Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для упругости кожи при похудении

Сначала рассмотрим возможные причины ухудшения состояния эпидермиса у мужчин и женщин.

  1. Несбалансированное питание – важно пить достаточное количество воды, делать в рационе акцент на полезных продуктах. Иначе кожа потеряет упругость, появятся некрасивые складки.
  2. Вредные привычки – никотин разрушает гиалуроновую кислоту, отвечающую за процесс увлажнения, а злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на активности сальных желез.
  3. Ошибки в уходе за кожей – использование грубых скрабов, мыла и спиртовых лосьонов разрушает липидную пленку и приводит к потере ценной влаги.
  4. Естественное старение – с возрастом кожа может стать очень сухой из-за снижения притока крови и выработки гиалуроновой кислоты, а также замедления метаболизма.
  5. Негативные внешние факторы – под воздействием солнечных лучей, ветра и мороза состояние эпидермиса заметно ухудшается.
  6. Проблемы со здоровьем – к ним относятся дерматологические патологии, проблемы с эндокринной системой и соматические заболевания.
  7. Недостаток витаминов – если организму не хватает полезных микроэлементов, то происходит нарушение обмена веществ. Кожа начинает шелушиться и теряет эластичность.

«Чтобы активно бороться с сухостью и потерей упругости, важно понять, какой фактор спровоцировал проблему. Что стало причиной появления непривлекательных изменений во внешности и что им предшествовало»,

Теперь разберем, какие витамины полезны для тонуса кожи.

  • Витамин A (ретинол). Это эффективный помощник в борьбе с признаками старения, акне и гиперпигментацией. Вещество выполняет функцию антиоксиданта, укрепляет кровеносные сосуды и защищает кожу от УФ-излучения. За счет усиленной выработки коллагена ретинол позволяет предотвратить провисания эпидермиса.
  • Витамин В1 (тиамин). Данный компонент активно борется с воспалительными процессами, шелушением и сухостью. Вещество улучшает эластичность, разглаживая мелкие морщины и складки.
  • Витамин В7 (биотин). Его также называют витамином красоты – важной составляющей красоты волос, ногтей и кожи. Биотин повышает упругость, устраняя раздражения и сухость кожного покрова.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Положительно влияет на формирование новых клеток, способствует усиленной регенерации и устранению шелушений. Восстанавливает водный баланс эпидермиса, избавляя от сухости и морщин. Используется для похудения в комплексе с правильным питанием и спортом.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Это мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагеновых волокон. Витамин C полезен для приема внутрь и в качестве компонента в уходовой косметике. Он дарит коже увлажнение, уменьшает следы постакне и пигментные пятна. Кроме того, укрепляет стенки сосудов и клеточные мембраны.
  • Витамин Е (токоферол). Данное вещество улучшает защитный барьер, активизирует синтез эластина и коллагена. Токоферол минимизирует вред от ультрафиолета и свободных радикалов. Достаточный уровень компонента в организме делает кожу мягкой, гладкой и упругой.
Читать еще:  Вкусные протеиновые коктейли для похудения

Чем обусловлена связь витаминов и кожи

Витамины для кожи тела – это все равно, что бензин для двигателя, без которого автомобиль никуда не поедет. Витамины – это необходимые коферменты, которые нужны для протекания биохимических реакций, которые обеспечивают коже нормальное функционирование и, соответственно, — красоту.

Витамины нужны для нормального течения таких реакций, как:

  • синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон;
  • удаление омертвевших клеток верхнего слоя кожи;
  • образование пота и кожного сала.

Благодаря этому кожа постоянно увлажненная, свежая и упругая.

Витамины для жирной и проблемной кожи

Для улучшения состояния кожного покрова нужен ни один какой-то конкретный витамин, а целый их комплекс. Упругость теряет, в большей степени, кожа пересохшая. А вот эпидермис, склонный к повышенной жирности, от этого своеобразно защищен – он менее подвержен потере влажности. Однако такой тип покрова доставляет своим обладательницам массу других, не менее неприятных, проблем: сальный блеск, расширенные поры, частые раздражения, прыщи и другие.

Для такой кожи понадобятся витамины «В2», «В6», «С», «Е», «А». Именно они способны нормализовать процесс выработки кожного жира, обеспечить своевременное удаление ороговевших клеток. Таким образом, под влиянием данного витаминного комплекса эпидермис получат необходимую очистку, избавляясь от комедонов и угрей. Эти микроэлементы будут контролировать качество и количество вырабатываемого продукта сальных желез, постепенно устраняя его излишки.

Витамины для жирной кожи применяются наружно, в составе кремов, масок и других средств. Но следует заметить, что такие меры не принесут ощутимый эффект, поскольку не могут обеспечить доставку полезных компонентов в глубокие слои дермы. Поэтому совместно с косметическими процедурами необходим прием витаминов внутрь.

Витамины и питание

Часть необходимых организму витаминов можно получить с едой. Самые полезные продукты для кожи — рыба жирных сортов (лосось, форель, тунец), овощи (морковь, огурцы, капуста), фрукты и ягоды (гранат, клубника), масла (кокосовое, оливковое) и травы (розмарин, мята, петрушка).

Читать еще:  Витамины аминокислоты для похудения

Также в рацион следует включить мёд, который содержит органические и фруктовые кислоты, витамины В и С. Полезные свойства алоэ используют не только для кремов: продающийся в аптеках сок можно пить для профилактики воспалений и восстановления организма.

А вот продукты с содержанием фитиновой кислоты (бобы, орехи, злаки) называют «антинутриенты». Они затрудняют процесс усвоения полезных веществ [4,5] .

КОЭНЗИМ Q10 ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

За открытие уникальных антиоксидантных свойств коэнзима Q10 в 1978 г английский биохимик Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии. Коэнзим Q является антиоксидантом, который постоянно присутствует в клетках организма и участвует в синтезе энергии для их жизнедеятельности.

Свободные радикалы атакуют кожу извне, но также могут быть побочными продуктами жизнедеятельности митохондрий — энергетических станций клеток. Свободнорадикальное повреждение митохондрий приводит к нарушению энергетики клеток. Поврежденные клетки, в свою очередь, продуцируют новые свободные радикалы. Естественный защитник митохондрий от свободных радикалов — коэнзим Q10. Если содержание коэнзима в клетках уменьшается, выработка энергии снижается и клетки становятся чувствительными к окислению.

После 30 лет количество Коэнзима Q10 в организме снижается, с этим явлением ученые связывают проявление признаков старения. Переутомление, чрезмерные физические нагрузки, нерациональное питание так же подавляют синтез кофермента. Отсрочить возрастные изменения кожи помогает наружное применение Q10. Клинически доказано: коэнзим Q10 увеличивает клеточную энергию до 150% [3].

Ночной крем для лица Коэнзим Q 10+HST ANTY POLLUTION помогает замедлить возрастные изменения в коже.

Синергия Коэнзим Q 10 и HST (гидрокситирозол) восстанавливает энергию поврежденных клеток, ускоряет их регенерацию и выравнивает тон кожи. Мультисенсорный увлажнитель оказывает мгновенное и пролонгированное увлажнение кожи, обеспечивая комфорт при нанесении, распределении и впитывании крема. Средства Коэнзим Q 10+ ANTY POLLUTION обладают высокой переносимостью: не содержат парабенов, некомедогенны и гипоаллергенны.

[1] *Отчёт по оценке клинической эффективности и безопасности средств для ухода за кожей коллекции Витамин F LIBREDERM в уходе за кожей с хроническим ксерозом. N=22, период – 21 день. Центр Теоретических Проблем Физико-Химической Фармакологии РАН.

[3] *IN-TUBO синтез АТФ.

Сухость, покраснение и зуд — постоянные спутники обладателей атопической, сухой и чувствительной кожи.

Коллекция средств [DERMATOLOGY]
Коллекция средств ЦЕРАФАВИТ [CERAFAVIT]

Какие витамины нужны для упругости и эластичности кожи лица и тела

Для того, чтобы кожа выглядела упругой и подтянутой, необходимо обеспечить непрерывный синтез и обновление волокон коллагена и эластина и своевременное удаление отмирающих клеток. Для активизации этого процесса необходимы коферменты.

Читать еще:  Виды хулахупов для похудения

Итак, для нормального протекания всех биохимических процессов в коже организму необходимы:

  • Витамин А (ретинол) – один из ключевых витаминов, обеспечивающих правильное питание клеток кожи. Симптомы дефицита витамина А – появление комедонов (черных точек), птоз и сухость кожи. Отметим, что в странах СНГ особенно распространен дефицит именно витаминов А и С. Это обусловлено устойчивыми пищевыми привычками и качеством потребляемой пищи.
  • Витамин С – сильный антиоксидант, способствует усвоению витаминов А и Е и противодействует старению кожи.
  • Витамин Е – стабилизирует и укрепляет мембраны клеток кожи, тем самым обеспечивая профилактику их повреждения. Мощный антиоксидант, поддерживающий уровень коллагена.
  • Витамин РР – помогает кровоснабжению клеток и обеспечивает доставку к ним кислорода.
  • Витамин Ф – способствует регенерации кожи, повышает ее местный иммунитет.
  • Витамин В2 – улучшает цвет лица, способствует нормальной работе сальных желез, улучшает рельеф кожи.
  • Витамин В5 – способствует выводу токсинов из клеток.
  • Витамин К – уменьшает отечность и пигментные пятна.

Противопоказания к приему

Противопоказано употребление препаратов с коллагеновым белком в следующих случаях:

Детям до 12 лет.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (запорах, геморрое).

При выявленной фенилкетонурии (нарушении усвоения аминокислот).

Болезнях почек, мочевого пузыря, в том числе почечной недостаточности.

При сердечной недостаточности.

При печеночной недостаточности.

В период беременности и лактации употребление возможно по показаниям и после консультации врача.

Коллаген – белок, ответственный за продление молодости, гормональный фон, здоровье опорно-двигательной системы, органов пищеварения. Вырабатывается в необходимом объеме до 25 лет, далее требуется дополнительное восполнение его недостатка. Источники коллагена – это продукты питания, добавки к пище, косметологические процедуры и инъекции.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector