Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать куркуму при похудении

Как принимать куркуму для похудения с кефиром, молоком и водой: рецепты, дозы и отзывы

Здравствуйте! Сегодня мы снова поговорим о стройности и замечательных помощниках на пути к ней. Куркума для похудения: как принимать правильно. Рецепты с кефиром, молоком и водой. Отзывы врачей и похудевших, безопасная доза, побочные эффекты и противопоказания.

Любимица жителей Востока, известная под альтернативным именем турмерик, воодушевляет ученых из-за наличия в ней куркумина. Это ярко-желтый куркуминоид, растительный полифенол, с множеством полезных свойств.

Уже проведено более 3 тысяч исследований, которые определяют нашу героиню как самую перспективную специю для официальной медицины. Куркумин — в роли лекарства от рака, диабета, атеросклероза и артрита. Это ведущий тренд экспериментальной медицины последнего десятилетия.

Жмите п.№2 — как принимать худеющим и лучшие варианты в деталях.

А в комментариях оставляйте отзыв, какие еще добавки хотели бы изучить вместе с нами.

Быстрая навигация по статье:

Куркума для похудения как правильно её принимать?

Споры специалистов по поводу пользы индийского шафрана уже в прошлом. Метод и рецепты с куркумой для сбрасывания лишнего веса стал популярен еще в Индии. Сейчас широко известен и любим во всём мире.

По статистике в Индии очень малое количество людей страдает ожирением, а все благодаря тому, что индийские красавицы активно используют пряность при приготовлении блюд. Своими свойствами куркума схожа с имбирем, но всё-же она уникальна по своему.

Под воздействием куркумы и полифенола, входящего в ее состав, прекращается рост жировых тканей. Восстанавливаться обменные процессы организма. Если ежедневно употреблять куркуму для похудения, то расход калорий в организме увеличивается, выводиться жидкость, понижаться холестерин, и как следствие – снижаться вес.

Что же на этот счет думают специалисты?

Диетологи подтверждают эффективность использования куркумы для похудения. Они считают, что благодаря ей любая диета становится более результативной.

Эксперты предупреждают, что не следует забывать о наличии противопоказаний к ее употреблению. Желчекаменная болезнь, дисфункция желчного пузыря и его загиб, а также лечение лекарственными препаратами – являются категорическими противопоказаниями к применению куркумы для похудения.

Также диетологи утверждают, что пряность не является панацеей для похудения. Невозможно всего лишь употребляя специю, и больше ничего не делая, систематически эффективно сбрасывать вес.

Для достижения хорошего результата не стоит забывать о здоровом образе жизни, физических нагрузках, и правильном питании.

Если вы будете делать все правильно, то добьетесь превосходного результата – ваш вес в скором времени снизится, а надоевшие складки жира останутся в прошлом.

Какие свойства куркумы эффективны для похудения?

Если учитывать отзывы людей, то специя действительно очень эффективна при похудении, несмотря на то, что результат не происходит мгновенно, а достигается постепенно. Однако это скорее является преимуществом, чем недостатком, ведь резкая потеря веса отрицательно влияет на организм в целом.

Прежде чем пытаться похудеть с помощью куркумы и искать ее рецепты, давайте разберёмся, что происходит с организмом под ее воздействием:

  1. Уменьшается общее количество холестерина, очищаются и сосуды.
  2. Улучшается работа печени и сердца.
  3. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в куркуме, печень очищается от токсических веществ и жировых скоплений, это помогает ей эффективнее работать.
  4. Уменьшается количество липидов в крови.
  5. Как следствие исчезают килограммы веса.
  6. Благодаря куркумину – мощному противовоспалительному средству, органы, мышцы и суставы поддерживаются в здоровом состоянии, что позволяет выдерживать тренировки, и помогает быстрее восстанавливаться после них;
  7. Ускоряет процесс выделения желчи желчным пузырем, за счет чего улучшается обмен веществ;
  8. В куркуме присутствует большое количество железа, которое производит эффект расщепления жиров и углеводов, это предотвращает вздутие живота.

Используя куркуму для похудения, вы забудете о непреодолимой тяге к сладким, мучным, жирным продуктам. Пряность не только растворяет калории, но и освобождает организм от лишней жидкости.

Благодаря этому, уходит отечность, налаживаются обменные процессы, исчезают застои жидкостных сред. Организм бережно очищается от токсинов.

Читать еще:  Как действует пищевая сода при похудении

Куркума является не просто натуральной альтернативой медикаментозным жиро-сжигателям, а полноценным и эффективным природным комплексом, который к тому же оздоравливает, и омолаживает организм в общем.

Рецепты скуркумой

Если хотите действительно добиться результата, тоупотребляйте приправу впищу неменьше недели. Существует много способов приготовления чудодейственного средства, поэтому увас есть возможность выбратьто, что подуше.

Чтобы похудеть, куркуму нетолько добавляют вблюда, ноиделают изнее разные смеси. Самый простой способ заключается вследующем: разбавляйте куркуму сводой или молоком ипринимайте напиток ежедневно. Что касается наружного применения, тоспомощью куркумы делают массажи, растирания иобертывания. Это тоже очень полезно. Аеще учитывайте такой момент: добавляя пряность вжирную, острую пищу, эффекта вынедобьетесь. Параллельно сиспользованием куркумы нужно еще иследить запитанием.

Куркума сводой

Если выеще ниразу непринимали куркуму, начинайте делать это постепенно иснебольшого количества (0,5ч.л.вдень). Затем можно немного увеличивать дозу. Разведите ложку порошка стаканом кипятка. После остудите напиток. Пить его нужно натощак. Если хотите добавить вкуса, отправьте встакан мед или лимон. Что касается способа применения, тосоветуют употреблять напиток втечение трех месяцев.

Смолоком имедом

Почему молоко можно сочетать спряностью? Именно этот продукт активирует работу куркумина, благодаря чему организм насыщается нужными веществами. Чтобы приготовить напиток, возьмите стакан цельного молока (250мл), 0,5 чайной ложки меда. Доведите молоко докипения, постепенно всыпая внего куркуму. Выпивать напиток нужно натощак утром иперед сном.

pexels.com

Скефиром

Что влияет напищеварение также хорошо, как кефир? Сложно сказать. Ведь этот продукт помогает вывести токсины, снизить аппетит иулучшить метаболизм. Чтобы приготовить средство для похудения, возьмите стакан кефира, добавьте внего ложку куркумы. Нопредварительно необходимо развести пряность стаканом кипятка. Употребляют куркуму скефиром наночь втечение двух месяцев. Если захотите, можно добавить мед, фрукты или ягоды.

Симбирем, корицей имедом

Напиток, соединяющий имбирь, мед, корицу икуркуму, творит настоящие чудеса. Онистимулирует обмен веществ. Чтобы приготовить средство, размешайте встакане кипятка ложку меда, щепотку корицы, куркумы, измельченного имбиря. Пить рекомендуется поутрам втечение одного месяца.

Читать еще:  Как заварить семена укропа для похудения

Счаем

Хотите зарядиться энергией утром? Тогда возьмите назаметку такой напиток: необходимо заварить стакан черного или зеленого чая, добавить внего молоко (50мл) ищепотку куркумы. Главное— употреблять свежезаваренный чай. Что касается длительности приема, торекомендуют принимать напиток один-два месяца.

Слимоном

Для этого напитка понадобятся следующие ингредиенты: кипяток (250мл), куркума (1ч.л.), мускатный орех (1щепотка), молотая гвоздика (1щепотка), лимон (1долька), мед. Положите все компоненты вемкость, залейте кипятком иоставьте настаиваться. Пить такой напиток советуют поутрам сдобавлением дольки лимона.

Способ №1

Хотите очистить организм? Подготовьте такие продукты:

  • корень одуванчика (2ч.л.);
  • лист крапивы (3ч.л.);
  • куркума (1ч.л.).

Смешайте все ингредиенты вотдельной емкости изалейте ихдвумя стаканами кипятка. Отвар должен настояться втечение 20минут, затем необходимо отварить напиток наводяной бане около 10минут. Процедите отвар ипейте его четыре раза вдень по100мл.

Способ №2

Если человек неследит запитанием, его могут беспокоить неприятные симптомы: вздутие живота, колики, запоры ит.д. Чтобы привести состояние внорму, попробуйте приготовить очищающий напиток изсемян льна икуркумы. Для этого необходимо залить 12чайных ложек семян льна кипятком (1л) ипоставить вариться на10минут. После дайте отвару немного настояться, процедите напиток идобавьте куркуму (1ч.л.).

Способ №3

Еще один интересный способ: смешайте зверобой (1ч.л.), цветки ромашки (2ч.л.), бессмертник (1ч.л.), листья земляники (2ч.л.). Залейте травы кипятком изапаривайте отвар втечение 10минут. После приготовления добавьте немного имбиря, куркумы (1,5ч.л.). Готово, можете начинать очищать организм!

pexels.com

Пробовалили выкогда-нибудь куркуму? Если нет, тосоветуем это исправить. Ведь специя очень полезна. Только незабудьте перед этим проверить, нетли увас противопоказаний. И обязательно делитесь своими результатами!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Полезные свойства

Учеными было доказано, что куркума безоговорочно обладает целебными свойствами. Даже обычный чай с этой пряностью невероятно полезен.

  • Противовоспалительное;
  • иммуномодулирующее;
  • антиоксидантное;
  • антимутагенное;
  • противоамилоидное.

Пряность используют, как обезболивающее, а в некоторых народах, как природный антибиотик. Способствует очищению организма от шлаков и тяжелых металлов. Ее рекомендуют употреблять людям с плохим аппетитом или нарушении работы ЖКТ.

Помимо желудка и кишечника, специя полезна для печени. Благодаря ее свойствам, в печени медленнее вырабатывается коллаген, происходит регенерация. Помогает справиться с некоторыми кожными заболеваниями.

Ученые доказали, что при употреблении пряности в любом виде, снижается риск заболеваний онкологий, в особенности ЖКТ и мочеполовой системы.

Благодаря тому, что куркума улучшает работу ЖКТ, она уменьшает уровень холестерина в крови.

В восточных странах используется практически как у нас соль и перец. Немало женщин заметили у себя улучшение состояния кожи, быстрый рост волос, избавление от перхоти, даже разглаживание мелких морщин. Обусловлено это постоянным употреблением в пищу куркумы.

Прежде чем начинать курс похудения, проконсультируйтесь с врачом. Во многих диетах и коктейлях с данной специей ее доза велика. Существуют некоторые противопоказания, пренебрегать ими не стоит.

Читать еще:  Как массировать ноги чтобы они похудели

Сколько по времени пить куркуму с водой?

Пить по утром теплую воду натощак очень полезно. Это хорошо очищает организм, способствует выведению токсинов и готовит пищеварительную систему для работы. Если же в такую воду добавить немного куркумы, она станет еще полезнее.

Прием теплой воды с куркумой по утрам благоприятно влияет на весь организм:

  • улучшает пищеварение, способствует своевременной выработке ферментов и желчи;
  • укрепляет иммунную систему, помогает противостоять сезонным заболеваниям;
  • поддерживает уровень сахара в норме;
  • предотвращает накоплению жиров;
  • улучшает цвет кожи, очищает кровь;
  • защищает мозговые клетки.

Утром достаточно выпивать стакан теплой воды с растворенной куркумой (1-2 ч. л.). Если такой напиток трудно пить, в него можно добавить ломтик лимона и немного меда.

Регулярное употребление напитка дает заметный эффект уже через 7-10 дней: цвет лица заметно улучшается, пищеварение налаживается, снижается вес, появляются силы и бодрость. Воду с куркумой нужно пить каждый день в течение 2 недель, а потом сделать перерыв.

На сколько килограмм можно похудеть

Точной цифры вам не назовет ни один диетолог. Все будет зависеть не только от количества употребляемой специи, но и от вашего образа жизни в целом: насколько хорошо вы соблюдаете диету, сколько вы занимаетесь спортом, высыпаетесь ли, отказались ли вы от вредных привычек. Эти и другие факторы сильно влияют на процесс избавления от лишнего жира. И куркума будет выступать только катализатором и ускорителем. Однако исследования показывают, что при прочих равных условиях, введение в рацион этой специи существенно ускоряет процесс похудения.

Куркума является дешевым и доступным способом ускорить процесс похудения. Поэтому если у вас нет противопоказаний, то худеем-без-проблем рекомендует включить в свое меню эту пряность. Но не обязательно в виде напитка по утрам – вы вполне можете добавлять специю в любые блюда в течение дня.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Подводя итоги всего вышесказанного отмечу, что свойства куркумы для похудения приведут к желаемому результату быстрее при соблюдении некоторых условий. А именно:

  • Нужно снизить калорийность принимаемой пищи до оптимальных 1200 кал в день
  • Пить больше чистой воды
  • По возможности посещать тренажерный зал, ходить на фитнес, в бассейн. Тем, у кого нет такой возможности или не хватает времени, нужно просто делать комплекс упражнений дома. Хорошо помогает в борьбе с лишним жиром пешие прогулки, отказ от лифта – короче, больше движения! Используйте любую возможность давать своему организму пусть небольшие, но регулярные, физические нагрузки. Вариантов очень много, выбирайте свой.

Соблюдение этих нехитрых правил приведет вас к подтянутой фигуре и радующему глаз отражению в зеркале.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector