Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро похудеть при этом ничего не делать

Как ничего не делать и худеть: секреты стройности для ленивых

До лета остаются считанные дни, и каждой девушке хочется встретить его в идеальной форме.

Но что делать, если на тренировки в спортзале и высчитывание калорий нет ни времени, ни сил, ни желания? Берите на заметку секреты стройности для ленивых!

  1. Поменяйте пищевые привычки
  2. Внесите изменения в образ жизни
  3. Используйте психологические уловки

Поменяйте пищевые привычки

1️⃣ Не покупайте сомнительные продукты

Некоторые продукты в рекламе преподносятся как диетические, однако на самом деле таковыми не являются. На этикетках подобных продуктов часто пишут «обезжиренный».

Вот только для того, чтобы компенсировать отсутствие жира, производители добавляют ударную дозу сахара, усилителей вкуса и прочих вредных веществ. Больше съедите такой пищи — больше калорий получите.

2️⃣ Выходите из-за стола, как только почувствуете насыщение

Жители японского острова Окинава, славящиеся своей стройностью и долгожительством, часто повторяют: «Ешь, пока не начнет исчезать голод». Первые сигналы насыщения поступают, когда желудок заполнен на 80%, и этот момент важно уловить.

3️⃣ Сократите количество соли в рационе

Все знают о том, что сахар вреден для фигуры, однако соль в этом плане может составить ему конкуренцию. Оказывается, 1 гр соли задерживает до 10 гр жидкости в организме!

Источник фото: pixabay.com

В результате появляется отечность тканей и ненавистный целлюлит. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется заменить соль на специи, пряности и ароматные травы.

Как похудеть ничего не делая. Занимаемся любимым делом

Кроме того, было бы очень хорошо, если бы вы по-настоящему чем-нибудь увлеклись. Подумайте, чем вы хотите заниматься в жизни? Каждый человек может увлечься настолько, что просто забудет о еде. Главное, вам нужно понять, что может надолго вас заинтересовать. Найдите для себя интересный проект, хобби, пойдите на какие-нибудь курсы, дайте своей жизни новое дыхание. Если вы будете заинтересованы в своём любимом деле и его благополучии, то вскоре начнёте забывать о постоянных перекусах и незапланированных поздних ужинах.

Недавно посмотрела программу Елены малышевой, как сбросить вес без усилий, можно ли похудеть ничего не делая? То что я увидела, меня просто потрясло.

За стол посадили двоих мужчин. Один склонен к полноте, другой нет. Надели наушники с музыкой и на стол поставили сытные блюда.

Мужчина, у которого звучала классическая музыка на 12% съел меньше пищи и их Ккал оказалось на 130 меньше чем у того, который ел под музыку фастфуда. Тот юноша, в ушах которого звучала мелодия предприятий фастфуда съел на 15% больше еды.

Читать еще:  Как выбрать обруч хулахуп для похудения

Классическая музыка снижает аппетит. Во время еды рекомендуется слушать медленную спокойную мелодию. Ритмичная музыка подстегивает аппетит.

Я проделала то же самое и легко убедилась в правдивости услышанного. Теперь я понимаю почему в ресторанах и предприятиях фастфуда звучит нечно подобное, даже если не хочется есть, ты употребляешь все что на столе.

Запахи и ароматы

Хотелось бы еще рассказать интересные вещи что поможет похудеть ничего не делая и как запахи влияют это.

На людей надели пластыри с ароматами лимона и ванили. Так вот именно второй запах для похудения оказался наиболее эффективным. В итоге это помогло им сбросить лишний вес на 2,5 килограмма в месяц не меняя режима питания. Ванилин снижает аппетит и создает ощущение сытости.

Сон и похудение

Существует еще один способ обмануть мозг, это сон для похудения. Доказано, что люди должны ложиться спать до 23 часов вечера, потому что вырабатывается соматотропный гормон, который помогает сжигать жиры в это время. 7 часов сна у человека должно быть.

Похудеть без усилий

Существует не мало доказанных методов, как похудеть, не предпринимая никаких усилий. Проще сказать вообще ничего не делая.

Мозг нам указывает о том, что мы хотим есть. Существует много участков нервных окончаний, которые несут ответственность за аппетит.

  • Губы . Женщинам легче всего задействовать их, например, накрасить, тем самым притупим чувство аппетита.
  • Язык . Если погрызть лед, то мы анестезируем (заморозим) рецепторы.
  • Вся полость рта, включая жевательную мускулатуру рта . Специалисты предлагают почистить зубы, не для того что бы они были чистыми, а для чувствительности рецепторов ротовой полости.

Интересный совет: Когда желудок в очередной раз захотел покушать, затяните по туже ремень на талии. Объем брюшной полости ограничится и поэтому количество пищи упадет меньше в желудок. Так мы обманем мозг.

Как пассивно похудеть

Это еще один способ как похудеть ничего не делая, без диет и голоданий.

Мы обманываем мозг, рецептуры полости рта и наш желудок. Это механизм который уменьшает поступление калорий в организм. Есть и другой совет как похудеть без диет при пассивном образе жизни.

Открывайте окна в квартире и снижайте температуру помещения до 16 градусов. Это холодно. В такой ситуации происходит трата калорий при согревании тела. На согревание организм тратит много энергии. В среднем это 200 Ккал в день.

Читать еще:  Как восстановить менструационный цикл при похудении

Поделиться «Похудеть ничего не делая с Еленой Малышевой: без диеты и спорта»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte
  • Email
  • Print

Leave a Reply Отменить ответ

  • Красота
    • Luxury White Pro – домашний стомотолог
    • Bionic от морщин: гель с эффектом лифтинга
    • Медутокс капсулы для вечной молодости
    • Maxclinic Lifting Stick
    • Magic Look
    • LIFTENSYN
    • Neolid от мешков
    • SkinMatrix
    • Горячее обертывание Green SPA
  • Волосы
    • Hair Drugs
    • Princess Hair маска против выпадения волос
    • Power Grow Comb лазерная расческа
  • Средства для похудения
    • Let Duet
    • Dietonus для похудения
    • Чай Чанг Шу
    • GrassFit из ростков пшеницы
    • Lipocarnit
    • TurboFit
    • Зеленый коктейль Дюкана из водорослей
    • Bifido Slim бифидобактерии
    • Биолипосактор живота
    • Personal Slim
    • Ab Gymnic пояс
    • Prof Extra Fit капсулы для эффективного похудения
    • Eco Slim купить таблетки
    • Шоколад Слим Найт для похудения: реальные отзывы
    • ChocoBurn шоколад для похудения
  • Интимные товары для женщин
    • Вагилекс свечи
    • RENDEZ VOUS возбудитель сильного действия
    • Купить Virgin Star сужающий влагалище
    • Шпанская мушка
    • Silver Fox
    • Нарон гель
    • Синсера
    • Капли Распутница для женщин

Биотрин — избавьтесь от боли в суставах за 14 дней

MEDUTOX™ разглаживают морщины и навсегда устраняют причину старения кожи,

Уникальный крем Varicream, который лечит варикоз

Знаменитый Персонал Слим по индивидуальной схеме для каждого

4. Энергичные упражнения 3 раза в неделю

Это не должно происходить, когда вы проходите детокс, потому что ваше тело приспосабливается, и довольно трудно убедить ваш разум по-другому питаться и начать новую тренировку.

Из-за детоксикации углеводов вы уже будете терять вес, поэтому вы хотите сохранить этот импульс. Тренировка требует, чтобы ваше тело сжигало его запасы энергии. Но так как ваше тело все еще приспосабливается, это обычно означает, что если вы тренируетесь сейчас, пончик выглядит гораздо привлекательнее позже.

Однако, как только вы покончили с детоксом, вы можете начать вводить некоторые упражнения, потому что вы снова начнете, есть углеводы. Причина, по которой вы используете этот подход, заключается в том, что вы хотите предотвратить то, что называется понижающей регуляцией обмена веществ.

Что это такое? Отличный вопрос! Это когда скорость вашего метаболизма замедляется, потому что вы едите меньше пищи. Вы хотите включить упражнение в свой режим, чтобы метаболизм не замедлялся и нужно всего лишь 3 раза в неделю.

На наш взгляд, лучший вид упражнений, которые вы можете для этого сделать, — это круговые тренировки.

Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть?

Худеющих людей часто интересует, если ничего не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Диетологи утверждают, что за такой короткий промежуток времени сложно избавиться от самого жира. Но можно очистить кишечник и уменьшить объемы на 1–2 см.

Читать еще:  Как заметно похудеть ноги

Однако это случится при условии, что пациент не употребляет жирную и чрезмерно соленую пищу, которая задерживает воду в организме и провоцирует развитие отечности. В процессе сброса жировых отложений нужно съедать овощные бульоны, молочные напитки, травяные настои. Допустимо употребление фруктов, небольшого количества меда, добавленного в чай, горстки орешков на завтрак.

Если не кушать 3 дня, на сколько можно похудеть? При ежедневном проведении физических упражнений, небольшом суточном количестве употребляемых калорий и постоянном самомассаже реально сбросить 3 кг и несколько сантиметров в талии.

Лечение апатии – атаковать по всем фронтам

Запомните, что апатия «боится» любых проявлений активности, поэтому в борьбе с ней хороши такие средства, как:

  • Занятия спортом.
  • Бег.
  • Прогулки и путешествия.

Но эти меры будут действенны, если речь идет о легкой форме заболевания, в запущенных случаях от апатии поможет избавиться только совместная работа с психологом или психотерапевтом поможет добиться нужного результата.

Лечение этого заболевания начинается с того, что специалист помогает больному осознать свою проблему. Важно, чтобы человек сам хотел избавиться от нее.

Иногда нужно провести самоанализ и понять, что в вашей жизни идет не так. Если самостоятельно определить причину не удается, нужна помощь психотерапевта. В тяжелых случаях необходима коррекция с помощью лекарственных средств.

Самое главное, вовремя понять, что же мешает вам радоваться жизни, и начать борьбу с врагом «по всем фронтам».

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Консультация психолога онлайн
Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
Семейный психолог: консультации
Консультация сексолога /
сексопатолога
Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
Коучинг (лайф коучинг)
Логопед для взрослых
Логопед для ребенка
Психологическая диагностика
Профориентация для подростков и взрослых
Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector