Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияние холода при похудении

Переохлаждение организма

Холод влияет на ваше тело, независимо от того, осознаёте вы это или нет. Вы выходили на улицу сотни раз, чтобы выполнять свою работу. Но это однажды, когда температура всего на несколько градусов ниже обычной, и вы можете испытать холодный стресс.

Холодовой стресс — это общий термин, используемый для описания различных заболеваний, связанных с холодом, которые могут возникнуть при работе в холодных условиях.

В регионах, относительно непривычных к зимней погоде, близкие к морозу температуры считаются факторами, вызывающими холодовой стресс. Всякий раз, когда температура значительно опускается ниже нормы и скорость ветра увеличивается, тепло может быстрее покинуть ваше тело. Эти погодные условия могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Строители, дорожные рабочие, подрядчики и другие работники, требующие работы на открытом воздухе, подвержены этим болезням, в зимние месяцы.

Мороз по коже

Выбегать на холод в легкой одежде, а то и вовсе без нее, чтобы пережить нечто подобное криосауне, опасно. Процедура в медучреждении проводится под наблюдением врача, период пребывания в холоде строго ограничен. Домашние эксперименты даже при максимальной скорости раздевания и посещения улицы, или балкона имеют как раз ту продолжительность, которая вредна организму. Добавим еще и психологический аспект процедуры: вид аппарата настораживает, даже, если никакого жидкого азота не будет, пациент ощутит холод, а в привычной обстановке переохлаждение человек почувствует только в тот момент, когда оно уже опасно для здоровья.

Можно ли дрожь, которая возникает на холоде, считать активизацией мускулатуры, способной сжечь подкожный жир? И да, и нет. Озноб — непроизвольные сокращениям мышечных волокон, которые стимулируют кровообращение, чтобы согреться. Прибегает к такому способу самоспасения мускулатура в исключительных случаях. В отличие от спортивных нагрузок, эти конвульсии не укрепляют мышцы. Такое испытание для тела может закончиться больничной койкой, а сожженные за время «процедуры» калории будут не заметны. Цена и результат явно не соответствуют друг другу.

Читать еще:  Витамины при похудении дуовит

Мороз и наша фигура

В холодное время года увеличивается расход энергии человек интенсивнее худеет. Объяснения этому явлению достаточно простые но могут быть научно обоснованы.

В холодное время года, чаще всего зимой, возрастает физическая нагрузка на конечности и позвоночник когда мы вынуждены достаточно много времени проводить на свежем воздухе. В результате для преодоления характерных для зимы атмосферных явлений мы тратим гораздо больше калорий, чем в теплое время года.

Похудение в холодное время года также можно объяснить тем что организм человека в это время расходует значительно больше энергии для предотвращения переохлаждения, когда рецепторы, реагирующие на холод, начинают активно подавать в мозг сигналы об экстремальных понижениях температуры и необходимости активировать систему терморегуляции. Организм отвечает усилением циркуляции крови, что увеличивает расход энергии за счет калорий, получаемых от еды. В итоге, в зимнее время при достаточно активном темпе жизни для физической деятельности, человек тратит гораздо больше калорий, чем потребляет их. А результатом будет уменьшен. жировой прослойки (происходит ее сжигание, чтобы восполнить недостаток энергии для обогрева).

Полезные (а иногда и неочевидные) свойства холода

Для начала — хороший сон. Исследования показывают, что, когда мы засыпаем, температура нашего тела начинает естественным образом падать. Однако люди, страдающие бессонницей, похоже, не могут правильно регулировать температуру тела, что приводит к трудностям с засыпанием.

Эксперимент с «охлаждающими колпачками», которые надевали на голову участникам с бессонницей, позволил говорить о том, что холодные температуры положительно сказываются на качестве сна. С другой стороны, учёные обнаружили, что у людей с апноэ, например, качество сна в прохладной комнате улучшилось, однако симптоматика, наоборот, ухудшилась. И это тоже стоит иметь в виду. Современные рекомендации сходятся на том, что оптимальная температура для спальни составляет 15–19 градусов.

Холод обладает свойством сжигания жира (хотя, как мы помним, для большинства людей это вовсе не должно быть целью). Правда, не всего, а только бурого (зато это справедливо даже для умеренно холодных температур). А ещё сжигание жира стимулирует дрожь от холода: в процессе выделяется гормон ирисин, который, по некоторым данным, за 15 минут дрожания может дать эффект как от часовой тренировки. Хотя к этой информации, если честно, мы бы советовали отнестись с долей здоровой иронии.

Читать еще:  Восстановление обмена веществ при похудении

Наконец, лечение боли. Лёд и холодные компрессы традиционно использовались при шишках и ушибах. Наука подтверждает, что воздействие холода может быть эффективным для уменьшения боли, но замечает, что его лучше использовать в сочетании с лекарствами и другими методами терапии (и только после консультации с врачом).

А ещё есть криотерапия, лечение контролируемыми холодными температурами, которая используется для уменьшения боли и воспалений при таких состояниях, как ревматизм, мышечные и суставные боли, фибромиалгия. И хотя некоторые исследования показывают, что холод для воспалений не более эффективен, чем другие варианты восстановления, кому-то она и правда помогает.

В-четвёртых, чувство сопричастности. Одно любопытное исследование показало, что в плохую погоду мы склонны делать более длинные телефонные звонки, но меньшему количеству людей. То есть, когда за окном холодно и ненастно, мы стремимся восстановить связь с теми, кто имеет для нас наибольшее значение.

Противопоказания для криолиполиза

По словам врача-косметолога, прежде чем пройти процедуру, надо проверить аллергические реакции на непереносимость низких температур. Запрещено проводить процедуру тем, у кого есть повреждения кожи: раны, рубцы.

«Даже наличие на проблемном участке большого количества родинок может быть противопоказанием к криолиполизу. Нельзя проводить процедуру, если у пациента грыжа. И слишком большой вес. А ещё нарушено кровообращение на проблемном участке», — предупреждает Бабаева.

К противопоказаниям также относятся плохая свёртываемость крови, астма, сахарный диабет и наличие кардиостимулятора.

Реабилитация после процедуры происходит в течение нескольких недель. На охлаждённом участке могут появиться синяки, покраснения, отёчность и онемение. По словам Бабаевой, все эти ощущения пройдут. И если соблюдать правильный режим питания и физическую нагрузку, жир уйдёт безвозвратно.

Дополнительные источники:

Кость

Костная ткань, как нам известно, очень плотная, тяжёлая. Кости — это опора, поэтому они не должны гнуться, т.е., менять форму, они располагаются в глубине, под слоем мягких тканей.

Читать еще:  Водоросли морская капуста для похудения

С точки зрения ТКМ плотность, тяжесть, неизменность формы, глубокое расположение — это признаки качества Инь. Т.е., костная ткань обладает выраженным качеством Инь. Качество Инь также подразумевает замедленный обмен веществ и кровообращение. Если преобладает качество Инь, значит ослаблено качество Ян. Т.е., костная ткань обладает высоким качеством Инь и сниженным качеством Ян. Говоря иначе, недостаток Ян-тепла указывает на непереносимость Холода. Поэтому костная ткань очень чувствительна к холоду. С точки зрения китайской медицины большинство заболеваний костной ткани, включая травмы, чаще всего связаны с «повреждением Холодом».

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРОЦЕДУРЕ

Одно из неоспоримых преимуществ криолиполиза — то, что одной сеанса будет вполне достаточно для достижения видимых результатов в похудении.

Тем не менее, повторение процедуры не запрещается и возможно не ранее, чем через 30 дней после первой, чтобы усилить эффект.

Обычно рекомендуют не более 3-х посещений для одной области.

Одним из бесспорных преимуществ Криолиполиза является то, что одного сеанса достаточно для достижения видимых результатов . Однако повторные процедуры допускаются. Это можно сделать, если прошло по крайней мере 30 дней с первой процедуры для усиления эффекта. Обычно рекомендуется выполнять не более трех процедур для каждой области.

Позвоните по телефону +372 5822 9788 и зарегистрируйтесь для процедуры по льготной цене 1 зона 99 евро (обычная цена 180 евро), 2 зоны 169 евро (обычная цена 360 евро) ЗДЕСЬ или по электронной почте royalesthetic@gmail.com

Предложение действует до 20.09.2021

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector