Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать обертывание для похудения рук

Обертывание для похудения рук

Обертывание для похудения рук — быстрый способ убрать лишний жир, подтянуть кожу, сделать ее гладкой, шелковистой и упругой. Такая методика используется во многих салонах красоты и обладает популярностью, но сделать обертывание в домашних условиях совсем не сложно, а отзывы о нем очень положительные. Времени уходит немного, но результаты похудения отличные.

  • Суть методики
  • Этапы проведения
  • Рецепты для обертывания
  • Полезные советы
  • Отзывы и комментарии

Обертывание для похудения рук

Комплексное воздействие и придание рукам красоты

Одной из наиболее проблемных областей тела у женщин считают кожу рук. Даже идеально сформированная фигура может быть испорчена накопившимся жиром на заметных участках, из-за которого вся внешность меняется к худшему. Чтобы в домашних условиях удалить жир на руках, необходимо принимать эффективные меры.

Для того, чтобы обеспечить рукам красивый внешний вид, надо соблюсти несколько правил. Чтобы бороться с появляющимся жиром, следует озаботиться такими мерами:

  • Ежедневный массаж;
  • Правильное отношение к питанию;
  • Выполнение специальной гимнастики;
  • Проводятся обертывания для рук для похудения;
  • В особенно тяжелых случаях может быть уместна липосакция.

Все перечисленные выше способы, кроме последнего, отлично подойдут для проведения в домашних условиях.

Процедуры по улучшению красоты рук следует начать с подбора правильного рациона и введения в питание полезных продуктов.

Правильное питание

Не стоит полагать на то, что при помощи одной диеты вы сможете вернуть былую красоту своим рукам. Однако она способна внести определенный вклад в усовершенствование форм. Из меню придется убрать жареные и жирные продукты, сладости, алкоголь, газированные напитки. Список банальный, но эти продукты действительно зашлаковывают организм и способствуют откладыванию жира на разных частях тела, в том числе и на руках.

    Снизьте калорийность рациона. Добавьте в него больше овощей, фруктов и продуктов с небольшой калорийностью. Старайтесь включать одно фруктовое и одно овощное блюдо в каждый прием пищи.

Добавьте в меню крохотное количество полезного жира. Найти его можно в семечках, орехах, любых растительных маслах.

Включите в меню белковую пищу, в частности, курицу, красное мясо, рыбу, молочные продукты. В них содержится белок, который необходим для формирования красивых мышц.

Устраивайте небольшие перекусы. Если принимать пищу каждые 2–3 часа, обмен веществ ускорится, что поможет скинут жир. Парадокс, но пять приемов пищи в день помогут вам похудеть, в отличие от двух приемов. Дело в тот, что при пятикратном приеме пищи метаболизм повышается, как итог — вы не будете чувствовать голода и переедать. Дробное питание позволит удерживать сахар в крови на едином уровне. Перекусы лучше готовить заранее, желательно с вечера.

Конечно же, не забывайте про воду. Старайтесь пить ее больше. Вода также позволит вам не переедать, ведь иногда мы за голод принимаем обычную жажду. Кроме этого, вода сделает кожу чище и более увлажненной.

Пересмотрите свое отношение к соли. Старайтесь употреблять ее меньше, поскольку она задерживает межклеточную жидкость и приводит к образованию отеков. Неплохим заменителем соли служат специи и лимонный сок.

  • Ограничьте употребление сахара. Вместо него ешьте сухофрукты или горький шоколад. Однако и с этими продуктами не перебарщивайте!
  • Обертывание пищевой пленкой для похудения и его виды

    Обертывание пищевой пленкой набирает свою популярность за счет своей доступности и эффективности. Эффект сауны, который получается под пленкой, стимулирует работу потовых и сальных желез, усиливает кровообращение. В итоге можно за один сеанс добиться уменьшения размеров тела, к примеру, в районе талии – на 2-3 см.

    Есть много рецептов составов для обертываний пищевой пленкой, которые помогают похудеть. По воздействию, которое они оказывают на кровеносные сосуды, различают холодное и горячее обвертывание.

    Читать еще:  Как избавиться от обвисшего лица после похудения

    Горячее обвертывание выполняют с компонентами, которые проходя через поверхность кожи, раскрывают поры, расширяют сосуды, создают ощущение тепла. Скопившиеся токсины в подкожном слое выходят вместе с потом. Рассасывается прослойка жира.

    При холодном способе обертывания проходит сужение кровеносных сосудов и пор. Токсины и шлаки из поверхностных тканей проходят в кровь и расщепляются в печени или выводятся с мочой почками. Холодное обертывание дает возможность бороться с лишним весом, тонизировать обвисшую и дряблую кожу после быстрого похудения.

    Полное обертывание в домашних условиях проводят редко. Как правило, это процедуру используют на отдельных проблемных местах на теле.

    Частичное обвертывание

    После нанесения на покров кожи компонентов, которые призваны стимулировать похудение и глубоко проникать в дерму, делают обвертывание пленкой.

    Есть специальные пленки, сделанные из качественного полиэтилена. Эти пленки плотной текстуры, не скатываются, не рвутся, облегают контуры тела, хорошо режутся ножницами. Успешно используют и простую пищевую пленку.

    Обматывание делается в 2-3 слоя. Непременно захватывается участок чистой кожи, дабы нанесенный препарат не испачкал постельного белья и одежды.

    Ягодицы и бедра

    Нанесенный ингредиент можно закрыть куском пленки в виде прямоугольника, чтобы исключить его просачивание. Обвертывание начинаем над коленом с одной ноги. Выполняем частые и тугие витки, потихоньку послабляя давление, приближаясь к паховой области. От паха обматываем туго пленку вокруг бедер в несколько витков и обрезаем от рулона. Вторую ногу обворачиваем также. Обвертывание пленкой в районе бедер выйдет в 4 слоя. Сверху лучше всего надеть облегающие теплые гамаши.

    Бока и живот

    Многих девушек интересуют варианты для похудения боков и живота. Частичное обвертывание на этом участке делают пленкой в ширину 40 см. Обматывать необходимо довольно плотно, не допуская того, чтобы кожа покрылась складками. Сверху талии можно завязать специальный согревающий пояс или пуховый платок.

    Пленочные перчатки используются для похудения кистей рук. Руки, в зоне подмышек и до локтя обматывают пленкой. Давление пленки возле кистей необходимо сильней, приближаясь к плечу – слабей, чтобы не нарушить кровообращение.

    В этой области недопустимы даже небольшие затягивания. Пленка обязана плотно обворачивать шею, но не сжимать ее. Лучше всего накладывать витки диагонально или уменьшить рулон по ширине, захватывая при оборачивании плечи и выполняя повороты на торсе. Поверх наматывают шарф.

    Рекомендации по обертыванию

    Процедура обязана проходить при соблюдении следующих правил:

    • Процедуру нужно проводить только на чистую кожу. Примите горячую ванну, сделайте массаж тела губкой. Область тела, которая нуждается в обертывании, обработайте скрабом. Смойте его и насухо вытритесь.
    • Убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов препарата для обертывания.
    • Продолжительность процедуры может значительно отличаться с учетом нанесенного состава и составляет от 25 мин. до пары часов. Максимальный эффект создает обертывание на ночь.
    • Нанесите равномерным толстым слоем препарат, сделанный по вашему рецепту, на требуемые зоны тела. Во время использования вытяжек трав или уксуса, тело обворачивают в намоченную средством простыню. Сверху, в несколько слоев, обматывают специальную пленку. Пленку не нужно затягивать очень туго, чтобы не нарушить кровообращения.
    • По истечении нужного времени убрать с себя пленку, вытереть с кожи остатки лечебного препарата, принять душ.
    • В процессе выполнения процедуры необходимо лежать под теплым одеялом, нужно максимально расслабиться, отдохнуть эмоционально и физически.
    • После обвертывания участок обрабатывают питательным кремом или мазью.

    Противопоказания

    Даже очень эффективное обертывание для похудения сможет обернуться проблемами со здоровьем, если не брать во внимание противопоказания:

    • недомогание перед сеансом: слабость, головокружение, температура;
    • аллергия на ингредиенты;
    • дерматиты;
    • наличие опухолей;
    • заболевания почек;
    • беременность;
    • проблемы с гинекологией;
    • наличие ранок на коже или гнойничковых воспалений;
    • сердечная недостаточность.
    Читать еще:  Как накачаться после похудения

    Из-за специфического действия горячего обертывания на организм, этот вид похудения противопоказан:

    • кормящим женщинам;
    • для людей с тромбофлебитом;
    • при наличии варикозного расширения вен.

    В данных случаях, для похудения, лучше ограничиться холодными разновидностями обертываний.

    Если при сеансе вы неожиданно почувствовали ухудшение состояния, тут же пойдите в ванную, удалите пленку и примите душ.

    Подготовка к процедуре

    Для обертывания рук в домашних условиях подготовьте:

    • пищевую пленку;
    • полиэтиленовые перчатки;
    • питательный крем или масло;
    • скраб или пилинг для рук;
    • полотенце;
    • смесь для обертывания для похудения (рецепты ниже);
    • смесь для нанесения на кисти для увлажнения и смягчения;
    • миску с теплой водой.

    Непосредственно перед проведением процедуры вымойте руки, включая предплечья и плечи, с мылом и обработайте всю поверхность скрабом, смойте его и промокните кожу полотенцем.

    Подтяжка кожи рук в домашних условиях: эффективные народные рецепты

    Подтяжка кожи рук в домашних условиях — насколько эффективны безоперационные методики лечения птоза? Этим вопросом задаются женщины разного возраста, столкнувшиеся с данной эстетической проблемой.

    Птоз — опущение кожи, спровоцированное различными факторами. Нередко кожа рук стареет преждевременно и не соответствует возрасту женщины: становится сухой, дряблой, морщинистой, бледной и пигментированной. Вызваны такие симптомы разными факторами.

    • Возрастные изменения, спровоцированные снижением коллагена и содержания межклеточной жидкости.
    • Гормональные перемены, возникшие на фоне приема препаратов, беременности, грудного вскармливания, перенесенных патологий репродуктивной системы.
    • Резкое снижение веса, в результате чего кожный покров не успел подтянуться.
    • Ненадлежащий уход: злоупотребление солярием, пляжем.
    • Наследственность.

    Целесообразность и эффективность подтяжки кожи рук в домашних условиях зависит от степени птоза: если опущение превышает 30 %, исправить ситуацию можно исключительно профессиональными методами: мезотерапией, миостимуляцией, профессиональным массажем, озонотерапией, пластической хирургией. На начальных стадиях и для профилактики отвисания кожи можно поработать самостоятельно.

    Подтяжка кожи рук самостоятельно (в домашних условиях): скраб

    Пилинг позволит ускорить регенерацию и кровоток, насытить ткани кислородом. Происходит это благодаря снятию верхнего огрубевшего слоя и раскрытию пор. Рекомендуется проводить такую очистку ежедневно, особенно актуально это перед другими манипуляция.

    Скраб – доступное народное средство для подтяжки кожи рук. В него входят подручные компоненты, которые есть у любой женщины: соль, мед, молотый кофе (можно взять остатки выпитого напитка). Все составляющие перемешать и интенсивно втирать в кожу рук.

    Подтяжка обвисшей кожи рук в домашних условиях: травы

    Ванны на основе травяных отваров полезны не только для кожи рук, но и для общего состояния организма. Для целебного сбора можно использовать такое сырье: девясил, березовые почки, ромашка, хвощ полевой, зверобой, бессмертник, ромашка, крапива, хвоя сосновых деревьев. На 5 литров воды взять 0,5 кг сырья. Не обязательно применять весь перечень, можно чередовать. Компоненты залить кипятком и настоять в течение 30-ти минут. Затем отвар процедить и добавлять в ванну трижды в неделю.

    Эффективные масла для подтяжки кожи рук

    Эфирные и жирные масла — прекрасное средство для подтяжки кожи рук в домашних условиях. Используют их в составе массажных смесей. Приготовить в домашних условия довольно просто. За основу берут жирное масло: оливковое, жожоба, миндаля, персиковых или виноградных косточек. Одно из выбранных масел насыщается эфирами: розмарина, лаванды, герани, мяты, тимьяна, цитрусовых и хвойных. На 100 мл базы вводят до 20 капель эфирных масел. Процедура повышает упругость, выводит токсины, укрепляет стенки сосудов, способствует оттоку лимфы.

    Рекомендуется делать самомассаж вакуумными баночками: нанесите смесь на кожу, руку поднимите вверх и начинайте движение банкой сверху вниз. Одну зону массажировать от 8 до 12 минут.

    Не менее полезен массаж медовый. Жидкий мед нужно вбивать в кожу похлопыванием, пока он не поменяет консистенцию и цвет.

    Читать еще:  Как восстановить месячные после похудения народными средствами

    Подтяжка кожи рук дома: аппликации и обертывания

    Аппликация — физиотерапевтическая процедура для оказания механического, теплового и химического воздействия на определенный участок тела. Подтяжка кожи женских рук в домашних условиях заключается в следующем:

    • отрезок ткани пропитывают целебным составом из голубой глины, соли, ламинарии и кофе,
    • ткань накладывают на руки и покрывают пленкой,
    • закрепляют компресс медицинской сеточкой и утепляют (например, теплой одеждой).

    Такие манипуляции результативны, если их проводить систематически.

    Обертывания для подтяжки стареющей кожи рук дома немного отличаются: в данном случае состав наносят непосредственно на руки, оборачивают зону пищевой пленкой и утепляют.

    Все процедуры нужно заканчивать нанесением питательных кремов во избежание сухости кожного покрова.

    Рецепты масок для обертывания дома

    Как делать обертывание в домашних условиях, мы теперь знаем. Осталось понять, с чем. Какие средства используются? Чем обмазывать руки, ноги, живот, ягодицы, чтобы поскорей скинули вес?

    Рецептов много, расскажем самые действенные.

    На основе масла

    Взять 20 мл масла для тела, одно или несколько, которые обладают полезными свойствами именно при определенном недуге – к примеру, миндальное масло и виноградная косточка хорошо справляются с целлюлитом, масло жажоба делает кожу упругой и нежной. Добавить к смеси 4 капли ароматного (эфирного) масла, по вкусу.

    Перемешать и разогреть на водной основе до температуры, немного превышающую температуру человека. Держать под пленкой можно до двух часов.

    Медовое обертывание

    Подарит ощущение упругости и нежности, уберет целлюлит, «съест» лишние килограммы. 5 ложек меда разогреть до тягучего состояния, 3 капли цитрусового аромамасла.

    Смешать, наложить на проблемные участки. Часа воздействия будет достаточно.

    Кофейное обертывание

    Самый превосходный вариант домашнего и салонного обертывания, только следует быть очень осторожными людям с низким давлением.

    Кофеин быстрее всех растопит жиры и ороговевшую кожу.

    3 средние ложки без горки молотого кофе разбавить с подогретым молоком, оставить настаивать около двух минут. Использовать по всему телу.

    Кстати, у нас есть более подробная статья об обертывании с кофе.

    Шоколадное обертывание

    Принесет прекрасный результат и поднимет настроение, а кожа будет благоухать ароматным запахом.

    500 мл горячей воды и 250 мл какао, перемешать. Прежде, чем наносить – дать остыть до температуры, комфортной для тела. Долго с шоколадом не возиться, намазывать на себя быстро, иначе затвердеет и придется просить кого-то о помощи.

    Домашнее обертывание с глиной

    Самый простой метод для похудения и омолаживания кожи. Есть несколько типов глины: розовая, голубая, зеленая, белая, черная, желтая – каждая отвечает за определенное действие.

    Расскажем о голубой — ее используют чаще всего.

    Голубая глина отлично справляется с целлюлитом и помогает в борьбе с растяжками. Приобрести ее возможно в любой аптеке. Совсем немного горячей воды и пакетик глины перемешать — должен получить достаточно крепкий крем.

    Нанести под пленку на полчаса, смыть водой.

    Отличительная особенность такого обертывания — его можно делать до 10 раз в месяц, то есть раз в три дня.

    Антицеллюлитное обертывание

    Здесь проще простого – готовить ничего не надо, просто нанести купленный антицеллюлитный крем. Если в него еще добавить чуть молотого перчика — будет вообще «огонь». Жир сгорит без следа.

    Но долго такое обертывание не держите, хватит 30-40 минут.

    С данной процедурой лучше всего выполнять спортивные упражнения. Или обернуться в несколько слоев и надеть одежду, чтобы еще больше вспотеть.

    Вот такое разнообразие дает обертывание в домашних условиях. Главное – перед каждой новой смесью проверять, нет ли аллергии на тот или иной ингредиент. Терпение и регулярность – результат не заставит ждать.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector