Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро похудеть секрет

Диетологи раскрывают секреты быстрого похудения знаменитостей

  • Нет никаких секретов похудения, есть — дефицит калорий
  • На овощах и фруктах невозможно похудеть
  • Отказываемся от завтрака
  • Говорим “нет” перекусам
  • Белок должен составлять половину порции
  • Контрастный душ помогает быстро похудеть
  • Кардионагрузка минимум 3 раза в неделю
  • Спим не меньше 7-8 часов
  • В меню должно быть больше полезных жиров, и меньше — углеводов
  • Силовые тренировки ежедневно по 5-10 минут помогут похудеть

Похудеть и привести свое здоровье в норму мечтали многие люди. Кто-то пытался для этого что-то делать, другие отчаялись и бросили попытки привести свой вес в норму.

В отсутствии всяческих результатов, человек обращается к диетологам. Только вот проблема в том, что диетологи не заинтересованы раскрывать секреты похудения клиентам. Лучше — привязать человека к себе, чтобы он обращался вновь и вновь за советами и помощью.

Большинство современных диетологов и нутрициологов пишут книги и создают курсы, которые потом продают за большие деньги своим пациентам. Так в чем же секрет быстрого похудения? Почему знаменитостям удается сделать это за считанные дни и недели, если они готовятся к важной роли?

Итак, вот 10 главных секретов быстрого похудения, которые вам не раскроют диетологи.

Смотрите еще.

Двенадцать секретов похудения или хитростей, которые будут приведены ниже, проверены на практике, применяются многими и работают безотказно.

Секрет №1

Ученые выяснили, что голод чувствуется не каждую минуту. По наблюдениям он возмущается в течение нескольких минут где-то раз в час. Конечно, бывает и чаще, бывает и реже. Все зависит от состояния организма и занятости головы. Иногда, так закрутишься, что и забываешь, что с утра ничего не ел.

Читать еще:  Как немного похудеть во время беременности

Секрет №2

Вкусная еда – это, прежде всего, эмоциональная радость. Значит, эту радость надо получить другим способом. Взять денежку и купить не колбаску, а интересный и захватывающий детектив или другую увлекательную книгу.

Худеющему человеку лучше всего лежать и читать. Начитаетесь детективов и одновременно похудеете на свои заветные полкило. У худеющего человека остается только эта главная радость.

Секрет №3

Эта хитрость хорошо подходит для людей, которые не хотят себя мучить. И не обладают сильной волей. Заключается в том, что мы радуем себя пищей семь раз в день.

Едим каждые два часа, но очень мало, чтобы через час снова почувствовать голод. Сытый час работаем: уборка, готовка, стирка, глажка.

Второй час у нас голодный. Ложимся с книжкой и упоительно читаем. В чем же хитромудрость заключается? А в том, что терпеть голод приходится недолго. К тому же можно помечтать, что ты съешь через часик.

А что есть через часик? Можно попробовать классическое блюдо балерин, которое моя приятельница называет «Лебединое озеро»

Их фирменный рецепт, очень сытный – черный чай с молоком. На день завариваем литровую емкость чая, но хитрость в том, что вместо воды используем молоко. Без сахара. Пить в несколько приемов. Вес убавляется непременно, а вы не голодаете.

Секрет №4

Быстрее и веселее худеть, если кушать сырую пищу. Даже обильное употребление салатов, фруктов и орехов позволит похудеть килограммов на десять за месяц или два.

Если же есть мало, но в это «мало» будет входить копченая, жирная, консервированная пища, то ваш организм не будет получать живой и полезной пищи. Можно получить авитаминоз, малокровие и истощение.

Читать еще:  Как вы избавились от растяжек после похудения

Секрет №5

Голодный живот затяните потуже ремнем. Так он успокаивается.

Секрет №6

Нужно знать, что голод сообразительный и догадливый. Он не будет доставать вас бесконечно. Из опыта известно, что для него переломный рубеж, после которого он успокаивается, третий день.

Секрет №7

Количество поглощенной еды связано с продолжительностью сна. Меньше ешь, сокращается время, затрачиваемое организмом на сон, примерно на час или даже два. А если будете употреблять пищу в сыром виде, то засыпать будете как младенец.

Секрет №8

Если мало ешь, то значит мало ешь и соли. Несколько дней можно и без соли посидеть. Лишняя вода уйдет из организма. Ее ведь держала лишняя соль. Уйдут мешки под глазами, простятся с вами и отвисшие щеки. Вы забудете об опухших ногах и трудноразличимой талии. Вы проститесь и с лишними килограммами.

Секрет №9

Желудок постепенно привыкает к маленьким порциям пищи и еда его уже меньше волнует, прожорливость желудка уменьшается.

Секрет №10

После интенсивных физических упражнений вечером часок другой голод не ощущается. Благодарность получаете утром — минус еще двести грамм.

Секрет № 11

Утром и днем можно немножко давать себе в еде послабление, и это пройдет без последствий. А вот поздним вечером никаких поблажек себе не делайте. Самое ожесточенное поле битвы разгорается именно вечером.

Будьте готовы к этому сражению и выходите из него непременно победителем. Вас одолевают мысли о вкусном борще или сале в холодильнике.

Ложитесь спать, утром, только утром все это можно себе позволить. Если невмоготу, то перебейте свой голод яблочком или морковкой. Морковка в деле похудения необыкновенно ценна и незаменима. Она и оздоравливает и насыщает.

Читать еще:  Как используют янтарную кислоту при похудении

Секрет №12

Достаньте из шкафа свой любимый наряд, который вы не можете носить из-за лишних килограммов. Разместите так, чтобы этот наряд был всегда на виду, перед глазами. Знайте, что очень скоро его можно будет надеть. Разве это не радость?

Моя приятельница говорит, что делит мир не на слабых и сильных, не на глупых и умных, а на тех, кто хочет жить, и на тех, кто хочет есть.

Известно, что для многих из нас есть одна радость в жизни – вкусно и весело поесть.

Если у Вас найдутся свои секреты похудения, то можно ими поделится в комментариях. Буду Вам очень благодарна.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector