Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует имбирь мед лимон для похудения

Имбирь, мёд, лимон – вкусный рецепт для похудения

Всем известные многочисленные полезные свойства таких продуктов как имбирь, мед и лимон, а их совместное использование позволяет достичь еще большего положительного эффекта.

  • Принцип работы с лишним весом ↓
  • Как готовить? ↓
  • Как принимать? ↓
  • На сколько килограмм можно похудеть? ↓
  • Противопоказания ↓
  • Отзывы ↓

Подобный состав зачастую используется для приготовления средств, помогающих при необходимости избавиться от избыточной массы тела, но он обладает и рядом других положительных свойств:

  1. Стимуляция обменных процессов, что позволят избавиться от скопившихся шлаков и токсинов.
  2. Снятие симптомов лихорадки, понижение температуры тела.
  3. Снятие болевых ощущений в области горла при ангине или гриппе.
  4. Улучшение состояние иммунной системы.
  5. Торможение процесса размножения и уничтожение различных опасных микроорганизмов.
  6. Снабжение организма необходимым набором витаминов.
  7. Снятие воспалительных процессов.

Напиток из имбиря лимона и меда для похудения рецепт. Имбирь для похудения — действенные рецепты

Часто имбирь для похудения применяется женщинами, которые придерживаются здорового питания, ведь это корень помогает не только получить красивую фигуру, но и пользу для здоровья. В этой статье поговорим о полезных свойствах и противопоказаниях корня, узнаем, можно ли похудеть с помощью имбиря и как вообще нужно употреблять имбирь для похудения.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

У многих возникает закономерный вопрос: сжигает ли жир имбирь? До настоящего времени не проводилось исследований, которые дали бы положительный ответ. Но нет сомнений, что имбирный корень способствует похудению, благодаря своим уникальным свойствам. Попадая в организм, он налаживает процессы пищеварения, помогает пище усваиваться, и питательные вещества не откладываются в жир.

Этот волшебный продукт помогает сбросить лишний вес, но похудение происходит благодаря комплексному подходу, куда входит: правильное питание, физическая нагрузка, употребление продуктов, способствующих снижению веса.

Его эффективность при похудении обусловлена:

  • снижением аппетита;
  • очищением организма от шлаков и токсинов;
  • улучшением работы органов ЖКТ;
  • активацией процесса термогенеза (когда жир в организме начинает расходоваться в качестве источника энергии);

Нередко причиной лишних объемов является стресс, при котором вырабатывается гормон кортизол, провоцирующий набор веса. Пряный корень имеет выраженное успокаивающее свойство, что так же положительно влияет на процесс похудения.

В каком виде можно употреблять?

Корень употребляют разными способами:

  • сухой имбирь для похудения используют в качестве приправы — популярный и удобный вариант, нет необходимости заготавливать его специальным образом;
  • разжевывание небольшого кусочка свежего имбиря перед основной трапезой — больше подойдет для тех, кому нравится пряный вкус корня;
  • смесь из тертого корня, соли и лимона — полученную кашицу употребляют в небольших порциях незадолго до приема пищи.

С корнем готовят салаты и включают их в рацион разгрузочного дня. Готовятся они просто: в одинаковых пропорциях взять сельдерей, цедру (апельсиновую) и имбирь, в удвоенном количестве запеченной свеклы и лимона, в тройном — моркови. Все продукты измельчить, добавить оливковое масло и перемешать.

Какой имбирь выбрать для похудения?

Задействовать молотый имбирь для похудения, конечно, удобнее — его не нужно мыть, чистить и измельчать, но для лучшей эффективности в пищу нужно употреблять корень в первозданном виде. Когда имбирь свежий, в нем сохраняется максимум ценных веществ, благодаря которым и происходит снижение веса.

Самые действующие способы

Теперь от теории к практике, расскажем о том, как можно вкусно приготовить имбирь для похудения в домашних условиях.

Жиросжигающий напиток из имбиря

Для похудения этот напиток допускается пить как в горячем, так и в холодном виде — в него можно даже добавить лед.

  • 3 большие ложки тертого корня;
  • половина лимона;
  • пара чайных ложек меда;
  • 6 зерен кардамона;
  • 1,5 литра чистой воды.
  1. Воду вскипятить и добавить в нее корень. Поварить пару минут.
  2. Погрузить оставшиеся ингредиенты.

Если у вас аллергия на мед, его можно заменить другими природными подсластителями или сахаром, но в небольшом количестве.

Вода с имбирем для похудения

  • 30 г корня;
  • пара чайных ложек корицы;
  • половина лимона;
  • литр воды;
  • две столовые ложки меда.
  1. Корень очистить и перетереть.
  2. Воду прокипятить.

Как сварить имбирный напиток с лимоном и медом

Чтобы приготовить классическим способом смесь имбиря лимона и меда для похудения, возьмите корешок пряности примерно с большой палец руки размером. Почистите, измельчите. Для лучшего результата его надо мелко натереть, либо нарезать тонкими, прозрачными ломтиками, кубиками. Порядок действий:

  • залить корень одним литром горячей воды;
  • варить 10 минут;
  • снять с плиты, хорошо процедить;
  • выдавить сок небольшого лимона, добавить в имбирный отвар;
  • мед (2 столовых ложки) добавлять, когда жидкость станет теплой, поскольку в кипятке он потеряет свои свойства и будет лишь подсластителем.

Чем можно дополнить напиток

Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:

  • Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
  • При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
  • Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.

Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.

Варианты рецептов

Выбирая рецепт для похудения, в котором значатся имбирь, лимон, мёд, можете оставить классический вариант, а можете разбавить его дополнительными компонентами. Порой они способны усилить эффективность диеты. Но не забывайте, что и воздействие на тот же желудок будет более мощным, так что правильно рассчитайте свои силы.

  • С корицей

Здесь используются имбирь, корица, лимон, мёд для похудения. Добавочный ингредиент работает непосредственно с кровотоком, ускоряя его и благотворно влияя на сосуды.

30 гр тёртого имбиря смешать с 10 гр корицы, залить кипятком (стаканом). Остудить, отфильтровать. Добавить кружок лимона, 10 мл мёда.

  • С хреном

Горьковатый, но всё-таки эффективный коктейль получается, если для его приготовления использовать хрен, имбирь, лимон, мёд для похудения.

Смешать по 15 гр корней хрена и имбиря, предварительно измельчённых. Залить кипятком (стаканом). Оставить в термосе на 2 часа. Остудить, отжать, процедить. Добавить 20 мл сока лимона, пару чайн. ложечек мёда.

  • С зелёным чаем

Можно смешать в одном напитке зелёный чай, имбирь, лимон, мёд, чтобы усилить его антиоксидантные свойства.

3 ст. ложки измельчённого имбиря залить 200 мл только что заваренного, очень горячего зелёного чая. Остудить. Добавить 2 ст. ложки сока лимона (или 2 дольки), 1 чайн. ложка мёда.

Так что готовьте ароматный, вкуснейший и полезнейший напиток из имбиря, лимона и мёда для похудения, чтобы у лишних килограммов не осталось никаких шансов. Регулярно его употребляя, можно добиться стройности и сделать любую диету ещё более эффективной.

Если вы задались целью откорректировать фигуру и навсегда распрощаться с ненавистными жировыми складками, сделайте этот коктейль обязательным пунктом своего ежедневного рациона с небольшими интервалами, чтобы дать организму отдышаться. На фоне правильного питания, здорового образа жизни и физических нагрузок проблема избыточного веса больше не будет вас беспокоить никогда.

Отзывы и результаты

Имбирь с лимоном и медом для похудения на многих произвел неимоверное впечатление. При ограниченном режиме питания, люди чувствовали себя бодрыми и полными сил. Если напиток принимали в зимнее время, то кожа на лице меньше шелушилась и становилась мягкой, а летом хорошо очищались поры. Все это объясняется тем, что паразиты и токсины покидали организм человека. Однако, некоторые худеющие испытавшие на себе чудодейственное влияние целебного напитка, уверенны в усилении долгосрочного эффекта при комплексном подходе.

Таким образом, изменить нужно не только количество и качество поглощаемой еды, но и образ жизни целиком. Каждый день выполнять несложные физические упражнения и больше двигаться. Необходимо подчеркнуть тот факт, что позитивное настроение всегда помогало дойти до намеченной цели и избавиться от лишнего, не навредив своему организму. В одном из случаев, девушка ни разу не заболела простудными заболеваниями в течении года. Хотя до прохождения диеты, насморки и ангины были вечными патологическими явлениями, которые вносили дискомфорт в жизнь этого человека. Даже те, у кого не было проблем с лишним весом, произвольно сбрасывали по нескольку килограмм, просто из-за понравившегося данного имбирного напитка, употребляемого регулярно.

Как правильно и в каком виде принимать

Есть три основных вида напитка, традиционно приготавливаемых из рассматриваемых ингредиентов: вода, чай и настойка. Какой вид вы предпочтёте, зависит от вашего образа жизни и кулинарных пристрастий. Главное соблюдать пропорции во время приготовления напитков и употреблять их регулярно. Ниже представлены самые простые в приготовлении рецепты с наиболее приятными вкусовыми качествами.

Вода с имбирём, лимоном и мёдом

Вам понадобится:

  • корень имбиря очищенный — 2 ч. л.;
  • лимон с кожурой — 2 тонкие дольки;
  • мёд — 2 ч. л.;
  • вода — 0,5 л.

Корень очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. 2 тонкие дольки цитруса нарезать, как можно мельче. Смешать подготовленные составляющие. Залить полученную смесь крутым кипятком и дать настояться не менее 15 минут. Когда напиток станет тёплым, добавить 2 ч. л. мёда и хорошо размешать.

Пить не менее 0,5 л имбирной воды в день, тёплой или прохладной, в зависимости от времени года. Особенно полезно начинать свой день с этого чудесного средства, если вы хотите быстро и правильно худеть.

Необходимые ингредиенты:

  • чай чёрный, зелёный или каркаде — 2 ч. л.;
  • имбирь — 50–80 г;
  • лимон — 1 шт.;
  • мёд — 10 ч. л.

Для начала необходимо сделать заготовку. Для этого следует вымыть корень и очистить его от кожуры, затем измельчить в блендере. Лимон вымыть и тонко нарезать. В стеклянной банке выложить по очереди слоями: слайс лимона, мёд, тертый имбирь.

Банку со смесью держать в холодильнике. Заварить свой любимый чай и дать ему немного остыть, затем добавить в чай 1-2 ч. л. имбирной смеси. Пить чай со смесью для похудения не менее 3 раз в день.

Настойка

Существует большое количество рецептов настоек из лимона, имбиря и мёда на спирту или водке. Однако смеси, настоянные на алкогольных напитках, не подходят для тех, кто соблюдает диету по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь будет агрессивно влиять на организм во время диеты, когда получение калорий организмом строго лимитировано. Во-вторых, настойки на спирту не всегда удобно принимать ежедневно, так как запах алкоголя может сохраниться. В-третьих, любой алкогольный напиток — это высококалорийный продукт, который вряд ли поможет в борьбе с лишними килограммами.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Как вести подсчет калорий при похудении
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector