Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вид живота после похудения

Возвращаем упругость коже живота и убираем лишнее

Обвисшая кожа на животе – это достаточно распространенная проблема, и касается она в основном двух случаев. Первый – это резкое похудение, при котором кожа не может подстроиться под уменьшение объемов и остается дряблой. Второй – это беременность и роды, которые сами по себе предполагают значительное увеличение, а после уменьшение объема живота, к тому же ситуация усугубляется постоянными сменами гормонального фона. Несмотря на то, что кожа сама по себе очень эластична, и достаточно легко адаптируется к изменениям, часто ей нужно для этого время, а также дополнительная помощь. Рассмотрим, как убрать дряблую кожу с живота после похудения или родов, и что для этого потребуется.

Когда женщинам не нравится что-то в своей внешности, в особенности, когда живот свисает как мешок, у них портится настроение, чувствуется усталость и отсутствие жизненных сил. И все же, бороться со складкой возможно. Необходимо лишь разобраться в причинах.

Почему обвисает кожа после похудения

В ответ на этот вопрос заметим, что существует множество жизненных факторов, которые вызывают нежелательный эффект.

Давайте рассмотрим самые популярные из них:

  • внезапная потеря веса;
  • несбалансированное питание во время похудения;
  • сброс большого количества веса;
  • зрелый возраст;
  • отсутствие физической активности во время похудения.

Как сохранить упругий животик

Главная причина – желание сбросить массу тела вместо того, чтобы сбросить вес. При похудении, кожа не должна терять защитных свойств, а кроме поддержания веса необходимо заниматься хорошей физподготовкой.

Внимание: Если худеть неправильно, можно обрести не только нежелательную складку, но и целый набор болячек по эндокринной части.

Причиной также может послужить потеря упругости кожи. Чтобы сохранить ее в тонусе рекомендуется:

  1. Снижать массу тела не меньше, чем на полкилограмма в неделю. Это поможет коже приспособиться к похудению.
  2. Сохранить упругость поможет также выпивание воды (не меньше двух литров в день). В организме должен обязательно находиться запас влаги, который позволяет ускорить метаболизм.
  3. Иногда следует воспользоваться специальным кремом для беременных, который уменьшает растяжки. Пользоваться этим средством необходимо ежедневно.
  4. Каждодневное меню должно быть сбалансированным. Кушать необходимо больше фруктов и овощей.
  5. Вместе с ежедневным рационом необходимо пить больше витаминов. Это позволяет подтянуть кожу, т.к. в подобных веществах есть вся необходимое для этого.

Совет: Категорически не рекомендуется кушать жареное соленое и маринованное. Это только ухудшит положение. Не только останется обвисший живот, он совсем никогда не пропадет. Также не рекомендуется пить алкоголь, кофе и кушать шоколад.

Содержащаяся в рационе пища должна быть приготовлена на пару (никакого масла).

Читать еще:  Вода с лимоном для похудения калорийность

Употреблять блюда рекомендуется маленькими кусочками с периодичностью по пять раз в день.

Бывает так, что женщины, которые быстро теряют вес – убирают складку хирургическим способом. Это означает, что тело совсем потеряло упругость и это единственный способ избавиться от складки.

Чтобы ухаживать за своим телом, необходимо быть психологически устойчивыми.

С потерей веса часто понижается и настроение, поэтому таким женщинам часто требуется психологическая помощь. Депрессивное состояние может задержаться надолго, поэтому не рекомендуется при похудении бывать в очагах стресса.

Операция пластики живота

Абдоминальная пластика живота может выполняться с помощью нескольких методик: классическая абдоминопластика, миниабдоминопластика, эндоскопическая методика. Вмешательство выполняется под общим наркозом, а значит требует от пациента ответственного отношения к обследованию перед операцией.

Классическая абдоминопластика. Проблемное состояние тканей выше и ниже пупка – прямое показание к этой коррекции. При наличии грыж проводится и герниопластика.

Миниабдоминопластика. Коррекция считается щадящим вариантом пластики живота, но показана редко: если пациентку беспокоит состояние тканей исключительно ниже пупка. На осмотре хирург сможет сказать, какое вмешательство предпочтительнее.

Эндоскопическая абдоминопластика. Пластика живота без разрезов, которая выполняется через небольшие проколы, хорошо зарекомендовала себя при лечении диастаза (расхождения прямых мышц живота) и удаления грыж. Вопрос пластики живота при диастазе более 1-й степени должен обязательно обсуждаться со специалистом: ситуация может только усугубиться, при отсутствии должного лечения.

    Важные моменты реабилитационного периода:

  • Несколько дней спать на спине
  • Носить компрессионное белье около полутора месяцев (индивидуально)
  • На полтора месяца исключить физические тренировки и перегрузки, на 10-12 недель – упражнения, в которых задействован пресс
  • Не употреблять в пищу продукты, провоцирующие запоры (специальная диета).
  • 1. Сладкие продукты и напитки

    Большинство людей ежедневно употребляют сахара намного больше, чем им кажется. К продуктам с высоким содержанием сахара относятся конфеты, пирожные, газированные напитки, кофе с ароматическими добавками, сладкий чай. Даже «более здоровые» продукты — кексы, замороженный йогурт, являются потенциально опасными.

    Читать еще:  Восковая кукла для похудения

    Клинические наблюдения показали взаимосвязь между чрезмерным употреблением сахара и образованием жировых отложений. Это объясняется высоким содержанием фруктозы в пищевых сахарах. Привычный всем сахар, кукурузный сироп характеризуются высоким содержанием фруктозы. Сахар является дисахаридом, состоящим из 50% глюкозы и 50% фруктозы. В кукурузном сиропе содержится 55% фруктозы.

    В ходе одного из исследований испытуемые с лишним весом в течение 10 недель потребляли 25% суточных калорий в виде напитков с фруктозой с соблюдением диеты для уменьшения веса. Результаты показали снижение чувствительности к инсулину и увеличение брюшного жира. [1]

    Результаты второго эксперимента с похожими условиями диеты, с высоким содержанием фруктозы, показали затормаживание обменных процессов в организме испытуемых, снижение сжигания жира. [2]

    Сахар в любом виде представляет опасность для образования лишних килограммов. Самую большую проблему представляют газированные и другие напитки, подслащенные сахаром. Это связано с тем, что за короткое время организм получает большие объемы сахара.

    Врачи-диетологи утверждают, что калории в жидком виде не влияют на подавление аппетита так, как калории, получаемые с твердой пищей. Калорийные напитки не дают ощущение сытости. Во время употребления таких видов напитков организм требует больше пищи для удовлетворения чувства голода.

    К образованию жировых отложений в зоне живота приводит частое употребление напитков, продуктов питания, кукурузного сиропа с высоким содержанием глюкозы и фруктозы.

    Восстановление

    Важно заранее спланировать рабочий график. Следует иметь в виду, что не все люди одинаково чувствуют себя после операции, поэтому лучше взять выходные. Некоторые пациенты быстро возвращаются к нормальной жизни и идут на работу на следующий день, в то время как другим требуется больше времени из-за остаточного отека.

    Среднее время восстановления после липосакции лобка и возможные нежелательные эффекты:

    • Вы можете возобновить трудовую деятельность через 24-48 часов, половой акт возможен через неделю, физические упражнения через 2-3 недели. Избегайте занятий, требующих больших физических усилий, в течение 3-4 недель.
    • Вы можете ощущать опухоль в прооперированной области в течение двух недель после операции. У некоторых людей остаточная опухоль полностью исчезает только через пару месяцев. Синяки и отеки могут затронуть большие половые губы. Это нормальный процесс.
    • Незначительная боль и дискомфорт будут присутствовать в течение как минимум 10 дней после операции. Некоторое изменение чувствительности может сохраняться в течение нескольких недель. Область лобка будет временно сенсибилизирована, но сексуальная чувствительность в долгосрочной перспективе не пострадает.
    • Ношение компрессионной одежды после послеоперационной липосакции рекомендуется в течение 30 дней.
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector