Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вконтакте не могу похудеть

Набор веса может быть спровоцирован самыми разными причинами: ты можешь толстеть из-за проблем с щитовидной железой, надпочечниками, диабета 2-го типа, гормональных нарушений со стороны репродуктивной системы. Кроме того, вызвать набор веса может прием некоторых лекарственных препаратов, например антидепрессантов.

Чтобы понять, что именно мешает тебе похудеть, стоит обратиться к специалисту по питанию, эндокринологу или просто терапевту. Последний может назначить ряд обследований, пройдя которые можно разобраться, почему ты не худеешь даже на самой строгой диете.

ТТГ и Т4

Вес может набираться и стоять из-за того, что щитовидная железа работает не так как надо. За выработку гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4 – отвечает тиреотропный гормон (ТТГ), который вырабатывается в гипофизе.

Если щитовидная железа по разным причинам вырабатывает недостаточно гормонов, метаболизм может замедляться: это вызывает постоянную усталость, сонливость, перепады настроение и набор веса. Заметила у себя такие признаки? Сдавай ТТГ и Т4 свободный, а также запишись на УЗИ щитовидки.

Сахар в крови

Основной источник энергии в организме – глюкоза. Тот самый сахар, уровень которого в крови повышается после приема пищи и снижается при ее отсутствии, а также физических нагрузках. Бывают ситуации, когда уровень глюкозы все время превышает норму: это может свидетельствовать о метаболическом синдроме. Этот синдром – серьезный фактор риска развития самых разных проблем с сердцем и диабета 2-го типа.

При проблемах с похудением сдай анализ на сахар в крови или проверь уровень гликированного гемоглобина. Второй будет более показательным и не требует сложной подготовки.

Инсулин

Всем известный инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Его роль состоит в регуляции обмена углеводов: он контролирует уровень сахара в крови, и без него глюкоза не может попадать в клетки.

А если инсулина в организме слишком много, глюкозы в плазме крови становится мало, возникает состояние гипогликемии, при котором человек испытывает сильную слабость и резкий голод. Есть приходится всё чаще, избыточные углеводы не успевают использоваться в качестве энергии и откладываются в организме, предварительно превратившись в жиры.

Эстрадиол

За выработку эстрадиола отвечают яичники, а сам гормон важен для формирования женских вторичных половых признаков, наступление менструации и установление цикла. Слишком низкая концентрация эстрадиола усилит аппетит, спровоцирует настоящий жор, при этом излишки жира сжигаться будут плохо или совсем не будут, а отложения продолжат накапливаться.

Кортизол

Этот гормон, который также известен как гормон стресса, вырабатывается корой надпочечников. Когда кортизола вырабатывается слишком много, чувствительность тканей к инсулину и лептину, гормону аппетита, снижается. Из-за этого может развиваться зверский аппетит, а на его фоне потребляемые лишние калории начнут откладываться в организме в стретегических местах – на животе, бедрах и там, где тебе не очень-то хотелось.

Тестостерон

Этот мужской гормон вырабатывается и в женском организме. У женщин за его синтез отвечает в основном кора надпочечников, а также, в меньшей степени, яичники.

Состояние, при котором выработка тестостерона в организме увеличивается, называют гиперандрогенией, которая также может спровоцировать сильный и быстрый набор веса.

ФСГ и ЛГ

За синтез фолликолостимулирующего и лютеинизирующего гормонов отвечает гипофиз. Эти гормоны важны для нормальной работы яичников. Если концентрации ФСГ и ЛГ в организме не в норме, это может сказать на весе – он начнет увеличиваться. Заметила, что прилипшие килограммы сочетаются с нарушениями менструального цикла? Время сдать анализы на ФСГ и ЛГ.

Пролактин

Это еще один гормон гипофиза, который важен прежде всего для нормальной лактации. Но он принимает участие и в других процессах в организме, например влияет на работу поджелудочной железы. Увеличение концентрации пролактина в организме может повлиять на выработку других гормонов, например эстрогенов. Кроме того, именно пролактин может спровоцировать усиление аппетита, а также замедлить обмен жиров в организме, из-за чего накопленные отложения расщепляются хуже.

Помни, что заниматься интерпретацией анализов должен специалист. Он же должен назначать лечение — заниматься самодеятельностью, если дело касается здоровья, довольно опасно.

Что стоит, за не могу? (это касается всего на свете, когда мы говорим «не могу»)

Вот первые ассоциации, что приходят мне в голову:

  • Не умею, и не хочу учиться, поэтому, не могу
  • Не хочу, поэтому, не могу.
  • Мне не нравиться так делать, поэтому, не могу.
  • Надо проявлять настойчивость, поэтому, не могу.
  • Мне так не комфортно, поэтому… не могу.
  • Я так не привыкла, поэтому… не могу.
  • У меня на это, нет времени и желания, поэтому, не могу.
  • Я боюсь это делать, поэтому, не могу.
  • Не хочу понимать, отчего боюсь, не хочу менять ничего, поэтому, не могу.

Причин, которые стоят за «не могу», может быть много, и стоит задуматься лично про свои «не могу».

Что и говорить, сложно ломать собственные стереотипы.

А ведь, любое «не могу», это стереотип, застывший в какой-то момент времени вашей жизни.

Это какие-то попытки, не увенчавшиеся успехом, после которых вы вынесли себе приговор – больше я этого не делаю!

Потому что, если буду делать, у меня может не получиться, а мне неприятно оказываться в проигрышных ситуациях.

Иногда, возникает здравая мысль, что нужно время и усилия.

Это как дом строить.

Полностью построенный дом – это могу и делаю.

А дом в процессе стройки – это не могу.

Начали вы строить дом, заложили фундамент, начали возводить стены и тут говорите – у меня не получается!

Не буду, не могу! Ведь столько времени и усилий, а он всё строится и строится, и все не готов.

Забью, заброшу, надоело!! ААААА …….. не могу…………..

Глупо? Да, глупо! Так не бывает?

С домами, наверное, не бывает, а вот с привычками – постоянно бывает, на каждом шагу.

Мне кажется, что стоит следить за своими мыслями, и давать им четкое определение.

Если боюсь, то боюсь, если не умею, значит, не умею.

Если не хочу никаких изменений, боюсь их, значит так и думаю, не тешу себя надеждой, что оно само собой как-то исполнится.

  • Не могу рисовать – не умею рисовать, таланта нет, в детстве не обучали, не занимались мной, да и не хочу уметь рисовать.
  • Не могу летать на самолете – боюсь я летать на самолете, думаю, что что-нибудь случиться.
  • Не могу водить машину – боюсь садиться за руль, а вдруг сразу в аварию попаду, и сама покалечусь, и другие пострадают. А еще, ремонт дорогой надо будет денег.
  • Не могу жить без хлеба, без сладкого, без молочки, без творога и т.д. – мне нравятся на вкус эти продукты, и на самом деле, я даже пытаться не буду есть их меньше, а вдруг (?) я буду скучать по ним сильно, но точно я этого не знаю, потому что, я даже попытку не делала, чтобы их не есть.
Читать еще:  Винный уксус для похудения как пить

По большому счету, «не могу» – это страх изменений.

Страх того, что у тебя что-то не получится, что-то пойдет не так. Именно, поэтому и предпринимается мало усилий, и ты уже заранее, настроен на неудачу.

А ведь собственный настрой, это 80% успеха!

В начале статьи, я писала о песочнице, помните?

Так вот, когда ты понимаешь, что стоит за «не могу», то стоит обратить внимание на тех людей, у кого, это получилось и получается хорошо.

И обратиться за помощью, за советом.

Разобрать по составляющим, что именно, ты делаешь не так?

А начать с этим разбираться нужно с простого упражнения:

А какие «не могу», есть у меня?

Что я имею в виду на самом деле, когда думаю или говорю «не могу»?

Предлагаю вам подумать и написать в комментариях, что у вас получилось?

Если ответов будет достаточно, то дам обратную связь в группе Вконтакте “Психология Стройности”)))

С уважением, Наталия Гнездилова, психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения.

Поделиться в соц. сетях

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Все статьи автора

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ…. Мысли сбились в кучу… и из этой кучи, буду вытаскивать мысли по одной Итак.

Пните свою сахарную зависимость! Сколько в день вы едите углеводов? Если вы каждый день едите сладкое и.

9 советов для тех, кто хочет научиться принимать свое тело — рассказывает медицинский психолог

Подписаться

Поделиться

Как формировался ваш образ тела и непринятие себя?

Попробуйте вспомнить, когда и откуда у вас голове появилась мысль, что с вашим телом что-то не так. У маленьких детей нет претензий к собственному телу до тех пор, пока они не научатся говорить и впитывать стандарты красоты, которыми пропитана массовая культура. Малыши не считают свои складки на ножках или размер своих щек, не чувствуют стыда из-за них.

На образ тела влияют опыт, психологические особенности, среда, в которой мы живём и даже генетика. И зачастую люди со схожим телосложением относятся к себе совершенно по-разному.

Во-первых, отношение к телу закладывается из опыта общения со значимыми людьми — в том возрасте, когда формируется понимание себя, мира и своего места в нём. Например, если девочка изо дня в день наблюдает за тем, как мама в попытке вернуть тонкую талию сидит на диетах, то неосознанно перенимает такую модель отношения к телу. И получает информацию о том, что внешность очень важна: «Раз мама уделяет этому такое внимание, значит это важно». А опыт ограничения питания в детстве увеличивает риск расстройств пищевого поведения во взрослом возрасте

На отношение к телу влияет и то, как значимые взрослые относятся к телам других людей: обсуждают ли их, комментируют ли друг с другом: «Видела, как Марина набрала?» «Ой, смотри, какая у девочки фигурка точёная». Кстати, значимые люди — это не только родители, братья и сестры, но и учителя, воспитатели, тренеры, друзья.

Если с раннего детства или в подростковом возрасте вам дают понять, что вашим телом недовольны, это вносит значимый вклад в то, как вы будете сами оценивать себя в будущем. Ведь в этот период вы чувствительны к критике и оценке, не имеете четко сформированного образа «Я», не понимаете, кто вы, какие качества у вас есть и что для вас действительно важно. Вы заражаетесь чужим отношением к себе и в итоге уже не помните, что это мысли не вашего авторства. Не стоит винить близких за то, что транслировали вам такое отношение к телу — они также, как и вы, просто когда-то впитали эти идеи.

Если ребенка отдают в секции, где размер тела и вес играют большое значение (фигурное катание, спортивная или художественная гимнастика, балет), он рискует получить ранний диетический опыт и установку, что его тело должно соответствовать определенным требованиям.

Во-вторых, существенный вклад в развитие недовольства собой вносит массовая культура. Большинство тел, которые вы видите в рекламе нижнего белья, эпиляторов и гелей для душа — это не тело среднестатистической женщины или мужчины. Однако изо дня в день мы воспринимаем эти образы как реальные. И если при этом мало взаимодействовать с телами настоящих людей — например, в бане, бассейне и на пляже — можно забыть о том, что такое морщины, складки и целлюлит. И получить стойкое ощущение того, что только ваше тело не идеально.

Никогда не стоит забывать о том, что социальные сети и наружная реклама — площадки для маркетингового бомбардирования, которое должно вызвать в нас чувство недовольства собой и призвать искать способы его компенсации. Люди, которые решили продавать крем от целлюлита, сами решили, что целлюлит не является нормой. Целлюлит — это вторичный половой признак.

Каким бы подтянутым и гладким не было ваше тело, оно все равно не будет соответствовать визуальным образам, которые вам транслируют

Большинство тел эволюционно не приспособлено для того, чтобы весить столько, сколько нам предлагают соцсети. Согласно теории сет-пойнта, у каждого из нас есть определённый диапазон генетически обусловленной массы тела, в котором человек чувствует себя лучше всего и имеет оптимальный уровень здоровья.

Если вес выше этого диапазона, в норме тело ищет способы его снизить и ускорять метаболизм. Если вес уходит за нижние границы диапазона, организм пытается различными способами поднять вес. Например, через замедление метаболизма, отключение репродуктивной функции, снижение памяти и концентрации, через переваривание собственных мышц, и в большинстве случаев, через формирование приступов перееданий. Часто у женщин или молодых девушек из-за значительного снижения веса могут прекратиться менструации — это пример того, как организм пытается сохранить ресурсы.

Я уверена, что негативное влияние лишнего веса на здоровье сильно переоценено. Ожирение — это не лишний вес, а состояние организма, которое запускается целым комплексом процессов, происходящих в теле. И питание — далеко не единственный из них. К сожалению, люди с избыточной массой тела помимо всего прочего испытывают достаточно высокий уровень опасного для здоровья стресса — ведь они постоянно подвергаются фэтшеймингу. Полные люди не раз слышат от других, что им надо похудеть и поменять питание, и эти советы только усиливают чувство вины и стыда. Согласно статистике, они получают более низкое качество медицинской помощи, а также подвергаются дискриминации

Photo by Aiony Haust on Unsplash.

9 советов для тех, кто хочет перестать критиковать свое тело

1. Создавайте в соцсетях поле визуальной безопасности

Фильтруйте окружающую среду и визуальные образы, которые ее наполняют. Отписывайтесь от блогов и аккаунтов, которые дают вам нереалистичные представления о теле. Просматривая ленту Instagram, напоминайте себе о том, что люди используют ретушь, выбирают самые выгодные ракурсы, освещение и позы. Не забывайте, почему соцсети наполнены образами идеальных тел — это либо способ привлечь ваше внимание и затем предложить что-то купить (план питания, марафон, спортивную одежду или БАДы), либо способ автора снимка поднять свою самооценку, получив достаточное количество лайков.

Читать еще:  Вода для похудения саки

У фотографии красивой попы в Instagram всегда есть цель. В попытке укрепить самооценку нет ничего постыдного — мы все это делаем время от времени, в том числе с помощью социальных сетей. Но надо понимать, что это все не совсем про реальность. Подписывайтесь на блогеров, которые показывают настоящие тела: с морщинами, целлюлитом и всем тем, что у вас тоже есть. Это действительно очень освобождающая практика.

2. Не приучайте себя смотреть на идеальную версию вашего тела

Вы сами можете реже пользоваться фильтрами Facetune и фотографироваться в более естественных позах. Мы привыкаем демонстрировать другим идеальное тело в Instagram, но когда утром подходим к зеркалу, видим в нем реального человека без фильтров. Чтобы не усиливать диссонанс, не стоит создавать из своей внешности то, чем она не является. Лайки от подписчиков будут укреплять идеальный образ тела и увеличивать его разрыв с реальным.

3. Не ставьте бьюти-процедуры в приоритет

Индустрия красоты — это многомиллиардный бизнес, который по своим оборотам сопоставим с оборонной промышленностью. И основа этого бизнеса — наше чувство неудовлетворенности собственной внешностью. Если бы миллионы людей завтра проснулись полностью довольными своей внешностью, другие миллионы бы просто разорились. Я не предлагаю всем срочно отказаться от маникюра, эпиляции и занятий в фитнес-клубах. В любви к бьюти-процедурам нет ничего критичного, а спорт полезен для здоровья. Правда, до тех пор, пока вы не начинаете выбирать между маникюром и сном, между уколами филлеров в скулы и лечением кариеса. Если ваши деньги, время и внимание инвестируются в то, чтобы подогнать тело под стандарты, а отдых, путешествия, забота о биологических потребностях организма уходят на второй план — это тревожный звоночек. Будьте в контакте с собой и проводите границу в гонке улучшений.

4. Избегайте «жирных разговоров»

Когда ваши подруги начинают обсуждать новые диеты или способы похудения, то, что вы можете сделать, — это деликатно перевести тему разговора или сказать, что вы не хотите об этом говорить. Обозначайте другим людям границу в отношении критики вашего тела. Одно дело, если в общественной бане вы поймали на себе косой взгляд: ваше тело не обязано всем нравится, это нормально. Другое — когда ваш партнёр, родители или друзья постоянно отпускают комментарии в ваш адрес. Вовремя обозначьте, какой стиль общения вам подходит, а какой — не очень. Начиная от более деликатной формы «я прошу тебя не комментировать мой вес, мне это больно слышать от близкого и дорогого человека», заканчивая «если ты будешь продолжать говорить, что мне нужно похудеть, я буду вынужден/а прекратить наше общение».

Photo by Ivan Stern on Unsplash

5. Минимизируйте контроль веса и проверку тела

Постоянные взвешивания, формирование пищевого рациона исключительно с целью похудения, постоянный анализ в зеркале на предмет выпирающего живота — все эти привычки, в основе которых лежит постоянный поиск неидеальности и способов её исправления, делают образ тела более негативным. Старайтесь избавляться от них, старайтесь избегать жестких ограничений в питании. Я говорю «старайтесь», потому что если бы это было так просто (в рамках культуры, в которой мы живем), то на терапию РПП (расстройств пищевого поведения — прим.Ред.) не уходило бы столько месяцев, а иногда и лет.

6. Расширяйте отношения с телом

Ваше тело — это не только ваша самопрезентация в обществе. Смещайте фокус с формы и веса тела на его функциональность и на то, какие возможности оно вам даёт. Эволюционно ноги — это не столько про толстоту или худобу, сколько про то, как быстро они умеют бегать. Ваше тело не было создано для того, чтобы удовлетворять ваши эстетические потребности и эстетические потребности других людей. Оно было создано, чтобы ходить и бегать, плавать, зачинать и рожать детей, держать их на руках, поднимать тяжёлые вещи, бросать что-нибудь, играть, танцевать и петь. И как бы вы плохо к нему не относились, оно все ещё работает и позволяет вам наслаждаться жизнью.

7. Заботьтесь о его базовых потребностях

Начните побольше двигаться, лучше высыпаться, носить удобную одежду, купите удобное рабочее кресло, питайтесь более регулярно, разнообразно и сбалансировано — учитесь прислушиваться к потребностям тела.

8. Создавайте здоровые отношения с телом

Изучив опыт, который сформировал ваше текущее отношение к телу, вы можете переосмыслить его. Мы не заложники нашего опыта. Да, мы не можем выбирать прошлый опыт, но можем выбирать то, как будем вести себя здесь и сейчас.

Вы действительно можете выстроить отношения с телом в более доверительном, заботливом и понимающем формате. Как вы сейчас обращаетесь со своим телом? Как бы вы хотели относиться к нему? Что для вас важно в людях и в жизни? Во что вы хотите инвестировать свое время и внимание? Шаг за шагом начинайте вести себя так, будто вы уже относитесь к телу, так, как вам хотелось бы. Постепенно формируйте новое поведение и новые привычки.

9. Создавайте здоровые отношения с самим собой

Отношение человека к телу — луч прожектора, который высвечивает комплексное отношение к себе как к личности. Редко бывает так, что человек относится к своему телу с принятием и заботой, удовлетворяет его потребности, но при этом испытывает трудности с самооценкой или имеет высокий уровень самокритики. Основу и фундамент личности составляет не только внешность. Гладкое тело, подтянутое попа, третий размер груди вряд ли вам помогут чувствовать себя счастливее, если вы склонны к злокачественному перфекционизму, имеете черно-белое мышление, слаборазвитую систему ценностей и мало понимания о том, как хотите жить. Поэтому занимаясь телом, уделяйте внимание и вашему ментальному здоровью.

Подготовила Карина Сиразетдинова.

На основе выступления Дарьи Аверковой в рамках научно-популярной конференции «Жизнестойкость в нестабильном мире: навыки самопомощи».

Форумы:

  • Помогите!

У меня у подруги подобная

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 10:58 пользователем 0pheliac

У меня у подруги подобная ситуация была, она поспорила с родителями что похудеет, и в результате сначала -5 кг, потом еще -5 и в результате с 90 кг она перешла в 57 кг, когда я на нее смотрю я понимаю что если у человекаесть желание, то он горы свернет. Да и в еесемье тяжело вообще худеть, мама повар! Мимо кухни не пройти, всегда вкусно пахнет
Так что главное желание, и к тому же можешьзайти на ютуб и написать в поиск » похудела до и после» , вот это точно мотивация, когда ты смотришь, что все вокруг худеют и нереальнно красивыми становятся, а всего то надо избавиться от лишнего, от действительно лишнего, того что тебе не нужно, так сказать мусор
Так что давай дерзай и у тебя все получится, отписывай в дневнике свои успехи, а я уж точно поддержу

Читать еще:  Виноградный сахар для похудения

Влюбись)))))) Желательно в

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 11:05 пользователем She

Влюбись)))))) Желательно в мальчику мечту)) Мне помогло))) Когда надоело его любить,влюбилась снова-) По сути, они мне не нужны) Но я холю и лелею свое чувство, чтобы было к чему стремится)) Может и не правильно, но очень уж помогает))) Проверено!) Удачи тебе и терпения) У тебя все получится, главное ставь цели постепенно, ежедневно, а не забивая и решая раз в месяц, вот все..решилась..и ничего не делая)

для меня слова

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 17:03 пользователем АсельКойлыбаева

для меня слова врача. цитирую «Что ты хочешь от нас когда сама страдаешь ожидрением и не хочешь худеть0 что ты хочешь от медицины что бы они тебе сделали ребенка не бывать этому пока ты сама этого не захочешь» и я поняла не так я хотела наверное ребенка раз не обращала на свое ожирение внимание .
и потом слова что ТЕБЕ осталось лет 15-20 быть молодой и красивой а ты сиди и ешь свои булки. вот слова для меня такие сыграли огромную роль

Спасибо большое всем)))

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 17:10 пользователем Мария Вишневская

Спасибо большое всем))) Поддержка всегда помогает)))

Ну мотивация у тебя есть и

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 17:17 пользователем Ира Р

Ну мотивация у тебя есть и хорошая! А чтобы не сорваться, надо питаться правильно, получая все необходимые витамины и микроэлементы. Тогда и на сладкое тянуть не будет, и срываться не будешь. Да, голодать ещё нельзя.

Полностью поддерживаю Ирину-

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 18:42 пользователем Irino4ka

Полностью поддерживаю Ирину- голодать ни в коем случае нельзя, сразу сорвешся!
Начинай с малого- начни делать зарядку с утра, через неделю приучай себя выпивать стакан чистой воды перед едой (мне помогает не нажираться потом и вода организму необходима для очистки и для кожи), начни потом гулять вечерами(не на скамейке сидеть, а с подругой, например, быстрыми шажками вокруг дома), налаживай питание тоже почуть, сразу измениться невозможно, но можно свернуть в нужном тебе направлении Удачи!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вперед к Лету!

Полностью согласна с

Опубликовано ср, 31/10/2012 — 23:31 пользователем Хильдия

Полностью согласна с предыдущим коментом. На все 100%.
Желаю удачи.

еще помогает справиться с

Опубликовано вс, 04/11/2012 — 14:32 пользователем Slim Katty

еще помогает справиться с аппетитом молокочай:)) если заинтересовала,введи в интернете

Я согласна с девочками по

Опубликовано вс, 04/11/2012 — 14:44 пользователем Татьяна.

Я согласна с девочками по поводу правильного питания. Берись за себя, пока еще все не настолько запущенно, потому что потом будет казаться что вообще не реально что-то изменить, будет тяжелей.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!)))))))))

Странные родные рост 165,

Опубликовано вс, 04/11/2012 — 15:08 пользователем HelS

Странные родные рост 165, худеть собралась до 47! Не понимаю! Бред какой-то! Да ещё и временные рамки нереальные! И настроение совсем не правильное! Причина такого стремления к анорексии не понятна! Поддержка или издевательство родных приведёт к срыву и дальнейшему переходу в другую весовую категорию — ближе и ближе к нам. Стоит ли? максимум килограмм 5, и то если уже сформировавшийся организм! В постах просматривается девушка лет 16. А тут и рост может добавиться! Поверь, искренне желаю удачи!

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

Всем доброго времени суток,

Опубликовано сб, 08/12/2012 — 23:47 пользователем hotvoice

Всем доброго времени суток, вот тоже решила поделиться с вами. Одно время набрала лишний вес, не знала как избавиться от него, сидела на всевозможных диетах, заработала гастрит, затем задумалась о таблетках почитала в интернете о них отзывы, решила не рисковать здоровьем, а времени на спортивные залы просто не было, затем через подруг нашли мне хорошего, опытного коуча, для тех кто не знает это практика давно в америке существует и относительно недавно к нам пришла, в общих чертах для тебя составляют персональный план по похуданию и умело МОТИВИРУЮТ, не знаю как другим, но мне это действительно очень помогло. Так что девчат если нужна помощь пишите frozenblood70@mail.ru помогу чем смогу, сама знаю что это такое.

Здравствуйте! Хочу поделиться

Опубликовано вт, 30/07/2013 — 21:52 пользователем koplop

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами личным опытом. Долгое время не могла похудеть, испробовала все диеты — нечего не помогало. Я вообще толком не питалась, но все равно не сбрасывала вес. Однако потом поняла в чем проблема. Я работаю офисной работой и как обычно бывает в пятницу с подружками любим погулять — выпить. Оказывается, что вся проблема в алкоголе. Сразу же перестала пить и похудела! Девчонки недооценивайте влияние алкоголя на лишний вес.

иногда организм может через

Опубликовано сб, 21/09/2013 — 23:18 пользователем aaanela

иногда организм может через какое-то время после успешного сбрасывания веса остановиться и важно уметь правильно и безопасно запустить этот процесс.
завтра провожу БЕСПЛАТНО вебинар на эту тему: эффект «плато» или почему вес остановился. будет возможность задать вопросы. приходите)
подробности и регистрация здесьhttp://www.alexandrazhitskaya.com/plato

я посещаю тренажерный зал,

Опубликовано сб, 11/01/2014 — 04:58 пользователем MaryV

я посещаю тренажерный зал, кушаю немного, но вес не уменьшается(
Недавно прочитала статью в женском журнале о том, что если вы не можете похудеть, это может быть недостаток витамина В6. Я и правда практически не ем продукты, которые являются его источником! Буду исправлять

Пиши мне на svetlovir@mail.ru

Опубликовано чт, 19/06/2014 — 12:01 пользователем qrzx

Что делать, если ВК не загружается, а интернет работает

Остаётся последняя причина возможных проблем с ВК – накопившиеся в браузере временные файлы, замедляющие его работу и ограничивающие вход на сайты.

Решение: очистите кэш используемого вами браузера. В настройках есть пункт «Удалить временные файлы» или что-то подобное – для каждого браузера разное. Выберите его, процесс может занимать около минуты. Перезагрузите браузер и попробуйте авторизоваться снова.

Если пару часов назад вы полистывали новостную ленту, слушали музычку и смотрели видео, а сейчас Вконтакте не работает – не обязательно сразу пробовать все предложенные варианты вплоть до переустановки Windows в отчаянных попытках получить доступ к социальной сети. Подождите немного: если проблема на стороне ВК, скоро она решится. Если спустя пару часов вк не грузится – обратитесь к провайдеру, и только после этого приступайте к манипуляциям с компьютером. Очистки кэша это не касается – процедура полезная в любое время.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector