Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть с помощью слабительных

Можно ли похудеть с помощью слабительного: список популярных средств для очистки кишечника

Прием слабительных средств как один из способов похудеть эффективен только в комплексе с физической активностью и правильным питанием.

Как самостоятельный метод борьбы с лишним весом он не имеет смысла.

Основное действие слабительных направлено на очищение кишечника и облегчение дефекации, но не на расщепление жирового слоя.

Но если совмещать чистку кишечника со сжиганием жира, то можно добиться долговременного результата.

Эффективность очищающих препаратов

Помогает ли слабительное быстро похудеть? Безусловно, с его помощью в течение нескольких дней реально избавиться от нескольких килограммов, но какой ценой! Любое средство такого назначения ускоренными темпами выводит из кишечника все содержимое, не давая организму возможности усвоить полезные вещества. Также эти препараты способствуют обезвоживанию организма и могут вызвать привыкание.

В связи с этим, принимая слабительное средство для похудения, даже самое безопасное и легкое, помните, что его нельзя пить в течение длительного времени. Также в период приема такого средства нужно пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Иллюзия похудения

Приняв препарат с послабляющим эффектом, вы идете в туалет и выходите с чувством легкости. Весы при этом показывают на несколько килограммов меньше, чем до посещения туалета, а в зеркале вы видите, что объем живота уменьшился. Но радоваться рано – после следующих приемов пищи ваша фигура вернется в прежнее состояние.

Похудение с помощью слабительного может показаться эффективным за счет сокращения отечности. Уменьшаются объемы тела, что ошибочно принимается за процесс похудения. На самом деле жировые отложения остаются на месте. Принимая его (даже по назначению врача), не забывайте много пить, чтобы избежать обезвоживания организма.

Не стоит думать, что вы можете съесть сколько угодно, потом опорожнить кишечник и рассчитывать, что калории не успели усвоиться. Наоборот – углеводы и жиры мгновенно усваиваются организмом, ведь действие большинства слабительных направлено на ускорение метаболизма. А с помощью лекарства желудок покидают остатки пищи, которые не успели перевариться. В итоге чувство насыщенности мгновенно исчезает, и вы снова хотите есть.

Читать еще:  Как можно похудеть без болезней

Будьте внимательны, не рискуйте здоровьем

Кроме противопоказаний нужно обратить внимание также и на побочные эффекты от такого способа похудания. Это зачастую:

  1. Нарушение способностей организма нормально перетравливать и усваивать пищу;
  2. Обезвоживание организма, болезни почек;
  3. Дефицит полезных веществ и витаминов, нужных организму;
  4. Нарушение баланса работы кишечника, нарушение в микрофлоре кишечника;
  5. Нарушения в работе печени;
  6. Находящиеся в таких препаратах «вспомогательные вещества» вызывают привыкание или даже зависимость;
  7. Прекращение приема таких средств вызывает появления хронических запоров, так как организм «забывает», как перетравливать еду, особенно после длительного приема;
  8. Вымывание кальция и витамина D из организма, что приводит к разрушению костной ткани, делая кости уязвимыми к внешним факторам и это может привести к переломам и длительной реабилитации;
  9. Аллергические реакции на компоненты таблеток или чаев, если у вас есть личная непереносимость.

И это случается со всеми, кто длительное время употребляет слабительные средства для похудения. Эти препараты могут быть только частью комплексного похудания и использоваться исключительно в целях очищения кишечника. Сжигать жировые клетки вы полноценно не сможете, так как в основном выводится жидкость.

Лучшим способом для похудения, помимо приема слабительного (но его принимать лучше не более чем на протяжении 2 недель) будут такие действия с вашей стороны:

  1. Регулярные спортивные занятия;
  2. Употребление в пищу продуктов с большим количеством клетчатки (бобовые, разнообразные фрукты, кукурузная или гречневая крупы, большинство свежих овощей). Клетчатка помогает очистить кишечник более мягким способом, чем это делают слабительные средства. Таким образом, не обезвоживается организм и в то же время, он получает все необходимые витамины и микроэлементы;
  3. Установить режим питания и кушать правильно;
  4. Уменьшить употребление углеводов (сладости, хлебобулочные изделия, продукты, в которых находится много сахара), удалить из рациона острую, жаренную и жирную пищу.

Набирая вес из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни, вы не решите проблему одним только слабительным. Вы, конечно, можете покупать пачками слабительные средства, но также обратите внимание на последствия, которые могут быть после длительного их приема.

Читать еще:  Как использовать сенну для похудения

В первую очередь, конечно, нужно решить для себя, стоит ли временная потеря нескольких килограммов длительных последствий и болезней, которые возникнут вследствие приема слабительных препаратов.

Коррекция меню диеты

Чтобы понять, как избежать запоров при диете, важно пересмотреть состав своего рациона. Без использования кисломолочных продуктов, блюд, богатых пищевыми волокнами, растительных масел сделать это вряд ли получится. К тому же стоит учесть, что диета, предусматривающая строгое исключение этих продуктов, вряд ли может считаться эффективной.

Так называемые монодиеты имеют доказанный вред для организма. Лучше посоветоваться с врачом-диетологом для разработки подходящего меню. Так, отказываться от масел растительного происхождения категорически не рекомендуется. Масла являются источником полезных веществ и при умеренном употреблении не влияют на объемы фигуры.

Кисломолочные продукты употреблять можно, если нет ограничений по здоровью (например, лактазной недостаточности), а для достижения желаемого эффекта диеты вы можете выбрать продукты с низким содержанием жира. В кисломолочные напитки можно добавлять отруби в небольшом количестве — это поможет получить суточную норму пищевых волокон.

Существует несколько правил здорового рациона, которые помогут поддерживать нормальную работу кишечника.

Старайтесь не пропускать завтрак: во-первых, это позволит зарядиться энергией. Во-вторых, плотный утренний прием пищи стимулирует необходимый рефлекс. В качестве завтрака можно выбирать омлеты на пару, каши (кроме рисовой) с добавлением кураги, чернослива, меда или ягод, хлебцы с авокадо и/или творожным сыром с низким процентом жирности и др.

Важно пить достаточное количество воды в течение дня: не получится добрать нужные 1,5—2 литра воды вечером, пить необходимо именно в утренние и дневные часы.

Помните, что в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды. Если диета направлена на снижение веса, старайтесь выбирать низкокалорийные фрукты и ягоды — апельсины, клубнику, персики, авокадо, грейпфруты, лимоны и пр. Среди овощей лучше отдавать предпочтение тем, которые не вызывают повышенного газообразования и обладают некоторым слабительным эффектом — свекла, морковь, сельдерей и др.

Читать еще:  Как заниматься гимнастикой дома чтобы похудеть

Прием лекарств и БАДов как причина запора

Запор упоминается как побочный эффект в инструкциях к сотням различных препаратов. Если вы наладили питание, но по-прежнему страдаете от хронического запора, проверьте, не принимаете ли вы лекарство или добавку к пище, которые могут его спровоцировать.

Эти препараты и добавки могут замедлять перистальтику и нарушать регулярность стула:

  • антидепрессанты;
  • антипсихотики;
  • железосодержащие;
  • седативные;
  • мочегонные;
  • алюминийсодержащие;
  • противовоспалительные.

Это не значит, что нужно самостоятельно остановить прием медикаментов или добавок, если нарушился стул. Попробуйте употреблять больше жидкости и клетчатки и питаться регулярно. Если это не помогает, обратитесь к врачу и попросите его подобрать альтернативу с менее выраженными побочными эффектами или щадящее слабительное.

Отзывы и результаты

Светлана: Мне 39 лет, прочитала статью в интернете о пользе ромашки и сенны для похудения. Заваривала чай и пила в течение 3 недель. Чувствовала постоянное вздутие и тошноту. Наверное, надо было прекратить курс, но я продолжала. Через некоторое время пришлось обратиться к гастроэнтерологу. За это время потеряла 4 килограмма, но и здоровье пострадало. К тому же, врач сказала, что нельзя применять слабительные средства для похудения. Поэтому не могу рекомендовать этот способ.

Нина : К двадцати годам из-за неправильного питания и перемены режима дня начала быстро поправляться. Каждая неделя – это лишний килограмм. Мне посоветовали использовать сенну для очистки кишечника. Сделала все по инструкции. Да, обязательно нужно было находиться по близости к туалету. Поэтому лучше принимать слабительное для похудения в домашних условиях. Но эффект был. К тому же, я купила абонемент в фитнесс-клуб. Могу посоветовать сенну, но с соблюдением дозы и периода использования.

Галина : Слабительные таблетки для похудения посоветовала соседка. Очень жалею, что начала их принимать. Теперь без них не удается сходить в туалет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector