Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияние пищевой соды при похудении

Чего только не придумает прекрасная половина человечества, дабы иметь идеальную фигуру!

Вот добрались уже и до пищевой соды: оказывается с ее помощью можно похудеть. Есть два варианта – принимать ванны с ее добавлением (об этом сайт hudeem-bez-problem.ru уже рассказывал) и употреблять в пищу.

Подробнее сегодня рассмотрим именно второй вариант.

Диета с пищевой содой показана только тем людям, которые имеют абсолютно здоровый желудок. Если у вас гастрит, язвенный процесс или другое заболевание ЖКТ, hudeem-bez-problem.ru советует найти для себя другой метод похудения.

Виды пищевых добавок

Словосочетание «пищевые добавки» пугает многих. Люди стали применять их много тысячелетий назад. Это не касается сложных химических веществ. Речь идет о поваренной соли, молочной и уксусной кислоте, пряностях и специях. Они тоже считаются пищевыми добавками. Например, кармин – краситель, получаемый из насекомых, использовался еще в библейские времена для придания продуктам пурпурного цвета. Сейчас вещество именуется Е120.

До 20 века при производстве продуктов старались использовать лишь натуральные добавки. Постепенно такая наука, как пищевая химия, стала развиваться и искусственные добавки заменили большую часть натуральных. Производство улучшителей качества и вкуса было поставлено на поток. Поскольку большинство пищевых добавок имело длинные названия, которые сложно было уместить на одной этикетке, для удобства Европейским союзом была разработана особая система маркировки. Название каждой пищевой добавки стало начинаться с «Е» – буква означает «Европа». После нее должны следовать цифры, которые показывают принадлежность данного вида к определенной группе и обозначают определенную добавку. Впоследствии система доработалась, а затем ее приняли для международной классификации.

Все пищевые добавки, согласно их функциям, разделяют на категории:

  • Е100-182 – красители (влияют на цвет продукта);
  • Е200-299 – консерванты (продлевают срок годности пищи);
  • Е300-399 – антиокислители (тормозят процессы окисления, действием напоминают консерванты);
  • Е400-499 – стабилизаторы (сохраняют консистенцию), загустители (добавляют вязкость);
  • Е500-599 – эмульгаторы (придают однородную консистенцию, предотвращают образование комков);
  • Е600-699 – усилители вкуса и запаха;
  • Е700-899 – зарезервированные номера;

Консерванты и антиокислители – наиболее вредные добавки, вызывающие мутации в организме, хронические заболевания, раковые опухоли. А в США, Канаде, Германии, Англии и Франции уже заговорили о том, что потребление консервантов в большом количестве останавливает разложение тел после смерти. Наиболее вредное влияние на организм имеет формальдегид (E240). Запрещенные как особо опасные вещества есть и среди красителей: Е121, Е123 (встречаются в газировках и ярких сортах мороженого). А чтобы заболеть гепатитом, порой, достаточно только 6 месяцев регулярного употребления продуктов с подсластителем Е968 (ксилит). Фактически безвредными (хотя и их не советуют детям) называют только натуральные добавки: Е100, Е363, Е504, Е957.

Список опасных и запрещенных добавок: Е102, Е104, Е110, Е120-124, Е127-129, Е131-133, Е142, Е151, Е153-155, Е173-175, Е180; Е214-217, Е219, Е226, Е227, Е230, Е231, Е233, Е236-240, Е249-252, Е296, Е320, Е321, Е620, Е621, Е627, Е631, Е635, Е924а-b, Е926, Е951, Е952, Е954, Е957

Особо опасные: Е510, Е513, Е527.

Подозрительные, но пока не запрещенные: Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е241, Е477.

Влияние пищевых Е-ингредиентов на организм

Влияние пищевых добавок на здоровье человека:

  1. Вызывают расстройство пищеварения: Е221-226, Е320-322, Е338-341, Е407, Е450-453, Е461, Е463, Е465, Е466.
  2. Вредны для кишечника: Е220-Е224, E154, E343, E626-635.
  3. Вредны для почек и печени: Е171-173, Е220, Е302, Е320-322, Е510, Е518.
  4. Повышают холестерин: Е320, 466, 471.
  5. Провоцируют приступы астмы: Е102, Е107, Е122-124, Е155, Е211-214, Е217-227.
  6. Вызывают аллергические реакции: Е131, Е132, Е160, Е210, Е214, Е217, Е230-232, Е239, Е311-313.
  7. Влияют негативно на кожу, вызывают сыпь: E151, E160, E230-233, E239, E310-312, E907, E951.
  8. Повышают артериальное давление: E154, E250, E251.
  9. Влияет на ход беременности и развитие плода: 233.
  10. Провоцируют рост опухолей: Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е143, Е152, Е210, Е211, Е213-217, Е230, Е240, Е249, Е252, Е280-283, Е330, Е447, Е 954.

За маркировкой Е скрывается не только вредная и опасная химия, а и безобидные и даже полезные вещества. Не стоит бояться всех пищевых добавок. Многие вещества, выступающие в качестве добавок – это экстракты натуральных продуктов и растений. Например, в яблоке есть много веществ, которые обозначают буквой Е. Например, аскорбиновая кислота – Е300, пектин – Е440, рибофлавин – Е101, уксусная кислота – Е260.

Несмотря на то, что в яблоке содержится много веществ, которые входят в перечень пищевых добавок, опасным продуктом его назвать нельзя. То же касается и других продуктов.

Оригинал взят у wod_1958 в УЧЕНЫЕ РАССЕКРЕТИЛИ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЩЕВОЙ СОДЫ

Сода – превосходное средство, используемое для избавления от неприятного запаха и распространения бактерий. Удачно борется с прыщами, перхотью, грибками.

Но мало кто знает, что ее применение помогает в лечении аутоиммунных процессов.

К такому выводу пришли американские специалисты, работающие в Медицинском колледже Джорджии.

По словам исследователей, натрий двууглекислый замечательно борется со многими аутоиммунными заболеваниями, среди которых значится ревматоидный артрит (недуг, вызывающий воспалительные процессы и болевые ощущения в суставах, что впоследствии приводит к потере их подвижности).

Специалисты утверждают, что сода способствует выработке желудочной кислоты, которая очень важна для нормального пищеварительного процесса, и эффективно уничтожает патогенные клетки.

Экспериментальным путем было доказано, что содовый раствор способен снижать нагрузку на селезенку (один из органов иммунной системы человека). При его употреблении происходит «истребление» клеток, которые провоцируют возникновение воспалительных реакций. Это было установлено во время проведения опытов с участием лабораторных крыс.

Один из участников исследования, Пол О’Коннор, подчеркивает, что раствор натрия двууглекислого благотворно воздействует не только на селезенку, но и на почки.

В ходе клинических испытаний, участниками которых стали добровольцы, ученые выяснили, что применение внутрь дневной дозы гидрокарбоната натрия (не более ½ чайной ложки) останавливает развитие почечных заболеваний и остеопороза спустя пару недель после начала лечения.
Исследователи планируют продолжить научные работы в данной области и свято верят в то, что благодаря соде можно избавиться от других воспалительных заболеваний.

Отметим, что к аутоиммунным заболеваниям относят недуги, которые разрушают ткани и органы за счет выработки организмом аутоантител. Иными словами, организм человека, который страдает от аутоиммунного заболевания, вступает в атаку с самим собой.

Сода пищевая — лечение и приём внутрь

Температура содовых растворов для внутреннего применения должна быть слегка горячей, и ни в коем случае не холодной! Гасим соду горячей водой при температуре +60º С.

При такой температуре гидрокарбонат натрия (та самая пищевая сода из пачки) распадается на карбонат натрия (кальцинированная сода) , углекислый газ и воду.
Ещё лучше применять соду в горячем молоке, что способствует лучшему всасыванию её в кровь.

Как холодное молоко не соединяется с тканями, так горячее с содой проникает в центры клеток. Елена Рерих

Однако горячее молоко может вызвать отёк горла. Важна осторожность!

Переизбыток соды в холодной воде не осваивается и вызывает понос. Это свойство используется как слабительное. Ещё важная особенность соды в том, что избыток её всегда выводится из организма с мочёй.

  • Смягчает кашель и облегчает отхождение мокроты. Даже детям полезно принимать при кашле горячее молоко чуть выше парного (около 400) с добавлением ½ ч. ложки соды на стакан молока. Можно к этому добавить пол ложечки мёда и кусочек сливочного масла;
  • Лечит морскую болезнью благодаря своему воздействию на вестибулярный аппарат;
  • пищевая сода положительно влияет на работу сердца, улучшает сердцебиение и устраняет аритмию;
  • Выщелачивает, растворяет все виды вредных отложений в суставах, вылечивая остеохондроз, артрит, артроз, полиартрит, радикулит, ревматизм, подагру;
  • Гидрокарбонат натрия избавляет от мочекаменной болезни, от камней в печени, почках, желчном пузыре, кишечнике.
  • Применяется сода при лечении алкоголизма, наркомании, токсикомании;
  • Лечит рак при соблюдении режима питания (нужно исключить из питания молочные продукты, которые засоряют лимфоток и сахар, питающий раковые клетки). Ещё в 60-х годах прошлого века на закрытой конференции были указаны причины всё больше набиравшего обороты заболевания — рак: закисление организма. И были указаны пути борьбы с онкологией — ощелачивание организма, которое легко осуществляется с помощью пищевой соды. Но врачи не спешат делится этим открытием со своими пациентами, назначая дорогие препараты и рекомендуя нестерпимые процедуры, вплоть до облучения. И понятно, что даже поборов рак, после подобного лечения человек обречён на другие недуги.
  • Сода снимает изжогу (хотя врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять содой, так как в ответ на действие соды в желудке образуется ещё больше кислоты). Это так, если применять соду во время пищеварения, а если пить соду на пустой желудок, то механизм действия совершенно иной: сода, являясь антацидом (антикислотным препаратом), попадая в нейтральную среду желудка (именно такая кислотность желудочного сока при пустом желудке) нейтрализует избыточную кислоту и приводит кислотность в нормальное состояние.
  • Медицина широко использует инъекции содового раствора при лечении различных лёгочных заболеваний и дыхательной системы, осложнённых инфарктом миокарда.
  • Сода при ослаблении организма, при упадке сил, усталости дает заряд эритроцитам, тем самым поднимает жизненный тонус.

Наружное применение пищевой соды

  • При лёгких ожогах нужно тут же посыпать соду на больное место;
  • Спринцевания содой при молочнице поможет устранить зуд и творожистые выделения. Дважды в день нужно проводить процедуру подмывания и спринцевания раствором из расчёта 1ч.л. соды на 1 литр кипячёной тёплой воды. Процедуру проделываем ежедневно, 14 дней подряд. Молочницу лечат оба партнёра, лучше воздержаться в период лечения от близости.
  • Спринцевания содой при молочнице поможет устранить зуд и творожистые выделения. Дважды в день нужно проводить процедуру подмывания и спринцевания раствором из расчёта 1ч.л. соды на 1 литр кипячёной тёплой воды. Процедуру проделываем ежедневно, 14 дней подряд. Молочницу лечат оба партнёра, лучше воздержаться в период лечения от близости.
  • Сода поможет в зачатии! В благоприятные для зачатия дни приготовьте раствор: 1 ч. л. порошка на пол литра теплой воды, полностью растворите соду и аккуратно проспринцуйтесь. Сода благотворно воздействует на вашу слизистую, способствует оплодотворению. Главное: проводите процедуру за пол часа до полового акта.
  • А если вам не нужна беременность — проспринцуйтесь сразу после полового акта — содовый раствор будет способствовать вымыванию сперматозоидов и нейтрализации среды.
  • Заметен эффект воздействия соды при избавлении от курения. Если прополоскать рот крепким содовым раствором (4 ч.л. на стакан воды) и потом закурить, то возникает отвращению к сигарете.
  • Внутривенные содовые инъекции позволяют вывести человека даже из диабетической комы!
  • Доказано воздействие соды на снижение весаорганизма. Для этого нужно принимать содовые ванны с концентрацией до 1 пачки. И лишний жир незамедлительно уйдёт с ваших боков! Но не стоит ждать чуда от 2-3 ванн, конечно, процесс похудения должен сопровождаться ограничениями себя в питании, физической нагрузкой и постепенно вы заметите результат.
  • Более того, сода в целом благотворно действует на общую нейтрализацию организма, повышает его щелочные резервы, тем самым оздоравливая его.

источник

Лечение содой по Неумывакину. Как принимать соду

11 удивительно полезных для здоровья свойств

1. Натуральный дезодорант
Если вы хотите избежать воздействия парабенов и алюминия, которые входят в состав многих дезодорантов и антиперспирантов, попробуйте смесь щепотки пищевой соды и воды.

Эта простая паста является эффективным и простым натуральным дезодорантом. Можете просто натереть подмышки небольшим количеством сухой пищевой соды.

2. Укусы насекомых и ожоги ядовитым плющом
Нанесите пасту, приготовленную из пищевой соды и воды, на места укусов насекомых, чтобы уменьшить зуд. Можно попробовать просто втереть сухой порошок в кожу.

Сода также эффективно справляется с зудящими высыпаниями и ожогами ядовитым плющом. Она помогает уменьшить незначительное раздражение кожи и зуд, нейтрализуя токсины и раздражающие вещества на поверхности кожи.

3. Изжога, диспепсия и язвенные боли
В большинство антацидов, которые продаются в аптеках, содержится та или иная форма бикарбоната. Пищевая сода сразу же нейтрализует желудочную кислоту, помогая облегчить изжогу, несварение и даже язвенные боли. Я лично рекомендовал этот способ многим людям, в том числе членам моей семьи, и сам удивлялся, насколько он удивительно эффективен.

Дозировка, как правило, составляет ½ чайной ложки соды, полностью растворенной в половине стакана воды. Принимать каждые два часа (но не более семи раз по ½ чайной ложки в течение 24 часов или трех раз по ½ чайной ложки, если вы старше 60 лет).

Пользуйтесь этим способом только в качестве разового (не постоянного) лечения и следите за тем, чтобы не потреблять чрезмерное количество соды – это может привести к серьезному нарушению баланса электролитов и кислотно-щелочного равновесия.

4. Ванночка для ног и скраб
Добавьте три столовые ложки пищевой соды в таз с теплой водой – у вас получится стимулирующая ванна для ног. Для дополнительного отшелушивания потрите ноги пастой из пищевой соды.

Пасту, приготовленную из трех частей пищевой соды и одной частью воды, можно использовать в качестве скраба для лица и тела. Это натуральное, недорогое и достаточно бережное средство, которое подходит для ежедневного использования.

5. Расслабляющая ванна

Пищевая сода и яблочный сидр обеспечат вам прекрасную ванну, как в салоне – в ней так приятно понежиться. В качестве бонуса – после нее отлично очищается ванна и слив!

6. Очищающее средство для рук
Смешайте три части пищевой соды с одной частью воды – натуральное очищающее средство для рук готово! Оно соскребет грязь и нейтрализует запахи.

7. Удаление заноз
Добавьте столовую ложку пищевой соды в небольшой стакан воды и дважды в день опускайте в него пораженную область. Через пару дней такого лечения большинство заноз выйдут сами по себе.

8. Средство от солнечных ожогов
Добавьте ½ стакана пищевой соды в ванну с теплой водой и полежите в ней. Когда выйдете, не вытирайтесь – пусть кожа обсохнет на воздухе, а остатки соды принесут дополнительное облегчение.

Можно также добавить смесь пищевой соды и воды в прохладный компресс и прикладывать его непосредственно к обожженным областям.

9. Улучшение спортивных результатов
Бегуны на длинные дистанции давно практикуют «содовый допинг» или прием капсул с пищевой содой — перед забегом для повышения своих результатов. Считается, что эта мера аналогична углеводной нагрузке.

Также было установлено, что это повышает скорость у пловцов. Хотя я не рекомендую вам попробовать это дома, но это еще один пример преимуществ пищевой соды.

Исследователи отмечают:
«По сути, бикарбонат натрия – это щелочное вещество, которое повышает рН крови. Как представляется, оно уменьшает и компенсирует кислотность, появляющуюся в мышцах во время выполнения интенсивных анаэробных упражнений, в результате которых наиболее быстро вырабатывается молочная кислота, например, в процессе быстрого бега или плавания».

10. Паста для десен и зубов
Пищевая сода оказывает мягкое абразивное действие, помогая удалить зубной налет, полировать и чистить зубы, а также освежать дыхание. Одним из обзоров данных, полученных в результате пяти контролируемых клинических исследований, было установлено, что зубная паста, в состав которой входит пищевая сода, «значительно увеличила эффективность удаления зубного налета в процессе чистки зубов», чем чистка зубов пастой не содержащей соды.

Кроме того, пищевая сода обладает антибактериальными свойствами, благодаря которым она способна уничтожать бактерии Streptococcusmutans, которые в значительной степени отвечают за разрушение зубов. Чтобы получить невероятно эффективную пасту для зубов и десен, смешайте шесть частей пищевой соды и одну часть морской соли.

Поместите их в блендер и перемешивайте в течение 30 секунд, а затем переложите в контейнер для использования. Смочите кончик указательного пальца и нанесите небольшое количество смеси соли и соды на десны.

Начните с десен вверху – втирайте смесь на зубы и в десна вначале с внешней, а затем с внутренней стороны вверху, и с внешней, а затем с внутренней стороны внизу. Выплюньте излишки. Через 15 минут прополощите рот. Эта смесь невероятно эффективно уничтожает бактерии.

Тем не менее, в этой области следует проявить определенную осторожность, ведь многие считают, что пищевая сода слишком абразивна для зубной эмали.

11. Отбеливатель для зубов
Чтобы отбелить зубы естественным образом, разомните одну спелую ягоду клубники и смешайте ее с 1/2 чайной ложки пищевой соды. Нанесите смесь на зубы и оставьте на пять минут. Затем почистите зубы щеткой и прополощите.

Этот метод можно использовать не чаще одного раза в неделю, так как его чрезмерное применение потенциально может повредить зубную эмаль.
источник

Лечебная мазь

Кроме приема внутрь, гидрокарбонат натрия можно применять и наружно. Особенно средство будет эффективным, если на его основе приготовить лечебную ранозаживляющую мазь. Ведь, как известно, у людей страдающих данным недугом очень плохо регенерируется ткань, вследствие чего долго заживают раны. Приготовить лечебную мазь с гидрокарбонатом натрия можно по ниже приведенному рецепту. Необходимые ингредиенты:

  • пищевой гидрокарбонат натрия,
  • 72% хозяйственное мыло,
  • глицерин,
  • вода.

Половину куска хозяйственного мыла натрите на крупной терке, уложите измельченное средство в посудину и залейте его водой. Смесь поставьте на небольшой огонь и проварите, когда мыло начнет растворяться, в сырье необходимо добавить 5 грамм соды и 5 капель глицерина, смесь тщательно перемешайте. Выключите средство и дайте ему остыть.

Готовая масса должна остыть и загустеть, только после этого она считается готовой. Мазь следует накладывать на пораженный участок тела один раз на день на полчаса, по истечению времени ее аккуратно снимают чистой салфеткой. Такое лекарство отлично помогает при гнойниках и ранах, которые часто возникают при диабете.

Чтобы лечение было максимально эффективным, перед тем как принимать соду при диабете не стоит забывать придерживается специальной диеты, которая предусматривает употребление овощей и фруктов с низким содержанием гликемического индекса. Помните, что любой применяемый метод с народной медицины для лечения болезни должен быть не основным, а дополнительным. Поэтому обязательно посетите доктора с целью консультации. Только правильное лечение и грамотный подход к выбору терапии сможет обеспечить быстрое исцеление от любого недуга.

Можно ли похудеть с помощью пищевой соды

Излишние килограммы и ожирение – распространенная в современном обществе проблема, в целях борьбы с которой люди идут на самые разные эксперименты. Бессрочные диеты, использование специальных добавок, постоянное голодание – это лишь некоторые способы похудеть, к которым прибегает огромное количество людей во всех уголках мира. При этом зачастую такие способы влекут за собой неблагоприятные последствия для человеческого организма.

Пищевая сода – способ похудеть

Среди большого числа самых разнообразных способов похудеть все более популярным становится метод, благодаря которому решить проблему лишних килограммов стало не так уж и сложно. Как бы странно это не звучало, но это обычная пищевая сода, которая есть практически в каждом современном доме.

Ванны с использованием пищевой соды

Использование обычной пищевой соды в качестве средства похудения хорошо тем, что это натуральный компонент, в составе которого отсутствуют разного рода консерванты, красители и прочие нежелательные для воздействия на организм вещества. За счет использования пищевой соды для похудения нет необходимости беспокоиться за состояние своего здоровья и наступление негативных последствий. Ванна на основе соды создаст условия для расслабления организма и его очищения от накопленных за длительное время шлаков.

Помимо этого, осуществление такой процедуры активизирует процедуру очищения кровеносной лимфатической системы, в течении которого происходит расщепление жиров. Именно по этой причине регулярные содовые ванны способствуют активному похудению. Необходимо отметить и максимально возможную простоту приготовления содовой ванны.

Ванная наполняется водой в объеме около 200 литров и добавить 300 грамм пищевой соды и 500 грамм морской соли, предназначенной для купания. Важно отметить, что температура воды не должна снижаться менее 37 градусов. Помимо обычной воды и соды допускается использование каких-либо эфирных масел, которые помогут в борьбе с целлюлитом.

Но любое дело не терпит чрезмерно частого подхода. Стоит соблюдать осторожность и при приеме содовой ванны. Один курс приема не должен превышать 10 процедур и не стоит повторять их каждый день. Примерная продолжительность одной процедуры – не более 20 минут. После принятие содовой ванны рекомендуется завернуться в махровое полотенце или домашний халат. Это необходимо, поскольку начавшийся во время купания процесс в организме и на коже продолжает еще какое-то время действовать.

Отличным решением был бы непродолжительный отдых в горизонтальном положении. Ванны желательно принимать перед сном. Не стоит ожидать положительного эффекта сразу после первого купания. За время курса процедур тело постепенно привыкает к новому объему жидкости и учится грамотно распределять его между жировыми клетками.

Противопоказания к приему содовых ванн

Существуют некоторые ограничения, которые не разрешают принимать содовые ванны в стремлении похудеть. К таковым ограничениям относятся:
беременность;

  • период вскармливания грудью;
  • индивидуальная непереносимость соды;
  • воспалительные процессы кожного покрова либо какие-либо дерматологические заболевания;
  • серьезные проблемы с сердцем;
  • открытые раны, в том числе кожи.

Игнорирование указанных выше противопоказаний может привести к проявлениям гораздо более серьезных проблем, чем излишние килограммы. Кроме того, велика вероятность получить нагноение, воспаление кожи.

Пищевая сода для внутреннего применения

Использованием пищевой соды в целях похудения в виде содовых ванн не ограничивается. Этот продукт также можно принимать внутрь. Причем, как отмечают специалисты, за счет этого можно «лишиться» до 5 килограмм за одну неделю. Пищевой раствор для приема внутрь готовится достаточно просто. Для этого достаточно в 1 стакан воды добавить чайную ложку соды. Полученный напиток рекомендуется пить 3 раза в день. Как и в случае с приемом содовых ванн, при употреблении раствора внутрь существуют плюсы и минусы.

К числу положительных факторов приема пищевой соды внутрь можно отнести:

  • доступность;
  • возможна утрата аппетита;
  • простота способа.

Недостатками такого способа являются:

  • возможное нарушение процессов обмена;
  • запрет приема соленой, калорийной пищи;
  • возможное раздражение слизистой желудка;
  • некоторый риск проявления гастроэнтерологических заболеваний.

На сегодняшний день даже при высоком уровне развития технологий, медицинской отрасли однозначное мнение относительно использования пищевой соды в целях похудения так и не сформировано. Каждый самостоятельно решает для себя вопрос о соотношении положительных эффектов и возможных негативных последствий использования пищевой соды для избавления от лишнего веса.

[iframe align=”center” maxwidth=”750″]

Так или иначе, самым правильным и грамотным решением выглядит обращение к квалифицированным специалистам и полное обследование с получением индивидуальной консультации в каждом конкретном случае.

Не стоит употреблять соду без предварительной консультации о вреде и пользе этого продукта. Сегодня существует огромное количество способов похудения и каждый самостоятельно может выбрать оптимальный из них. Главное – не злоупотреблять и правильно использовать предоставленные возможности.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Виолетт эль история похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector