Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктор луганский тибетская йога для похудения

Упражнения из тибетской гимнастики для лечения позвоночника

В наше время все чаще встречаются люди с заболеваниями спины. Болезни этого вида молодеют с каждым годом. Лечение позвоночника – очень важный вопрос, который требует особого внимания. А тем временем многие больные активно лечатся самостоятельно. И это их

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что дает профилактика?

Для того, чтобы избежать серьезных заболеваний позвоночника, стоит особое внимание уделять профилактическим мерам. Лечение заболевания будет куда более трудным и трудоемким. Лечение подобных болезней требует длительного периода времени, на протяжении которого будут ограничиваться активность больного. И самое, что интересно, лечение зачастую связано с теми методиками, что и профилактика – гимнастика лечебного типа. Не секрет, что обычные люди не особо горят желанием выполнять физические упражнения в вечерние или утренние часы. Но когда появляются спинные боли, становится поздно. Гимнастика в этой ситуации уже не помогает.

Отчего тибетская гимнастика стала востребована и популярна?

Гимнастика Тибета дает возможность человеку удерживать весь связочный и мышечный аппарат спины в благоприятном положении.

Упражнения, выполняемые тибетскими монахами, стали известны всем с 38-го года 20-го столетия. В то время Питер Кэлдер издал свой труд об этом виде гимнастики. Данная методика основывается на постулатах философии буддистов, включая упражнения, которые больше напоминают ритуалы, ведь все они взаимодействуют с энергией.

Вера буддистов гласит, что у человека имеется 19 центров сосредоточения энергии, которые по-другому именуются вихрями. Крепкий организм – это место, где все вихри крутятся с огромной скоростью. Они дают человеческим органам жизненную силу. И если хоть один из элементов системы замедлит свое движение, то организм начнет ощущать это, ведь от подобных замедлений развиваются заболевания в той части человеческого тела, за которую он отвечает. Старение человека напрямую связано с замедлением скорости вихрей, которые не обратимы.

Все это можно отложить, полагают монахи Тибета. Для этого они придумали свои 5 ритуалов (упражнений). Мы видим в них простоту и не вкладываем в них энергетического смысла, который вкладывают в него монахи. Очень важно при их выполнении правильно дышать.

Какие существуют упражнения?

В едином комплексе упражнения оптимизируют состояние спинных мышц и благотворно влияют на самочувствие человека.

Первое действие

Выберите свободное помещение для того, чтобы выполнить нижеописанные действия. Встаньте в центре комнаты, разведя руки по сторонам, они должны быть под прямым углом от туловища. Ладонь левой руки поднимите к верху, а правой – к низу. Крутитесь вокруг оси своего тела слева направо. Движения плавные, без ускорения. Достаточно пяти полных поворотов. Для начала хватит и трех.

После выполнения вы можете почувствовать кружение головы. Если захотите сесть, то садитесь. Каждый сам для себя подбирает число подобных оборотов в соответствии с состоянием своего организма. Но никогда не делайте более 12 оборотов за подход.

Второе действие

Подстелите что-то мягкое и лягте на эту подстилку, растянувшись всем корпусом. Руки положите вдоль туловища, ладони положите на пол. Подбородок стоит зажать на груди, а ноги поднять до прямого угла относительно вашего тела. Их нельзя сгибать и раздвигать. Повторять не более трех раз.

Третье действие

Встаньте на колени, расстояние между ними не более ширины тазовой области. Бедра только вертикально. Ладони положите на заднюю сторону каждого бедра. Голову чуть-чуть наклонить перед собой, жмите подбородком на грудь. После принятия такого положения, двигайте туловищем так, словно вы змея, ползущая вперед. Вам придется по очереди двигать грудью и головой. Позвоночник будет как бы изгибаться. Данное действие повторите 2-3 раза подряд.

Четвертый секрет

Усядьтесь на ровную поверхность пола. Ноги должны быть прямыми, опора на руки, которые находятся параллельно к телу. Как только вы заняли это положение, жмите подбородком на грудь, выгибая плавными движениями при этом туловище вверх до того, пока оно станет параллельно напольному покрытию. Если при этом посмотреть на тело со стороны, то оно будет похоже на обычный стол. Руки с голенями будут играть роль ножек стола, а туловище будет столешницей.

Пятое действие

Вам нужно занять положение, которое называется «прогнувшийся упор лежа». Голову откинуть к спине, колени с тазом не касаются напольного покрытия. Начните выгибаться, прижимая к груди голову, а таз приподнимая к верху до упора. Вернитесь в начальную точку упражнения.

Выполняя последнее действие, будьте внимательны к своему дыханию. В начале нужно сделать выдох, складывая тело – вдох, а возвращаясь в начальную точку – выдох.

Контакты:

О мастере:https://viktorogui.comYoutube:http://www.youtube.com/c/ViktorOgui
О методе:https://поющиечаши.рф/Skype:DoktorNN
VK:https://vk.com/doktornnWhatsApp:по-запросу
Facebook:https://www.facebook.com/DoktorNNViber:по-запросу
Instagram:https://www.instagram.com/viktorogui/
https://www.instagram.com/doktornn/
e-mail:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Гормональная гимнастика от тибетских монахов

Гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства занимает 5 минут, доступна каждому (ее можно делать в любом возрасте и состоянии ):

  • улучшает гормональный фон, нормализует работу систем: эндокринной (желез внутренней секреции), сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной;
  • способствует восстанавлению зрения, слуха;
  • наполняет жизненной энергией, делает тело гибким, а осанку стройной;
  • ОМОЛАЖИВАЕТ организм, продляет жизнь на 25-30 лет.

Всем, кто занимается вопросами возрождения здоровья, рекомендуем эту простую и эффективную гимнастику.

Для тех, кто хочет заниматься своим здоровьем серьезно, тибетские монахи разработали техники оздоровления, особое внимание заслуживает «Тибетская гормональная методика», которая влючает: эту гимнастику, гормональную дыхательную гимнастику, более сложные упражнения «Око возрождения» и другие техники.
Я ее опробовала на себе в полном объеме и теперь рекомендую всем желающим развиваться дальше.

В конце видео (с 14й минуты) вы узнаете, что простое упражнение (знакомое с детства!) — « Березка» — избавляет от РАКА .

О тибетской гимнастике узнали в нашей стране более 30 лет назад, еще в советские времена. Нам р ассказали эту историю люди преклонного возраста, им было по 80 лет, и выглядели они исключительно. Наши специалисты в тибетских горах строили электростанцию и по просьбе монахов провели к их монастырю линию ЛЭП. Так как денег у монахов не было, в знак благодарности они раскрыли секреты тибетских долгожителей:

Эта гимнастика обеспечит вам активную долгую жизнь.
А оценить ее вы сможете только лет через 20!

Совет тем, кто не может «долго ждать»

  1. Если вы стремитесь быстро восстановить свое здоровье , воспользуйтесь биорезонансными приборами брт SmartLife или Биомедис .
  2. Это приборы, работающие на принципах биорезонанской терапии , прошедшие сертификацию в Европе и Украине, восстановят ваш организм и омолодят его с помощью комплекса программ, действующих на организм «извне».
  3. Затем вы можете поддерживать свой организм в хорошей форме, делая восстановительную гормональную гимнастику, действующую на организм «изнутри».
  4. Если, делая эту гимнастику, вы стали чувствовать себя хуже — срочно пройдите ВРТ- диагностику организма для выявления причины!
  5. Предлагаем варианты решения проблем со здоровьем .
Читать еще:  Виктория портфолио до похудения

Гормональная гимнастика, ВИДЕО

В видео показаны все упражнения, которые нужно выполнять. Они просты и доступны любому человеку.

Описание упражнений тибетской гормональной гимнастики

Я делаю эту гимнастику уже несколько лет и немного усовершенствовала, применяя рекомендации инструктора по йоге, знакомых костоправов, врачей.
Мои рекомендации я привожу ниже, в Р.S. Вы можете их применять, если пожелаете.

№ 1 Растирание рук

Лежим в постели и растираем ладони в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.
Важно: таким образом мы диагностируем свое биополе в настоящий момент.

Если ладони горячие и сухие, то биополе в порядке.
Если ладони теплые, то энергетика снижена.
Если ладони влажные и не согреваются — это сигнал о серьезных проблемах в организме.

Выполнение тибетской гимнастики при любом состоянии организма позволит избавиться от многих сбоев и заболеваний.

№ 2 Упражнение с глазами

Ладони после растирания кладем на глазные яблоки и надавливаем на глаза в темпе одна секунда — одно надавливание.

Сделайте 30 движений за 30 секунд.

Потом оставьте ладони на глазах и удерживайте их в таком положении около 1 минуты.

Это упражнение обеспечивает питанием глазные яблоки и все рецепторы вокруг, что со временем улучшит зрение и восстановит еще натуральный цвет волос.

Р.S. Можете оставить теплые ладони на лице на 30 сек., чтобы напитать энергией ладоней кожу лица (для ее омоложения).

№ 3 Упражнение с ушами

Кладем ладони на уши, при этом пальцы на затылке сзади и надавливаем руками на уши.

Делаем 30 движений в темпе по 1му движению в секунду.

ВНИМАНИЕ! Возможно обострение имеющихся хронических заболеваний, в том числе, связанных с ушами.

Упражнения прекращать не стоит, просто делайте их «помягче».

Р.S. После я разминаю пальцами всю ушную раковину вверх-вниз и назад и так по 10 раз (на ушной раковине проекция почти всех наших органов, так я их активизирую).

№ 4 Подтяжка лица

Пальцы сжимаем в кулаки, большой палец оставляем прямым.
Начинаем упражнение от середины подбородка вверх к ушам.
Большой палец идет по нижней части скул, а сжатые в кулак пальцы идут вдоль овала лица к верхней части ушей.
Движения делаем с усилием, надавливая на лицо, и возвращаемся назад по тем же линиям, 30 раз.

После упражнения вы ощутите интенсивный прилив крови к лицу, при этом улучшается лимфатический отток, подтягивается овал лица.

№ 5 Массаж лба

Располагаем правую ладонь на лбу, левой накрываем, и начинаем массаж потирающими движениями от левого виска к правому и назад, что позволит разгладить морщины на лбу, 30 раз.

Для кого проблема морщин не актуальна, может делать массаж на расстоянии несколько сантиметров ото лба, не касаясь лица руками.

Упражнение способствует оздоровлению носовых пазух, активизирует работу гипофиза.

№ 6 Восстановление биополя в области головы

Кладем под шею валик или сворачиваем подушку, пальцы рук переплетаем в кольцо. Движения начинаем делать ото лба к затылку и назад, в 3-4х сантиметрах от головы, делаем 30 раз.
Затем движения от левого уха к правому 30 раз.

Это упражнение:
• нормализует давление, как высокое, так и низкое,
• улучшает подвижность плечевых суставов, проходят боли в плечах (если вы не могли поднимать вверх руки, то через время вы легко сможете это сделать),
• подкачивает мышцы рук.

№ 7 Восстановление биополя энергетических центров в области туловища

Устанавливаем правую руку в область щитовидной железы (на шею), защищая ее.

Левой рукой двигаем от щитовидной железы и ниже пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища и назад, 30 раз.
На последнем движении левой рукой накрываем правую и задерживаемся на несколько секунд.
Мужчины делают также, но устанавливают левую руку на шею, а правой делают движения.

№ 8 Массаж живота

Опускаем руки на живот и делаем круговые движения по часовой стрелке руками (правая внизу, левой накрываем), 30 раз.
По окончании задерживаем ладони в области солнечного сплетения и насыщаем энергией 3-й энергетический центр.

Упражнение нормализуется работу кишечника.
При таком массаже живота проходят хронические запоры.

№ 9 Упражнение для рук и ног

Поднимаем руки и ноги вверх, ладони и ступни расположены параллельно полу. Начинаем вращение рук в запястьях и ног в голеностопных суставах по часовой стрелке 30 раз, затем против часовой стрелки 30 раз, наклоны кистей и стоп вперед-назад 30 раз. После чего трясем руками и ногами 30 раз.

Упражнение способствует:
• улучшению кровообращения в капиллярах,
• очищению мелких энергетических каналов.

№ 10 Массаж стоп и суставов ног

Садимся на пол обоими тазобедренными суставами и начинаем растирать всю поверхность стоп, уделяя особое внимание болевым точкам и середине стопы, затем круговыми движениями массируем суставы ног снизу вверх.
При слишком сухой коже применяйте масло (оливковое или другое растительное.)

Р.S. После чего переходим к растиранию, массированию суставов пальцев ног, стоп, коленей, бедер и прилегающих к ним мышц (чтобы активизировать кровоснабжение в нижней части тела). Не забудьте помасировать лимфатические узлы под коленями ( с внутренней стороны) и в паховой области (место сгиба).
После я массирую мышцы на плечах и на голове. Делаю круговые движения головой 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.

Варианты перевернутых поз

Классическая «Березка» или «Свеча» как ее называют йоги, стойка на голове, позже можно попробовать опускать ноги за голову (что очень хорошо прорабатывает позвоночник по всей длине).

Выполнение «Березки» начинают с минимально приемлемого для вас времени, например 1 секунды, добавляя каждый раз по 1 секунде.
Ограничений по времени выполнения березки нет, можете стоять начиная с 10 секунд до 5-10 минут.

Данное упражнение замедляет процессы старения и является профилактикой онкологии.

О методике выполнения «березки» или «Свечи» — можете узнать здесь.

Р.S. Заканчивать выполнение «Березки» нужно упражнением «Шавасана» — лежа на спине, вытянув ноги и руки, полность расслабив все мышцы тела и ни о чем не думая. Расслабляться надо столько же, сколько вы простояли в «Березке».

Р.S. После выполнения комплекса упражнений гормональной гимнастики очень правильно выпить стакан теплой чистой воды, температурой 40 градусов, что запустит лимфатическую систему и омоет стенки пищевода.
Важно также отстроить правильно питание. При необходимости — приходите к нам на консультацию, и наши врачи помогут подобрать вам питание максимально правильно, лично для вас.

Читать еще:  Виды сундучков для похудения

Предлагаю познакомиться с «Тибетской гормональной методикой», которая включает 5 техник:

  • Гормональная гимнастика (о ней говорится в этой статье),
  • Гормональная дыхательная гимнастика — это дыхательная гимнастика и терапия одновременно,
  • Тибетская гимнастика «Око возрождения» наполнит энергией и сделает гибкими ваше тело,
  • Упражнение «Березка» или «Свеча» обеспечит перезагрузку биологической программы.
  • Практика «Шавасана» приносит расслабление всему телу, а главное мозгу.

При выполнении «Тибетской гормональной методики» ежедневно и в полном объеме — ваше самочувствие вас приятно удивит и порадует.

P.S. Очень хорошо делать данную практику под музыку.
Я лично применяю мантры, которые обладают набором позитивных вибраций, и своим звучанием усиливают те упражнения, которые я выполняю, и дополнительно на тонком плане еще настраивают организм на здоровый ритм работы.
Мантра, которая исцеляет все болезни

Желаю удачи в освоении.

Гормональная гимнастика действительно хорошая.

Делаю сама, и с каждым днем в команду ее сторонников подключается все больше моих родных, друзей и знакомых.

Надеюсь, что наши материалы помогут вам ЖИТЬ ЗДОРОВОЙ полноценной ЖИЗНЬЮ без болезней и лекарств в любом возрасте!!

С заботой и уважением, ваш автор.

Делаю гимнастику 2 недели начилось обострение почки суставы ноющие боли . Так и должно быть или как?

Думаю что ваши обострения не связаны с гимнастикой. Обратитесь к врачу за консультацией.

Можго ли делать березку при протрузиях шейного и поясничного отделов позвоночника

С этим вопросом рекомендуем обратиться к специалистам, у которых вы наблюдаетесь, чтобы получить советы, котрые подойдут именно вам. Так одним березка не создаст никаких проблем, а для других наоборот.

Делаю гимнастику, но у меня стал такой вопрос можно ли раньше 5 утра делать?

Делайте гимнастику когда вам удобно.

Скажите, а можно при беременности делать эту зарядку?

Путь к йогическому образу жизни: с чего начать

Если вам близка философия йоги, но вы не знаете с чего начать и вас пугают сложные философские и духовные термины, можно вводить все это в свою жизнь постепенно, делая ряд простых шагов.

  • Самое простое: запишитесь в йога-студию, чтобы выполнить свои первые упражнения с инструктором. Пробуйте разные варианты, потому что существует множество практик: йога Айенгара, Кундалини-йога, Хатха-йога . Также существуют более простые виды, где наибольшее внимание уделено физическому, а не духовному аспекту, например фитнес-йога или йога для похудения . Если стесняетесь, возьмите с собой на занятие партнера для занятий парной йогой .
  • Если вы пока не готовы для этого, то найдите в интернете простые позы йоги для начинающих , запомните 3-4 базовые позы и практикуйте их ежедневно. Если это вам понравится, купите себе красивую одежду для йоги и коврик для йоги , что усилит вашу мотивацию.
  • Параллельно изучаете техники дыхания, которые очень важны для медитации и особенно статических поз. Домашняя йога и медитации позволят понять, так ли вам интересны эти практики.
  • Уделите время для расслабления. Первый шаг на пути к медитации — это умение слушать себя и свою душу. На первых порах можно обойтись без мантр и музыки для йоги , просто лягте и расслабьтесь, постарайтесь очистить свой ум от всех мыслей и всматриваетесь внутрь себя. И не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться, ведь в конце концов одна из целей йоги — победа над стрессом.
  • Измените свой режим питания. Помните об умеренности, не переедайте, откажитесь от вредной пищи, в том числе кофе и алкоголя. Пейте больше воды и попробуйте исключить из рациона мясо.
  • Изучаете больше информации. Задумайтесь о прочтении классических текстов вроде полной версии «Йога-сутры» или «Бхагавадгита». Если сквозь эти тексты продираться будет сложно, выберите что-то из книг современных авторов, которые написаны более легким языком.
  • Поставьте себе более простую и материальную цель, например, сбросить с помощью практик вес. Йога для похудения в домашних условиях позволит втянуться в процесс и увидеть первые результаты своей работы.

Главное — не делайте ничего из перечисленного, если этого вам не хочется. Ведь йога может стать образом жизни, только если вы действительно будете понимать смысл всех действий и стремиться к этому всей душой.

Знакомьтесь, главные йога-гуру Петербурга: звезды Instagram и ученые РАН

Подписаться

Поделиться

Они проводят научные исследования на тему йоготерапии, вдохновляют живописными фото из йога-туров в Instagram и организовывают занятия и семинары в Петербурге — десять гуру, у которых стоит поучиться правильному выстраиванию асан (и не только!).

Популяризаторы

Римма Прядченко @rimma_pryadchenko

Пожалуй, одна из первых йогов в Петербурге освоила все хитрости Instagram и взорвала его шикарными фотографиями в заковыристых асанах. Римма развивала свое мастерство на глазах у прирастающей аудитории подписчиков. Начав заниматься для себя, художница по образованию находила новые выгодные ракурсы для старых добрых собак мордой вниз и кобр. Со временем Римма прошла учительские курсы и в перерывах между воспитанием детей стала преподавать и возить учеников в туры. Сейчас находится в декретном отпуске и готовит онлайн-программу для тех, кто соскучился по совместной практике.

Анико Сологуб @anikoyoga

Дочь культового рок-музыканта Виктора Сологуба впервые занялась йогой 12 лет назад, после этого был перерыв, рождение двух детей и переезд во Францию. Там она прошла 500-часовые курсы у Жерара Арно, президента Французской ассоциации йоги. Сейчас Анико вернулась в Петербург, ведет постоянные классы в пространстве Anima Space и организовывают йога-туры (ближайший, на который еще остались места — это Грузия в августе). За страницей Анико в Instagram следят около 100 тысяч подписчиков — неудивительно, ведь все ее йога-туры проходят вблизи моря в невероятно живописных местах.

Зап Зап @zap4zap

В детстве вдохновлялась бабушкой, занимающейся йогой по советским самиздатовским книжкам, а 10 лет назад приобщилась к этому движению сама. К тех пор успела выучиться на инструктора в традиции шивананда-йога, прожить 3 года в Индии, побывать на обучении у многих мастеров, посетить 37 стран, во многих из которых она провела бесплатные занятия и йога-ритриты, а также выработать собственный стиль на соединении йоги, психологии, танца, развития женственности и медитации. Однажды стала знаменитой после того, как видео, в котором она занимается йогой на арамбольском пляже, посмотрело 40 миллионов человек. В Петербурге проводит занятия летом.

Лоренс Джей @yogafy

Русскоязычный канадец, актер и атлет приехал в Петербург пять лет назад, чтобы принять участие в запуске первой студии горячей йоги в городе и надежно закрепился в авангарде йога-движения России. На его классах находится место и рефлексии на тему блокадного Ленинграда, и философской притче, и диджей-сету c приглашенными музыкантами, и мощной динамичной практике с глубокой шавасаной в конце. Сейчас он реже бывает в городе, но периодически заглядывает с семинарами.

Читать еще:  Витамины которые необходимо пить при похудении

Yoga-Life и Art of Yoga приглашают Вас в незабываемый Йога-Тур в Крым на Черное море с 1 по 9 сентября 2021 года!

Крым — это райский уголок. Изумительный горный воздух, чистое изумрудное море, загадочные горы, мягкий климат, восхитительные пейзажи, удивительные достопримечательности. Все это создает неповторимую атмосферу единения с природой, исполнения желаний, обретения энергии и силы!

Что Вы получите от поездки на ЙОГА-ТУР?

ЙОГА-ТУР — это сочетание незабываемого отдыха с оздоровлением Вашего тела!
Это йога и омолаживающие практики каждый день
Это медитации на закате с незабываемыми ощущениями внутреннего спокойствия и гармонии

Это походы в горы, купание в чистом море и единение с природой
Это новые знакомства и дружная атмосфера
Это новые знания о йоге и общение со специалистами
Это здоровое очищающее питание и много рецептов от шеф-повара
Это комфортное проживание со всеми удобствами
Это незабываемый отпуск на котором произойдут чудеса и исполнения желаний:)

Если Вы только начинаете заниматься йогой или еще не знакомы с ней, то ЙОГА-ТУР, это прекрасная возможность попробовать эту целительную систему на практике под руководством опытных мастеров. Тем более, что акцент будет сделан на лечение и оздоровление позвоночника.

Ежедневные целительные практики с Юрием Шмелевым: Хатха-йога, Тай-Цзи, Цигун, Yoga4spine, йога для глаз, йога для мозга, йога для похудения.
Релаксация и медитация.
Йога для лица — омолаживающие упражнения для красоты.
Йога-детокс — эффективные практики очищения организма.
Походы: на гору Демерджи в Долину Приведений; на водопад «Джур-Джур», самый мощный водопад Крыма, его высота составляет 15 м; в Новый Свет по эко-тропам; посетим ущелье Панагия и искупаемся в Арпатских водопадах.
Купание в чистом море, всего в 2х минутах ходьбы от нашей базы.
Вас ждет 3-х разовое питание по системе ECOFOOD.
Женские омолаживающие практики, раскрывающие настоящую женственность.
Мастер-класс «Делаем личный оберег» + семинар «Магия камней».
Семинары на темы: «Принципы здорового питания, дающего энергию», «Чакры, карма, изменение жизненной ситуации», «Высшая цель йоги», «Гармония семейных взаимоотношений», «Психология и секреты эффективной жизни» и др.
Диагностика всех систем организма, уровня стресса и другим проблемам по чакрам. Проводит Ирина Шмелева (Мира).
Релаксация и Йога-Нидра с тибетскими поющими чашами.
Танцетерапия.
Практика прощения.
Раскрытие всех чакр, очищение от негативной энергии.
Проживание в комфортных 2-х и 3-х местных номерах со всеми удобствами в частном доме отдыха у моря.

Кто будет проводить?

Все программы проводят квалифицированные мастера с большим опытом в практике йоги и оздоровлении всего организма.

Юрий Шмелев

Президент ассоциации йоги и оздоровительных практик «Art of Yoga». Уровни преподавания: для начинающих, оздоровительный, средний, интенсивный. Имеет высшее образование (факультет психологии). Практикует йогу с 2000 года. Автор уникальной и эффективной методики «Yoga4Spine» (йога для позвоночника), направленной на профилактику и лечение грыж, протрузий, сколиоза, остеохондроза и других проблем позвоночника. Проводит занятия и семинары с 2007 года (йога, медитация, теория и философия йоги, арт-терапия, здоровое питание, щелочная диета, практики эффективного очищения организма). Проходил обучение и имеет сертификаты:
Международная Ассоциация йоги и оздоровительных систем (International Association of Yoga and Health)
Международная Федерация Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation)
International Аssociation of Oriental Sports and Martial Arts
Центр йоги «Let It Go Yoga»

Преподает направления: Классическая Хатха-йога, Йога Айенгара, Аштанга Виньяса-йога, Йога для похудения, Йога для позвоночника, Flow Chi Yoga (энергетическая йога), Йога для детей, Релакс-йога, Тай-Цзи, Цигун, дыхательные и медитационные практики. «Во время занятий йогой я уделяю большое внимание технике безопасности, давая нагрузку, не превышающую индивидуальных возможностей занимающихся, а также правильному дыханию, концентрации внимания и правильному выставлению асан. В результате этого, занимающиеся получают больший эффект от йоги и в конце занятий чувствуют себя бодрыми, наполненными энергией и отдохнувшими телом и умом.»

Ирина Шмелева (Мира)

Мастер йоги и медитации, опыт практики 20 лет. Биоэнерготерапевт. Эксперт по чакрам, провела более 1000 успешных диагностик по чакрам и личных консультаций. Около 20 лет изучает натуропатические оздоравливающие методики. Знает много древних и современных методик омоложения, которые применяет в своей жизни. Основатель проекта «Yoga-Life». Разработала эффективную методику оздоравливающего детокс питания «ECO FOOD» и систему энергетического танца для похудения «JI-VA». Автор кулинарных мастер-классов «ГОТОВЬТЕ С НАМИ». Путешественница, веган, счастливая женщина.

Где будет проходить?

ЙОГА-ТУР будет проходить в курортном поселке «Морское», недалеко от г. Судак. Поселок Морское закрыт горами, и там практически не бывает ветров. Здесь очень чистое море, широкий пляж, который еще и очень длинный. Протяженность пляжа составляет 4 км. Что очень хорошо для комфортного отдыха. Вокруг великолепная природа, горы и лечебный воздух.

Как записаться?

Отправляйте Ваши заявки на почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Цена тура составляет всего 25900 руб. Но для тех, кто успеет подать заявку до 1 июня и оплатить предоплату 5000 руб, стоимость тура составит всего 21900 руб.
В стоимость входит:

Проживание в двух и трех-местных номерах со всеми удобствами, в 2-х минутах ходьбы от моря
Трех-разовое комплексное эко-питание
Ежедневная хатха-йога и все оздоравливающие практики с опытными инструкторами
Все творческие, развивающие программы и семинары
Экскурсии (самостоятельно оплачивается трансфер к отправной точке путешествия — 200–300 руб)

Самостоятельно оплачивается проезд до места проведения йога-тура.

Как ехать?

На автобусе до г. Судак, оттуда на маршрутке до поселка Морское.
На самолете или поезде до Симферополя, оттуда на автобусе до г. Судак.
На автомобиле до п. Морское
Подробный адрес высылаем после заявки.

Море, горы, отдых и йога ждут вас.

До скорой встречи на йога-туре.

«Новое дыхание», студия йоги

Здесь можно записаться на йогу в гамаках , есть отдельные курсы для начинающих , где учат выполнять основные асаны.

Еще одно направление — силовая йога — подойдет для тех , кто хочет укрепить мышцы , похудеть , повысить силу и выносливость , улучшить рельеф тела. Ей можно заниматься в любом возрасте и физической форме.

«Здоровый позвоночник» — комплекс упражнений , которые помогут укрепить позвоночник , подходит для новичков и опытных практикующих йогу.

Преимущества: первое пробное занятие — 100 рублей , в воскресенье проходят тренинги и семинары , собрания женского клуба. Также есть бодифлекс , пилатес.

Стоимость посещения: разовое посещение — 300 рублей , абонемент на 8 занятий — 1500 рублей , абонемент на 12 занятий — 1800 рублей , персональная тренировка — 500 рублей , 10 персональных тренировок — 4700 рублей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector