 10 ки­ло­грамм за про­шед­шие пять ме­ся­цев шах­мат­ных по­един­ков. Хотя это са­мый экс­тре­маль­ный при­мер в ис­то­рии игры, по­те­ря веса во вре­мя шах­мат­но­го тур­ни­ра — из­вест­ный факт: за день на­пря­жен­ной игры мож­но по­те­рять до 6000 ка­ло­рий. Зная об этом, ка­жет­ся стран­ным, что до сих пор не при­ду­ма­ли ди­е­ту для ин­тел­лек­ту­а­лов. «Цех» пе­ре­ска­зы­ва­ет текст, опуб­ли­ко­ван­ный недав­но на Live Sci­ence о том, сколь­ко энер­гии мы обыч­но за­тра­чи­ва­ем на ка­верз­ные за­да­чи, и мож­но ли вправ­ду по­ху­деть, бла­го­да­ря ин­тен­сив­ной ум­ствен­ной на­груз­ке.

Куда ухо­дит энер­гия?

Ко­гда тело на­хо­дит­ся в со­сто­я­нии по­коя, от 20 до 25% энер­гии ухо­дит на под­дер­жа­ние ак­тив­но­сти моз­га. Это со­от­вет­ству­ет при­мер­но 350-450 ка­ло­ри­ям в день. В дет­стве же наш фор­ми­ру­ю­щий­ся мозг по­гло­ща­ет и во­все до 60% энер­гии, го­во­рит Дуг Бой­ер, про­фес­сор эво­лю­ци­он­ной ан­тро­по­ло­гии уни­вер­си­те­та Дью­ка. Хотя по­треб­ность в глю­ко­зе и де­ла­ет мозг са­мым «нена­сыт­ным» ор­га­ном че­ло­ве­че­ско­го тела, на деле его вес со­став­ля­ет лишь 2% от об­щей мас­сы тела.

Боль­шая часть энер­гии тра­тит­ся моз­гом на об­мен ин­фор­ма­ци­ей меж­ду ней­ро­на­ми. Это прак­ти­че­ски непре­рыв­ный про­цесс: во вре­мя сна транс­фер сиг­на­лов меж­ду клет­ка­ми моз­га про­дол­жа­ет­ся. Кро­ме того, есть спе­ци­аль­ные клет­ки, ко­то­рые «ас­си­сти­ру­ют» ней­ро­нам, и на их жиз­не­де­я­тель­ность тоже тре­бу­ет­ся топ­ли­во.

Как на­счет ди­е­ты?

Так мож­но ли, на­гру­зив себя слож­ны­ми за­да­ча­ми, дей­стви­тель­но по­ху­деть? В тео­рии это ре­аль­но, вот толь­ко ум­ствен­ная на­груз­ка при этом долж­на быть по-на­сто­я­ще­му впе­чат­ля­ю­щей. По­нят­но, что для каж­до­го от­дель­но взя­то­го че­ло­ве­ка слож­ность ко­гни­тив­ной на­груз­ки — по­ка­за­тель ин­ди­ви­ду­аль­ный. Клод Мес­сье, про­фес­сор пси­хо­ло­гии и ней­ро­на­ук в уни­вер­си­те­те От­та­вы по­яс­ня­ет: слож­ные за­да­чи — это ко­гда «…мозг стал­ки­ва­ет­ся с ин­фор­ма­ци­ей, ко­то­рая не впи­сы­ва­ет­ся в преж­де за­пи­сан­ные ас­со­ци­а­ции и пат­тер­ны, или за­да­ния, в ко­то­рых ввод­ные по­сто­ян­но ме­ня­ют­ся». Та­ки­ми ак­тив­но­стя­ми мо­гут быть, на­при­мер, игра на му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те или при­ду­мы­ва­ние но­вых хо­дов во вре­мя шах­мат­ной пар­тии.

Ко­гда вы учи­тесь чему-то но­во­му, ваш мозг пе­ре­на­прав­ля­ет боль­шее ко­ли­че­ство энер­гии в тот уча­сток, куда за­пи­сы­ва­ет­ся при­об­ре­тен­ная ин­фор­ма­ция. Чем чаще мы по­вто­ря­ем по­хо­жие дей­ствия, чем боль­ше тре­ни­ров­ки — тем мень­ше энер­гии тре­бу­ет­ся для вы­пол­не­ния за­да­ния.

На пер­вых по­рах вы мо­же­те ощу­тить, что ваш ор­га­низм тре­бу­ет дозы слад­ко­го. Бан­ка колы и сни­керс по­мо­гут вам вос­пол­нить за­пас энер­гии, толь­ко не ду­май­те, буд­то вы мо­мен­таль­но из­ба­ви­тесь от по­гло­щен­ных ка­ло­рий. По сло­вам Мес­сье, зна­чи­тель­ная часть де­я­тель­но­сти моз­га при­хо­дит­ся на бес­со­зна­тель­ные про­цес­сы. На раз­ду­мья над ин­тел­лек­ту­аль­ной го­ло­во­лом­кой ухо­дит лишь неболь­шая часть «топ­ли­ва». В це­лом, в моз­ге со­хра­ня­ет­ся при­мер­но по­сто­ян­ный рас­ход энер­гии, даже в те мо­мен­ты, ко­гда мы кор­пим над ка­кой-то се­рьез­ной за­да­чей и со­лид­ная часть ка­ло­рий ухо­дит на под­дер­жа­ние ак­тив­но­сти од­ной об­ла­сти коры го­лов­но­го моз­га.

Что слу­чи­лось с Кар­по­вым?

Если вы­ше­пе­ре­чис­лен­ное вер­но, то­гда в чем кро­ет­ся ис­тин­ная при­чи­на по­те­ри веса Кар­по­ва во вре­мя чем­пи­о­на­та? На­уч­ный кон­сен­сус на этот счет та­ков: все­му ви­ной стресс и нере­гу­ляр­ное пи­та­ние.

Читать еще:  Подсчет килокалорий при похудении

Во вре­мя шах­мат­ных со­рев­но­ва­ний иг­рок под­вер­жен силь­но­му воз­буж­де­нию, его серд­це­би­е­ние уча­ща­ет­ся, по­вы­ша­ет­ся уро­вень по­то­от­де­ле­ния, че­ло­век быст­рее ды­шит. В со­че­та­нии все эти фак­то­ры вли­я­ют на сни­же­ние мас­сы тела. Кро­ме того, слу­ча­ет­ся, что шах­мат­ный тур­нир длит­ся до вось­ми ча­сов без пе­ре­ры­ва — то есть при­выч­ный ра­ци­он пи­та­ния в та­кую схе­му не впи­сы­ва­ет­ся. Вы­со­кий уро­вень стрес­са ха­рак­те­рен, ко­неч­но, и для пред­ста­ви­те­лей дру­гих про­фес­сий, на­при­мер, му­зы­кан­тов.

Вы­хо­дит, сбро­сить вес, бла­го­да­ря од­ной лишь ум­ствен­ной на­груз­ке, вряд ли по­лу­чит­ся. Но и лиш­ней доль­ки шо­ко­ла­да во вре­мя эк­за­ме­на бо­ять­ся не сто­ит.

Fatsecret

FatSecret — калькулятор калорий и дневник питания. Общеизвестно – лишний вес растет или стоит на месте, когда мы потребляем в сутки больше, чем тратим. FatSecret поможет контролировать количество съеденных калорий, избежать «набегов на холодильник» и лишних конфет с чаем. Обладает понятным и простым интерфейсом.

Отображает калорийность, жиры, углеводы, белки, сахар, клетчатку холестерин. Содержит внушительную базу продуктов. Кроме банальных каши и котлет можно найти состав популярных блюд известных ресторанов. Отслеживается статистика своего питания за день и прошедшую неделю. Есть русскоязычная версия. Стоимость платной версии: на месяц — 499 руб, на три — 1490 руб, на год — 3 150 руб.

Похудение Адель с помощью хирургии

Не обошлось и без слухов о хирургическом вмешательстве. Поговаривают, что такое резкое похудение Адель связано с бариатрической операцией. Ее осуществляют лапароскопическим путем, через прокол.

У такой операции есть несколько видов:

  • бандажирование;
  • слив-резекция;
  • шунтирование.

Слив-резекция – самый популярный из перечисленных. При таком вмешательстве желудок подрезают вертикально. И из одной части формируют рукав диаметром приблизительно в один сантиметр, а другую удаляют. Самое интересное, что операция не оставляет швов и заметить следы на фотографии просто невозможно.

Минусом иссечения желудка может стать возвращение лишних килограммов. Если употреблять пищи больше, чем советовал специалист, то в таком случае все может вернуться на свои места.

Еще одним несовершенством слив-резекции является плохое усваивание витаминов через употребление продуктов. Поэтому людям, прошедшим через такой способ избавления от лишних килограммов, приходится их колоть.

Признание в проведении хирургического вмешательства мы вряд ли услышим от Адель, поэтому приходится лишь догадываться, как ей удалось добиться таких сногсшибательных результатов.

Методики для похудения – лучшие приложения для сброса веса

12. Весограф, Дневник веса с ИМТ

Топ бесплатных приложений открывает удобный менеджер веса от разработчика Easy Creation. Это простая программа создает диаграмму прогресса сброса массы и определяет ИМТ (индекс массы тела). Ничего лишнего – введи нынешний вес, рост и получи ИМТ. После нужно регулярно перевешиваться и всё записывать в блокнот, а Весограф проанализирует полученные данные. Дальнейшие правки добавляются в общую статистику с рекомендациями и прогрессом занятий.

Интерфейс поделен на график веса, список всех взвешиваний и профиль. Главная страница с графиком представляет из себя линию с взвешиваниями, которая показывает интенсивность похудения и задает конечную цель – результат, которого хочется достичь (указывается в профиле). Список взвешиваний сохраняет все нововведения от пользователя.

Данная программа не имеет точной методики или рецептов, это удобный и простой менеджер для самоконтроля. Чтобы не запоминать каждый день, сколько же я весил вчера – достаточно использовать Весограф для хранения данных. К дополнениям входит вычисление ИМТ.

11. Мой тренер по похудению – Мотивация к похудению

Бесплатная программа для похудения от Mobile Heroes с интеллектуальным помощником. «Мой тренер» будет помогать получать мотивацию для сброса, выдавая очки за каждый пройденный путь. Поставь для себя цель в начале и следуй ей каждый день. А если забудешь – программа напомнит тебе о диете и подскажет, что стоит сделать. Каждая выполненная задача поощряется очками. Чем больше очков будет получено, тем лучше соблюдается диета.

Программа тренер по похудению будет регулярно напоминать пить воду, есть больше овощей вместо вредной и жирной еды и выполнять тренировки. А если этого не хочется, то на дисплее будут показываться фотографии стройных моделей, чья стройность будет мотивировать выполнять задачи. Все требования к себе нужно записать в блокнот, позже указать вес и регулярно его обновлять. Бот соберет всю информацию, проанализирует и выдаст рекомендации.

Бывает множество программ чтобы похудеть: питье воды, правильное питание, диетические блюда, приятный шопинг, веселое времяпрепровождение с семьей и другие активные задачи. Ведь хорошее настроение и стрессоустойчивость – важные факторы для сброса веса. Это главная политика тренера – по мере прохождения уровней разработчик регулярно будет напоминать выполнять такие процедуры.

10. Жиросжигатель

Жиросжигатель – это уникальное приложение, разработанное на основе рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Здесь собраны основные исследования правильного образа жизни, диет и похудения. Создатель воплотил в жизнь главные методы сброса веса без применения медицинских препаратов, таблеток, сложных расчетов калорий и индексов сжигания жировых масс.

Это сборник рекомендаций, которые направленны на быстрое похудение без сложных схем и доступное каждому пользователю. Урок начинается с прочтения рекомендованных статей и выполнения некоторых требований на основе текста. Все этапы поделены на уровни различной сложности. Начинается всё с употребления воды каждый день. Придется пить много жидкости и указывать все замеры в программе.

Также имеется сборник рецептов диетических блюд. Для эффективного похудения имеет значение количество углеводов и жиров в выходе блюда, а не общее количество калорий. Книга содержит как мясные продукты, так и салаты, каши, супы.

9. Тысяча и одна диета. Похудение

Список лучших приложений для похудения продолжает Тысяча и одна диета на Андроид. Это онлайн книга с сборником диет, рецептов повышения веса, улучшения самочувствия. Здесь собраны следующие жанры:

  • Детокс диеты;
  • Разгрузочные дни;
  • Лечебные диеты;
  • Мужские диеты;
  • Улучшение красоты и здоровья;
  • Чтобы набрать вес;
  • И для снижения веса.

Большой сборник диет пополнен противопоказаниями, рекомендациями и количеством допустимых дней для пропуска. Одну из статей можно добавить в избранное и заходить в закладки, чтобы перечитать заново. Похудение доступно полностью оффлайн без интернета. Имеет надстройки для шрифта и темную тему.

Читать еще:  От арахиса можно похудеть или нет

8. Йога для похудения-ежедневная йога

Тренажер для оздоровительной йоги представляет топ приложений для похудения. В программе собран сборник поз для йоги, а весь курс составляет 30 дней ежедневных тренировок. Каждые сутки придется проводить сеансы йоги с движениями и рекомендациями.

Во время упражнений каждое действие удобно проиллюстрировано на изображении и описано в справочнике. Бывает три плана – легкий на 8 минут, нормальный на 12 минут и жесткий на 20 мин. В общем имеется почти 300 различных упражнений. А удобная шкала прогресса покажет результаты, достигнутые за месяц занятий.

Йога поднимает настроение, улучшает самочувствие и способствует похудению. Йога не требует специального оборудования или зала, полностью бесплатна и позволяет тратить в день не больше получаса для достижения ощутимого результата в снижении веса.

7. Диетические рецепты

Ещё один сборник блюд для диеты. В этом архиве собраны вкусные рецепты для мясных ужинов, вегетарианских блюд, салатов и другой пищи. К каждому рецепту приписана калорийность готового изделия.

Для понятного приготовления расписан каждый шаг с картинками и детальным описанием. Указан полный перечень компонентов и оборудования в точных пропорциях.

Это не только собрание заранее созданных разработчиком рецептов, здесь возможно создавать собственные творения и делиться или с пользователями. Поиск интересующей еды не затруднит благодаря удобной сортировке по типу и сложности, а поиск поможет найти блюда по названию или одному из компонентов.

6. Напоминание Пить Воду – водный баланс и диета

Простое приложение для поддержания водного баланса, улучшения самочувствия и контроля водной диеты. Утилита не имеет ничего лишнего, а создана лишь для сохранения аналитики употребления жидкостей, статистики веса и уведомлений о необходимости снова употребить жидкость. Помимо воды, в программе возможно контролировать следующие типы напитков:

  • Кофе;
  • Чай;
  • Молоко;
  • Фруктовые соки.

Можно добавить любимый ингредиент и его индекс гидратации для верного подсчета насыщения водой во время диеты. А интеллектуальный помощник будет корректировать дневную норму, высчитывая её из веса, роста и нынешних погодных условий на улице.

5. Шагомер

Программа для подсчета пройденного расстояния. Тенденция высчитывается с помощью встроенной датчика – акселерометра, поэтому не требует доступа в интернет и работающего GPS. На главном экране показано число пройденных шагов, время пути, сожженные калории и расстояние в милях.

Для запуска тренировки нужно зайти в приложение и нажать «Пуск». Тогда подсчет начнется. Каждый день приложение будет создавать отсчет о пройденном пути и покажет его в специальном графике. Лучшие дни отметятся звездочкой, что позволит контролировать время и лучше распределять возможности.

4. Счетчик Калорий от FatSecret

Лучшее устройство для определения количества потребляемый калорий. В приложении возможно:

  • Быстро отыскать нужную информацию о калориях и пищевой ценности любого блюда дома, в ресторане или на улице;
  • Интегрированное отслеживание Google Fit, Samsung Health и Fitbit;
  • Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих кода для продуктов в супермаркетах;
  • Пищевой дневник, чтобы отслеживать тенденции потребления и планировать дальнейшую еду;
  • Дневник упражнений, записывающий все сожженные калории и проведенные занятия;
  • Диетический календарь, который сопоставляет всю собранную информацию о пользователе;
  • Слежение за весом в таблице;
  • Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях, используйте отслеживание на фотографиях.

На главном экране информация о общем количество калорий и список потребностей. Это важнейший пункт в любой диете, поэтому знать пищевую ценность продукта необходимо.

3. Похудеть для Женщин – Тренировки Дома, Худеем Дома

Удобная программа для контроля зарядок. Это онлайн-тренер с бесплатной основой, состоящий из сотни занятий. Каждый курс состоит из 30 дней по 3-10 минут на одно занятие. Существуют уровни сложности для спортсменов и легкие задачи для новичков. Для женщин подготовили ряд тренингов, которые подкачают руки, грудь, ягодицы и ноги. Доступны зарядки как для отдельных частей тела, так и для всего в общем.

Для любых упражнений не нужно оборудование, все действия выполняются на полу.

Это приложение подходит для девушек, но у Leap Fitness Group есть мужской аналог, которое представлено в следующем подзаголовке.

2. Худеем за 30 Дней для Мужчин – Тренировки для Дома

Для мужчин, желающих похудеть, тоже есть приложение на Андроид. Эта утилита позволит за 30 дней выполнять упражнения по несколько минут в день (от 5 минут за сутки). Программа тренер поможет с типом упражнений и временем, которое стоит тратить на одно занятие, ведь переусердствовать тоже нельзя во время занятий.

Сборник курсов содержит более 300 занятий для разных частей тела. Хочется подкачать пресс? Не проблема – включайте курс на 30 дней и занимайтесь в свое удовольствие. Выберите отдельные занятия для плеч, рук, груди и ног, либо перейдите к общему тренингу.

1. Худеем за 30 дней

Это приложение – одно из самых лучших. Для похудения за 30 дней используется комплект занятий, которые направлены на ноги, руки, живот, или сразу на всё тело. Каждый курс состоит из 30 занятий на каждый день, что в общем составляет месяц тренировок. Приложение не времязатратное – в сутки не больше 10 минут. Но есть усложненные методики, которые дадут более заметный результат, но требуют усилий и времени.

Никаких особых условий для вхождения в клуб худеющих нет – «Худеем за 30 дней» не требует специального оборудования или хождения в спортивный зал. Всё абсолютно бесплатно и доступно каждому желающему.

На этом лучшие приложения закончены. Лучше для похудания использовать сразу несколько занятий, так диета станет сильнее заметна. Главное не ленится и заниматься каждый день, тем более программы тренажеры требуют не много, можно заниматься даже с сложным жизненным графиком и бесплатно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector