Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины необходимые человеку для похудения

Какие витамины полезны для здоровья: что нужно знать

Многие полагают, что получить необходимые минералы и витамины можно с приемом пищи. Это ошибочное заблуждение. Неправильная диета и нехватка многих продуктов в каждодневном рационе способствуют тому, что уровень полезных компонентов в пище постоянно снижается. В связи с этим медицинские специалисты рекомендуют принимать поливитаминные комплексы и синтезированные препараты, которые помогут восстановить нехватку полезных веществ.

Для полноценной жизни организму человека витамины, в частностиалоэ вера, просто необходимы. В процессе обмена веществ участвуют аминокислоты, витамины и минералы, которых насчитывается около 20 видов. Они отвечают за работу иммунной системы и внутренних органов.

Прежде чем начать курс приема, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет подобрать нужную дозировку во избежание побочных эффектов.

Почему при похудении необходим дополнительный прием витаминов?

Дополнительный прием витаминов необходим по следующим причинам:

  1. Когда человек только садится на диету, его вес уходит достаточно быстро, но потом прогресс может остановиться, начинаются проблемы со здоровьем. Это связано с тем, что организм не получает достаточно питательных веществ, поэтому начинает их запасать. Если принимать витамины, то процесс будет не так ярко выражен.
  2. При ограничении в питании начинают разрушаться мышцы, так как организму проще всего с ними расставаться. Из-за неправильного похудения люди часто остаются недовольными результатами. Их тело становится дряблым.
  3. В первое время из тела активно выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и полезные вещества. При их недостатке снижается работа мозга, ухудшается память и работоспособность. Прием витаминов решит проблему.
  4. При дефиците полезных веществ страдает внешность. Волосы тускнеют, ногти ломаются, кожа становится склонной к высыпаниям. Также могут начать портиться зубы.
  5. Нарушается деятельность внутренних органов, снижается иммунная защита организма.

Содержит оптимальное сочетание нерастворимых (клетчатка) и растворимых (пектин, гуммиарабик, лактулоза) пищевых волокон, обеспечивающих:

  • связывание и безопасное выведение шлаков и токсинов
  • естественное снижение уровня холестерина, замедление усвоения сахара в кишечнике, улучшение контроля сахара в крови
  • нормализацию перистальтики кишечника, устранение и профилактику запоров, улучшение пищеварения

Является дополнительным источником белка, как строительного материала клеток, способствует улучшению функции печени.

Мука кедрового ореха является источником высококачественного растительного белка и полиненасыщенных жирных кислот.

В качестве дополнительного источника белка способствует более активному наращиванию мышечной массы тела в процессе физических тренировок.

Способствует нормализации веса, уменьшению аппетита, ускорению обменных процессов за счет имбиря, душистого перца и богатого комплекса витаминов (C,B3,E,B5,B6,B1,B2,A,B9,H,D3,B12).

Умное питание «B» коктейль белково-витаминный «Коррекция веса»

  • Насыщение организма полноценным качественным белком
  • Активация процесса обмена белков, жиров, углеводов, за счет содержания витаминов группы В, кальция и магния.
  • Сокращение калорийности рациона, благодаря употреблению коктейля, что ведет к уменьшению жировой ткани, позволяя скорректировать фигуру.
  • Стабилизация сахара в крови, благодаря муке семян Чиа, снижение холестерина и повышение общего иммунитета
  • Улучшение мозговой и сердечной деятельности, за счет содержания янтарной кислоты.

А также значительное антиоксидантное действие (профилактика злокачественных образований).
Коктейль насыщен множеством витаминов (C,B3,E,B5,B6,B1,B2,A,B9,H,D3,B12).

Умное питание «С» — коктейль белково-витаминный «Укрепление костей и суставов»

  • Укрепление костной ткани, уменьшение судорог и мышечных спазмов, за счет необходимого сочетания в комплексе Са и Mg.
  • Улучшение кровоснабжения всех органов и тканей, благодаря тому , что в состав входит очищенное мумие.
  • Улучшение деятельности сердечно сосудистой системы, нормализация артериального давления.
  • Улучшение нервно-мышечной проводимости, за счет содержания витаминов группы В, улучшение обменных процессов в клетке.
  • Содержит полноценный молочный белок, поэтому комплекс может быть использован, как дополнительный полноценный прием пищи, благодаря чему происходит уменьшение общей калорийности пищи, что способствует эффективному снижению веса.

Коктейль насыщен множеством витаминов (C,B3,E,B5,B6,B1,B2,A,B9,H,D3,B12).

Умное питание «D» — коктейль белково-витаминный «Базовый коктейль»

Это дополнительный источник белка и витаминов

  • Содержит все незаменимые аминокислоты, которые способствуют восстановлению и укреплению мышечной ткани.
  • Благодаря естественному сорбенту — пектину, способствует выведению шлаков и токсинов, а также благотворно влияет на рост полезной микрофлоры кишечника, что улучшает его работу, и способствует нормализации стула.
  • За счет содержания грубых пищевых волокон (конопляная мука, льняная мука) способствует нормализации уровня сахара в крови, препятствует развитию сахарного диабета 2 типа, ожирения.
  • Предотвращает развитие жирового гепатоза (ожирение печени), который связан с дефицитом белка в рационе, благодаря содержанию в конопляной муке вещества фитина.
  • Оказывает благотворное влияние на функциональное состояние нервной, сердечнососудистой, и пищеварительной систем, за счет содержания омега- 3 полиненасыщенных жирных кислот, а также способствует снижению уровня холестерина.
Читать еще:  Возможные причины резкого похудения у мужчин

Коктейль насыщен множеством витаминов (C,B3,E,B5,B6,B1,B2,A,B9,H,D3,B12).

Отличие от других коктейлей

  • Сбалансировано по всем нутриентам, обеспечивает максимальный эффект при работе на аппарате Impulse Health, и учитывает Ваши сопутствующие заболевания, что не делает ни один коктейль!
  • Кроме дополнительного источника белка и витаминов является лечебным питанием, обеспечивающим безопасное восстановление организма.
  • Не содержит усилителей вкуса и сахара, поэтому разрешено применение при сахарном диабете.
  • Подходит как дополнительный источник белка и витаминов беременным и детям, а также людям, которые занимаются интенсивным физическим, умственным трудом.

Безопасность продукции

Производство и разработка лечебного питания ведется сибирскими учеными на территории НИИ медицинской биотехнологии ГНЦ ВБ «Вектор».

АКАДЕМФАРМ

Академфарм, одна из фирм группы компаний Сибакадемлайн – фирма, созданная сибирскими учеными, работающими в различных научно-исследовательских организациях Новосибирска.

Целью работы компании является создание пищевой продукции с лечебно-профилактическими свойствами, максимально приближенной по биологической эффективности к лекарственным препаратам. То есть задача специалистов компании – взять все лучшее от БАД и лекарственных препаратов и соединить все это в одном продукте.

Компания сотрудничает с рядом научных организаций:

  • НИИ клинической иммунологии РАМН
  • НЦ клинической и экспериментальной медицины РАМН
  • НИИ терапии РАМН
  • НИИ клинической и экспериментальной лимфологии РАМН
  • ГНЦ ВБ «Вектор»

Награды

За разработку новых технологий и внедрение их в производство, коллектив награжден

  • Золотой медалью выставки АПТЕКА
  • Золотой статуэткой Гемма-2006 «Лучшие товары и услуги Сибири».
  • 100 лучших изобретений за 2016 год

«A B C D» УМНОЕ ПИТАНИЕ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, БОДРОСТИ И ЭНЕРГИИ ДЛЯ СЧАСТИВОЙ ЖИЗНИ!

Рекомендации по «Умному Питанию» можно получить на основании пройденных Вами генетических тестов на базе Культурно-оздоровительных центров «Счастливое Поколение»

Подробнее о генетических тестах по ссылке узнать подробнее

В процессе похудения важна не столько выбранная диета, сколько скорректированный план питания, которого можно придерживаться длительного времени, без голодания и…

Удельная масса витаминов в организме человека невероятно мала, но если их убрать – наступят необратимые патологические изменения. К тому же, сам организм не в состоянии создавать витамины – их нужно получать из внешних источников, например, с пищей.

  • Витамин D, который создается прямо в коже человека под прямым воздействием солнечных лучей;
  • Витамин А, который может создаваться в организме при условии нормального питания;
  • Витамины К и B3, которые создаются под воздействием микрофлоры толстого кишечника;
  • Ниацин, который синтезируется из аминокислот.

Всё остальное, человеку приходится добывать во внешнем мире.

При отсутствии определенного витамина в организме наступает авитаминоз – негативное и болезнетворное явление, точные симптомы которого зависят от конкретного витамина. Более подробно мы разберём эту тему немного ниже.

Кроме авитаминоза бывают еще гиповитаминоз (недостаток витамина в организме) и гипервитаминоз (избыток витамина в организме). Оба этих явления также являются негативными.

Какими бывают витамины

Витамины разделяют на две категории – жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины имеют свойство накапливаться в организме человека, вызывая гипервитаминоз, так что с ними стоит быть осторожным, в особенности, если у вас лишний вес.

Читать еще:  Винегрет салат для похудения

Водорастворимые витамины регулярно выводятся из организма, так что здесь уже имеется риск гипо- или даже авитаминоза, если вы будете недостаточно следить за своим питанием.

С другой стороны, уже имеются искусственные вещества, имеющие одновременно водорастворимость и свойства жирорастворимых витаминов. Так что, возможно, вскоре нам уже не придется следить за верхним допустимым порогом объемов веществ в организме.

Для чего конкретно нужен каждый витамин

Каждый витамин обладает определенными свойствами. Далеко не всегда они приносят человеку определенный бонус, скорее, наоборот – они предотвращают болезнь. Вот список всех известных науке на данный момент витаминов:

  • Витамины А1 и А2, ретинол и дегидроретинол. Жирорастворимые. Предотвращают заболевание куриной слепотой и ксерофтальмией.
  • Витамин B1, тиамин. Водорастворимый. Предотвращает болезнь «бери-бери».
  • Витамин B2, рибофлавин. Водорастворимый. При гиповитаминозе развивается арибофлавиноз
  • Витамины B3, он же PP, никотинамид. Водорастворимый. Предотвращает пеллагру.
  • Витамин B4, холин. Водорастворимый. Предотвращает расстройства печени.
  • Витамин B5, пантотеновая кислота. Водорастворимый. КРАЙНЕ ВАЖЕН! Предотвращает боли в суставах, судороги, облысение и ослабление рассудка.
  • Витамин B6, пиридоксин. Водорастворимый. КРАЙНЕ ВАЖЕН! Предотвращает головные боли, анемию и еще почти десяток болезней.
  • Витамин B7, он же H, биотин. Водорастворимый. Предотвращает отечность языка, тошноту, поражения кожи, вялость, депрессию и исчезновение аппетита.
  • Витамин B8, инозитол. Водорастворимый. Поглощается организмом человека в больших дозах, но данные о гиповитаминозе им отсутствуют.
  • Витамин B9, он же BC, он же M, фолацин или фолиевая кислота. Водорастворимый. Предотвращает анемию и нарушения в развитии эмбрионов.
  • Витамин B10, он же ПАБ. Стимулирует выработку витаминов микрофлорой кишечника. Входит в состав предыдущего витамина.
  • Витамин B11, он же BT, левокарнитин. Водорастворимый. Предотвращает нарушения обмена веществ.
  • Витамин B12, цианокобаламин. Водорастворимый. Предотвращает анемию.
  • Витамин B13, оротовая кислота. Водорастворимый. Предотвращает кожные заболевания.
  • Витамин B15, пангамовая кислота. Водорастворимый. Как и в случае с B8, данные отсутствуют.
  • Витамин C, аскорбиновая кислота. Водорастворимый. Предотвращает цингу и стимулирует иммунитет.
  • Витамины группы D. Жирорастворимые. Предотвращают рахит.
  • Витамин Е, альфа-, бета- и гамматокоферолы. Жирорастворимый. Предотвращает мышечные нарушения, атаксию, миопатию и анемию.
  • Витамины группы K. Жирорастворимые. Предотвращают гипокоагуляцию.
  • Витамин N, липоевая кислота. Жирорастворимый. Необходим для работы печени.
  • Витамин P, биофлавоноиды и полифенолы. Водорастворимый. Предотвращает ломкость капилляров.
  • Витамин U, метионин. Водорастворимый. Предотвращает образование язвы.

Как определить нехватку витаминов

Очень глупый вопрос, на самом деле. Точно определить нехватку витаминов можно только у врача, однако до этого доходит редко. Обычно, достаточно просто прислушаться к своему собственному организму и попытаться понять, чего именно. Принимать витамины в виде капсул или таблеток без предписания врача – вообще не стоит, кроме некоторых определенных случаев:

  • В зимнее время стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Просто для дальнейшей стимуляции иммунитета. В особенности рекомендуется тем, у кого есть хроническая болезнь, которая этот иммунитет и так ослабляет на регулярной основе.
  • Если вы питаетесь только растительной пищей, принимайте витамины групп B, D и витамин А. А еще добавьте в рацион молоко и яйца.
  • Если вы очень любите кофе (пьёте больше кружки в день). Кофе обладает свойством вымывать витамины из организма в мочу, так что советуем или воздержаться от кофе, или добавить в рацион побольше фруктов и овощей для компенсации.

Питание для школьников. Какая еда будет полезной и вкусной

Полнейшая информация о том, чем кормить ребёнка-школьника, и даже с рецептами!

Жизненно важный микроэлемент: необходим для нормального роста и развития ребенка. Йод избирательно накапливается в щитовидной железе, где используется для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тетрайодтиронина).

Свой положительный потенциал микроэлемент реализует через гормоны щитовидной железы: улучшают деятельность головного мозга, интеллектуальные способности и когнитивные процессы, обмен белков, жиров и углеводов, повышают тонус организма в целом, способствуют нормальному росту и развитию ребенка.

Читать еще:  Водородная вода для похудения

Важно: при нехватке селена, йод, даже при его достаточном поступлении, плохо либо вообще не усваивается организмом (селен относится к синергистам йода), что также усугубляет ситуацию по йододефициту.

Омега полиненасыщенные жирные кислоты: ОМЕГА-3, ОМЕГА-6, ОМЕГА-9

Наиболее ценны для здоровья человека ОМЕГА-3, из них самые важные эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и α-линоленовая кислота. ОМЕГА-3 являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран (прежде всего, клеток головного мозга и нервной системы).

ПНЖК улучшают интеллект, способствуют повышению концентрации внимания и успеваемости, улучшению процессов запоминания, в т.ч. и при высоких умственных нагрузках. Снижают проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности (у детей с СДВГ уровень ДГК понижен).

ОМЕГА-3 не синтезируются в организме, поэтому должны поступать в достаточном количестве с пищей, но с учетом современного ритма жизни и особенностей питания, необходима их дополнительная дотация извне.

Витамин Д

Способствует улучшению когнитивных функций, моторики мелких мышц и процессу переключения внимания с одного вида деятельности на другой ⸺ важнейшие составляющие успешного процесса обучения и усвоения информации.

Витамин С

Пожалуй, не найдется ни одного процесса, происходящего в организме, в котором бы он не принимал участите. Не синтезируется в организме, необходимо его поступление извне. Регулирует обмен углеводов, белков и жиров, улучшает работу иммунной системы и повышает устойчивость организма к инфекциям, обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Липоевая кислота

Мощный антиоксидант. Кроме того, способствует улучшению передачи импульса по нервным волокнам, повышая умственную работоспособность и успеваемость в учебе, объем и концентрацию внимания, кратковременную и долговременную память, уменьшает уровень тревожности.

Витамин D действительно необходим всем?

«Это и правда единственный витамин, приём которого рекомендован всем с рождения до старости, особенно в нашей стране. Длина и количество световых дней в году у нас недостаточны, а D не зря называют „солнечным витамином“. Но профилактическую или при уже имеющемся дефиците дозу, необходимую именно вам, нужно обсуждать с врачом в любом случае», — говорит Марина Савкина.

Синтетические против «натуральных»: выбираем витамины

И всё же — как лучше восполнить недостаток витаминов группы B в организме? Достаточно ли для этого правильно питаться или нужно не забывать о синтетических комплексах?

Давайте попробуем представить, как должно выглядеть суточное меню, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах группы B:

  • В день мы должны принимать 1,3–1,8 мг витамина B1. Это 300 г фасоли или 5 столовых ложек пророщенной пшеницы.
  • Приплюсуем к этому 1,8 мг витамина B2. Полкило грибов или 1 яйцо.
  • Далее прибавим 15 мг витамина B3. Это всего лишь 50 г дрожжей или 90 г печени.
  • Не забудем про витамин B5. Суточная норма — 5–10 мг, а это — 200 г куриного мяса или 300 г сыра.
  • Теперь позаботимся о витамине B6. В день нам нужно 2 мг этого вещества, и такое количество содержится в 50 г дрожжей или 200 г кукурузы.

Арифметика сложная. На помощь придут витаминные комплексы, в которых уже содержатся тщательно просчитанные дневные дозы витаминов группы B. Это практически идеальный способ пополнения недостатка витаминов в организме. Они полностью усваиваются и приносят максимальную пользу.

Но, конечно же, любой доктор подтвердит, что самый правильный вариант — это питаться продуктами, богатыми витаминами группы B, и дополнять свой рацион комплексами.

Сегодня на полках аптек представлено великое множество синтетических витаминов, и не всегда можно понять, на каких следует остановить свой выбор. Специалисты СМЦ Бест Клиник помогут вам определить, какие именно витамины окажутся наиболее полезными именно для вас.

Записывайтесь на приём к нашим докторам и будьте всегда здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector