Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный напиток при похудении

Диетические напитки

Читайте также:
Диетический завтрак
Диетические сладости
Диетические гарниры
Диетические соусы
Диетические салаты
Диетические супы

Во время соблюдения диеты люди обычно уделяют основное внимание изменению состава «твердой» части рациона, заменяя жирное мясо, мучное и кондитерские изделия на салаты из свежих овощей, постную говядину и отрубной хлеб.

Но отчего-то многие упускают важный момент: помимо того, что нам нужно есть, нам необходимо и пить. Бывает, что даже самая строгая, на первый взгляд, диета не приносит ожидаемых результатов, потому что при ее соблюдении не учитывается калорийность выпиваемых напитков.

Средний человек пьет довольно мало, всего 0,5-1 литр в сутки (при норме 1,5-2 л), но, если среди употребляемых им напитков оказываются кофе со сливками, чай с сахаром, сладкие нектары и молочные коктейли, это существенно повышает общую энергетическую ценность рациона и делает диету менее результативной.

Чтобы худеть по-настоящему эффективно, надо не только есть диетическую пищу, но и пить диетические напитки.

Жиросжигающий коктейль из имбиря, меда и лимона

Добавлять корень имбиря в блюда и напитки рекомендуют многие диетологи и эндокринологи. Острая и ароматная специя улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, оказывает тонизирующее действие.

Классический рецепт жиросжигающего имбирного коктейля состоит из следующих компонентов:

  • молотый корень имбиря — 2 ст. л;
  • вода — 1,5 л;
  • натуральный мед — 1 ст. л;
  • лимон — 1 шт.

Лимон разрезают на половинки, выдавливают сок. Добавляют ложку меда и молотый имбирь, перемешивают компоненты. Заливают заготовку для коктейля горячей водой и оставляют настаиваться в течение 1,5–2 часов. Употребляют жиросжигающий коктейль на протяжении дня.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Усвоив основную информацию о пользе напитков при похудении, можно переходить к рассмотрению основных рецептов.

Они подходят не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие.

Помните, что малый вес человека не всегда говорит о том, что его тело свободно от токсинов и полностью здорово.

Мы рекомендуем употреблять перечисленные ниже коктейли всем людям, вне зависимости от степени их полноты.

Рецепт напитка Сасси для похудения

Напиток Сасси или вода Сасси, как её чаще называют, считается одним из самых действенных коктейлей для похудения.

Практика показала, что этот напиток прекрасно воздействует на жировые прослойки организма, особенно в области живота и боков.

О пользе для организма воды Сасси мы вам уже неоднократно рассказывали

В первую очередь напиток Сасси влияет на кишечник человека, освобождая его от токсинов и газов.

Кроме того, этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме, а также выводит излишнюю жидкость из желудка и почек.

Рецепт приготовления воды Сасси прост, ведь для него не потребуются какие-нибудь редкие продукты.

Для того чтобы получить такой коктейль, выполните следующие действия:

  1. Возьмите 2-х литровый кувшин и наполните его водой.
  2. Мелко нарежьте 1 лимон и 1 огурец. Для большего эффекта также подготовьте 1 чайную ложку мелко перетёртого корня имбиря и несколько щепоток мяты.
  3. Добавьте все ингредиенты в воду, перемешайте и поставьте в холодильник.
  4. Напиток должен настояться в течение 12 часов, после чего можно начать его употребление.

Совет: рекомендуем очистить огурец от кожуры, прежде чем добавлять его в кувшин. В кожуре содержатся вредоносные пестициды и другие элементы современных удобрений.

Вода Сасси

Этого количества напитка Сасси хватает на одни сутки.

Курс употребления — 14 суток, но при желании он может быть продлён, поскольку никаких противопоказаний к этому коктейлю не существует.

Корица с мёдом

Использование корицы в рецептах напитков для похудения стало своеобразным трендом среди любителей здорового питания.

Это объясняется тем, что корица способна ускорить метаболизм, снизить количество вырабатываемого сахара, а также сбалансировать производство инсулина.

Этот гормон, как известно, отвечает за накопление жира в человеческих тканях, поэтому его чрезмерное количество в крови способствует увеличению массы тела.

Корица и мед в напитках для похудения незаменимы

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:

  1. Стакан тёплой воды
  2. Чайная ложка мёда
  3. 1/2 чайной ложки корицы

Бытует мнение, что этому напитку нужно настояться в течение ночи, хотя, вы можете пить его и сразу после приготовления, например, через 15 минут.

Читать еще:  Вода с кораллами для похудения

Для лучшего эффекта выпивайте воду с корицей натощак. Курс приёма — не менее 2 недель.

Имбирный лимонад

Имбирь, как и корица, достаточно часто встречается в коктейлях для похудения.

Рецепт имбирного напитка для похудения может отличаться по выдержке и пропорциям добавляемых ингредиентов.

Но его состав практически всегда будет включать классические составляющие:

  1. 1 л воды
  2. 2 столовые ложки перетёртого корня имбиря
  3. 3-4 дольки лимона
  4. Несколько столовых ложек мёда (по вкусу)
  5. Несколько щепоток мяты

Имбирный лимонад

Смешайте перечисленные ингредиенты и взбейте их в блендере. Затем процедите получившуюся массу через сито.

Совет: при отсутствии блендера можете смешать все компоненты и дать напитку настояться.

Кефир со специями

Наверное, у кого-то вызовет удивление, что кефир со специями является отличным жиросжигателем.

Кефир — это уникальный продукт, который отличается низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных бактерий, минералов и витаминов.

При этом он прекрасно утоляет жажду и чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полноценной замены еды.

Кефир со специями для похудения

В этом рецепте используются следующие ингредиенты:

  1. 200 мл кефира
  2. ½ столовой ложки перетёртого корня имбиря
  3. ½ столовой ложки корицы
  4. Щепотка красного перца

Совет: кефир со специями следует пить утром во время завтрака или вместо ужина. Срок курса составляет от 3 до 5 недель.

Коктейль с грейпфрутом и имбирём

Грейпфрут наравне с имбирём прекрасно выполняет функцию жиросжигателя.

Регулярное употребление этого фрукта ускорит ваш метаболизм, а полезные вещества, содержащиеся в нём, укрепят здоровье.

Чтобы приготовить этот коктейль, вам понадобится:

  1. 1 л тёплой воды
  2. 2 столовые ложки имбирного корня
  3. 100 мл облепихового сиропа или сока

Еще один полезный и вкусный коктейль

Также вы можете добавить мёд, если напиток покажется вам недостаточно сладким.

После смешения всех ингредиентов следует дать коктейлю настояться в течение 1–2 часов.

Совет: соки и сиропы из облепихи способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов.

Чай для похудения

Говоря о рецептах чаёв для похудения, отметим, что их количество велико. Однако основную массу из них составляют напитки с травами или зелёным чаем.

Эти ингредиенты содержат немалое количество питательных веществ, помогающих провести полный детокс организма.

Рассмотрим некоторые травы, которые можно использовать для приготовления чая для похудения:

  1. Пустырник
  2. Ромашка
  3. Шалфей
  4. Мята
  5. Куркума
  6. Бессмертник
  7. Мелисса
  8. Тысячелистник

Травяной чай — настоящий рай для желающих похудеть

Этот список можно продолжить, но на самом деле для приготовления чая для похудения совсем не обязательно лично собирать все составляющие.

Вы можете приобрести готовые смеси на рынке или в супермаркете, заварить их и наслаждаться полезным эффектом такого напитка.

Совет: среди всего разнообразия сортов зелёного чая особняком стоит сенча, который славится наличием всех необходимых элементов, помогающих быстро сбросить лишнюю массу.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты коктейлей и лимонадов

Главный и самый популярный жиросжигающий напиток для похудения, в основе рецепта которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения . Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.

  1. Лимон — основной ингредиент рецепта жиросжигающего напитка, на котором основана отдельная цитрусовая, лимонная диета . Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожных покровов. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью кожи.
  2. Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
  3. Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.

    Лимонад для похудения: как приготовить, как пить

    Для того чтобы приготовить чудодейственный жиросжигающий напиток стройности по рецепту понадобится:

    • 1.5 л минеральной воды средней газации;
    • 1 — 2 огурца;
    • измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см;
    • сок одного лимона или двух лаймов.

    Для придания напитку освежающих качеств стоит взять несколько веточек перечной мяты.

    Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.

    Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.

    Зеленый чай и лайм: летний жиросжигающий лимонад

    Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. По рецепту в свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.

    Ласси: как приготовить жиросжигающий напиток

    Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:

    • 1 спелый манго;
    • 150 г натурального домашнего йогурта;
    • 100 мл воды или молока;
    • немного молотой корицы и мускатного ореха.

    Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.

    Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь .

    Жиросжигающий коктейль с киви для похудения

    Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Рецепт приготовления чудо-коктейля прост. Понадобятся:

    • 2 киви;
    • половинка лимона;
    • 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки;
    • 100 мл столовой минеральной воды.

    Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления.

    Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с сельдереем

    Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея. Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея , подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.

    Для приготовления идеального для быстрого похудения жиросжигающего коктейля по рецепту понадобятся:

    • 4 спелых томата;
    • 4 стебля сельдерея;
    • 1 свежий средний огурец;
    • перец чили по вкусу.

    За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.

    В основе рецепта другого жиросжигающего напитка для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.

    Для приготовления коктейля понадобится:

    • половинка небольшого упругого кочана капусты;
    • 4 стебля сельдерея;
    • 1 сочное кисло-сладкое яблоко.

    Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС , когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.

    Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с ананасом

    «Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения .

    Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобятся:

    • половинка ананаса;
    • 2.5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря;
    • 2 кисло-сладких яблока.

    Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.

    В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, по рецепту в который также входят киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока от жира понадобятся:

    • половинка ананаса;
    • 2 штучки киви;
    • половинка манго;
    • 1 кисло-сладкое яблоко;
    • сок одного лайма.

    Рецепт этого напитка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть, – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного снижения веса без последующих гастрономических срывов.

    Домашний напиток для сжигания жира из малины и свеклы

    Еще одним эффективным и проверенным жиросжигающим коктейлем для похудения можно считать напиток из ягод малины и отварной свеклы, для приготовления которого понадобится:

    • 100 г малины;
    • 200 г отварной свеклы;
    • 250 мл натурального клюквенного сока.

    Ягоды и отварную свеклу нужно измельчить в блендере. Залить смесь клюквенным соком и взбить в блендере еще раз. Получившийся мультивитаминный микс имеет очень необычный вкус, отлично стимулирует обменные процессы и укрепляет иммунные силы организма.

    И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.

    Активный кофе для потери веса

    • 1 чайная ложка растворимого кофе;
    • 1 чайная ложка молотого льняного семени;
    • ½ чайной ложки тертого темного шоколада;
    • 1 стакан горячей питьевой воды.
    • Поместить 1 чайную ложку кофе в чашку и добавить горячую воду.
    • Хорошо перемешать и добавить молотое льняное семя.
    • Добавить тертый темный шоколад.
    • Кофе содержит кофеин, и недавнее исследование показывает, что кофеин может вызывать потерю веса.
    • Семена льна помогают потере веса за счет снижения резистентности к инсулину.
    • Темный шоколад может увеличить насыщение и предотвратить синтез, переваривание и абсорбцию жирных кислот. Поэтому в этом напитке для похудения должен быть темный шоколад, а не молочный.

    Напитки-помощники на пути к потере веса

    Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома. К ним относят различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие. Однако, исследования диетологов доказывают, что простое употребление напитков для похудения недостаточно, если вы пьёте и едите больше, чем сжигаете. Помните об этом.

    10. Чай с шиповником

    Шиповник – ягода, которая ускоряет процесс метаболизма в организме, содействуя быстрому усвоению полезных веществ и сжиганию жиров. Такой чай является полезным не только для тех, кто стремится похудеть, но и для всех, у кого есть проблемы с пищеварением, ведь шиповник обладает мочегонным и слабительным эффектом.

    Ингредиенты:

    • Высушенные ягоды шиповника – 20 граммов
    • Кипяченая вода – 1 стакан

    В воду добавляем ягоды, а затем кипятим получившуюся смесь на среднем огне около 20 минут. Получившийся отвар или чай рекомендуется принимать 2 раза в день утром и вечером.

    Действительно, многие напитки обладают волшебными свойствами, но не стоит забывать, что похудение состоит из комплекса мероприятий, включающих помимо напитков для похудения еще и спорт, и конечно же отказ от вредной пищи.

    Худейте вкусно и с пользой для организма!

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector