Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волшебный напиток для похудения

Чай и другие напитки для похудения и плоского живота – готовим дома

Основой похудения, несомненно, являются правильное питание и физические нагрузки. При этом очень важно ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, скапливающихся преимущественно в области живота. А помогут в этом жиросжигающие напитки, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.

Однако следует помнить о том, что употребление жиросжигающих напитков не должно заменять здоровое питание!

Рассмотрим рецепты эффективных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных продуктов!

Как действует напиток для похудения

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшиться цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

  • сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
  • смородиновые или березовые листья;
  • травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
  • сок овощей;
  • лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
  • природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Напитки для похудения — рецепты приготовления

Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО.

Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами.

Три важные условия похудения

Они работают, но при соблюдении трех условий:

  1. Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
  2. Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
  3. Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день

Все эти три обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро.

Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.

Читать еще:  Вкусные хлебцы для похудения

Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Напитки для похудения: рецепты

Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам.

Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или любая другая диета для похудения.

Итак, вот эти рецепты (их примерно здесь 25) .

1. Вода с апельсином для похудения

Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.

Он очень вкусный.

Апельсин имеет немного природного сахара в себе и отлично сочетается с черникой. Кстати, вы можете заменить апельсин двумя мандаринами. Тогда вы получите ещё один дополнительный рецепт и приятный ароматный вкус.

Такой очищающий напиток для похудения естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт детокс воды создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.

Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С. Которым, как известно, полны и цитрусовые фрукты и черника и который увеличивает метаболизм и помогает повысить тонус кожи.

Черника же упакована антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.

Рецепт #1:

  • 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами;
  • 1 горсть черники.

Рецепт #2:

  • 1 апельсин, нарезать кругами;
  • 1 горсть черники
  • ветка базилика (или 5-6 листьев)

2. Напиток для похудения с лимоном и лаймом

Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.

Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 3 лайма

Что пить для похудения в домашних условиях

Качество и состав напитков, употребляемых в процессе похудения, очень важно. Особенно внимательно следует сочетать их с употребляемыми продуктами, так как неправильная их комбинация может свести на нет все старания.

Читать еще:  Витэкс крем для похудения

Рецепты имбирных напитков с лимоном, огурцом

Действие напитков для похудения основано на их способности очищать кровь, выводить токсины, усиливать метаболизм и улучшать кровообращение. Рассмотрим наиболее востребованные из жиросжигающих напитков, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

Напиток для похудения: имбирь огурец лимон

С мятой

  • 2 л чистой негазированной воды;
  • по 1 лимону и лайму;
  • 1 среднего размера огурец;
  • корень имбиря;
  • пучок мяты.

Способ приготовления: имбирь измельчить на мелкой тёрке, лимон, лайм и огурец порезать тонкими дольками или кружочками, добавить мяту и залить всё это водой. Полученный лимонад оставляют на ночь в прохладном месте. Выпить его следует в течение следующего дня.

Со специями

  • корень имбиря;
  • мята;
  • мёд;
  • лимон;
  • специи;
  • зелёный чай.

Способ приготовления: измельчённый корень имбиря и остальные ингредиенты помещают в термос и заливают горячей водой (не кипятком). Пить такой лимонад можно как горячим, так и холодным.

С мёдом

  • 1,5 л воды;
  • 6-8 лимонов;
  • 2-3 ст. л. мёда;
  • 1 ст. л. измельчённого имбиря.

В тёплую воду добавляют лимонный сок, измельчённый на тёрке имбирь и мёд, хорошенько всё смешивают. Выпивают такой имбирно-лимонный напиток в течение следующего дня.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирный чай

Наиболее простой вариант имбирного напитка – чай из корня. Он способен придавать организму сил, избавлять от депрессии и бороться с простудой. Принимать его можно по-разному.

Коктейли

Хорошим способом разнообразить диетическое меню в домашних условиях являются жиросжигающие коктейли. В их состав входят доступные и недорогие компоненты, которые без труда можно найти в ближайшем супермаркете. Подобный коктейль в домашних условиях чаще всего содержит следующие продукты, обладающие жиросжигающими свойствами:

Вода Сасси

Напиток Сасси – один из наиболее доступных и лёгких в приготовлении вариантов, когда встаёт вопрос, что пить натощак, чтобы похудеть. Он является распространённым и эффективным способом помочь организму в процессе похудения. В состав воды входят огурец, лимон и имбирь; напиток готовят с вечера и выпивают в течение следующего дня.

Корица с мёдом сжигают жир?

Напиток из корицы и мёда укрепляет иммунитет, поднимает настроение и усиливает метаболизм. Однако назвать подобный коктейль действенным для похудения сложно, так как мёд представляет собой быстрые углеводы, которые отнюдь не способствуют потере веса.

Куркума — уникальный продукт, обладающий рядом полезных свойств

Детокс-напитки с куркумой

Напиток с куркумой, рецепт которого довольно прост (300 мл горячей воды смешивают с 2 ст. л. сока лимона, 1 ч. л. порошка куркумы и 1 ч. л. тёртого свежего имбиря), оказывает антиоксидантное и противораковое действие. Именно поэтому он считается одним из лучших утренних детокс-напитков. Напиток из куркумы следует начинать принимать с осторожностью, дабы убедиться в отсутствии аллергической реакции на его компоненты.

Кефир со свёклой

Проверенный способ очистить организм – кефир со свёклой. Рецепт напитка очень прост в приготовлении:

  1. 1 кг отваренной свёклы очищают от кожуры, режут на куски и измельчают до состояния пюре в блендере.
  2. Смешивают свёклу с 1,5 л нежирного кефира.
Читать еще:  Вкусный напиток при похудении

Выпивают полученный напиток в течение дня, при этом остаток обязательно хранят в холодильнике. Это отличный способ очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако следует помнить о сильном слабительном действии данного коктейля, поэтому употреблять его лучше на ночь.

Дренажный кисломолочный напиток

Вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отёков поможет дренажный напиток. Более щадящим по отношению к желудочно-кишечному тракту является коктейль, приготовленный на основе нежирного кефира, который смешивают с корицей и натёртым корнем имбиря. Пьётся такой кисломолочный напиток на ночь.

Лучшие мочегонные средства

Часто причина лишнего веса кроется в скоплении жидкости в организме и нарушении водно-солевого баланса. В этом случае помогут мочегонные средства. Однако применять их постоянно вредно, так как вместе с жидкостью из организма вымываются полезные вещества.

Лучшими мочегонными напитками являются:

  • чай с мятой;
  • настойка мать-и-мачехи;
  • чай из корня петрушки;
  • настойка корней лопуха;
  • настойка семян и листьев укропа;
  • чай из листьев брусники.

Смузи

Смузи представляют собой коктейли, которые легко приготовить в домашних условиях: рецепты большинства из них просты и доступны. Они могут быть овощными, фруктовыми, на основе кефира, воды, молока.

Овощные смузи

Чай для похудения

Существует много вариантов различных рецептов чаёв для похудения, например имбирный напиток, рецепт которого может варьироваться в зависимости от компонентов. Они обладают разным ароматом и вкусом, а кроме борьбы с лишним весом помогают укрепить иммунитет, улучшают состояние волос и ногтей.

Зелёный чай

Зелёный чай способен снижать аппетит, а благодаря ускорению обмена веществ происходит похудение. При этом в самом зелёном чае не содержится калорий.

Как пить воду для похудения

Основные правила, которых следует придерживаться при употреблении воды в процессе похудения:

  1. Вода должна быть негазированной.
  2. Температура принимаемой воды должна быть комнатной.
  3. За сутки следует выпивать не менее 1,5-2 л.
  4. Пить важно небольшими глотками, не более 1 стакана за один приём.

Что употреблять на ночь

Самым лучшим вариантом напитков, употребляемых перед сном, которые помогут сжечь лишний жир, являются кисломолочные напитки – простокваша, натуральный йогурт, кефир. Однако они должны быть обязательно обезжиренными и не содержать сахара.

Важно

Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2–3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.

Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector