Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины iherb для похудения

Что заказать на iHerb

В каталоге интернет-магазина iHerb представлено много интересного, например, такие категории: пищевые добавки, препараты для активного образа жизни (спортивное питание), средства для ухода и красоты, бакалея, косметика, товары для дома, для детей и для животных.

Рекомендации, что купить на iHerb будут очень полезны для новичков. Но важно понимать, что каждый человек заходит в магазин с разными целями, кому-то нужны витамины, кому-то вкусная и полезная еда, кому-то нужны средства для волос. Поэтому в статье рассмотри, что самое полезное можно заказать на iHerb новичку или даже продвинутым покупателям.

Для общего здоровья будут полезны таки добавки:

  • Витамины и добавки от California Gold Nutrition для иммунитета: рыбий жир в капсулах, пробиотики, витамины С и D3, магний, цинк, а также другие витамины и микроэлементы для поддержания общего состояния здоровья;
  • Для зрения на Айхерб можно заказать Omega Vision от бренда Nordic Naturals поддерживает уровень влажности и нормальное состояние зрения, помогает расслабить мышцы после длительной работы в мониторе.
SMTWTFS
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
  • iherb
  • БАД
  • выпадение волос
  • дезодорант
  • для глаз
  • еда
  • кондиционер
  • косметика
  • крем для кожи
  • макияж
  • маска для лица
  • масло
  • одежда
  • скраб
  • шампунь
  • шоппинг

Iherb для диабетиков

Под катом: джимнема сильвестра, хром с ванадием, коэнзим q10, убихинон, рыбий жир от двух производителей, сахарозаменитель, печенье и органайзер для таблеток.

У моей мамы (50 лет) диабет второго типа — собственно для нее и приобретался набор БАДов, рассчитанный на проблемы диабетиков. Сам набор был подсмотрен в сообществе iherbfans .

Предупреждая вопросы, которые могут возникнуть, отвечаю: на традиционные лекарства от диабета у мамы шла побочка по сердцу; в конце-концов эндокринолог заявил, что не знает, чем ей помочь. После того, как на этого «специалиста» была потрачена масса времени и сил, она наотрез отказалась искать нормального эндокринолога. Тут и пришлось обратиться к iherb’ у.

Хочется подчеркнуть, что я не призываю бороться с диабетом витаминками и добавками. В случае моей мамы ассортимент iherb’ а оказался более действенным и менее вредным, чем то, что предлагала традиционая медицина. Но каждый человек и его заболевания индивидуальны, так что к подобному самолечению все-таки надо относиться осторожно.

Чего удалось добиться в маминой случае? За 3 месяца приема заказанных БАДов сахар снизился с 8 до 6, почерневший палец на ноге пришел в нормальное состояние. При этом пищевые привычки она не изменила. Сахара и мучного в ее рационе, на мой взгляд, было больше, чем может себе позволить диабетик.

Летом я не заказывала никакие БАДы (боялась, что испортятся в дороге), так что за лето, состояние мамы вернулось к исходной точке: опять сахар около 8 и проблемы со ступней.

Извините за долгую прелюдию, перехожу наконец к отчету о заказанном.

Средства для снижения сахара:

1. Now Foods, Gymnema Sylvestre, 400 mg, 90 Vcaps http://ru.iherb.com/now-foods-gymnema-sylvestre-400-mg-90-vcaps/632?rcode=mwq970 $9.55

По идее, эта самая джимнема сильвестра дожна регулирвоать уровень сахара в урови: способствовать выработке инсулина, нормализации углеводного обмена.

2. Source Naturals, Vanadium with Chromium, 90 Tablets http://ru.iherb.com/source-naturals-vanadium-with-chromium-90-tablets/1473?rcode=mwq970 $5.46

Нелохую эффективность в снижении уровня сахара для некоторых людей показывает хром. Поиск в гугле привел меня к рекомендации принимать хром с ванадием — собственно эту парочку я и заказала с iherb.

По эффективности обоих средств на уровень сахара могу только повториться: сахар снизился с 8 до 6 при том, что в рационе было достаточно много продуктов с высоким гликемическим индексом.

Средства, для укрепления сосудов (чтобы восстановить капилляры в пораженном пальце):

1. Jarrow Formulas, Co-Q10, 100 mg, 60 Capsules http://ru.iherb.com/jarrow-formulas-co-q10-100-mg-60-capsules/111?rcode=mwq970

Мама принимала 2-3 таблетки в день с рыбьим жиром (вычитала в сообществе, что коэнзим ку10 так лучше усваивается).

2. 21st Century Health Care, Fish Oil, Maximum Strength, 1200 mg, 90 Softgels http://ru.iherb.com/21st-century-health-care-fish-oil-maximum-strength-1200-mg-90-softgels/9052?rcode=mwq970 $4.96

Принимался с коэнзимом от Jarrow Formulas. Абсолютно никакого рыбного запаха и привкуса.

3. Doctor’s Best, Best Ubiquinol, Featuring Kaneka’s QH, 50 mg, 90 Softgels http://ru.iherb.com/doctor-s-best-best-ubiquinol-featuring-kaneka-s-qh-50-mg-90-softgels/12631?rcode=mwq970 $20.99

После того, как кончилась баночка первого Q10, решила взять такой, чтобы можно было пить 1 таблетку в день (просто поднадоело напоминать про прием таблеток несколько раз за день).

4. Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels http://ru.iherb.com/madre-labs-omega-3-premium-fish-oil-180-mg-epa-120-mg-dha-100-softgels/37790?rcode=mwq970 $4.95

Убихинон от Docror’s best шел в паре с этим рыбьим жиром. Сами капсулы немного пахнут рыбой, но рыбного послевкусия не оставалось.

По результату, опять же повторюсь: у мамы был поражен палец на ноге, лопнувшие капилляры, болезненность — после приема всего выше описанного комплекса палец восстановился.

Незаменимая штука, чтобы следить за приемом лекарств — органайзер для таблеток: Apex, 7-Day Ultra Bubble-Lok Pill Organizer, 1 Pill Case http://ru.iherb.com/apex-7-day-ultra-bubble-lok-pill-organizer-1-pill-case/27059?rcode=mwq970 $1.53

Удобный, крышечки не отламываются, произвольно не открываются, поначалу открывались туговато.

Пара штук, которые у нас не прижились:

Сахарозаменитель: NuNaturals, NuStevia, White Stevia Powder, 100 Packets, 3.5 oz (100 g) http://ru.iherb.com/nunaturals-nustevia-white-stevia-powder-100-packets-3-5-oz-100-g/4703?rcode=mwq970 $6.99

Маме категорически не понравился — чувствовала приторный привкус. Пришлось пить мне. Почти вся стевия ушла на кофе. Я честно говоря пожалела, что купила расфасованный порошок. На чашку мне нужно было около одной трети пакетика, но отсыпать нужное количество было очень непросто, кофе часто получался либо несладкий, либо слишком сладкий. Приторного привкуса поначалу вообще не замечала, но где-то на середине упаковки я начала ощущать противный специфиеский привкус. Допила из упрямства: худела, а химический сахарозаменитель брать не хотелось.

Печенье для диабетиков: Fifty 50, Low Glycemic Chocolate Chip Cookies, 7 oz (198 g) http://ru.iherb.com/fifty-50-low-glycemic-chocolate-chip-cookies-7-oz-198-g/40807?rcode=mwq970 $2.52

Fifty 50 по вкусу гораздо лучше, чем диабетические печеньки, которые попадались нам в обычных магазинах, но восторга они все-таки не вызвали. Пробовали всей семьей, все сошлись на мнении, что печеньки неплохие, рассыпчатые, с вкусной шоколадной крошкой. Но вот как-то они нас не покорили, повторно мы их так и не заказали. Вредные печеньки с высоким гликемическим индексом все же вкусней.

С кидк а на первую покупку на iherb по коду mwq970:

10$ для покупок от 40$ и 5$ для покупок меньше 40$.

Вводится при чекауте. Ссылки содержат реферральный код.

Мультивитамины с iHerb. Какие самые лучшие?

На iHerb огромный ассортимент разных мультивитаминов и поэтому выбрать их непросто. Есть откровенно плохие витамины в неактивных формах, которые я не советую. Но также, к счастью, есть и натуральные мультивитаминные комплексы – биодоступные, в правильных активных формах и дозировках, от надежных производителей. Именно о таких мультивитаминах я расскажу вам в этой статье. (Отдельно о правильных формах витаминов читайте мою статью — «Лучшие формы витаминов»).

Читать еще:  Витамины при похудении отзовик

Впервые опубликовано: 03.04.2019
Обновлено и дополнено: 22.06.2021

Вступление

Мое отношение к мультивитаминам было разным и менялось со временем. В начале своего погружения в тему БАДов я относилась к мульти скептически. Сначала мне не нравились формы витаминов в таких комплексах – или откровенно дешевые и ужасные, или обязательно испортят бочку меда ложкой дегтя, например, оксидом магния, который очень плохо усваивается и к тому же у многих вызывает аллергию. Одним или двумя ингредиентами производитель ради удешевления себестоимости портил весь комплекс. Также встречаются слишком высокие дозировки.

Так я и ходила по iHerb «вокруг да около» мультивитаминов, так и не выбрав себе подходящий. Я покупала отдельно нужные мне для конкретных целей витамины в правильных формах и в нужных мне дозировках.

Но затем я стала всё чаще встречать информацию из авторитетных для меня источников, что мультивитамины нужно принимать обязательно и постоянно, независимо от того, что ещё из БАД вы принимаете. Они составляют основу нутритивной поддержки организма и на их фоне все остальные БАДы лучше усваиваются.

Полностью идеальных составов я так и не нашла, попадаются 2-3 не очень подходящих ингредиента, дозировки некоторых составляющих слишком маленькие или наоборот слишком большие, но придется с этим смириться, учитывая, что все остальные витамины принесут организму большую пользу.

Итак, моя подборка мультивитаминов в лучших формах от качественных марок, которые я выбирала лично для себя или для своей семьи (как например, витамины для мужчин или для женщин после 50 лет — для мужа и мамы). Чтобы собрать этот список я потратила много времени копаясь в дебрях iHerb и составах :).

При выборе обращайте внимание на количество капсул в банке, а также рекомендуемую дозу в день — вверху этикетки надпись «Serving Size», которая может составлять 1 капсулу, но и также 2, 3 и даже 8! Конечно, от этого зависит целесообразность покупки, потому что кроме качества мы все-таки смотрим на цену.

Также хочу обратить ваше внимание, что в мультивитаминах часто мало магния и не всегда добавлены другие микроэлементы. Суточная потребность в магнии 400 мг — это 4 большие таблетки, неудивительно, что их не вместить в капсулу комплексных витаминов. Я всегда принимаю магний отдельно. В общем, при выборе витаминов смотрите внимательно на состав и дозировки.

1. Лучшие мультивитамины для женщин

Самые лучшие мультивитамины для женщин — 100% органические, все формы отличные, даже не к чему придраться. На мой взгляд линейка «Whole Earth & Se» от Natural Factors — это лидер среди всех мультивитаминных комплексов представленных на iHerb. В их составе есть все витамины и минералы, только отдельно нужно добавить магний и витамин Д3, так как здесь они в низкой дозировке. Также в составе этого комплекса есть в небольшой дозировке лютеин, ликопен и смесь каротиноидов для здоровья глаз, а также органические травы, водоросли, овощи и фрукты.

Из этой серии есть также мультивитамины для беременных и для мужчин, даю ссылки ниже.

Мультивитамины этой линейки периодически iHerb то снимает с продажи, то возвращает. Так что если по ссылке они в статусе «сняты с продажи» это ещё ничего не значит. Через время могут снова появиться.

Органический натуральный витаминно-минеральный комплекс с отличным составом. Принимать нужно 1 капсулу в день. Таким образом этой банки хватит на 4 месяца. Не содержит ГМО, сои и дрожжей. Подходит для веганов. В составе также имеются органические фрукты и овощи в небольшом количестве.

Дополнение. К сожалению, с недавних пор эти витамины недоступны для заказа в Россию. В другие страны можно заказать.

Хорошие натуральные витамины. Я сейчас их принимаю. Здесь в основном активные биодоступные формы витаминов, а также в маленьких количествах добавлены антиоксиданты, пробиотики, суперфуды – хлорелла, спирулина, ягоды, овощи; целебные грибы, адаптогены (смотрите мою посылку с этими мультивитаминами).

Цитата от производителя:
«Отмеченная наградами смесь ORAC-Energy Earth’s от Paradise представляет собой мультивитаминный комплекс с суперпродуктами, которые действительно усиливают эффективность друг друга. Наша рецептура использует цельные продукты вместе с витаминами, пробиотиками, травами, которые не только восполняют дефицит конкретных веществ в организме, но и поддерживают состояние здоровья в целом».

Удобно, что есть 2 варианта фасовки – 30 и 60 капсул. Можно сначала купить меньшую, чтобы проверить переносимость.

Мультивитамины от профессионального бренда Thorne. Рекомендую принимать 1 капсулу в день, а не 2 как указано на этикетке, особенно если Вы принимаете ещё какие-либо витамины дополнительно.
Витамин С здесь представлен аскорбиновой кислотой, на 1 капсулу приходится 125 мг, так что будьте внимательны, если у вас проблемы с желудком и он реагирует на кислый вкус.
В остальном отличный комплекс — витамины и минералы в биодоступных активных формах.

Премиальные сертифицированные органические витамины от уважаемой марки Garden of Life. Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Изготовлено из настоящих продуктов — более 30 фруктов, овощей и трав. Не содержит искусственных красителей или консервантов.

Эти похожи на предыдущие цельнопищевые натуральные витамины.
Описание от производителя:
«Ежедневный мультивитамин для женщин от Realfood Organics — это уникальный новый мультивитамин из более 40 сырых овощей и фруктов. Для наилучшего сохранения натуральных свойств этих цельных продуктов компания Country Life использует фирменный способ обработки под названием Cryo-Active State, сочетающий ферментацию с сублимацией и живыми пробиотиками для сохранения питательных веществ».

Сертифицированные натуральные мультивитамины в виде мармеладок.
По цене такие брать не очень выгодно, но если хочется совместить приятное с полезным, то пожалуйста :).

Более дешевый вариант по сравнению с предыдущими, но неоднозначный. Приведу специально для примера, как я выбираю мультивитамины.

В этом БАД есть хорошие ингредиенты, а есть не очень.
Магний, цинк, селен, хром, молибден, В12, витамин Д в правильных формах. Добавлены в небольших количествах дополнительные полезности – ресвератрол, n-ацетил-цистеин, куркума, экстракт зеленого чая и другие.
Витамин С смешанный – аскорбинова кислота и аскорбилмальмитат. В принципе это хорошо, если бы было больше аскорбилпальмитата, но неизвестно в каких пропорциях они здесь. Если аскорбинки много, то это может быть неполезно при проблемах с желудком.
Витамин А бета-каротин (натуральный) смешали с ретинол пальмитатом, который нельзя употреблять женщинам планирующим беременность.
В12 хоть и в активной форме метилкобаламина, но в высокой дозировке. Больше подходит не для постоянного, а для курсового приема.
В2 и фолат неактивные.
Кальция всего 10% суточной нормы, но и тот подпортили – биодоступные хелатные формы разбавили неактивным карбонатом.

Читать еще:  Вкусная смесь для похудения

В общем, неоднозначные витамины. Кстати, они без железа, можно также мужчинам. Почему – смотрите ниже, где витамины для мужчин.

2. Лучшие мультивитамины для беременных

Идеальный 100% органический витаминно-минеральный комплекс. В нём замечательно всё — формы, дозировки, источник сырья. Подробнее об этой серии я писала в п.1. К ним нужно добавить магний, лецитин, омегу-3 и будет отличный набор для поддержания здоровья будущих мам. Принимать по 2 таблетки в день. Баночки хватит на месяц.

Отличные органические витамины для беременных. Состав почти идеальный. Из минусов — марганец в форме сульфата и железо в форме фумарата. Все витамины в этом варианте из натуральных источников — вишни, рисовых отрубей, водорослей и т.п. Чистый состав без ГМО, дрожжей, сои и глютена. Подходит веганам. Также содержит в небольшом количестве смесь органических фруктов и овощей.
Принимать 3 капсулы в день, баночки хватит на 3 месяца.
К нему добавить хелатный магний, омегу-3, лецитин (без ГМО) и больше ничего не нужно. Магний, омега-3 DHA и лецитин в составе есть, но в недостаточных дозировках. Магния нужно добавить хотя бы ещё 200мг, омеги — минимум 700мг, лецитина — 1200мг.

Витаминно-минеральный комплекс от профессионального американского бренда Thorn. Вполне хороший вариант — минералы в правильных формах и почти все витамины тоже. Из минусов — В1 в неактивной форме; витамин К в виде К-1 (лучший К-2 МК-7).

Этот комплекс вполне подойдет как витаминная основа. Как я писала в начале статьи, в нем также совсем мало минералов, например, магния. Нужно будет добавить их отдельно.

(Недоступен для России). Органические цельнопищевые витамины. Как и в предыдущих, нужно будет к ним отдельно добавлять магний (железо есть в составе) и микроэлементы, так как здесь их слишком мало. То есть это в первую очередь витаминный комплекс, а не витаминно-минеральный.

Описание от производителя:
«Комплексная пренатальная формула, предлагающей повышенные дозы кальция и других основных минералов, витаминов E, C, A и D, аминокислот и полного B-комплекса в обогащенной основе из рисовых отрубей».

Плюсы. Минералы в самых лучших хелатных формах, в том числе железо. Йод из водорослей. Фолат, В12, витамины А и Д в активных формах.

Минусы. В6 и В2 не в активной форме. В «Других ингредиентах» указан оксид магния. Витамин С как аскорбиновая кислота, что не очень хорошо для тех у кого проблемы с желудком. Но как я писала в предисловии, идеальных витаминов я пока не нашла, так что придется мириться с некоторыми недостатками.

«Цельнопищевые поливитамины, сертифицированные как органический продукт, гарантированно не содержащие ГМО, производимые из настоящих питательных продуктов. Принимаемые один раз в день поливитамины Whole Food разработаны для женщин в период подготовки к беременности, во время беременности и в период кормления».
Здесь нет магния , мало цинка и витамина С . В остальном хороший состав.

Витамины для беременных, конечно же, можно принимать и небеременным женщинам. Мне приглянулись пару вариантов, какой-то из них выберу, когда допью свои Paradise Herbs.

3. Натуральные мультивитамины для женщин после 50 лет

Лидер среди натуральных мультивитаминов на iHerb. Я писала об этой серии «Whole Earth & Sea» выше в п.1, не буду повторяться.

Хороший органический витаминно-минеральный комплекс, как и другие комплексы этого производителя. Все витамины в этом варианте из натуральных источников — вишни, рисовых отрубей, водорослей и т.п. Чистый состав без ГМО, дрожжей, сои и глютена. Подходит веганам. Также содержит в небольшом количестве смесь органических фруктов и овощей. Этот комплекс можно принимать женщинам любого возраста.

4. Лучшие детские мультивитамины

Мультивитамины для детей от знаменитого американского доктора. Здесь все формы отличные, кроме цинка глюконата, но его всего 20% суточной нормы в 2-х таблетках. Для детей от 4 лет.

Цельнопищевые мультивитамины для детей из натуральных продуктов. Кисло-сладкие жевательные таблетки, не мармеладки. Для детей от 4 лет.

5. Лучшие мультивитамины для мужчин

Обращайте внимание, чтобы витамины для мужчин были без железа. В отличие от женщин, у мужчин практически не бывает железодефицита и даже наоборот может уже иметься избыток железа (проверяется анализом «ферритин»).

Лучшие органические витамины для мужчин. Я писала о них в п.1. Покупаю такие своему мужу. Отдельно к ним добавляю магний, вит.Д3 (так как в составе дозировка низкая) и омегу-3. Получается отличный комплекс для поддержки здоровья мужчин. Этой баночки хватает на месяц.

В этом комплексе состав идентичный п.20. Отличие только в одном — добавлено лекарственное растение «со пальметто» (пальма сереноя) в низкой дозировке 50мг для поддержания здоровья простаты.

Отличные органические витамины для мужчин из натуральных источников в биодоступных формах. Можно принимать мужчинам любого возраста (не обязательно 50+).

5.4. Nature’s Plus, Source of Life, не содержащая железа поливитаминная и минеральная добавка с концентратами цельных продуктов для мужчин

Ещё один хороший витаминный комплекс для мужчин. Минералы в нем в активных формах. Витамины не все идеальные, но большинство. Этот вариант примечателен тем, что содержит дополнительные ингредиенты для мужского репродуктивного здоровья — со пальметто, тыквенное масло, ликопен. Дозировки этих веществ маленькие, но при ежедневном приеме на долгий срок они будут давать эффект профилактики. В дополнительных ингредиентах также есть куркумин, черника, ферменты и адаптогены.

Вот такой получился рейтинг натуральных мультивитаминов с iHerb от нутрициолога).

  • Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически.
    Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезную информацию.
  • Как ещё помочь моему сайту.

Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Читать еще:  Волшебные бобы для похудения можно ли пить два месяца

Копирование моих статей запрещено!
Ссылки в соцсетях и на форумах без копирования текста статей разрешены и приветствуются.

Как начать работу с сайтом

Стать покупателем интернет-магазина легко. Для этого нужно пройти регистрацию. Есть 2 способа регистрации:

  • Регистрация с подвязкой почты и введением пароля
  • Регистрация через аккаунт фейсбук или гугл

При регистрации вам достаточно ввести свое имя, фамилию как в паспорте, номер телефона и адрес электронной почты. После успешной регистрации можно приступать к поиску нужных товаров и наполнять корзину. За регистрацию и первый заказ, портал дарит новичкам -5% скидки единоразово.

Переходим к оформлению заказа. При наполнении корзины учитывайте, что товары на сумму больше 100 долларов подлежат налогообложению на таможне. Для удобства клиента, в корзине автоматически указывается вес посылки и сумма заказа. если ваша посылка превышает норму, система об этом уведомит. В таком случае нужно пересмотреть свой заказ.

Размещать заказы можно через приложение. Для размещения заказа, в поиске введите нужные товары и добавьте в корзину.

Для оформления заказа переходите к следующим шагам:

  • переходите в корзину и проверяйте свой заказ

  • введите точный адрес доставки

  • устанавливаете удобный для вас способ оплаты
  • еще раз проверьте введенные вами данные
  • если все верно нажмите кнопку «Разместить заказ».

Оформление заказа через мобильное приложение практически не отличается, от алгоритма размещения через сайт. Для начала установите приложение на свой мобильный телефон, можно скачать в апсторе или плеймаркете.

Далее укажите язык пользователя, выберете валюту, способ оплаты и страну проживания.

Далее я расскажу про конкретные бренды витаминов с айхерб для взрослых (которые выбираю я) и дозировки. Мультивитамины не люблю, т.к. нужно анализировать сочетаемость, проверять формы и дозировки. Идеальные мультивитамины подобрать очень сложно. Проще по отдельности пить то, что вам нужно.

Эти добавки пью постоянно, ежедневно (в скобках даю наводку на конкретные бренды, которые уважаю и выбираю для себя и своей семьи):

  • Витамин D (веганский Garden of Life либо невеганский Healthy Origins, Thorne, есть в разных дозировках) – сейчас пью 10.000 МЕ, но это дозировка при дефиците, если дефицита нет, то лучше пить не более 5000 МЕ. Дефицит есть у многих, лучше сдать анализ на 25(ОН)D, оптимальным значением сейчас признаны цифры от 50-100 нг/мл. Животный масляный раствор D3 лучше усваивается.
  • Витамин К2 (в лучшей форме МК7 – Healthy Origins, веганский) – 100 мкг ежедневно, пью вместе с витамином D, поддерживает здоровье костей, помогает усваиваться кальцию, регулирует свертываемость крови, снижает риски многих заболеваний.
  • Омега-3 DHA и EPA (лучший веганский препарат из водорослей – спрей Ora Nothing Fishy Here, а также Nordic Naturals – веганские и невеганские, из рыбы), я пью вег DHA EPA, только из водорослей, т.к. лучше усваивается, чем из чиа и льна, 1000 мг ежедневно.
  • Йод (Kelp фирмы Now в капсулах или порошки либо жидкий йод Life-flo – для тех, кто не переносит келп, мои дети могут пить только этот йод) – очень важная добавка, для техе, кто живёт в регионаха с йододефицитом, 150 мкг в сутки.
  • Магний (хорошо усваиваются формы – глицинат магния/малат магния/цитрат магния, я сейчас пью магний Natural Calm, который нужно разводить в воде, он быстро усваивается, мгновенно успокаивает и расслабляет) – у многих дефицит магний, поэтому нас так тянет на шоколад и др. его источники, но едой восполнить потребность очень сложно, особенно при беременности, ГВ, занятиях фитнесом и стрессах, дозировка подбирается индивидуально, в среднем – 350 мкг.
  • B12 (спрей Garden of Life, в форме метилкобаламин) – важный витамин для строгих вегетарианцев и тех, у кого в силу различных причин B12 не усваивается из пищи, 500 мкг, витамин водорастворимый, поэтому не стоит бояться адекватных дозировок, лишнее выйдет само.

Поддержка щитовидки

Emerald Laboratories, Thyroid Health, 60 Vegetable Caps — добавка для поддержания нормального функционирования щитовидной железы.

Здесь в 2-х капсулах 200 мкг селена, 150 мкг йода, 125 мг экстракта ашваганды, тирозин 500мг, экстракт розмарина 100 мг, 100 мг микса энзимов, пробиотиков, олигосахаридов и 350 мг порошка бычьих щитовидок (без тироксина).

Состав хороший. По большому счету все это можно отдельно принимать, но пить по десять таблеток каждый день не будешь, а тут все, что нужно, в двух таблетках.

Селен очень важен для правильной работы щитовидки и для понижения ТТГ, йод также необходим для корректной работы щитовидной железы, тирозин способствует выработке и преобразованию гормонов щитовидки, ашваганда положительно влияет на надпочечники и есть исследования, что понижает ТТГ, энзимы и пробиотики полезны для пищеварения, что тоже хорошо. Плюс, здесь есть натуральные “сушеные” щитовидки, которые дают нашему организму весь спектр гормонов щитовидной железы, кроме Т4 .

Какие БАДы лучше принимать

К выбору БАДов стоит подходить серьезно и внимательно. Не каждый комплекс обладает одинаково полезными свойствами. Выбор активных добавок огромен, поэтому стоит обращать внимание на следующие факторы:

Производитель. На российском рынке представлены БАДы отечественных производителей, а также европейские БАДы. Последние отличаются более хорошим качеством, поскольку в процессе производства задействовано более экологическое сырье и новейшие технологии. Но стоит убедиться, то такие комплексы прошли проверку на территории России и отвечают ли они установленным стандартам.

Мнение покупателей и достигнутые ими результаты. Очень значимый критерий, которому мало кто уделяет внимание. Если у препарата в основном только положительные отзывы, то можно его покупать. Если же преобладают негативные высказывания, то лучше отказаться от приема.

Состав и предполагаемый результат. Каждый комплекс отличается своим составом. К выбору того или иного препарата нужно подходить индивидуально. Стоит выбирать те БАДы, которые подходят именно вам. Для простого поддержания организма можно покупать мультивитамины. Для укрепления иммунной системы в составе должен присутствовать витамин С.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector