Как люди похудели до последней

Невероятные истории похудения людей с фотографиями до и после

Многих восхищают невероятные истории похудения людей, результаты которых подтверждаются на фотографиях до и после. Если трудно отважиться на строгие меры и диеты, реальные истории похудения на 30 кг., могут придать стимула действовать. Прочитав подробную инструкцию, можно узнать, как люди, которые смогли похудеть, достигли цели.

1. Истории похудения супруги Лекси и Дэнни Рид, которые сбросили 180 кг. на двоих
2. Как начали заниматься?
3. Как питались, чтобы похудеть?
4. Комплекс упражнений для похудения
5. Как мотивировали себя?
6. Истории похудения блогера Тани Рыбаковой
7. Как заставила заниматься?
8. Диета Тани Рыбаковой
9. Комплекс упражнений для сброса веса
10. Как похудела Алла Пугачева?
11. С чего все начиналось?
12. Чем питалась, чтобы похудеть?
13. Какие упражнения делала?
14. Резюме

Три истории похудения: фото до и после

Харриет Дженкинс просматривает видео семилетней давности. Она стоит на сцене в маленьком черном платье, на ней украшения из жемчуга, светлые волосы зачесаны назад. Ведущий называет ее имя, и Харриет едва может сдержать крик удивления. Весь зал бурно ей аплодирует.

Можно подумать, что это церемония вручения «Оскара» — Харриет выглядит, как настоящая звезда. Впрочем, в тот момент она ею и была: Харриет, учительница из Саутгемптона, стала знаменитостью фитнес-сообщества Slimming World, завоевав титул «Женщина года» за исключительные результаты в борьбе с лишним весом. При росте 172 см Харриет весила 165 кг, но за 15 месяцев смогла похудеть почти на 100 кг и сменить размер одежды с «XXXL» до стандартного «M».

Устав от нападок по поводу ее веса, Харриет вместе с другом начала заниматься по программе фитнес-сообщества Slimming World. По признанию мисс Дженкинс, «худеть очень здорово, а когда это настолько в радость, то появляется стимул продолжать. Я хотела быть рекордсменом недели, рекордсменом месяца. Во мне проснулся дух соревнований. Многие годы я мечтала, хотела так выглядеть».

За 15 месяцев похудения Харриет добилась поставленных целей. Но, став лицом сообщества Slimming World, уже буквально через несколько недель она начала набирать вес снова: «Примерно с той же скоростью, с которой я его сбрасывала, по 6 кг в месяц. Скорее всего, из-за невоздержанности в питании».

Спустя семь лет Харриет не афиширует свои параметры, но вполне очевидно, что они превышают былые конкурсные показатели.

Харриет — одна из героинь цикла документальных передач «Рекорды похудения», посвященных проблеме удержания веса. Все «рекордсмены» в свое время выиграли крупнейшие мировые конкурсы по похудению, однако большинство из них не смогли сохранить эти результаты.

По наблюдениям экспертов, около 40% людей, которые смогли сбросить более 100 кг, в итоге возвращаются к прежнему весу и даже поправляются еще больше. Речь идет не только о «рекордсменах» по похудению: ежегодно 30 миллионов человек пытаются похудеть, и 10% из них вновь набирают вес в течение трех лет.

Другая «рекордсменка», 59-летняя Джейн Холл из Ланкастера за два года похудела на 50 кг и была удостоена награды сообщества Розмари Конли в 2012 г.

«Принимая участие в крупном конкурсе, ты чувствуешь себя знаменитостью, — отметила Джейн Холл. — О тебе пишут в газетах, говорят по радио и на телевидении. Я участвовала в одной из программ кулинарного шоу Hairy Bikers, принимала телевизионщиков у себя в гостях. Тот год после победы в конкурсе был запоминающимся. Я по часу добиралась до супермаркета, потому что прохожие останавливали меня, делали комплименты и уверяли, что своим примером я вдохновила их похудеть».

Однако после похудения Джейн вновь поправилась на 30 кг: «Я думала, что мне будет стыдно даже выйти на улицу, если я снова растолстею. Однако так скоро и произошло».

В том же году Лерой Уилсон, 50-летний ди-джей из Бейзингстоука, при росте 193 см за 7 месяцев сумел скинуть 107 кг и намеревался избавиться еще от лишних 19 кг. По утверждениям врачей, избыточный вес грозил ему инфарктом миокарда.

«Я повторял себе: „сделай или умри“, — Уилсон поделился секретом успеха и вспомнил об открывших перед ним новых возможностях. — Похудев, я мог бегать вверх и вниз по лестнице или играть в сквош два часа подряд. Я катался на коньках и играл в хоккей, это было здорово. Однажды я побывал на похоронах друга, который тоже страдал от избыточного веса, но не пытался бороться с этой проблемой, и поймал себя на мысли, что на его месте мог быть я».

Однако Лерой, три года назад красовавшийся на обложке журнала LighterLife в черном костюме, элегантный и стройный, теперь весит 150 кг.

Отчасти набор веса связан с заболеванием крови, из-за которого Уилсон вынужден принимать стероиды. Однако сам Лерой признается, что также позволил себе расслабиться: «Когда я похудел, я стал своего рода знаменитостью. Я получил много писем от незнакомых людей, которые считали меня примером для подражания. Больший интерес стали проявлять женщины. Все-таки это странно — быть худым, когда незадолго до этого страдал от ожирения. Повышенное внимание меня смущало».

Майкл Хебранко

Проблемы с весом у Майкла Хебранко были с раннего детства. Уже в 16 лет мальчик весил 160 кг.

«Я съедал дюжину яиц, буханку поджаренного хлеба с сиропом на завтрак — а затем начиналась настоящая еда», — вспоминал впоследствии тяжёлый американец.

Впрочем, лишний вес не стал помехой личному счастью — Майкл женился в 1976 году. В то время он весил 400 кг. Впервые мир узнал об американце в 1989 году после того, как ему удалось сбросить 321 кг. Хебранко утверждал, что впечатляющего результата удалось добиться с помощью диеты Ричарда Симмонса. На самом деле не обошлось без помощи врачей госпиталя Святого Луки в Нью-Йорке, которые удалили жир с живота, груди, рук и ног мужчины. В 1990 году он даже попал в Книгу рекордов Гиннесса как мужчина, сбросивший рекордное количество килограмм.

Пользуясь обретённой славой, Майкл Хебранко начал путешествовать по стране и рассказывать о том, как всего за 19 месяцев ему удалось похудеть с 411 до 90 кг. Скрывая при этом своё подавленное состояние и многочисленные проблемы со здоровьем. Закрепить успех не удалось. В течение следующих семи лет мужчина набрал ещё больше, чем скинул.

«Я знаю, что еда убивает меня. Я зависим от еды, как алкоголик или наркоман», — делился со СМИ Хебранко.

В 1996 году его имя вновь попало в заголовки газет, так как он был доставлен в Брукхейвенский реабилитационный центр и Центр здравоохранения с гангреной. В июне 1999 года Майкл Хебранко достиг своего максимального веса — 500 кг. По его признанию, в день он мог потреблять свыше 13 тыс калорий при норме в 2,5 тысячи. Ему вновь удалось сбросить 420 кг и вновь попасть в Книгу рекордов Гиннесса уже как мужчине, потерявшему самую большую массу в истории. Хебранко до конца жизни боролся с весом. Перед своей смертью в июле 2013 Майкл весил 250 кг.

«Я хочу, чтобы все знали, что ожирение — это болезнь. Если она у вас есть, немедленно обратитесь за помощью».

Чистая вода

Еще одна жертва LighterLife, Жаклин Хенсон умерла не из-за недостатка калорий и не из-за проблем с сердцем. Мать пяти детей слишком серьезно подошла к совету пить побольше чистой воды. Жаклин легко сбросила 6 килограмм в первые недели диеты и решила, что совет работает. Так что она запаслась бутылками с водой, села с мужем к телевизору и принялась потягивать воду из стакана.

Как многие люди, она думала, что вода абсолютно безвредна, и сколько ее ни пей, в крайнем случае, придется лишний раз сходить в туалет. В какой-то момент Жаклин стало дурно, у нее заболела голова, началась тошнота. Она поднялась на второй этаж, зашла в ванную и упала на пол, где ее и нашла старшая дочь.

Врачи не смогли спасти женщину: передозировка водой привела к отеку мозга. Как выяснилось, Хенсон выпила 4 литра воды за 2 часа. Компания снова ушла от ответственности, ведь в их программе было сказано выпивать 4 литра в сутки, а не одним махом, а это большая разница!

Причины снижения веса

Причин, по которым тело человека теряет вес? множество. За несколько месяцев можно сбросить до 10% от всей массы тела.
Человек может начать худеть неожиданно и совсем не по своей воле. Причинами такого резкого изменения может стать стресс или сильное эмоциональное переживание.

Лето — прекрасная возможность похудеть. Многие люди в жаркие летние месяцы теряют вес. В жару усиливается потеря влаги организмом, а также пропадает аппетит. Но злоупотреблять этим не стоит, ведь с перегревом организма можно попасть в больницу.

Кроме того, бывает и такое, что потеря веса – серьезный повод обратиться к врачу, так как она может сигнализировать о болезни.

Ольга Картункова

Звезда телепередачи КВН Ольга Картункова весила 151 кг и сделала лишний вес своей творческой изюминкой, над которой лихо шутила. Но ожирение обернулось для комедиантки проблемами со здоровьем, и кавээнщица решила худеть.

В интервью знаменитость подчеркивает, что выбрала в качестве основного правила диеты принцип сократить объем порций. Остальные рекомендации по правильному питанию Ольге подобрал эндокринолог, который рекомендовал режим и длительность приема пищи.

Фото: www.kino-teatr.ru / «Инстаграм»

Как похудеть за две недели: что можно и нельзя есть

Главное блюдо диеты — смузи. Готовить его следует из четырех компонентов:

• жидкой основы — вода, обезжиренное или растительное молоко (миндальное, соевое);
• белка — обезжиренный йогурт, сыр тофу или протеиновый порошок;
• здорового жира — орехи, семена льна, авокадо;
• продуктов с высоким содержанием клетчатки — любые фрукты, зеленые листовые овощи, ягоды.

Ингредиенты следует сбить в блендере и выпить коктейль сразу после приготовления.

1. обезжиренное молоко, йогурт, банан, красное яблоко, миндаль, корица;
2. малина, черника, апельсин, протеиновый порошок, семена льна;
3. обезжиренный йогурт, шпинат, груша, виноград, авокадо.

Сочетания могут быть любыми, а вкус — подходящим к завтраку и ужину.

Закуски — только легкие. Например, соевый сыр эдамаме, ломтики яблок, отварное филе курицы и индейки, сельдерей, крекеры из цельной пшеницы, обезжиренный сыр.

Твердые блюда, которые вводятся на втором этапе, включают простые продукты с минимальной обработкой:

• салаты из листовой зелени со свежими овощами, бобовыми, куриным филе и оливковым маслом;
• бутерброды из цельнозернового хлеба с куриной или индюшиной грудкой, нежирным сыром, овощами;
• супы на бульоне с небольшим содержанием соли, овощами, фасолью, постным мясом;
• комбинированные блюда — куриная грудка или морепродукты с гарниром из бурого риса, тушеных овощей.

В период диеты запрещены, а в дальнейшем не рекомендованы:

• цельное молоко и жирный сыр;
• жареные продукты;
• белый хлеб, макароны, рафинированные злаки (белый рис, овсянка быстрого приготовления);
• сладкие напитки;
• алкоголь.

От алкогольных напитков на время диеты следует отказаться не только из-за их калорийности. По мнению Харли Пастернака, алкоголь снижает способность организма сжигать жир. А опьянение приводит к неправильному выбору пищи и перееданию.