Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как надо пить имбирь чтоб похудеть

Полезные свойства чая из имбиря

Сбросить лишний вес мечтают многие женщины и мужчины. Но когда речь заходит о диетах и ограничениях у большинства из них пропадает желание бороться с килограммами. А ведь процесс похудения может быть легким и даже приятным! Мы расскажем, как сделать это с помощью имбиря, как правильно пить чай с имбирем чтобы похудеть. Польза этого растения для похудения в способности активизировать обмен веществ.

Что представляет собой имбирь

Имбирь — это корень растения аптечного имбиря, который привозят к нам из стран Южной Азии. Имбирь можно приобрести в магазине в виде свежего корня или перемолотого сухого порошка. Имеет жгучий вкус и специфический острый мятно-пряный аромат. Считается, что чем сильнее аромат у имбиря, тем сильнее и активнее его свойства.

Содержит в своем составе достаточно большой процент эфирного масла (до 3%), а также жгучее вещество — гингерол. Помимо этих главных составляющих имбирь богат витаминами группы B, витамином C и необходимыми аминокислотами. Насыщенный минеральный состав также делает этот корень уникальной и полезной находкой.

Кортизол — это важный, но коварный гормон. Он отвечает за оптимизацию расхода энергии телом человека. Кортизол является неотъемлемой составной частью нормального гормонального фона здорового человека. Однако переизбыток этого гормона, который может быть вызван стрессом, голодом или другими негативными факторами, полностью останавливает процесс расщепления жиров. Имбирь как раз-таки помогает предотвратить выработку организмом излишнего кортизола.

Клинические испытания диеты «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» проводились в клинике НИИ Питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно, как изменялся ИМТ у тех, кто питался по программе «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» (зелёная кривая), в отличие от тех, кто питался в обычном режиме (красная линия).

Читать еще:  Как использовать морскую капусту для похудения

График изменения индекса массы тела (ИМТ)

Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты:

Полезные свойства имбиря

Имбирь помогает улучшить работу пищеварительной системы, нормализовать вес. Он способен очистить ЖКТ от шлаков и накопленных токсинов, устранить паразитов, обосновавшихся там. Помогая работе печени, эта пряность удивительным образом сжигает жиры. Всем известно, что несбалансированное питание приводит к застойным явлениям в организме, излишним жировым отложениям.

Своими полезными свойствами имбирь обязан ценным веществам, которые в нем содержатся. В составе имбиря:

  • крахмал;
  • калий;
  • липиды;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • витамины группы B;
  • витамины C и A;
  • микроэлементы.

У женщин, которые пьют напиток с имбирем, нормализуется гормональный фон, улучшает состояние нервной системы, это полезно для борьбы с лишними килограммами.

Почему запрещен детям

Маленьким детям нельзя кушать имбирь в любом виде. У малышей еще недостаточно высокая защита пищеварительного тракта, и кормить их пищей, которая раздражает слизистые, нельзя.

Однако детям старше 3 лет можно понемногу давать имбирный корень. Ребенок не станет кушать жгучую специю в чистом виде, ее смешивают с медом или готовят из нее чай. Максимальная доза для ребенка до 10-12 лет – 4 г свежего или 1 г сушеного корня. Прежде чем вводить имбирь в рацион, следует посоветоваться с педиатром.

Оценка эффективности от пользователей

Имбирь на ночь для похудения пить не стоит, в остальном же похудевшие с его помощью оставляют положительные отзывы.

ПлюсыМинусыОценка по 10 бальной шкале
Включает обмен веществРаздражает слизистую желудкаЗа простоту приготовления – 10
Мягко очищает организмЖгучий напиток нельзя употреблять беременным, кормящим женщинам, с хроническими болезнями желудка, сердцаДостигнутый результат – 8, 5 (85% худеющих с имбирем положительно отзываются о достижениях)

Те, кто остался недоволен эффективностью рецептов соблюдали режим без изменений в питании, дополнительных физических нагрузок. Но полезные свойства имбиря практически не повлияют на вес, без дополнительных усилий. Хороший, стабильный результат появиться только , если комбинировать напитки со сбалансированным питанием и минимальными нагрузками (йогой или утренней зарядкой).

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector