Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода со льдом при похудении

Есть лед для похудения — это как вообще и зачем?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Он также идеальный вариант для наружного похудения. Ледяная диета — весьма необычная методика похудения. Несмотря на это, диеты, в которых участвует лед, сейчас распространены. Это необычный метод похудения, но действенный. Дело в том, что при снижении температуры тела, жир быстрее сжигается, чтобы согреть себя. Поэтому ледяная диета может дать хороший результат. Его не обязательно принимать вовнутрь.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Если хотите быстрый ответ. Лед сужает стенки желудка, так же, как сужаются сосуды после обливания холодной водой. Кроме того, вода, в которую он превращается, дает некоторое облегчение голода.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

Что такое ледяная терапия?

Возможно, вам сложно понять, как лед может помочь похудеть. Ледяная терапия – это прикладывание льда к участкам тела, которые провисают, или там, где накопился лишний вес, чтобы привести их в тонус и сделать стройными. Какие преимущества этого лечения?

  • Выводит токсины из организма.
  • Подтягивает и укрепляет ткани.
  • Естественно поднимает провисания кожи.
  • Устраняет целлюлит.
  • Способствует притоку крови (должно сопровождаться пилингом).
  • Уменьшает объемы всего за несколько сеансов.

Ледяная терапия появилась в Мексике в начале 2000-х годов и является инновационным методом массажа, который в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями, имеет существенное влияние на организм. Результаты заметны уже после первого применения, потому что в сочетании с лекарственными растениями она увеличивает поглощение жиров и стимулирует производство новых клеток.

Есть несколько способов прикладывания льда к коже и использования его преимуществ. Вы можете приложить пакет со льдом к конкретных областей тела, таких как глаз и живота. Необходимо просто заморозить его, а потом приложить к соответствующему участку. Если вы хотите попробовать ледяную терапию в домашних условиях, просто положите несколько кубиков льда в пакет, заверните в тонкую ткань и приложите к тому месту, где вы хотите похудеть или подтянуть кожу.

В больших городах в США и Европе существуют специализированные центры, где делают ледяную терапию. Сначала используют специальный грязь для очищения и отшелушивания кожи, активизируют кровообращение и готовят участок к следующему шагу. Массаж со льдом завершает сеанс. Никаких побочных эффектов при этом не наблюдали.

Ледяную терапию рекомендуют тем, кто хочет подтянуть кожу и сбросить лишний вес. Она подходит не только для женщин, хотя 95% клиентов – это женщины. Ее в частности рекомендуют делать женщинам после родов и кормления грудью. Она менее агрессивна, чем другие методы, не имеет противопоказаний и может быть использована сразу же после родов.

Кроме того, ледяная терапия может использоваться женщинами старше 40 лет, которые начинают замечать потерю прочности груди, ягодиц и живота. В каждом из этих случаев лед подтягивает кожу и приводит ее в тонус.

Вы можете применить:

  • Лед от растяжек
  • Лед для плоского живота
  • Лед для уменьшения объемов
  • Лед для лица
  • Лед для борьбы с провисанием кожи
  • Лед после родов
Читать еще:  Витамины для мужчин при похудении

Можно ли пить холодную воду летом?

Наибольший вред вода и напитки со льдом могут причинить людям с заболеваниями пищевода. Есть довольно редкая хроническая болезнь – ахалазия кардии. Она выражается в спазмировании нижнего пищеводного сфинктера, из-за которого человек не может нормально глотать.

Ледяная вода способна вызвать серьезный спазм, в то время как горячие напитки – напротив расслабляют пищевод и облегчают проглатывание пищи.

Кроме того, вред холодной воды сопряжен с частыми головными болями. В исследовании 2001 года среди 669 женщин указывается , что она вызывает спазмы сосудов и приводит к приступам мигрени.

Ученые отметили, что примерно у 7,6% участниц появлялись симптомы головной боли после того, как они выпивали около 150 мл ледяной воды через соломинку. При этом у пациенток с мигренью вероятность нового приступа была в два раза выше по сравнению со здоровыми.

Ученые предполагают, что воздействие холодных продуктов спазмирует сосуды слизистой, охлаждает носоглотку и таким образом облегчает вирусам задачу заражения. Вероятность заболеть увеличивается, если вы пьете холодную воду летом быстрыми крупными глотками. Таким образом создается резкий контраст температур.

Отдельно упомянем вред ледяной минералки и прочих газированных напитков. Никогда не пейте их залпом на жаре! Это может привести к синдрому Бурхаве (спонтанному разрыву пищевода).

Как похудеть с помощью талой воды

Многие знают, что талая вода ускоряет метаболизм, поэтому ее используют для избавления от избытков веса, сейчас такой метод очень популярен. Вода очищает организм от солей и шлаков, токсинов и продуктов распада. По отзывам людей, применявших такой способ, он очень эффективен, за неделю можно избавиться от пяти лишних килограммов, это хороший результат.

Советы по применению:

  • Употреблять только свежеприготовленную воду.
  • Принимать по 200 граммов жидкости в день до приема пищи.
  • Не добавлять ее в еду.
  • Температура жидкости – не более 10 градусов.
  • Температура воды для приема должна быть не выше 10 градусов, она наиболее биологически активна, организм тратит энергию на ее нагревание, это способствует похудению.

Принципы ледяной диеты и результат

Ледяная диета – это довольно эффективный способ похудения, хоть и есть можно абсолютно все. Ее особенностью является то, что еду можно употреблять только в холодном виде, не разогревая и не с пылу-жару.

На первый взгляд, все кажется довольно простым. Хотя многие, кто попробовал сесть на эту диету, отказывались от этой затеи уже через 3–7 дней.

Диета заключается в том, что на протяжении 2 недель вам придется соблюдать режим питания – есть только холодную, а по возможности и ледяную пищу 5 раз в день.

Аргументируется такая необходимость тем, что организм затрачивает много энергии на переваривание именно холодной пищи. А жир в организме является энергетическим ресурсом, следовательно, его запасы при ледяной диете начинают резко сокращаться.

За эти 2 недели «разработчик» диеты обещает результат, равный 3–5 сброшенным килограммам в неделю, то есть всего 6-10 кг.

Читать еще:  Вопросы себя для похудения

Существуют и еще 2 варианта этой диеты:

  • Доработанная версия. Диетический режим составит уже 6 недель. При этом нельзя употреблять сладкую и жирную пищу, и дополнительно необходимо еще и закаляться – принимать холодный душ, соблюдать температурный режим окружающей среды не выше +18°C, если летом это невозможно, то надевать минимум одежды и регулярно охлаждать себя изнутри льдом. Проветривать помещение регулярно, даже зимой (открытая форточка, в случае с ледяной диетой, не является проветриванием). Результат остается тем же – 3–5 кг в неделю.
  • Упрощенная версия диеты. Рассчитана на 3 дня, с результатом: минус 1 кг в первый день, затем потеря веса составит по 300 г ежедневно.Обычно ее используют после хорошего застолья. В эти 3 дня можно есть только мороженое, замороженные овощи, сорбеты, пить ледяные напитки. В общем, меню не ограниченно, но все только из морозилки.

Чтобы существенно снизить температуру ледяной воды со льдом, можно смешать ее с солью. При таком методе лед будет растворяться быстрее, а вода станет холоднее в разы.

Вот, собственно и все о том, что представляет собой ледяная диета. Отзывы о ней разнятся. Многие не смогли осилить ее по состоянию здоровья, поэтому неудовлетворены ею. Но те, кто выдержал все 2 недели (6 недель или 3 дня – в зависимости от того, какой метод выбрали), отмечают ее эффективность и прекрасные результаты: минус 6 кг за 2 недели – это минимум.

Ледяная диета категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей и с проблемами ЖКТ.

Меню на неделю

Если не видно разницы, зачем «сидеть» дольше? Рассмотрим примерный рацион двухнедельного варианта диеты, рассчитанный на 7 дней.

Понедельник:

  • Завтрак – молочная каша (240 г), фруктовый напиток (230 мл).
  • Перекус – кефир (230 мл).
  • Обед – фзу (240 г), овощной салат (240 г), хлеб, компот (230 мл).
  • Полдник – размоченные сухофрукты (110 г).
  • Ужин – рыба с овощами (240 г), йогурт (230 мл).

Вторник:

  • Завтрак – омлет, кефир (230 г).
  • Перекус – фруктово-ягодный салат (240 г).
  • Обед – оливье (240 г), хлеб, минералка (230 мл).
  • Полдник – мороженое (110 г).
  • Ужин – яичная лапша с курицей Терияки (240 г).

Среда:

  • Завтрак – кукурузные хлопья с йогуртом (240 г).
  • Перекус – сорбет (230 г).
  • Обед – толченый картофель с котлетой (240/110 г), хлеб, зеленый чай (230 мл).
  • Полдник – апельсин.
  • Ужин – отварной рис (240 г), тушеная рыба (110 г), кефир(230 мл).

Четверг:

  • Завтрак – творожок (200 г), сок из фруктов с добавлением льда (230 мл).
  • Перекус – яблоко.
  • Обед – гречка с отварной говядиной (240/110 г), квас (230 мл).
  • Полдник – кефир (230 мл).
  • Ужин – мясо по-французски (240 г).

Пятница:

  • Завтрак – 2 вареных яйца, салат из овощей (240 г).
  • Перекус – сорбет (230 мл).
  • Обед – куриный суп (230 г), хлеб, рыба на пару (110 г).
  • Полдник – салат из фруктов (240 г).
  • Ужин – плов из курицы (240 г), кефир (230 мл).
Читать еще:  Вкусный суп с сельдереем для похудения

Суббота:

  • Завтрак – овсянка (240 г).
  • Перекус – ягодный смузи (230 мл).
  • Обед – мясное рагу (240 г), хлеб, кефир (230 мл).
  • Полдник – банан.
  • Ужин – рататуй (240 г), йогурт (230 мл).

Воскресенье:

  • Завтрак – бутерброды с отварной грудкой — 2 штуки, морс (230 мл).
  • Перекус – грушевое пюре.
  • Обед – свекольник (230 г), стейк из говядины (110 г), минеральная вода (230 мл).
  • Полдник – фруктовый лед.
  • Ужин – винегрет (240 г), хлеб, кефир (230 мл).

Это примерное меню, главное, помнить, что есть можно абсолютно все, но только в холодном виде. В напитки добавлять лед. Не забывать о ледяной воде – пить по 250 мл перед завтраком, обедом и ужином, плюс натощак и перед сном, итого = 1250 мл воды со льдом в сутки.

Прибегать к такой диете могут только здоровые люди. Кроме всего прочего, от постоянного употребления слишком холодных продуктов разрушается зубная эмаль, могут деформироваться вставные зубы.

  1. Диета противопоказана кормящим мамочкам, женщинам в положении, при заболеваниях пищеварительной системы, сосудов.
  2. Употребление льда ограничено, не более 1 литра. Использование больше нормы может привести к необратимым последствиям.
  3. Детское ожирение может лечиться таким способом, но под строгим присмотром мед персонала. Более того, норма для детей рассчитывается по-другому, исходя из веса и коэффициента ожирения. Деткам до трехлетнего возраста она противопоказана.
  4. Не рекомендуют употреблять ледяные продукты после посещения спорт зала.

Ледяная терапия в домашних условиях: как правильно ее проводить?

Вполне возможно, что вы не хотите тратить внушительные средства на косметические процедуры в салонах красоты. Или у вас просто нет на это времени. Не волнуйтесь! Ледяную терапию вы сможете провести и у себя дома. Причем не менее эффективно.

Для этого вам потребуется:

  • 3 столовые ложки хвоща (конский хвост)
  • 1 пучок листьев розмарина
  • 3 столовые ложки растворимого кофе
  • 1 пучок листьев плюща
  • 1 кг зеленого чая или чая мате
  • 1/2 литра воды

Как приготовить лед и осуществить процедуру?

Положите все перечисленные ингредиенты в воду. Доведите до кипения и поварите 15 минут. Затем снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Перелейте отвар в пластиковый контейнер (лучше сразу в формочки для льда). А затем положите в морозильную камеру.

Когда жидкость превратится в лед, можете сразу приступать к массажу тех участков тела, объем которых вы хотели бы уменьшить. Движения при этом должны быть круговыми, массирующими.

Только будьте осторожны, если у вас очень чувствительная кожа. В этом случае оберните лед тканью или поместите в полиэтиленовый пакет.

Это может вас заинтересовать .

Многие пытаются найти эффективный способ, как похудеть быстро (к какому-то событию, например), эдакий «антикризисный план».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector