Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Потому что надо похудеть

Потому что надо похудеть

Навигация

  • Новые книги
  • Жанры
  • Авторы
  • Сериалы
  • Издательства
  • Города
  • Случайная книга
  • Фильтр книг
  • Библиотечное
    • Авторы на КулЛиб
    • Инструкция FTP
    • Коды языков
    • Софт
    • Теги книг
    • Карта сайта
    • Ссылки
    • Требуется OCR
    • Memory
  • Статьи

Последние комментарии

  • Re: В гостях у Посторонним В. (SubMarinka)
    6 часов 30 минут назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (Van Levon)
    12 часов 50 минут назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (YurMit)
    1 день 28 минут назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (SubMarinka)
    1 день 5 часов назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (Van Levon)
    3 дней 16 минут назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (SubMarinka)
    3 дней 1 час назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (Van Levon)
    3 дней 11 часов назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (SubMarinka)
    3 дней 22 часов назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (PhilippS)
    4 дней 5 часов назад
  • Re: В гостях у Посторонним В. (YurMit)
    5 дней 1 час назад

Новое на форуме

  • B534919 Люди Путина. Как КГБ вернул себе Россию и перешёл в наступление на Запад
  • О ненависти 🙂
  • B534382 1918 год: Расстрелянное лето
  • Кто-нибудь пишет сам?
  • Создание сносок в файлах epub в редакторе Sigil
  • Лингвистический анализ
  • Эльдорадо. Золото и кокаин (Кирилл Бенедиктов)

Новое в блогах

  • Полезные программы для работы с fb2
  • Спи, моя радость, усни! (Владимир Шебзухов)
  • А клёны на жёлтых ладонях приносят вечернюю грусть
  • Разноцветная ягода
  • Лысый папа
  • Любимый сосуд (Владимир Шебзухов)
  • В. Шебзухов Басня «Сова, лиса и ёж » мультстудия «Живая картинка»
  • #17 — Прошу
  • #3 — Рецензия ангеловеда на необычную книгу
  • #16 — Шеф-редактор начала статью о полиции с цитаты писателя Андрея Ангелова

Впечатления

Отличное магическое фэнтези. Неплохо описан мир, нормальный гг, сюжет — тоже норм. Прочел и не пожалел потраченного времени. Жаль 4-ая часть последняя. Не раскрыты основные вопросы в книге о сырой мане из Источников и сюдьбу Маро. В общем очень даже неплохо хоть и язык тяжеловат.

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).

Автор весьма порадовал! Конечно, сразу видно, откуда растут Корн’и’ (ев), но это нисколько не умаляет талант автора: грамотный, живой язык; адекватные, абсолютно не картонные ГГ-персы, логично сцепленный сюжет;»скандалы, интриги, расследования. » — обязательны, ГГ — неоднозначно положителен! Что ещё надо любителю этого жанра? Только продолжение — ибо первые две книги зашли «со свистом» и требуется оно самое! Ждём, Николай Владимирович!

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).

Это не альтистория, это философско-социальная фантастика. Сильно на любителя. Мне не пошло.

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Долго мучил. За это время прочел пару других книг, вернулся опять — нет, всё это волшебство, говорящие собаки и драконы — не моё.

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).

Когда есть завершенное произведение — отчего бы и не прочесть до конца?

Конечно, как всегда — перепеть все песни, переписать все книги, ограбить всю мафию 🙂 Поменять Хрущева на Гагарина.

Конечно, забавно — но, увы, все это уже было написано. Хоть бы какой нестандартный ход. Но зачем, если система и так работает?

Как всегда, никакого когнитивного диссонанса ни у автора, ни у главного героя не возникает от того, что герой как может борется с партийными привилегиями — при этом живя на широкую ногу советского миллионера, принимая подачки от власти (та же суперквартира, машины и т.п.), одеваясь исключительно у фарцовщиков и т.д. Так и вспоминается Фарион, объясняющая, что в КПСС она вступала, чтоб уничтожать партию изнутри 🙂

Читать еще:  Наклоны с гантелями для похудения

К концу книги ощущение, что автору надоело — конец не просто свернут, а скомкан.

Ну и — как же без оправдания Крыма и плевка в Украину? Писатель не был бы настоящим российским (не русским, не путать понятия) писателем, если бы этого не сделал. Похоже, не поняли бы и не издали?

Правда, надо отдать должное — до Савина и иже с ним ему далеко, так, все больше намеки. Видно, не очень ему это хотелось делать, а требовали, руки выворачивали. Примерно так это представляется мне.

Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть

— Какие продукты в первую очередь надо исключить и забыть про них?

— Нужно исходить из того, что человек — существо эволюционное. Мы развивались долго-долго, а в таком индустриальном обществе живем только последние 50-100 лет. До этого пищевые привычки у человечества были иные, чем сейчас. Не было:

  • промышленного пищевого производства,
  • супермаркетов,
  • такого изобилия промышленно переработанных товаров в упаковках.

Раньше человек ел простые продукты, в основном — овощи и крупы. Сейчас, когда мы хотим покушать, мы идем в супермаркет и покупаем товары в упаковках. Они вкусные, готовые к употреблению, но к сожалению, неполезные.

  • переработаны,
  • калорийны,
  • не сбалансированы,
  • концентрированы.

и избыточны для того, чтобы составлять постоянный рацион нашего питания.

Для правильного питания надо вернуть свои пищевые привычки, привычку готовить из простых продуктов — из овощей, из круп, из всего, что было привычно есть людям на протяжении тысячелетий.

И только небольшую часть своего рациона — максимум процентов 20 — можно оставить на так называемые вкусные продукты, которыми заставлены полки магазинов.

Нужно исключить из своего рациона 90 процентов того, что продается в магазинах. Есть такое интересное высказывание, что если вы берете упаковку в магазине и в ней больше 2-3 ингредиентов, это стоит отложить и не покупать. Исключить, конечно же, нужно все сладкие продукты, особенно которые продаются в магазине.

Сладкие — это необязательно только:

  • печенье,
  • конфеты,
  • торты,

Это также и хлеб, потому что сейчас во многие сорта хлеба добавляют сахар. Это также:

  • сладкие напитки,
  • соки,
  • йогурты с пищевыми красителями и добавленным сахаром,
  • сладкие газированные напитки, которые, по сути своей, являются сладким сиропом, лишенным балластных веществ, клетчатки.

Употребление такого жидкого сахара еще более вредно, чем употребление твердого сахара, поэтому 100 процентов должно быть исключено. Если вы хотите пить — пейте воду, даже газированную воду, но без сахара. Пейте чай, но не добавляйте туда сахар, он не нужен. Чай сам по себе достаточно вкусный.

Вторая группа продуктов — это выпечка и прочие сложносочиненные продукты, которых сейчас тоже очень много в бакалее, можно зайти в супермаркет и увидеть там много сложносочиненных продуктов на основе:

  • муки,
  • сахара,
  • яиц и дополнительных ингредиентов.

Это тоже не очень полезно, непонятно, зачем это кушать, когда у нас такое изобилие. Мы и так ежедневно переедаем.

Среднестатистический человек в России кушает избыточно и двигается недостаточно. В этом — вся наша проблема. Сейчас статистика в России такая: у мужчин — 47 процентов имеет избыточный вес, женщины — почти 52 процента.

Избыточный вес не критичен, он даже не выглядит таким уж вызывающим, современная одежда в состоянии скрыть какие-то недостатки, но это влияет на качество жизни. Это мешает:

  • двигаться,
  • быть активным,
  • вести здоровый образ жизни.
Читать еще:  Поиск сбросить вес быстро

Вы захотите выйти на пробежку, пробежите немного, и вам уже тяжело — появляется одышка и боль в коленях. В следующий раз вы, скорее всего, уже не пойдете на пробежку.

Сознание не всегда правильно воздействует на мозг

Во многом сознание не способно воздействовать на мозг, потому что в нем есть целое политбюро. В подкорке головного мозга есть много ядер, и каждое из них участвует в принятии решений, в зависимости от того, какое из них активизировано в данный момент.

Ядра — это скопление нервных клеток, которые отвечают за определенный функционал. Ядра активизируются спонтанно из-за различных факторов. Люди также могут их активизировать, когда мы впускаем их в свое личное пространство. Там, где дружба, там, например, всегда есть либидо.

У человека есть много знаний, которые он воспринимает за сознание. Через набор определенных знаний вы пытаетесь управлять своим поведением, например, быть худым. Этим знанием вы хотите влиять на другое ядро, которое на протяжении многих лет впитывало информацию о том, что нужно есть.

Есть и кровеносная система, которой нужно питательные вещества через пищу, и она об этом вам сообщает в течение дня. Но вы рассчитываете, что знание о похудении сможет справиться с эволюцией.

Как у людей получается похудеть

Как людям удается все-таки похудеть? Они активизируют другое ядро — желание быть сексуальными. Борьба, как правило, происходит между желанием покушать и желанием секса. Но секс где-то далеко, а холодильник рядом. Вся эта дискуссия происходит в подкорковых областях мозга.

Или вы знаете, что нужно заниматься спортом. Вы хотите здоровья. Вы купили спортивную одежду, кроссовки, просыпаетесь, а сознание спутанно: вы хотите действовать, но эволюционно вам нужно спать. Где вы видели животное, которое бегало бы просто так? Это маловероятно.

Почему же люди все же бегают? Человек испытал какой-то страх, и он верит, что спорт может его к чему-то сподвигнуть. Это будет фактором, который будет его подталкивать. Но это происходит очень редко.

Существует такое понятие как социальное давление. В мозге есть дефолт-система, в ней живут образы других людей, которым мы могли пообещать, что что-то сделаем.

Вы лежите утром, и одно ядро говорит: «Лежи смирно. Все комфортно, есть мягкая подушка. Ты недостаточно голодный, чтобы бегать за дичью. Лежи». А другое ядро отвечает: «А что скажет Вася, когда ты придешь на работу? Он спросит, бегал ли ты».

Оба ядра активизируют определенные нервные центры, и происходит дискуссия. И вы даже можете быть не в курсе, почему вы бежите. В большинстве случаев люди бегают из-за секса. Чтобы быть желанными и сексуальными.

Как убрать зависимость от курения

А что с курением? Зависимость от курения — это набор динамических стереотипов. Они находятся в коре головного мозга, но удерживаются ядрами. Если вы нарушаете привычный стереотип действий, вы подвергаете себя риску, делая то, что не привычно. Ядра говорят: «Мы не в курсе, как ты себя будешь чувствовать, если не будешь курить. Мы знаем, что ты куришь, и все у тебя хорошо. Продолжай».

Если пойти в кардиоцентр и спросить людей, хотят ли они курить, будет две группы: одни очень хотят, вторые — боятся. Потому что у последних в голове была идея, что курение связано с инфарктами. И когда он случился, идея сплелась со страхом и напряжением. И оно выбило потребность в курении. Люди могли курить 40 лет, пролежать в реанимации неделю, и отбить напрочь желание. И все это произошло не сознательно.

Читать еще:  После похудения появились морщины вокруг глаз

Сознательно это происходит чаще всего из-за чувства страха — страха смерти или увечий. Никто не хочет участи тех, кто не смог вовремя собрать волю в кулак и справиться с зависимостью. Чаще перелом в сознании происходит, когда человек наблюдает смерть, вызванную той же привычкой, что и у него.

Часто люди встают на здоровые рельсы, начинают бегать. Хотя на самом деле мотивация к бегу появляется у них не из-за желания сделать себя здоровее. А все из-за того же пресловутого желания быть сексуальным и востребованным. Но, если вы сейчас зайдете в спортзал и спросите людей, зачем они бегут — большинство не признается, что делают это ради секса.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Медики часто спорят о том, сколько воды в день необходимо употреблять человеку. В настоящее время многие эксперты пришли к мнению, что эта норма индивидуальна. Чтобы ее определить, нужно знать свой вес. В среднем человеку требуется около 30 – 40 мл жидкости на каждый кг массы тела.

Важно помнить, что продукты питания частично покрывают эту потребность. Ведь пища тоже содержит воду. Человек получает из еды около 40 % дневной нормы жидкости.

Воду для питья в определенные периоды дня не следует заменять чаем, кофе и соками. Эти напитки не всегда восполняют дефицит жидкости. Многие из них обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание.

Практика № 5

Часто бывает так, что причина лишнего веса кроется в вашем подсознании. Вы прячетесь за своими лишними килограммами от несправедливого мира, от проблем и неурядиц, заедаете свои горести вместо того, чтобы решать их. Часто лишний вес отражает проблемы в личной жизни — вы где-то недоработали в отношениях, что-то упустили, на что-то не обратили внимание, неправильно сформулировали намерение во Вселенную и получили вместо обручального кольца с пресловутым бриллиантом круги на талии.

В такой ситуации нужно разбираться в себе, а уже потом садиться на диету и заниматься спортом. Нужно выбрасывать из своей жизни хлам в переносном и буквальном смысле этого слова, и в какой-то момент, когда вы всю себя «перелопатите», откажетесь от халатов 52-го размера и отправите в отставку опостылевшего любовника, чтобы полюбить себя. И как только это произойдет, вы не сможете себя, любимую, пичкать шаурмой и высиживать на диване.

Это как раз тот случай, когда нужно купить маленькое черное платье и повесить его на видном месте. Каждое утро начинать с аффирмации из любимого советского фильма: «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины оборачиваются и смотрят мне вслед. ». Свалить тяготы жизни на чужие плечи, к примеру, родных, меньше переживать за все, чтобы не сублимировать проблемы в круги на талии.

Сядьте на легкую диету, купите красивую форму и начните ходить в спортклуб. Станьте проще и ваш еще вчера ненавистный ЗОЖ навсегда войдет в вашу жизнь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector