Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Врач для похудения наталья

Путь к новой жизни. Лечение ожирения в ЦНМТ

По данным РАМН сегодня в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают избытком веса, а 30% из них – ожирением. Лишний вес не только портит фигуру и плохо сказывается на самочувствии, он влечет за собой серьезные заболевания – сахарный диабет, метаболический синдром, болезни суставов и позвоночника. К сожалению, когда лишнего веса больше 30 кг, человеку становится тяжело справиться с проблемой в одиночку. Ожирение второй и третьей степени чаще лечат хирургическим способом, так как при таком объеме лишнего веса не рекомендована физическая нагрузка. В ЦНМТ есть несколько программ для лечения ожирения, которые включают командную работу разных специалистов, а также хирургические методы лечения.

Что такое ожирение и чем оно опасно

Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением в организме жировой ткани. Причиной развития ожирения могут быть эндокринные, гипоталамические нарушения, резкое ограничение физической активности без коррекции привычного питания. Но чаще всего, причиной ожирения является систематическое переедание.

Ожирение и избыточный вес – не только эстетическая проблема. Накопление жировой массы в организме является фактором риска многих серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета второго типа, заболеваний печени и желчного пузыря, опорно-двигательного аппарата и других. Эти заболевания встречаются при ожирении в 6-9 раз чаще, чем у лиц того же пола и возраста, не имеющих лишнего веса.

Продолжительность жизни больных с ожирением на 10-12 лет короче, чем у их сверстников с нормальной массой тела. Чем больше жира накапливается в организме, тем более выражены нарушения в обмене веществ, тем чаще наблюдаются сопутствующие заболевания.

Хотим сразу предостеречь от попытки избавиться от лишних килограммов при помощи диет, которые так щедро предлагает интернет-сообщество. Многие из них не только бесполезны, но и вредны и могут приводить к ухудшению общего состояния здоровья.

Как лечат ожирение в ЦНМТ

В нашем Центре существует ряд программ для пациентов, желающих снизить вес. Вам подберут наилучшую тактику лечения ожирения, в зависимости от причины его возникновения и степени выраженности. На состав программы лечения будет влиять возраст, степень развития заболевания, состояние здоровья, наличие сопутствующих нарушений.

В лечение обязательно входит консультация диетолога, который составит индивидуальный план сбалансированного питания, с учётом пола, возраста, профессиональной деятельности; расскажет, какие продукты выбирать и как готовить вкусную и полезную еду. Также врач оценит, на какое количество килограмм пациент реально сможет снизить вес, определит отсутствия противопоказаний к снижению веса.

Генетик по результатам анализов определит, как ваше тело будет реагировать на различные продукты, физические нагрузки, поэтому сможет дать обоснованный ответ о правильности выбранного метода похудения.

По результатам лабораторной и функциональной диагностики, специалисты определят, связано ли повышение веса с эндокринными и другими заболеваниями. В этом случае вам назначат эффективное лечение, которое поможет снизить и удержать вес. Курсы массажа, вакуумной терапии, иглорефлексотерапии и лечебной физкультуры помогут вам подтянуть кожу, расслабиться и снять стресс.

Если у вас диагностировано ожирение, а не просто лишний вес, то вас проконсультирует хирург, который поможет выбрать хирургический метод лечения. Он будет вашим помощником в потере веса и даст толчок к дальнейшей смене образа жизни.

Хирургическое лечение ожирения

Ожирение является хроническим заболеванием, которое стало одной из основных проблем здравоохранения в большинстве промышленно развитых стран. Болезненное (или морбидное) ожирение приобрело поистине угрожающие масштабы из-за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела. Лечение начинается с диагностики ожирения и определения его степени по Индексу Массы Тела (ИМТ).

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель соответствия роста и веса человека, который разработан для определения недостаточной, нормальной или чрезмерной массы тела. Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для девушки ростом 170 см (1,7 м) и весом 54 кг, составит 18,69.

Что показывает ИМТ

  • Менее 16 – анорексия
  • 16 – 18,5 – дефицит массы
  • 18,5 – 25 – норма
  • 25 – 30 – наличие избыточной массы
  • 30- 35 – 1 стадия ожирения
  • 35 – 40 – 2 стадия ожирения
  • 40 и более — 3 стадия, или морбидное ожирение.

Важно знать, что данный индекс не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой (спортсменов, культуристов), людей моложе 20 лет или старше 65 лет, беременных и кормящих женщин.

С точки зрения хирургии, пациенты с индексом массы тела 25-30 должны лечиться консервативными способами, то есть без хирургических вмешательств.

  • При ИМТ от 30 до 40 консервативное лечение можно сочетать с установкой внутрижелудочного баллона.
  • При ИМТ от 35 до 40 применяется консервативное лечение в сочетании с внутрижелудочным баллоном и может быть показано хирургическое лечение. Оно назначается, если есть заболевание, связанное с лишним весом, и можно ожидать улучшение течения этого заболевания после похудения (сахарный диабет, артериальная гипертензия, патология суставов и пр.).
  • При ИМТ более 40 целесообразным является хирургическое вмешательство: рукавная гастропластика, желудочное шунтирование.
  • При ИМТ более 50 показано хирургическое лечение: желудочное шунтирование, тонкокишечное шунтирование, билиопанкреатическое шунтирование.

Подробнее о способах

  • Установка внутрижелудочного баллона (ИМТ 30-40) не является операцией в привычном понимании, скорее это амбулаторная процедура, которая напоминает ФГС (фиброгастроскопию). В желудок устанавливается баллон, который заполняется воздухом или жидкостью и уменьшает ёмкость желудка. Баллон устанавливается в среднем на 6-18 месяцев, после чего выполняется фиброгастроскопия, во время которой он опорожняется и извлекается наружу. Данный способ лечения является полностью обратимым.
  • Установка регулируемого бандажа на желудок (ИМТ 35-50). Бандаж представляет собой специальное силиконовое кольцо, которое устанавливают на желудок, чтобы разделить его на две неравные части – верхнюю и нижнюю. В момент приёма пищи мЕньшая верхняя часть желудка заполняется и в мозг поступает сигнал о том, что организм насытился. Таким образом, человеку, чтобы насытиться, хватает гораздо меньшего количества еды, чем он привык. Преимуществом этой операции является то, что её выполняют лапароскопическим способом. Недостатком этого способа можно считать необходимость тщательно прожёвывать любую пищу, чтобы избежать застревания крупных кусков пищи в узком участке желудка. Данный способ лечения является условно обратимым.
  • Рукавная гастропластика (частичная гастрэктомия, СЛИВ, Sleeve Gastrectomy, вертикальная гастрэктомия, продольная резекция резекция желудка), ИМТ 35-50 – удаление части желудка. Она приводит к ограничению объёма потребляемой человеком пищи. Суть операции – удаление большей части желудка и формирование небольшого желудка в форме трубки. После операции человек может есть практически любые продукты, но в малом объеме. Рукавная гастропластика является частью программы, направленной на снижение массы тела, так как, если пациент после такой операции продолжит поглощать большие объёмы пищи — существует вероятность «растягивания» желудочной трубки и даже её разрыва с опасными для жизни последствиями.
  • Шунтирование желудка (ИМТ 40-50) сочетает в себе два механизма: мальабсорбция (уменьшение всасываемости питательных веществ) и уменьшение объёма желудка. Удаляется бОльшая часть желудка, а оставшаяся сшивается с подвздошной кишкой, и отсечённая тонкая кишка вшивается в дальний отдел подвздошной кишки. Таким образом, кроме уменьшения желудка, пища начинает проходить мимо той части тонкой кишки, в которой происходит максимальное всасывание питательных веществ. Эта операция выполняется лапароскопическим способом, она широко применяется в западных странах и позволяет пациентам избавиться на 70-90% от избыточной массы тела. Данный вариант операции сопровождается наименьшим количеством осложнений в сравнении с другими операциями, направленными на нарушение всасывания питательных веществ.
  • Билиопанкреатическое шунтирование — это обширная, продолжительная и сложная бариатрическая операция, которая эффективно снижает избыточный вес. Применяется не очень часто, так как может сопровождаться определенными осложнениями. Опытным путём установлено, что примерно 150 минут физических нагрузок в неделю вполне достаточно для достижения прекрасных результатов по снижению массы тела после операции шунтирования желудка. Мы рекомендуем пациентам после шунтирования стремиться к регулярной физической активности, постепенно увеличивая и усложняя нагрузки. Физкультура нужна, чтобы уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить выносливость сердечно-лёгочной системы, повысить силу и тонус мышц, улучшить самочувствие и настроение.
Читать еще:  Волшебный сундучок для похудения

После операции

Бывает так, что после быстрого похудения или похудения на десятки килограммов, у него может сильно отвиснуть кожа. Это может вызвать дискомфорт, раздражение, разрывы, боли и инфекции, не говоря об эстетических проблемах. Данную ситуацию можно решить с помощью специальных пластических операций, направленных на удаление избытков кожи и подкожного жира в нужных местах. Пластические операции могут включать в себя абдоминопластику (пластика живота), подтяжку бедер, ягодиц и груди, торсопластику, липэктомию, брахиопластику, подтяжку лица и шеи, липосакцию.

Хирургическое лечение ожирения – только первый этап работы. Параллельно человек учится по-новому питаться, больше двигаться и получать удовольствие от новой жизни. После операции потребуется некоторое время на реабилитацию, которую также можно пройти в нашем Центре: физиотерапия, ЛФК, массаж, лифмодренаж и прессотерапия – все это поможет быстрее восстановиться после операции и привыкнуть к обновленному образу жизни.

Желаем вам успеха в нелегкой борьбе с лишними килограммами! Помните, что мы всегда готовы прийти на помощь.

Липосакция — это процедура удаления жировых отложений в подкожной жировой клетчатки с помощью аспираторов. Данная процедура применяется для коррекции фигуры, когда необходимо удалить излишки подкожного жира в отдельных участках. Это не процедура похудения и липосакция для этих целей не подходит.

Абдоминопластика это тоже не способ похудения, а удаление в основном кожного или кожно-жирового фартука после снижения веса для коррекции фигуры.
Для борьбы с ожирением применяются бариатрической операции. Эти вмешательства исключительно на желудке и тонкой кишке и похудение происходит за счёт ограничения поступления пищи и перераспределения активности гормонов желудочно-кишечного тракта. Эффект снижения веса развивается постепенно- в течении нескольких месяцев, но зато стойкий- при соблюдении рекомендаций врачей он сохраняется долгие годы.

КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА В ЦЕНТРЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ «КБЛ»

На консультации Екатерина Николаевна:

  • подберёт эффективный рацион для похудения с учетом особенностей вашего организма
  • определит необходимое количество калорий, витаминов и микроэлементов в любимых, но разрешенных продуктах питания
  • даст рекомендации по правильной обработке и способах приготовления блюд для лучшего усвоения
  • разберется в ситуации при наличии хронических заболеваний, пищевой аллергии и других сопутствующих ограничениях
  • назначит стимулирующие снижение веса процедуры, основанные на природных факторах

Если вы хотите улучшить свое состояние здоровья, повысить общий жизненный тонус, обрести легкость в теле, то консультация специалиста-диетолога и программы коррекции веса Центра восстановления здоровья «КБЛ» – это, что вам нужно.

Как выбрать диету:

1. Прежде чем «сесть на диету» подумайте, какова ваша цель: хотите быстро (или относительно быстро) похудеть – нужна одна стратегия, хотите изменить образ жизни и пищевые привычки – нужна другая стратегия.

2. Не стоит выбирать для снижения веса веганство, кетодиету и другие режимы питания, требующие длительного отказа от базовых компонентов рациона. Эти диеты предполагают серьезное изменение пищевых привычек и к ним надо подходить осознанно.

3. Если вы хотите практиковать вегетарианство или веганство – нужно внимательно следить за балансом химических веществ, витаминов и микроэлементов. Часто при таком типе питания возникает дефицит железа и витаминов группы В, а это критично для здоровья. Эти нутриенты оказывают влияние на нервную систему и психоэмоциональное состояние человека.

Японская диета

Принцип диеты: рацион ограничивает потребление углеводов, обеспечивая организм полезными веществами и растительной клетчаткой.

Запрещённые продукты: соль и сахар, мучные изделия, алкоголь.

Продолжительность: 13 дней.

Возможная потеря веса: 7-8 килограмм.

Диета Дюкана

Принцип диеты: режим предусматривает ограничение количества углеводов и жиров в рационе, и упор на белковую пищу. Есть можно в любое время и в любых количествах. Диета состоит из 4 последовательных этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Запрещённые продукты: для каждого этапа — свои. Запрещены совсем: сахар, майонез, сливочное масло.

Продолжительность: для получения стабильного результата необходимо соблюдать диету несколько месяцев.

Возможная потеря веса: от 5 до 30 килограмм (зависит от изначальной массы тела).

Диета Аткинса

Принцип диеты: состоит из двух фаз. Первая длится две недели и допускает употребление любого мяса, рыбы, птицы, морепродуктов, грибов, яиц, сыров, овощей и зелени, растительных масел, а также воды и травяного чая. В день можно употреблять не более 20 грамм чистых углеводов в виде салатной зелени и овощей.

Вторая фаза допускает увеличение углеводов до 30 гр. Постепенно добавляются орехи, фрукты и ягоды. В неделю можно худеть не более, чем на 500 гр. Если процесс идёт слишком быстро — можно добавлять крахмалистые овощи и крупы. Если вес встал или начал расти, следует постепенно убирать эти продукты. Эта фаза длится до достижения оптимального и стабильного результата, после чего человек должен перейти на правильное питание и придерживаться его на постоянной основе.

Запрещённые продукты: внушительный список, куда входят сладкие фрукты, сахар, алкоголь, некоторые виды круп.

Возможная потеря веса: в первые две недели — от 2 до 6 килограмм.

Кетогенная диета

Принцип диеты: это образ питания, который включает в себя употребление пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Когда углеводы так ограничены, организм в качестве основного топлива начинает использовать не глюкозу из углеводов, а кетоны из жиров, причем не только тех, что поступают из пищи, но и тех, которые «отложены» на боках.

Продолжительность: от 5 дней до достижения необходимого результата.

Возможная потеря веса: от 1 килограмма в неделю.

Монодиеты

Принцип диеты: это система питания для уменьшения веса, основанная на употреблении одного продукта в течение дня. Остальная еда исключается из рациона. Компонентом для монодиеты можно выбрать овощ, фрукт, молочный продукт, мясо, шоколад, крупу. Количество для употребления в день зависит от самого продукта, например, овощи или фрукты можно есть без ограничений, а шоколад лучше ограничить небольшим количеством. Самые популярные варианты монодиеты основаны на употреблении следующих продуктов: овощи, творог, кефир, молоко, гречка, рис, яблоки, арбуз, фрукты, куриные яйца, горький шоколад.

Продолжительность: варьируется от 1 до 10 дней. Наиболее распространенной вариант — одна неделя с определенным продуктом на каждый день.

Возможная потеря веса: однокомпонентное питание используется для экспресс-похудения, так как позволяет сбросить от 500 гр до 1 кг в день.

Вегетарианская диета

Принцип диеты: подразумевает отказ от ряда продуктов животного происхождения (прежде всего мяса) и употребление большого количества овощей, фруктов, круп, бобовых.

Продолжительность: в качестве диеты такой режим питания можно соблюдать от одной недели до месяца.

Читать еще:  Вода с апельсиновым соком для похудения

Возможная потеря веса: от 500 гр в неделю до нескольких килограмм в зависимости от изначального веса.

Веганство

Принцип диеты: это больше, чем изменение образа жизни в плане диеты. Веганство исключает потребление мяса, яиц, молочных и других продуктов, полученных из животных. Те, кто придерживается веганства, также не употребляют обработанные пищевые продукты с использованием животных продуктов. В рацион включают значительное количество фруктов, зерновых, зеленых и листовых овощей, орехи и семена — это главные продукты в этой диете. Веганство дается многим новичкам сложно, поэтому следует делать переход на данный рацион постепенно.

Продолжительность: системное питание на протяжении всей жизни.

Возможная потеря веса: при правильном выборе питания, возможно снижение веса и поддержание его. Однако, следует учитывать, что некоторые крупы и крахмалистые овощи могут приводить к увеличению массы тела.

Однодневное голодание

Принцип диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) пропуск завтрака и обеда или обеда и ужина. При таком типе питания человек не ест 24 часа, от завтрака до завтрака, или от ужина до ужина, как ему комфортнее. В эти дни можно пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.

Продолжительность: еженедельное повторение.

Возможная потеря веса: 500 грамм чистого жира в неделю.

ПОМНИТЕ! Длительный отказ от большинства овощей и фруктов может способствовать возникновению серьезных дефицитов витаминов и микроэлементов. Поэтому, до начала соблюдения любой диеты, надо посетить гастроэнтеролога или врача общей практики, обследоваться, сделать УЗИ органов брюшной полости, при необходимости — ФГДС. А далее — поддерживать уровни микроэлементов, принимая комплексы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.

О необходимости пребиотиков

Бактерии в кишечнике связаны со здоровьем мозга, сердца и иммунной системы. Более 100 триллионов маленьких друзей определяют нашу судьбу, и мы должны заботиться о них, так как являемся их домом.

Если кишечник не в порядке — ничего полезного из того, что вы съедите, не будет усваиваться. Пребиотики — хорошие бактерии, которыми мы восполняем популяцию бактерий в нашем организме.

«Боялась стать посмешищем на всю страну». Как худеет «самая тяжелая невеста России»

Еще в марте Наталья Руденко из Волгограда весила примерно 300 килограммов и не могла ходить. Сейчас она стремительно худеет и, практически, учится жить заново. Как перебороть себя и свой лишний вес? Советы от самой полной женщины России — в материале «360».

Мало счастья и много килограммов

По паспорту Наталье 37, а, судя по диагнозам, — все 70. Ее лишний вес копился годами. Первые предпосылки будущего ожирения появились еще в молодости: в свои 19 лет Наталья Руденко весила уже 87 килограммов, но исправлять ситуацию, почему-то не стала. В итоге набор массы опередил ход времени. К 37 годам жительница Волгограда перестала ходить и приобрела множество побочных хронических заболеваний.

«В один момент я перестала чувствовать себя человеком, а была, скорее, растением. За мной нужен был постоянный уход, что стоило очень больших усилий и времени моим родным людям», — рассказала Наталья.

По версии ведущих психологов и диетологов, осознать глубину проблемы и, самое главное, степень своей вины в этом, зачастую гораздо сложнее, нежели бороться с самим недугом. Она не пеняет на «широкую кость», не грешит на наследственность и не жалуется на загруженный график, а говорит прямо: «Я стала такой, потому что мало двигалась, зато много ела»

Стучаться во все двери, пока не откроют

Познав себя и сложившуюся ситуацию, Наталья перешла от пассивной обороны в атаку. Но возможностей девушки оказалось уже недостаточно: если 20 килограммов убираются легкой диетой и правильными физическими нагрузками, то с 200 килограммами могут справиться только узкие и очень дорогие специалисты. И таких денег у диспетчера такси не было. Пришлось обращаться в ток-шоу

Источник фото: личный архив

«Вы знаете, я четыре раза писала письма на телевидение, но все никак не могла их отправить. Я просто боялась стать посмешищем на всю страну», рассказала Наталья Руденко.

Пятое по счету письмо все же было отправлено. Наталью пригласили на прямой эфир федерального телеканала, где ей пообещали сделать операцию по уменьшению желудка. Другого варианта на спасение не было, и она согласилась. Результат хирургического вмешательства «облегчил» пациентку сразу на 30 килограммов, но для полноценного возвращения в здоровую жизнь этого оказалось недостаточно.

Жизнь после шоу. Поддержка, ненависть и вера

Когда закончилось шоу, началось самое неприятное. Всего за день после прямого эфира Наталья получила сотни сообщений от незнакомых людей, и далеко не каждое из них было приятным. Досталось и родителям девушки.

«Самое неприятное в этой ситуации, это когда люди стали писать моим родителям. Мой отец недавно пережил инфаркт, и я очень боялась, что это давление общество окончательно подрубит его и без того хрупкое здоровье. Но папа оказался сильнее. Тогда он сказал мне: „Пока я в тебя верю — меня ничего не сломает“. Пришлось брать себя в руки и пахать», сказала Наталья.

«Пахать» Наталье пришлось сразу и много. Как только ее ноги стали справляться с ее же весом, в расписании девушки появились регулярные прогулки, а с ними — и дополнительная легкость: и в движениях, и в жизни в целом. Полученный результат стал лучшей мотивацией. Самая полная женщина России села на диету и за месяц похудела еще на 10 килограммов.

Как питаться для похудения?

Несмотря на сложность положения, рацион нашей героини прост и доступен для каждого

Самая полная жительница России нашла себе жениха

«Я очень сильно люблю мясо. Больше всего я боялась, что его запретят. Но нет. Оказалось, что на диете мясо можно даже жарить! Но делать это нужно правильно — куски выбирать нежирные и добавлять к ним больше овощей. И никакого майонеза!» — сказала Наталья Руденко.

В день разговора с «360» меню Натальи выглядело следующим образом: на завтрак — чай с молоком, в обед 150-200 граммов каши, затем второй обед — мюсли с молоком, банан и четверть груши. На ужин Наталья пьет чай и ест какое-нибудь легкое блюдо.

«Каким-нибудь легким блюдом» иногда может быть даже галетное печенье. Но здесь нужно выбирать те, которые производят для диабетиков. В них гораздо меньше углеводов и совсем нет сахара. Поможет при похудении и обильное питье. Никаких соков и лимонадов — после приемов пищи Наталья пьет обычную воду, как ей и посоветовали диетологи.

О планах на будущее и советы худеющим

С помощью операции и диеты Наталья похудела на 40 килограммов, а к Новому Году хочет сбросить все 150. Уже сейчас ей посвящают программы на телевидении и статьи в интернете, но выходить «в народ», как и гордиться своим результатом, она, по всей видимости, не собирается:

«Я человек сегодняшнего дня. Нужно всегда помнить: сегодня ты жив, а уже завтра тебя может, к примеру, переехать машина. Я горжусь своим результатом, но становиться блогером и рассказывать на каждом углу о своих победах — не буду точно. Впереди — еще очень много работы, пока подводить итоги и рано, и глупо. Вашим читателям хочу сказать вот что: не бойтесь браться за свое здоровье. Обращайтесь в клиники, ходите по лечебным заведениям, пишите на все телепрограмма и стучите во все двери. Одна из них обязательно откроется», — отметила Наталья Руденко.

Читать еще:  Восточные специи для похудения

Выберите удобный формат

  • Индивидуальный рацион на 7 дней
  • Обратная связь и поддержка
  • Онлайн-консультация
  • Обучающие статьи
  • Женский клуб в Telegram
  • Книга осенних детокс-рецептов

4900 руб с 15 августа

  • Индивидуальный рацион на 4 недели
  • Выбор продуктов на каждый прием пищи
  • Ежедневное сопровождение и анализ дневника питания
  • Наставничество Натали Макиенко и онлайн-встречи
  • Книга сезонных рецептов (более 60)
  • Женский онлайн-клуб
  • Программа «Осознанное питание»
  • Разбор Вашего рациона и комментарии по программе, симптомам от Натали Макиенко
  • Оценка результатов и рекомендации после Программы

Мне говорили, что я буду много и вкусно кушать.
Что можно фрукты и сладости. Что не надо голодать. Ну и самое важное, что я откажусь от вредных привычек не потому что нельзя, а потому что мне это будет не вкусно. Я сомнительно улыбнулась, но решилась. Мне не впервой.
Кратко скажу о результатах:
В первый месяц у меня ушло около 9 кг, сейчас у меня минус 25 кг. Но главное- это не вес, а отсутствие болей в желудке и отёчности.
Благодарю, Натали. И с огромным удовольствием рассказываю своим друзьям о вашем профессиональном подходе.

Закончилась моя очередная программа по Осознанному питанию от @natali_makienko, я хочу сказать спасибо Вам и кураторам за знания, полученные в процессе программы, за удовольствие от общения с единомышленниками, за Вашу, Натали, поддержку!
Неоднократно прихожу к Вам и убеждаюсь в грамотном подходе к подбору продуктов и сочетанию ингредиентов. Питание полноценное, большие порции, всё получается — проблемные симптомы уходят, вес снижается, самочувствие улучшается. Обязательно увидимся ещё и не раз! Теперь я с вами навсегда, считаю себя хорошей ученицей, воплощающей в жизнь полезные для здоровья и организма навыки питания, положительные привычки! И круг моих знакомых и подруг расширяется! Нас связывает нечто большее, чем просто отношения. Здесь и дружба, и единое увлечение здоровым образом жизни, осознанным питанием.

Я воспринимала диеты как нечто страшное, нечто ограничивающие, то, что нужно перестрадать ради стройности. Собираясь попробовать ьпрограмму, я мысленно готовилась к ограничениям и срывам. И что в итоге? Я увидела такое разнообразие блюд, продуктов, соусов. Сорваться и нарушить просто нет шансов. Не хочется на завтрак кашу, ешь блинчики — вариантов масса! Никаких подсчетов калорий, никакой отварной курицы! Первая мысль, когда я увидела меню: «Я так не похудею!» Но уже через неделю я рассталась с 2-мя первыми кг. Еще я думала, что придется готовить мужу отдельно, а в итоге он ест тоже самое, что ем я и просит добавки! Но и это не все! Главное это то, как изменилось качество моего тела! Вес, который мне мешал, ушел, причем ушел с правильных мест! Как. )))) Фигура стала гармоничной, кожа чистой, откуда-то взялась энергия! Натали, Вы и Ваша команда делает крутую и очень нужную работу! Спасибо!

Я прохожу только первую программу у Вас, но уже результаты поражают! За полторы недели -2,4 кг, питаться очень комфортно, так как продукты подобраны специально под меня, нет чувства голода и вечной мысли «а чем бы еще перекусить?». Улучшилось самочувствие, появилось больше энергии для жизни, работы и тренировок :)))) Кстати радует отсутствие голода еще потому, что на улице холодно, а значит человек тратит больше энергии на обогрев и от этого появляется повышенный аппетит, на программе я такого не наблюдаю, если все соблюдать то повышенного и необузданного аппетита не появится.Также отмечаю, что началась слаженная работа ЖКТ, что раньше было проблемой!

Программа оправдала мои ожидания и дала новый стимул работать дальше в указанном направлении. Надеюсь, что у меня в дальнейшем появится еще возможность поучаствовать в ее Программе.

Лептин поднялся с 1,5 до 1,67 при похудении на 3 кг. Значительно реже наблюдаются неконтролируемые приступы голода. Как бонусом появилось больше энергии и уменьшилась отечность. Остаточные признаки СРК, такие как вздутие и тяжесть, значительно уменьшились, появилась возможность различать реальный голод и психологический.

Благодаря Программе стала сосредоточенней в работе, появилось больше желания трудиться, значительно повысилась продуктивность и эффективность, меньше усталости и плохого настроения. Так же стала значительно спокойнее и менее эмоциональнее!

Программа Осознанное питание от @natali_makienko закончилась, но привычки остались. Минус 2.5 кг за эту программу и ещё 2.5 за предыдущую.
Всего с ноября 2018 минус 10, и это без спорта. Так вкусно и сытно я ещё ни когда не стройнела, в моём рационе есть всё, даже пицца и картошечка, и десерты и сладости.
Наша группа #отличники_naturaldiet самая лучшая! Спасибо огромное @natali_makienko и ее команде, за ежедневную огромную работу и вклад в наше здоровье и преображение. Осенью обязательно вернусь

Натали Макиенко — постоянный эксперт федеральных каналов и крупных изданий.

Самой распространенной проблемой современных мужчин и женщин является лишний вес. Кроме эстетического дискомфорта он вызывает эмоциональный дисбаланс, а также свидетельствует о наличии более серьезных патологий. Для того, чтобы продлить себе жизнь, и навсегда избавиться от физического и психологического дискомфорта необходимо действовать. Но только не все наши действия приводят к желаемому результату в виде потери нескольких заветных килограммов, иногда случается обратное – неправильно подобранная диета способствует набору веса или усугубляет состояние здоровья. Что в таком случае делать? Вам понадобится индивидуальная программа правильного питания для снижения веса, похудения.

Избыточный вес ставит Вас в группу риска возникновения серьезных заболеваний: гипертонии, сахарного диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, инфаркта миокарда и постоянной депрессии. Список нежелательных последствий и рисков велик, но лучше взять себя в руки и доверить свое здоровье профессионалу. Индивидуальная программа похудения позволит Вам определить причины появления лишних килограммов, восстановить пищевой баланс организма и нормализировать Ваше пищевое поведение.

Преимущества индивидуальной программы снижения веса:

• Процесс похудения происходит постепенно и безопасно для организма, Вы не будете испытывать постоянное чувство голода;
• Рацион питания подбирается в соответствии с Вашими вкусовыми предпочтениями и с учетом индивидуальных особенностей организма;
• Уже через неделю меняется отношение к процессу потребления пищи;
• Диетолог постоянно консультирует Вас и отвечает на все важные вопросы;
• В отличие от обычной диеты, индивидуальная программа позволяет избавиться от лишних килограммов навсегда;
• Появляется уверенность в себе и собственных силах.

Эффективная и индивидуальная программа созданная специально для Вас!

Программа от Натали Макиенко позволит Вам навсегда избавиться от лишнего веса и восстановить здоровье. Натали является профессиональным консультантом по питанию и здоровому образу жизни, регулярно посещает телепередачи в роли эксперта и состоит в Национальном обществе диетологов. Она поможет Вам добиться желаемого результата без изнурительных и небезопасных голодовок, срывов и депрессий.

Полноценный и сбалансированный рацион – это основа человеческого здоровья!

Хотите быть в курсе новостей, акций, мероприятий и выхода новых статей в блоге, подпишитесь на рассылку.

Профессиональный и персональный подход к здоровью и питанию по авторской методике Натали Макиенко

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector