Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно подтянуть тело после похудения

Кожа – самый большой орган, состоящий из нескольких слоев. Их состояние и функционирование зависит от деятельности всего организма. Любые изменения приводят к изменению внешнего вида и структуры эпидермиса. При наборе веса увеличивается слой подкожной жировой клетчатки, кожа растягивается, на ней появляются белые, синюшные или красноватые полоски-стрии. Такое состояние характерно для:

  • беременности;
  • ожирении, связанном с неправильным питанием или возрастными изменинниями;
  • гормональном дисбалансе.

Резкое похудение может ухудшить состояние кожи. Лишившись наполнения, она повисает вкладками, становится вялой, сухой и дряблой. Особенно страдает эпидермис в местах наибольшего растяжения: на бедрах, молочных железах, животе, верхней части рук, ягодицах, шее, подлопаточной зоне. Люди, сталкивающиеся с резкой потерей массы тела, отмечают, что жировые отложения уходят неравномерно. Например, плечи и предплечья могут похудеть, при этом живот и бедра сохранят внушительный объем. Жировая ткань постепенно теряет контакт с мышцами и повисает в виде неэстетичного «фартука» из сморщившейся, лишенной тонуса кожи.

Возникшие обвислости, складки и морщины доставляют множество гигиенических проблем. Кожа преет и мокнет, возникает неприятный запах и угроза инфицирования. Для поддержания чистоты тела недостаточно принимать ежедневный душ, придется обрабатывать складки специальными бактерицидными растворами и подсушивающими пудрами.

Подтянуть и тонизировать кожу способны глубоко проникающие кремы и гели.

Зачем необходимо подтянуть кожу после похудения

Кожа — это не просто поверхностный слой эпидермиса. Она представляет собой особый орган, состоящий из нескольких слоев, связанных с подлежащими структурами и со всем организмом в целом. Каждый из этих слоев выполняет строго предопределенные функции.

Любые изменения в организме приводят к соответствующим гистологическим и функциональным изменениям в структурных составляющих.

Так, например, нарушения обмена веществ, эндокринного фона, постепенное или быстрое увеличение объема подкожной жировой клетчатки с последующим быстрым ее уменьшением, беременность, возрастные процессы приводят к растяжению кожи, повреждению коллагеновых и эластиновых структур, появлению ее дряблости, к формированию атрофических рубцов и т. д.

Особенно сказывается на фигуре быстрое похудение. Растянутая, дряблая, обвисшая после похудения лишняя кожа, утратившая свои эластичность и тонус, не успевает сократиться до необходимой степени, особенно в местах наибольшего растяжения — в области груди, передней и боковых поверхностей живота, ягодиц, задней поверхности плеча, бедер, подлопаточных зон.

Кроме того, при стремительном похудении жировые отложения уменьшаются неравномерно. В перечисленных участках они остаются в значительном объеме. Наиболее проблемной областью в плане снижения объема жировой ткани является живот. Кожа в этой зоне подвержена значительному растяжению, а растянутая кожа на животе сокращается особенно медленно. Оставшаяся жировая ткань приводит к еще большему обвисанию и формированию, так называемого, «фартука».

Образовавшиеся складки являются не только эстетической проблемой, но и проблемой гигиенической, поскольку приводят к мацерации, мокнутию и покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, появлению неприятного запаха и т. д. Как подтянуть кожу после похудения или родов и придать своей фигуре правильные пропорции и желаемые формы и контуры?

Существуют два способа решения этого вопроса:

  1. Радикальные хирургические методы.
  2. Консервативные неинвазивные или малоинвазивные методики эстетической медицины и косметологии.

Самые эффективные и распространенные способы

Естественно, если у вас замечено большое наличие обвисшей кожи, то есть вы потеряли не один десяток килограммов, то нужно обращаться в клиники, где вам одной из операций, будут удалять проблемные участки. Но об этом чуть позже.

Хоть в домашних условиях подтянуть кожу возможно, но не так просто. По-хорошему, вы должны использовать максимально эффективные меры по уборке кожи. И подходите к данному вопросы с большой серьезностью.

Сначала рассмотрим домашние методы подтяжки кожи, что в комплексе может помочь вам привести себя в приличную форму.

Массаж

Это довольно эффективный способ, который при правильном его применения точно даст вам со временем результат. Естественно, на одном массаже далеко не уйдешь, но и без него не надо приступать к делу.

Делать массаж самостоятельно, или же без какой-либо базы знаний и практики, будет не лучшим решением. Чтобы точно получить эффективный массаж, то лучше записаться к специалисту, который знает, что делает. И массажиста нужно брать не первого попавшегося, а настоящего профессионала.

Естественно, если у вас финансовые проблемы, то на крайний случай занимайтесь домашними массажами. Все же они тоже будут немного полезны.

Водные процедуры

К слову, это относится и к просто принятию ванн и душа, и к физическим нагрузкам в воде. Для дряблой кожи, будет полезнее принимать именно прохладный или даже холодный душ.

Он будет тонизировать ваш организм. Так что можете, смело идти в душ, и когда будете мыться, то в местах где есть обвисшие участки. При помощи жесткой мочалки делать много круговых движений. Спустя несколько недель, будете замечать результаты, на своей коже.

Так же отметим, что можно применять водные процедуры, на основе травяных ванн. Можете делать у себя дома настои из таких трав, и затем добавлять их при каждом купании:

  • крапива;
  • чистотел;
  • зверобой;
  • хвоя сосновая;
  • календула и многие другие.

Правильное питание

Естественно, куда же без ПП. И это верно, ведь правильное питание никогда не навредит человеку, если оно конечно по-настоящему правильное. Соблюдение рациона, и времени приема полезной пищи, это всегда залог здоровья. Для того, чтобы убрать дряхлость, это тоже отлично сойдет.

Ведь если вы будете, просто будете придерживаться радикальных диет, то будете лишь вредить себе, тем самым получите:

  • частые головные боли;
  • много обвисшей кожи в проблемных местах;
  • проблемы с нервной системой;
  • потеря большого количества сил.

И как раз, при соблюдении правильного питания, ваши шансы на сохранение хорошей подтянутой кожи, немного возрастают! Это знают еще с малых лет, что ПП – залог успеха и здоровья.

Так же стоит отметить, что наличие растительных жиров и белков в рационе, очень важно! Именно они и будут давать вам энергию на весь день и белок будет придавать тонус вашей коже.

Хирургия

Да, мы дошли до самого современного и наверное эффективного способа. Но у него есть один минус – это довольно дорого, и не каждый может себе позволить.

Что самое хорошее в данном варианте, что он 100% уберет лишнюю кожу, и причем очень аккуратно, все же это современные технологии. Обычно это проводят в специализированных клиниках, где потом вам еще и назначат курсы реабилитации.

К большому сожалению, на сегодняшний день, очень многие люди думают, что все это проводится путем прямого хирургического вмешательства. Но нет, сейчас проводят операции, и после них, шрамы будут практически не видны.

Питьевой способ

Употребление чистой воды – момент, который даже и не нужно обсуждать. Ваша дряхлая кожа будет нуждаться во влажности, причем ежедневной.

Читать еще:  Как использовать мед при похудении

И, чтобы выполнить данную потребность, необходимо каждый день пить по 2 литра питьевой воды. Так же желательно отказаться от кофейных напитков. Лучше перейдите на зеленый чай.

Как подтянуть кожу после похудения в 50 лет:

Правильное питание

Через пищу человек получает основную часть витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровой жизни. Настоящие витамины, которые организм добывает из пищи, никак не заменить даже очень качественными витаминами из баночек. Если человек жестко ограничивает себя в пище или питается одними салатными листьями долгое время, то проблемы с кожей проявятся довольно быстро. Если организм не получит полезных продуктов, то выработка коллагена значительно сократится, а ведь именно от него зависит состояние тканей: их эластичность и упругость.

Коллаген – уникальный фибриллярный белок, являющийся основой соединительной ткани человека и животных (костей, хрящей, сухожилий, кожи и т.д.). Его достаточное количество является не просто важным, а очень важным условием для упругости и эластичности эпидермиса. Коллаген не вырабатывается самостоятельно организмом, а синтезируется из веществ, поступающих с пищей.

Для поддержания достаточного уровня коллагена необходимо употреблять:

  • зелень (шпинат, листовая капуста, салат);
  • овощи красного цвета (помидоры, сладкий перец), фрукты и ягоды красного цвета (вишня, черешня, красные яблоки, клубника);
  • фасоль;
  • морковь;
  • апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты, шиповник, болгарский перец;
  • мясо индейки;
  • морепродукты (лососевые породы рыб, креветки, морская капуста);
  • грецкие орехи и семена льна.

Бутылочка с чистой негазированной водой – обязательный спутник худеющего человека. Для того, чтобы стимулировать метаболизм и избежать сухости кожи, рекомендуется выпивать в день не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды. Многие люди во время диеты пьют кофе, соки, газированную воду, едят жидкую пищу. Эти жидкости не несут в себе той живительной силы, которую несет чистая вода. Именно она активизирует механизмы организма, улучшает пищеварительные процессы и состояние эпидермиса.

На диете рекомендуется пить минеральную воду без газа, а от кофе отказаться вовсе, так как этот напиток способствует возникновению отеков.

Физические нагрузки – обязательный элемент любой диеты. Даже легкая гимнастика способна помочь сбросить ненавистные килограммы, улучшить настроение во время диеты, а также не позволит тканям лица и тела потерять тонус.

В 50 лет физические нагрузки должны соответствовать здоровью человека. Они не могут быть слишком активными или трудными. Специалисты отмечают, что в зрелом возрасте на здоровье и самочувствие человека, а также на состояние его кожи хорошо влияет йога, бег трусцой, быстрая ходьба, лечебная физкультура (ЛФК).

Сейчас есть множество направлений йоги. Лучше всего посещать занятия по хатха-йоге или обратиться в спортивный клуб, где проводят комплексы по йоге, специально разработанные для посетителей зрелого возраста. Йога хорошо воздействует на весь организм. Она улучшает кровоснабжение, метаболизм.

Бег трусцой или быстрая ходьба тоже улучшают кровоснабжение, поэтому благотворно влияют на ткани лица и тела. Если бегать сложно или к этому виду спорта имеются противопоказания, рекомендуется заменить пробежки на ходьбу в быстром темпе. Если в распоряжении есть пульсометр, то рекомендованная ЧСС во время ходьбы должна быть в пределах 120 ударов в минуту. Ходить необходимо не менее 30-45 минут без перерыва.

Полезна для кожи и для здоровья в целом лечебная физкультура. Комплекс упражнений рекомендуется уточнить у врача ЛФК, который покажет, как правильно выполнять упражнения и как дышать во время физической активности.

Косметические процедуры – замечательный способ улучшить состояние дряблых тканей. Процедуры можно выполнять как в домашних условиях, так и в косметическом кабинете. Вернуть эластичность и упругость обвисшей кожи помогают обертывания, пилинги, массаж. Дома можно принимать контрастный душ или ванны и растирать тело сухой щеткой.

Наибольший эффект достигается, если совмещать правильное питание, питьевой режим, физическую активность и косметические процедуры.

Самые эффективные косметические процедуры в борьбе с обвисшей коже:

Ванны и контрастный душ

Для упругости кожи лучше всего применять контрастный душ. Если завершить процедуру холодной водой, то это взбодрит и поднимет настроение с утра. Теплая вода успокоит и умиротворит перед сном. Главное правило контрастного душа – чередование холодного и теплого потока воды. Ванну тоже рекомендуется принимать теплую, но не горячую. Дело в том, что пар и горячая вода лишают ткани жизненно важных природных масел, иссушают их. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. После ванны кожу в проблемных местах можно помассировать специальной варежкой или увлажнить кремами и маслами.

Самым лучшим выбором будет посещение массажного кабинета. Массаж, выполненный профессионалом, быстрее всего справится с обвисшими тканями. Массаж способен улучшать кровообращение, выводить излишнюю подкожную жидкость. Благодаря этому, кожа становится гладкой, упругой, и быстро подтягивается. Если нет возможности попасть на прием к массажисту, то можно выполнить самомассаж. Массаж проблемных зон выполняется руками с использованием техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа.

Современный метод – это LPG-массаж. LPG — процедура представляет собой аппаратный массаж. Метод был разработан в 70-х годах двадцатого века французским исследователем Луи Полем Гителем и получил название от инициалов своего создателя. Принцип действия LPG-массажа основан на механическом воздействии на тело или лицо с помощью специальных насадок аппарата в двух направлениях — вакуумом и вибромассажем. Аппаратный LPG-массаж оказывает действие на подкожные ткани и мышцы, заставляя их избавляться от излишней жидкости, токсинов, стимулируя регенерацию клеток и выработку коллагена с эластином.

Обертывания можно проводить как дома, так и в салоне. Дома в качестве эффективного средства можно использовать мед. Мед эффективно питает ткани, увлажняет их, восстанавливает эластичность покровов. Для улучшения эффекта проблемную зону, например бедра или живот, можно обмотать пищевой пленкой и оставить на некоторое время. В салонах популярной процедурой является обертывание водорослями и грязевые обертывания.

Если делать пилинг в домашних условиях, то отлично подойдет пилинг из перемолотых зерен кофе. Кофе воздействует на эпидермис наилучшим образом, улучшая его внешний вид и эластичность. Смягчить и увлажнить нежную кожу поможет пилинг из перемолотых овсяных хлопьев. В магазинах продаются всевозможные пилинги на основе даров Мертвого моря. Пилинги, обогащенные солями, тоже эффективно воздействуют на обвисшие ткани тела.

Кремы для подтяжки кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно использовать специальные крема. Это может быть не только крем, но и молочко или лосьон. Рекомендуется выбирать увлажняющие и питательные средства. Например, смягчающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion от Kiehl’s имеет в своем составе аргановое масло. Средство интенсивно увлажняет, питает, заметно повышает эластичность и гладкость кожи. Молочко-гель для тела «Ультраупругость» от Garnier создано на основе кофеина и фруктового концентрата, поэтому хорошо увлажняет кожу, тонизирует, дренирует, повышает упругость. Эмульсия для тела Skin Fitness Firming Body Emulsion от Biotherm содержит в себе гиалуроновую кислоту и экстракт водоросли Padina Pavonica. Это средство быстро восстанавливает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса, делает его подтянутым и упругим.

Читать еще:  Как можно похудеть без спортзала

Эти средства можно заменить на другие. Главное, чтобы у косметического препарата был хороший состав и в него входили натуральные ингредиенты. Хорошо воздействуют на кожу и масла в чистом виде. Например, кокосовое масло прекрасно увлажняет и питает потерявшие упругость ткани.

Как привести кожу в порядок после похудения

Если человеку удалось хорошо похудеть, то это уже впечатляющий результат. Однако быстрое похудение неизбежно сделает кожу отвислой. Убрать лишние участки и стянуть ее до нормальных пределов можно. Но потребуется выполнить достаточно много работы. В связи с этим большую роль играет правильный настрой и мотивация. Качественно настроив себя на столь сложный и длительный процесс удаления проблемных участков, можно без проблем восстановить состояние кожи и убрать все дефекты.

Обратите внимание! Резкое похудение чаще всего дает результат в виде обвисшей кожи.

Необходимо помнить, что кожа может отвиснуть в результате стремительного сброса веса, голоданий и резких изменений в рационе. Также частой причиной отвисания является удаление жира при помощи операции липосакции. Как результат, получается такая ситуация, что кожа просто не успевает за столь быстрыми изменениями массы тела. Масса уменьшается, а кожа остается в прежних размерах. Этот досадный недостаток исправляется при помощи различных упражнений, процедур и косметических средств.

Перед началом удаления обвисшей кожи после похудения необходимо разобрать причину, по которой это происходит. А она проста, ведь с набором лишнего веса тела растет и объем кожи. Такая ситуация, только наоборот, и с похудением.

Обратите внимание! Только если массу тела можно снизить при желании, то размеры кожи не всегда уменьшаются. В результате страдают такие проблемные участки, как живот, грудь, лицо и ноги.

Важные моменты, в связи с которыми после похудения обвисла кожа:

  • Операция липосакции. Подобная операция проводится в клинике хирургом. Похудение в результате этого не происходит путем постоянных тренировок и соблюдения режима питания. В результате за несколько часов человек теряет очень большое количество лишнего веса, а кожа, если не было проведено операции по удалению отвисаний, остается в прежних размерах и теряет упругость;
  • В результате беременности. Если ребенок очень крупный или плодов несколько, то это также может быть причиной отвисаний. Чаще всего страдает область живота, но могут и другие части тела. Проблема также заключается в резком изменении массы и размеров живота;
  • Резкое похудение. Возможно быстро похудеть не в результате операции или беременности. В таком случает от растяжек и обвисаний страдает почти все тело. Важно помнить, что если резкое похудение проходило только с соблюдением диет, то такое возможно. Если присутствовали усиленные тренировки, то чаще всего кожа не остается висеть;
  • Диастаз. Является медицинской проблемой, при которой происходит расхождение прямых мышц на животе. В результате образуется продольная щель. Чаще всего случается это при беременности.

Важно! При быстром похудении, которое сопровождалось правильным питанием и тренировками, состояние кожных покровов редко меняется.

Чтобы подобных проблем не случалось, следует заниматься похудением правильно. Все необходимо делать плавно и без быстрых изменений в рационе и упражнениях. Конечно, в основном все хотят получить все и сразу, похудеть за неделю и быть свободным. Тогда следует приготовиться к борьбе с отвисшей кожей.

Зная, в результате чего может отвисать кожа, можно не допускать ошибок при похудении. Однако если это все же произошло, то нужно понять, что же делать в подобном случае. А работать нужно комплексно, с соблюдением множества различных факторов, средств и упражнений. Заключаются они в следующем.

Режим правильного питания

Это основа всего при похудении и придании упругости. Важно в рационе соблюдать баланс различных веществ и компонентов, и тогда можно забыть об отвисаниях. Про диеты также можно забыть, их негативное влияние на организм давно уже доказано ведущими специалистами.

При диетах возникает недостаток различных полезных веществ, которые не содержатся в рационе, предусмотренном этим типом. В результате организм недополучает некоторые вещества. Отсюда можно не получить требуемых результатов, или даже вызвать проблемы со здоровьем.

Обратите внимание! Есть можно и необходимо все. Однако некоторые продукты следует ограничить до минимума.

В случае похудения давно доказана эффективность здорового питания. При нем нет необходимости в запрете каких-либо продуктов. Просто важно соблюдение баланса жиров, углеводов и белков в рационе.

Некоторые важные моменты:

  • Углеводы. Питают организм энергией. Делятся на простые и сложные. Простые желательно ограничить, поскольку они направлены на отложение жиров. А вот сложные должны присутствовать в питании каждый день. Это могут быть макаронные продукты из твердых сортов, злаковые культуры и овощи. Важность овощей особенна, их необходимо употреблять как можно больше;
  • Жиры. Если употреблять их правильно, то не стоит бояться поправиться. Растительные жиры могут вернуть хорошую эластичность эпидермиса, в результате чего количество отвисших участков уменьшится. Это поможет как подтянуть кожу на лице после похудения, так и на многих других участках;
  • Белки. Это важнейший элемент как для упругости верхних слоев, так и тонуса. Как известно, белок делится на два типа происхождения — растительного и животного. Они оба должны быть в рационе постоянно. Однако животные белки следует употреблять с минимальным количеством жиров.

Обратите внимание! Чем больше коллагена в рационе, тем быстрее улучшится состояние эпидермиса. Большое количество его можно получить из зелени и овощей, морепродуктов и фруктов.

Наверное, один из самых важных элементов для всего организма. Дряблые, растянутые участки кожи очень нуждаются в воде. Здесь могут хорошо помочь как частые водные процедуры, так и употребление как можно большего количества жидкости за день.

Все диетологи и профессионалы в сфере охраны здоровья рекомендуют употреблять не менее полутора-двух литров чистой воды в день. Здесь имеется в виду только вода, и не учитываются различные напитки и супы.

Среди напитков рекомендуется зеленый чай и натуральные соки. Кофе, газированные сладкие напитки и прочее желательно оставить в стороне. Клеткам эпидермиса для возвращения упругости и тонуса необходима жидкость. При правильном ее балансе можно заметить результат очень быстро.

Тренировки и упражнения

Еще одна важная составляющая хорошего состояния кожных покровов.

Читать еще:  Как держать планку для похудения мужчин

Обратите внимание! Важно помнить, что при похудении с активными тренировками различные обвисания практически невозможны. Ну а если уже такое случилось, то помочь могут упражнения.

Они являются очень эффективным средством для борьбы с дряблостью кожи и повышением ее тонуса и эластичности. В результате тренировок происходит наполнение мышечной и кожной ткани водой, кислородом и другими полезными веществами, которые поступают с кровью и лимфой. Когда после активных тренировок наступает период покоя, то мышцы и эпидермис расслабляются, это является своего рода массажем. Такой процесс однозначно имеет положительное влияние и способствует тонизированию и улучшению состояния кожных покровов и мышц.

В результате выполнения упражнений начинает активнее происходить процесс обмена веществ, который отвечает также и за подтягивание обвисших участков. Но при этом важно уделять занятиям достаточное количество времени и соблюдать регулярность. Тренировки могут проходить и в домашних условиях, но не менее 3-4 раз в неделю.

Различные упражнения на некоторые части тела:

  • Ноги. Для того чтобы убрать обвисшие участки на ногах, требуется выполнять базовые упражнения, которые давно доказали свою эффективность. Это могут быть приседания и махи. Неплохо для развития ног и улучшения состояния кожных покровов подойдет бег;
  • Руки. В данной части тела необходимо выполнять различные упражнения со штангой, гантелями и другой нагрузкой;
  • Грудь. Больше всего для груди подходят отжимания, которые также влияют и на руки, спину и живот.

Как восстановить кожу после похудения

Эту ситуацию намного проще предотвратить, чем исправлять последствия. Если похудение продолжается, снизьте его темпы. Немалую роль играет питание и водный режим. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Выпивайте 2 л воды. Достаточное количество жидкости сделает кожу увлажненной и не даст ей отвиснуть.
  • Употребляйте много фруктов, овощей.
  • Позволяйте себе орехи, семечки, оливковое масло, рыбу средней жирности. Эти продукты выступают источником полиненасыщенных жирных кислот, которые так важны для здорового эпидермиса.
  • Обеспечьте поступление белка: ешьте мясо, кисломолочные продукты, бобовые.

Обертывания

Эффективный способ подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – напитать ее внешний слой активными веществами. Обертывания не только вернут упругость эпидермиса, но и помогут избавиться от остатков жировой прослойки в проблемных зонах. Вам нужно сделать не меньше 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Перед обертыванием примите душ, во время манипуляции можно выполнять физические упражнения. Популярные рецепты:

  • Жидкий мед (2 ст. л.) + молотый кофе (1 ст. л.). Ингредиенты размешайте, немного подогрейте, нанесите на проблемные участки. Можно обернуть пищевой пленкой. Через 30-40 минут смойте, нанесите увлажняющий крем.
  • Косметическая глина (3 ст. л.) + эфирное масло апельсина (3 капли) + горчица (1 ст. л.). Смешайте глину с горчицей, добавьте к ним небольшое количество горячей воды. Затем капните эфирное масло и доведите смесь до густоты йогурта. Длительность обертывания – 60 минут.

Упражнения

Любые тренировки в домашних условиях обеспечивают подтягивание кожи. Главное, чтобы они были регулярными. Организуйте такую схему физической активности: каждое утро делайте зарядку по 15-20 минут, 2 раза в неделю устраивайте кардиотренировку по 40-50 минут и 1 раз в неделю силовой тренинг такой же продолжительности. Очень эффективные упражнения для борьбы с вялой кожей – глубокие приседания, планка, пресс, потягивания всего тела, вис на турнике, растяжка.

Массаж

Перед процедурой примите контрастный душ, а лучше всего заниматься этим каждое утро. Вы можете добавить в гель молотый кофе и интенсивно массировать проблемные зоны. Похлопайте кожу, чтобы она стала красноватой. После душа нанесите антицеллюлитное средство. В домашних условиях разрешается делать такие виды массажа:

  • Баночный. Кожу смажьте жирным кремом или массажным маслом. Затем силиконовую банку прижмите и поставьте на эпидермис так, чтобы внутрь втянулось 1-1,5 см. Банку водите по часовой стрелке, описывая круги, спирали, зигзаги. Длительность – максимум 7 минут.
  • Медовый. В теплый жидкий мед добавьте любимые эфирные масла. Нанесите смесь на кожу, разотрите по часовой стрелке. Когда руки начнут липнуть, выполняйте похлопывания. Через 5-10 минут примите теплый душ и нанесите крем.
  • Глициния из бисера
  • Предупреждение геморроя у мужчин
  • Самые вкусные рецепты маринада для индейки

Средства для подтяжки кожи

Если вы сбросили вес и растянули эпидермис, попробуйте в домашних условиях использовать специальные средства. Хороший крем для подтяжки кожи после похудения обеспечивает бережный уход и быстрый результат. В состав средств входят активные вещества, которые стимулируют обменные процессы: охлаждающие компоненты, кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, перец и другие. Хорошо себя зарекомендовали крема для проблемной кожи от Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Отзывы худеющих

Чтобы узнать больше об эффективности общеизвестных способов вернуть эпидермису упругость, мы провели опрос среди наших читательниц. Некоторые из них поделились с нами опытом борьбы с растяжками и рассказали свои секреты, как подтянуть кожу после похудения.

  • Екатерина, 24 года. Могу сказать точно, что обертывания и массажи не работают без регулярных тренировок и здорового питания. Выполняла массажи по несколько месяцев ежедневно, а кожа существенно не подтягивалась. Только начав систематически тренироваться в зале, я заметила выжаренные изменения на своем теле: кожа подтянулась и стала гладкой, уменьшились проявления целлюлита.

  • Мария, 28 лет. Когда мне было 26 лет, я очень сильно и быстро похудела – за 2 месяца на целых 15 кг. Понимала, что это неправильно и небезопасно, однако желание выглядеть королевой на собственной свадьбе победило. За это я поплатись сильными растяжками и обвисшей кожей. Они затмевали весь мой выстраданный результат, в белье все смотрелось очень нехорошо. Начала я испытывать на себе все известные мне на тот момент методы: различные кремы, обертывания, витаминные комплексы, массажи. Все это не давало никакого результата, пока я не пошла в тренажерный зал. Скажу сразу – от тренировок результат тоже не мгновенный. Для неспортивных людей силовые тренировки даются непросто. Но это единственное, что мне помогло подтянуть тело уже через 2 месяца регулярных занятий. Позже я начала дополнительно делать самомассаж. И уже через несколько месяцев обильных усилий я получила то, чего так сильно желала – подтянутый и рельефный живот, стройные ножки, выразительное лицо.

  • Татьяна, 31 год. Благодаря фитнесу я здорово похудела (за 4 месяца на 6 кг), однако качество тела продолжало оставаться неудовлетворительным. Мне посоветовали попробовать подтянуть кожу обертываниями и контрастным душем. Начала выполнять эти процедуры ежедневно, сначала делала обертывания для живота и попы, а потом принимала душ. Тело здорово подтянулось и очень быстро. Теперь регулярно балую себя такими сеансами и любуюсь на подтянутые формы.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector