Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вред жвачек для похудения

Каждый из нас слышал легендарную фразу А. П. Чехова: «Встав из-за стола голодным, вы наелись, а если вы встаете наевшись — вы переели». И что удивительно, писатель был прав на 100%! Так оно и есть. Частая причина переедания кроется в том, что мы просто не понимаем, что наелись и пора остановиться. Сигналы о насыщении поступают в мозг от рецепторов в верхней части желудка. Срабатывают эти рецепторы только тогда, когда желудок практически полон. А ощущение сытости наступает лишь через 15–20 минут после этого момента. Из-за такой длительной задержки люди продолжают есть даже тогда, когда желудок уже заполнен, и нередко съедают в полтора-два раза больше, чем им требуется.

Совет: попробуйте уменьшить порции еды во время каждого приема пищи и сделать этот прием более длительным. Ешьте медленнее, пережевывайте пищу тщательнее. Если ощущение сытости так и не наступило, используйте жевательную резинку. Согласно медицинским исследованиям, жевание резинки способствует снижению аппетита и притупляет чувство голода. Через некоторое время сигнал о насыщении поступит в мозг и вы поймете, что наелись даже меньшим количеством пищи, чем обычно.

Для чего нужна жевательная резинка?

Интересный факт:

Существует страшилка, что жвачка может вытащить пломбу из зубов. Но это не более чем миф. Сцепление зубы с пломбой очень высокое, так что правильно поставленная пломба жвачке не по зубам!

Во-первых, для устранения неприятного запаха изо рта, в случае, если вы покурили или съели чеснок, лук или что-то ароматное. Во-вторых, чтобы удалить остатки пищи с зубов, когда нет возможности их почистить. Некоторые «худеющие» жуют жвачку, для того чтобы отвлечься от мыслей о еде.

Экспертиза зубной пасты: какая отбеливает лучше?

Характеристика «антикурительных» жвачек

Обычно их изготавливают в форме квадратов. Основными элементами являются:

  • пластичная масса;
  • собственно сам никотин.

Какие есть жвачки от «сигаретного пристрастия»? Их состав опциональный — он зависит от «рецепта», по которому каждый конкретный производитель изготавливает описываемый продукт. Ингредиентами могут быть:

  • ксилитол (заменитель сахара);
  • масло мяты перечной;
  • левоментол (разновидность ментола, создающая ощущение свежести во рту);
  • калия ацесульфам (подсластитель) и другие компоненты.
Читать еще:  Волшебные бобы циклональное похудение состав

Прежде чем использовать это изделие, необходимо ознакомиться с информацией о выпускаемых жвачках от курения — какие бывают, что входит в их состав, какие противопоказания и так далее.

Вы сможете избавиться от вредных привычек, если будете ежедневно жевать жвачку

Всем известно, как непросто избавиться от вредной привычки. Но есть одно решение. Оно поможет вам бросить курить или перестать грызть ногти руках. Вместо этих действий жуйте жвачку!

Исследование, проведенное в Университете штата Оклахома, показало, что жевательная резинка является полезным средством для замены никотина. Когда курильщики не могли получить доступ к сигарете в течение дня, специалисты обнаружили, что жвачка помогает уменьшить их тягу.

ЖВАЧКИ «Против»

— Жвачка освежает дыхание на довольно короткий период времени и не решает основных причин заболеваний зубов и десен. К тому же, по этикету использование жвачек считается неприличным.

— Некоторые компоненты в составе могут вызывать неприятные эффекты: нарушения гормонального баланса, раздражение слизистой желудка, а также слабительный эффект.

— Очень долгое пережевывание «жвачки» утомляет челюсти и может вызвать головную боль.

— Никакая жвачка не сможет прочистить труднодоступные участки.

— Желудочный сок, выделяемый при жевании, может навредить, если жевать резинку натощак. По этой причине может начаться изжога, тошнота, боль в желудке. Однако, некоторым людям свежая мятная жвачка помогает устранить тошноту!

— Конечно, жвачка – не ириска, но всё же она может повредить пломбы. Дело в том, что при жевании в полости рта выделяются вещества, разрушающие пломбы.
Дети любят надувать пузыри, что иногда приводит к деформации прикуса. Также дети часто проглатывают жвачки.

Почему жевательная резинка не снижает вес?

Любой процесс жевания не успокаивает, а усиливает аппетит. Попытка пожевать резинку вместо обеда приведёт к тому, что вы только усилите свой аппетит и переедите вечером. Это вряд ли поможет вам похудеть.

Читать еще:  Витамины турбослим для похудения

Ежедневное появление на рынке разнообразных продуктов для снижения веса заставляет диетологов пристально изучать новинки. В моду входят жевательные резинки для похудения. Но могут ли они на самом деле служить средством для безопасного снижения веса? Стоит послушать, что по этому поводу думают медики.

Мнение диетолога

Жвачка не может по определению содержать достаточное для организма количество питательных веществ или важных нутриентов. Некоторые производители уверяют, что всасывание полезных компонентов может происходить в полости рта. В действительности, через слизистые ротовой полости может происходить всасывание некоторых веществ, однако для этого препарат нужно положить под язык, а не жевать. Кроме того, большинство нутриентов, содержащиеся в такой жвачке, не могут всасываться через слизистую оболочку полости рта.

Любой процесс жевания не успокаивает, а усиливает аппетит. Попытка пожевать резинку вместо обеда приведёт к тому, что вы только усилите свой аппетит и переедите вечером. Это вряд ли поможет вам похудеть.

Мнение гастроэнтеролога

Процесс жевания резинки запускает процесс слюноотделения. Это естественная физиологическая реакция организма. Жевание для него означает, что вы начали приём пищи. При этом запускается целый комплекс реакций, направленных на подготовку организма к приёму пищи:

  • Усиление слюноотделения;
  • Ускорение перистальтики гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта;
  • Выделение желудочного сока;
  • Желчеотделение;
  • Активизация ферментных систем печени и поджелудочной железы.

Если жевательная резинка имеет при этом сладкий или кисловатый вкус – все эти процессы становятся более интенсивными.

В итоге вы не снижаете аппетит, а «нажёвываете его». Но хуже всего то, что органы пищеварения, работающие впустую, не становятся здоровее. Выделение желудочного сока при отсутствии пищи приводит к развитию гастрита и язвенной болезни. Поджелудочная железа впустую вырабатывает ферменты, истощая свои силы. Перистальтика пустого кишечника вызывает боли и усиливает метеоризм, что приводит к развитию синдрома раздражённого кишечника.

Читать еще:  Вино с водой для похудения

В общем, любители жевательной резинки для похудения становятся пациентами хирургических стационаров.

Мнение стоматолога

Жевать резинку можно не долее 5 минут. Людям, у которых больше пяти пломб, тем, у кого установлены брекеты или зубные протезы жевать резинку не рекомендуется. Длительное жевание негативно сказывается на состоянии зубов.

Итак, специалисты не слишком восторженно принимают жевательную резинку для похудения. Прислушайтесь к их мнению, прежде чем принимать решение о покупке этого средства.

Как долго можно жевать жвачку?

Использовать жевательную резинку лучше только то время, пока у нее остается вкус, — минут 10–15 (это обосновано периодом секреции желудочного сока). Этого достаточно, чтобы удалить из полости рта мягкие остатки пищи. Жевать ее специалисты рекомендуют непосредственно после еды — для гигиены, когда нет возможности почистить зубы.

— Иногда стоит подумать о том, что зубы нужно чистить и утром, и вечером, чистить язык с экспозицией зубной пасты не менее пяти минут, хорошо прополаскивать рот, — говорит Галина Барташевич. — Ну а с целью освежения можно пожевать листик мяты или петрушки — будет свежий аромат, но без всех неприятных моментов, которые дает обычная жевательная резинка. Иногда можно просто прожевать в полдник или во второй завтрак свежее яблоко. Оно прекрасно очищает ротовую полость, хотя после этого доктора тоже рекомендуют немного запить простой водой.

СЮЖЕТ

И не стоит забывать, что у любителей жевательной резинки может развиться самая настоящая зависимость, избавиться от которой не так просто. Можно использовать сосательные конфеты. Но здесь есть негативные моменты, такие как подсластители и лишняя калорийность. Можно заменить жвачку натуральными компонентами — прополисом, забрусом, смолой лиственницы, живицей и другими натуральными компонентами, которые широко использовались до появления жевательной резинки.

Если с жвачкой разобрались, проверьте свои знания о вкусной и полезной еде и пройдите наш короткий тест.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector