Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать тмин при похудении

Способы применения тмина для похудения

  • 1 Черный тмин для похудения
    • 1.1 Инструкция по применению масла черного тмина
  • 2 Рецепты
    • 2.1 Вкусный чай
  • 3 Польза тмина для похудения
    • 3.1 Лечебные свойства
  • 4 Противопоказания

Черный тмин можно применять для похудения в виде масла или семян. Если худеющий нуждается в быстром снижении веса и улучшении состояния здоровья, растение — отличное способ для применения. Какие есть рецепты применения семян, есть ли противопоказания для использования, узнать подробнее можно в материале.

Состав черного тмина

Это семя чрезвычайно богато химическими компонентами, такими как антиоксиданты, белки и даже незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для похудания.

Основная масса включает:

  • тимохинон (антиоксидант);
  • Омега 3 и Омега 6;
  • витамин B1, B2, B3, B6, B9;
  • витамин C и E,
  • фенольные компоненты и ферменты.

Эта исключительная композиция лежит в основе лечебных свойств черного тмина и всех действий этого природного средства, используемого во многих фармакопеях мира.

Его состав способствует снижению веса в рамках сбалансированной диеты, укрепляя, помимо прочего, иммунную систему.

Тмин относят к семейству зонтичных. Растение внешним видом напоминает укроп, а семечки — бурый рис. В ботанике различают около 30-ти видов тмина. Для жителей России наиболее привычный черный тмин обыкновенный.

Тмин богат полезными веществами. В его составе содержатся витамины группы В (В2, В3, В6, В9), С, Е, К, минералы (железо, магний, фосфор, кальций, калий, цинк, натрий), а также дубильные вещества и органические кислоты.

Тмин — это не только приправа для вкуса. Это дополнительный источник полезных веществ (фото: foodandhealth.ru)

Тмин ценят из-за вкусовых и лечебных свойств. Семена растения благотворно влияют на почки и мочевой пузырь, оказывая мочегонное действие, ускоряют обмен веществ, очищают кишечник, повышают иммунитет, выводят из организма вредные вещества.

Польза тмина для похудения

Черный тмин обладает такими полезными свойствами для похудения:

  • содействует выведению лишней жидкости в организме;
  • убирает отеки;
  • снижает аппетит;
  • препятствует отложению подкожного жира;
  • снижает уровень холестерина;
  • нормализирует обмен веществ;
  • улучшает перистальтику кишечника;
  • устраняет запоры.

Незаменимым продуктом при похудении считают и тминное масло. Оно целебно воздействует на кожу, омолаживая, тонизируя и очищая ее. Масло полезно и для сердечно-сосудистой системы, улучшая циркуляция крови и расширяя сосуды.

Варианты использования

Способы применения тмина для похудения существуют разные. Самый простой — добавлять его в пищу. Посыпьте тмином салаты, каши, супы. Благоприятно добавлять тмин и при самостоятельном выпекании хлеба. Рекомендуют применять тмин по чайной ложке в день.

Из тмина также делают отвары. Измельчите семена, залейте кипятком и дайте настоятся около 10-ти мин. Для улучшения вкуса добавьте мед и корицу. Можно пить и худеть одновременно. Употребление тминного отвара ограничьте 3-мя чашками в день.

Тмин употребляют внутренне, а масло семян используют даже внешне (фото: bloggoods.ru)

Как принимать тминное масло для похудения?

Употребляют тминное масло вместе с едой, политой им. Добавляйте масло тмина в салаты как заправку, которым тмин придаст не только вкус, но и пользу.

Как пищевую добавку перед едой, запивая водой, тминное масло также употребляют. За один раз рекомендуют принять несколько капель масла. Частота приема — трижды в день.

Тмин: лечебные свойства и противопоказания для похудения

Тмин однозначно полезен для здоровья. Однако использовать метод похудения с тмином стоит очень осторожно, поскольку семена растения, в некоторых случаях, могут навредить.

Противопоказания к применению тмина:

  • беременность;
  • нарушение сердечного ритма;
  • ишемия;
  • сахарный диабет;
  • перенесенные операции по пересадке органов;
  • расстройство желудка;
  • при камнях в желчном пузыре;
  • бессонница.

Рецепты с тмином для похудения

Чайную ложку тмина, морковь и красный перец (можете выбрать и другие овощи) измельчите. Соедините полученную массу с 200 мл йогурта или кефира. Дайте коктейлю настояться в течение часа.

С добавление тмина делают вкусные и полезные смуззи, коктейли и напитки (фото: productplanet.ru)

Имбирный чай с тмином

Залейте кипятком чайную ложку тмина, 2 кусочка лимона и половину чайной ложки тертого имбиря. Дайте напитку настоятся минимум час. Желательно этот чай сделать в термосе.

Диета с тмином

Тминная диета не имеет каких-либо хитростей. Все, что нужно для такого рациона питания, — это пить напитки с добавлением тмина или добавлять тмин непосредственно в еду каждый раз, питаясь здоровой пищей. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, диетическое мясо и рыбу, молочные продукты, заправляйте салаты тминным маслом. Откажитесь от сладкого, мучного, жаренного, жирного, копченого и всего остального, что не приносит пользы вашему здоровью.

Читать еще:  Как делают содовые ванны для похудения

Пример меню на один день подано в таблице ниже.

Паровой рис, овощной салат с добавлением тмина, имбирно-тминный чай

Фруктовый салат или один крупный фрукт

Овощной суп с мясом, рыбная/мясная котлета с гарниром

Йогурт или творог с ягодами

Овощное рагу, тминный напиток

Аптечные препараты с тмином

Плоды тмина. Сушеные плоды растения, предназначенные для приготовления настоя, принимают 2-3 раза в сутки за 20 мин. до еды как желчегонное, бактерицидное, спазмолитическое и ветрогонное средство. В упаковке содержится 50 г сырья. Цена — 45 руб.

Масло черного тмина. Масло тмина применяют внутренне при болях разного рода, при нарушениях работы органов пищеварительного тракта, избыточных жировых отложениях и пониженном иммунитете. Биодобавку следует употреблять по чайной ложке после еды утром в течение 3-х месяцев. В аптеках продают средство в пузырьке по 20 мл. Цена — 120 руб.

Плюсы и минусы тмина при похудении

К преимуществам тмина относят его благотворное влияние на организм, поскольку растение содействует укреплению иммунитета, ускорению метаболизма, улучшению пищеварения и, как следствие, — похудению. Женщины предпочитают делать из масла тмина косметические средства для омоложения кожи и волос.

Из недостатков выделяют специфический вкус и запах. Масло тмина и толченые семена обладают резким запахом и горьковатым вкусом.

Отзывы худеющих

Карина: «Пила масло тмина пару месяцев. Удалось похудеть на 5 кг, а потом прекратила употребление. И предыдущие формы фигуры начали возвращаться обратно».

Правильно употребляя тмин, можно изменить формы своей фигуры (фото: сельхозпортал.рф)

Алина: «Некоторый период времени я активно занималась в спортзале и придерживалась здорового рациона питания. Прочитав информацию о семенах тмина, решила испробовать ее в действии. В течение приема масла тмина и употребления разных тминных напитков я заметила, что худею быстрее, чем раньше».

Тмин для похудения — хорошее решение. Многие женщины испробовали его не только как приправу, но и как косметическое средство, и как диетическую биодобавку. Семена растения действительно обогащают организм полезными веществами и помогают сбросить лишний вес при правильном их употреблении.

Советы по применению

Чтобы похудеть с помощью тмина, его нужно уметь правильно принимать.

  1. Приобретается продукт в отделах специй.
  2. Суточный рекомендуемый объём — не более 20 гр, это примерно 2 маленьких ложечки.
  3. Специя обязательно промывается, просматривается на наличие гнили и плесени.
  4. Семена можно либо перемалывать, превращая в порошок, либо съедать целиком, тщательно пережёвывая.
  5. Если решили измельчить, делайте это непосредственно перед тем, как употреблять.
  6. Кофемолки и блендеры оставьте в сторону — перемалывать семена лучше в ступке с пестиком.
  7. Курс похудения — не меньше месяца. Первые две недели и четвёртая — по 10 гр в день, а третья (ударная) — по 20 гр. Более длительное применение тмина для похудения может вызвать либо привыкание (тогда процесс снижения веса остановится), либо передозировку (она чревата кишечными расстройствами и аллергическими реакциями).
  8. Принимать ежедневно, лучше — натощак.
  9. Семена и масло запиваются каждый раз стаканом тёплой воды.

Предлагаем ещё несколько советов и ответов на вопросы, по поводу того, как и что в растении использовать для похудения.

  • Какие части растения?

Самый распространённый способ похудения — ежедневно, медленно разжёвывать семена и добавлять их в блюда в рамках выбранной диеты.

Если похудение пришлось на лето, в качестве приправы к салатам можно использовать молодую зелень растения, предварительно измельчив её, как укроп или петрушку.

Реже используется корень, который перетирается до состояния муки и добавляется в качестве приправы к блюдам. У него не такой специфический вкус, как у семян или зелени, но он содержит все необходимые вещества для того, чтобы запустились процессы похудения.

  • В каком виде?

Очень популярный способ — пить масло тмина в чистом виде или разбавленное водой. Оно может идти как БАД или как обычное растительное. В последнем случае его можно применять как заправку для салатов. Из производителей обратите внимание на продукты от компаний Baraka (Китай), Hemani (Пакистан), Королевское (Россия). А ещё эту жидкость можно использовать в составе антицеллюлитных обёртываний.

Читать еще:  Как нужно употреблять соду чтобы похудеть

Можно приобрести в аптеке специальный БАД для похудения, который так и называется — «Тмин». Выпускается в виде таблеток и капсул. Основным лидером продаж является всё та же китайская фирма Baraka. Преимущество таких препаратов — пить их гораздо приятнее и легче, чем семена или масло в чистом виде.

Аптечные продукты: молотые семена в капсулах и масло чёрного тмина

Можно использовать для похудения молотый тмин. Продукт употребляется по той же схеме, что и семена или масло. Его отличительное свойство — усваивается желудком быстрее.

  • Какие сорта?

Многие интересуются, какой сорт полезнее и эффективнее для похудения — обыкновенный или чёрный. Диетологи утверждают, что здесь разницы нет: что найдёте — то и используйте. С одной стороны, если взглянуть на химический состав этих растений, он практически идентичен, но… отличие всё же есть! И именно оно говорит нам о том, что чёрный сорт всё-таки предпочтительнее использовать для похудения, чем обычный.

В нём есть гликозид мелантин, придающий растению характерный горький вкус, который отсутствует у обыкновенного тмина. Когда рецепторы языка его чувствуют, они посылают в мозг сигнал, а тот расценивает его как своеобразную угрозу (всё горькое — яд, согласно инстинктам самосохранения). Как результат — происходит блокировка аппетита. И так как данное растение в качестве средства похудения рекомендуют употреблять перед приёмами пищи, много вы в ближайший час не съедите. Это и приводит в итоге к снижению веса.

Названия тмина обыкновенного: анис, кмин, тимон, гуньба, козловки, кимин, ганус.

Названия тмина чёрного: чернушка посевная, калинджи, сейдана, седана, римский кориандр.

Высказывания. Пророку Мухаммеду принадлежат слова: «Чёрный тмин — лекарство от всех болезней, кроме смерти».

Эффективные рецепты похудения с тмином

Поскольку способы употребления тмина разнообразны, из него можно готовить вкусные чайные напитки, ароматные коктейли. Хорошо сочетается специя с кисломолочными продуктами, а теплые чаи на ее основе уменьшают чувство голода. В таком виде тмин эффективно подавляет чувство голода и помогает не переедать.

На сегодняшний день собрано большое количество рецептов чаев и напитков для похудения из данного продукта. Они работают не хуже дорогостоящих аптечных биодобавок.

Чайный напиток с корицей и тмином

Для приготовления чая потребуется половина чайной ложки семечек тмина, в три раза меньше корицы и 1 ч. л. меда. Сухую смесь заливают 130-150 мл крутого кипятка, затем настаивают 15-20 минут. После того, как напиток остынет до 60 градусов, в него добавляют мед и пьют как чай. Принимают средство для похудения 3 раза в сутки примерно за 40-50 минут до еды.

Коктейль из тмина с перцем и йогуртом

Для приготовления коктейля необходимо подготовить чайную ложку тмина, половину красного перца и 200 грамм кефира либо йогурта. Семена измельчают в ступке и к ним добавляют красный молотый перец. Сухую смесь высыпают в стакан с кисломолочным продуктом и тщательно перемешивают. Настаивают напиток около часа. Принимать тмин для похудения по этому рецепту нужно принимать утром либо вечером вместо завтрака или ужина.

Чай с тмином, медом и лимоном

Такой напиток эффективен для ускорения метаболизма. В его состав входят:

  • Семечки тмина чайная ложка;
  • Мед чайная ложка;
  • Корица молотая четвертая часть чайной ложки;
  • Сок лимона 1 столовая ложка.

Семена специи заливают 200 мл крутого кипятка и дают настояться приблизительно час. Далее растирают мед с корицей, затем вместе с соком лимона добавляют к напитку. Принимать чай нужно не более чем дважды в день между основными приемами пищи.

Имбирь с тмином для похудения

Приготовление этого средства для сброса лишнего веса также не занимает много времени. Для приготовления чая потребуется:

  • Чайная ложка семян тмина;
  • Столько же натертого корня имбиря;
  • 2 кусочка лимона;
  • Стакан кипятка.

Заваривать тмин для похудения по этому рецепту лучше всего в термосе. Если его нет, может подойти обычная стеклянная емкость с крышкой, которую после необходимо утеплить. В посуду высыпают семена тмина, добавляют измельченный имбирь, лимон. Все ингредиенты заливают кипятком и дают настояться 3-4 часа, предварительно плотно закупорив емкость.

Читать еще:  Как назвать воду для похудения

Таблетки с тмином для потери веса

Подобный лекарственный препарат появился на фармакологическом рынке относительно недавно и представляет собой натуральное средство для нормализации работы внутренних органов и похудения. Основные компоненты таблеток – вытяжка из семян тмина и корня имбиря, что обеспечивает повышение работоспособности, укрепление иммунитета.

Принимают таблетки по 2 штуки 2 3 раза в день. Они успешно заменяют натуральные семена, дают возможность пользоваться пряностью для похудения тем людям, кто не приемлет ее специфический вкус и аромат.

Черный тмин для похудения: отзывы и советы

Какими чудодейственными качествами для похудения обладают семена специи и масло черного тмина для похудения, как принимать — отзывы на женских форумах часто объясняют, как извлечь из продукта наибольшую пользу для фигуры. Постараемся и на этой страничке собрать самые интересные и полезные мнения представительниц слабого пола — чужой опыт часто помогает избежать ошибок. Просим оставлять свои отзывы — возможно, они станут отличным стимулом для многих немедленно приступить к избавлению от ненавистных килограммов!

«Уже года два периодически использую черный тмин для похудения, способ с приемом внутрь коктейлей и масла, конечно, хорош, но поделюсь с вами небольшим секретомделайте еще обертывания! Курсы подтяжки фигуры делаю каждые полгодав течение месяца принимаю масло, делаю перерыв (2 месяца) и употребляю чай с тмином. Обязательно в продолжение обоих курсов делаю обертывания (каждые два-три дня). Масло подогреваю (примерно 35–40 градусов), слишком горячий продукт не используйтеэфиры под воздействием высокой температуры начинают разрушаться. Нанесите массирующими движениями средство на живот, бедра, ягодицы, обернитесь пищевой пленкой. Через полчаса снимите и ополоснитесь. Эффект потрясающийкожа становится упругой, шелковистой, о целлюлите даже вспоминать не будете!».

«Интересный способ с обертываниямия обычно использую только содовые скрабы или морскую соль, водоросли. Обязательно попробую! Могу поделиться и своим опытом применения тмина. Масло не принимаюочень уж вкус специфический, даже медом его невозможно припрятать, поэтому употребляю для похудения только чай с семенами. На диету сажусь раз в месяц, длина курсанеделя. Заранее на всю неделю составляю меню, предпочтение отдаю легким салатам, овощным рагу, кефиру, кашам. За один курс уходит 3–4 кг. Сразу скажубез коррекции рациона результаты будут ничтожнымивсего 1–2 кг (не буду утверждать, что у всех так, может быть, все зависит от особенностей организма), при серьезных проблемах с весом этого недостаточно».

«Жесткие диеты не для меняне хватает силы воли. Начитавшись отзывов к тмину для похудения, решилась на экспериментуже давно подыскивала методику, которая поможет быстро привести фигуру в порядок. Признаюсь сразувкус ни масла, ни напитка не понравился, коктейль с медом тоже в особый восторг не приводит. Решила применять свою схемуутром принимала масло, днем и вечеромчай с семенами. Результаты поражаютпри незначительных ограничениях в питании (полностью отказалась от мучного, жирного, сладкого, вычеркнула из меню копчености и соленья) за неделю начала терять по 2–3 кг. Поскольку нужно сбросить около 15 кг, злоупотреблять не сталапосле полумесяца регулярного приема средств сделала перерыв. Сейчас позволю организму отдохнуть 7–10 дней и опять займусь похудением. Диетолог порекомендовал также заняться спортом, чтобы повысить результаты, уже записалась на плавание, думаю, что следующий курс похудения порадует значительно больше».

Тмин — продукт, который принесет немалую пользу при похудении. Употребление ароматных средств запустит процесс расщепления жировых образований, активирует пищеварение, улучшит общее состояние организма и даже защитит от повторного набора килограммов. Главное — заранее разобраться во всех особенностях использования семян, только от правильного применения зависит, насколько быстро будет уходить избыточный вес.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector