Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восстановление месячных при похудении

Что есть чтобы вернуть месячные после диеты

Женщины делают ошибку, когда с помощью жесткой диеты пытаются похудеть, а в итоге не знают, как восстановить месячные после похудения и возобновить гормональный фон. Организм остро реагирует на длительность таких диет. Нехватка белков животного происхождения, холестерина приводит к сбоям в работе гипофиза, яичников. Как результат наступает вынужденная менопауза.

Чем и как опасно отсутствие месячных после похудения, опасность отсутствия менструации

Когда у женщины появляются проблемы с месячным циклом, ей следует обратиться к специалисту для выявления причин этого, так как изменения цикла могут быть связанны с патологией, которой требуется лечение.

Основные причины нарушения выделений, причины сбоя месячного цикла:

  • инфекционно-воспалительные процессы;
  • стрессы;
  • изменение климатических зон при переездах;
  • сильная физическая нагрузка в течение продолжительного времени;
  • менопауза;
  • беременность;
  • болезни внутренних органов;
  • резкое изменение веса.

Поэтому отсутствие менструации, особенно длительный период нельзя игнорировать. Необходимо восстановить нормальный цикл, нормальный гормональный фон в организме. Регулярным месячным циклом считается наличие выделений каждый месяц в течение от 3 до 7 дней у женщин, начиная с перехода девочек в репродуктивную функцию (11-15 лет) до наступления климакса (старше 45 лет). При этом месячные прекращаются в период вынашивания ребенка и его кормления. Но в погоне за стройностью женщины могут не обратить внимание, что цикла нет или он стал очень редким. Ведь часто менструация мешает вести активный образ жизни, проходит болезненно или наступает в отпуске, что совсем не входило в планы. Однако следует помнить, что такое положение дел очень вредит женскому здоровью и не нужно этому радоваться, а наоборот следует обратиться к врачу за помощью.

Вот два мифа и один факт о возобновлении менструаций

Миф: проблему аменореи, вызванной расстройством пищевого поведения, можно решить с помощью противозачаточных таблеток. Врачи нередко выписывают противозачаточные таблетки, пытаясь вызвать восстановление менструального цикла и уменьшить ломкость костей. Авторы одного исследования изучили работу врачей и обнаружили, что 78% выписывали пациенткам с нервной анорексией противозачаточные таблетки. При этом исследование показало, что противозачаточные таблетки не помогли от остеопении. Они искусственно вызывают менструации, но не борются с первопричиной проблемы и не влияют на плотность костной ткани. Более того, поскольку таблетки могут скрыть наличие проблемы (отсутствие настоящих менструаций), их рекомендуется принимать исключительно в целях предохранения от нежелательной беременности (сексуально активные женщины могут забеременеть и при отсутствии менструального цикла).

Читать еще:  Водоросли для похудения все

Как пишут доктор Мелер (Mehler) и доктор Макензи (Mackenzie), «более того, ещё одна практическая причина отказаться от применения гормональной терапии состоит в том, что такая терапия может спровоцировать возобновление менструаций, что, в свою очередь, может создать у пациента ложное впечатление выздоровления и усугубить отказ от пищи у тех, чей вес ещё очень низок». (2009, с. 197)

Миф: физические нагрузки укрепляют костную ткань у женщин с расстройствами пищевого поведения и аменореей. Хотя силовые упражнения обычно способствуют укреплению и формированию костной ткани, это не относится к пациентам с нервной анорексией. Вот, что пишут доктор Мисpа (Misra) и коллеги: «[Как только] у них исчезают менструации, защитное действие упражнений прекращается. На данный момент не существует никаких доказательств, что высокий уровень спортивной активности в контексте потери веса и аменореи защищает костную ткань при [нервной анорексии]». (2015, с. 12) Более того, повышенные физические нагрузки могут привести к дефициту эстрогена и вызвать аменорею, усугубляя проблему.

Факт: самая безопасная и эффективная стратегия укрепления костной ткани при нервной анорексии — это возвращение веса, который считается оптимальным для данного роста и возраста в соответствии с графиком развития пациентки и её анамнезом, и естественное восстановление менструального цикла. Костная ткань у женщин не станет крепче, если эстрогена недостаточно, а нормальный уровень эстрогена возможен только с возобновлением или с началом менструаций. Единственное условие возобновления менструаций — правильное и устойчивое восстановление веса, которое достигается при помощи возобновления питания и нормализации приёма пищи (включая прекращение циклов бесконтрольного переедания и очищения при помощи рвоты и слабительных препаратов).

Нередко состояние больных улучшается, и их считают исцелившимися, но аменорея сохраняется. После того, как вес пациентки приходит в норму, для восстановления менструального цикла может потребоваться до полугода. Если по прошествии шести месяцев менструации по-прежнему отсутствуют, вероятно, вес пациентки ещё не пришёл в норму.

Доктор Фост (Faust) и коллеги в ходе исследования обнаружили, что достижения обычных целей терапии расстройств пищевого поведения может быть недостаточно для возобновления месячных. Учёные отмечают: «Стандартная цель терапии при лечении взрослых пациентов — достижение 90% ожидаемого веса (вес рассчитывается на основании индекса массы тела, роста, возраста и пола)». У подростков с нервной анорексией, принимавших участие в исследовании, менструальный цикл восстановился при достижении приблизительно 95% ожидаемого веса, «из чего можно сделать вывод, что, как минимум, к такому весу следует стремиться для восстановления менструального цикла у подростков». Исследователи также пишут: «Следует учитывать индивидуальные особенности прибавки веса, отражённые в графике развития», (с. 5) — индивидуальные нормы веса по графику (и, соответственно, вес, необходимый для возобновления менструаций) могут быть выше средних значений.

Читать еще:  Возможно ли похудеть при занятии спортом

Учёные ссылаются на другое исследование, которое показывает, что менструации у подростков могут также возобновляться при достижении ими веса, на 2,3 кг превышающего вес, при котором у них наблюдался нормальный менструальный цикл до периода аменореи. К сожалению, плотность костной ткани у некоторых больных может до конца не восстановиться — это зависит от продолжительности и тяжести заболевания, а так же от возраста, в котором оно началось, — однако раннее и интенсивное лечение значительно улучает прогноз.

Таким образом, прекращение менструаций на фоне расстройства пищевого поведения — это серьёзный повод для беспокойства.

Необходимо как можно скорее восстановить вес пациента, привести в норму пищевые привычки и обеспечить адекватное питание. Это оптимальные меры для того, чтобы уменьшить опасные последствия снижения плотности костной ткани, которые могут остаться на всю жизнь.

Об авторе: Лорен Малхайм (Lauren Muhlheim) — доктор психологии, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения.

  • Faust, J.P., Goldschmidt, A.B., Anderson, K.E., Glunz, C., Brown, M., Loeb, K.l., Katzman, D.K., and Le Grange, D.L. (2013). Resumption of menses in anorexia nervosa during a course of family-based treatment, Journal of Eating Disorders, 1:12.
  • Kimmel, M.C., Ferguson, E.H., Zerwas, S., Bulik, C.M. and Meltzer-Brody, S. (2015), Obstetric and gynecologic problems associated with eating disorders. International Journal of Eating Disorders.
  • Mehler, P & MaAeoporosis in anorexia nervosa: a systematic review of the literature. International Journal of Eating Disorders, 42(3):195-201.
  • Misra, M., Golden, N. H. and Katzman, D. K. (2015), State of the art systematic review of bone disease in anorexia nervosa. International Journal of Eating Disorders.
  • Robinson, E., Bachrach, L., Katzman, D (2000). Use of hormone replacement therapy to reduce the risk of osteopenia in adolescent girls with anorexia nervosa, Journal of Adolescent Health, 26(5): 343 – 348.
Читать еще:  Вода с лимоном по утрам для похудения результаты

Текст перевела Марина Нестругина специально для Центра IntuEat©. Оригинал статьи смотрите на сайте eatingdisorders.

Возможно, вам будет интересно:

Нарушение репродуктивной функции

Здоровый образ жизни, правильное питание и стройная фигура — это очень хорошо. Если вы придерживаетесь этих догм, значит будете здоровым долгие годы. Только чаще всего мы видим совершенно другую ситуацию. Рекламируются самые быстрые диеты и голодовки, которые позволяют избавиться от 7-10 кг за неделю. Чаще всего это обещание является ложным, но уж больно заманчиво звучит. И женщина, а чаще всего молодая девушка, сразу же принимается худеть, не проконсультировавшись у врача и даже не посоветовавшись с кем-то более опытным в этом вопросе.

Избавившись от лишнего веса не самым правильным способом и в короткие сроки, многие вскоре начинают замечать неполадки в своем организме. Выпадают волосы, сохнет кожа, ломаются ногти. А в результате они сталкиваются с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Строгая диета с ограничением необходимых организму веществ становится причиной нарушения гормонального фона и репродуктивных функций. Оставить этот вопрос без внимания нельзя.

Краткий итог

Все женщины которые решаются на ЭКО уверены, что процедура пройдет хорошо и это правильно. Но стоит понимать, что вероятность успешной беременности в лучшем случае 50/50. Поэтому при подготовке к этому непростому пути женщина должна знать, что может ее ожидать, если что-то пойдет не так, в том числе это касается и месячных.

Возможно, следующая процедура экстракорпорального оплодотворения будет удачной, тем более, что по статистике больше всего успешных беременностей наступили именно со второго раза. Перед тем, как начать второе ЭКО нужно нормализовать менструацию, теперь вы знаете как.

У вас есть вопросы? Проконсультируйтесь с нашими опытными врачами и эмбриологами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector