Как похудел ахметзянов алексей

«Моя диета очень простая»: Максим Фадеев рассказал, как ему удалось похудеть на 100 кг

Некогда полный продюсер Максим Фадеев удивил фанатов тем, что похудел на сто килограммов. Причем произошло это всего за год. В Сети начались бурные обсуждения, как же продюсеру удалось избавиться от лишних килограммов и нет ли у него проблем со здоровьем. Расставить все точки над «i» решил сам Максим.

Начало пути к спортивному телу

Макаров предупреждает: в начале пути к спортивной фигуре приходится сложно, но уже через месяц удается привыкнуть к другому жизненному ритму.

Если вашей целью стала идея о снижении веса, соблюдайте ряд рекомендаций:

• Потребление соли нужно уменьшить. Так вы избавитесь от отеков и выведите лишнюю жидкость из организма;
• Прекратите кушать фаст-фуд, сладости и жирную пищу;
• Занимайтесь спортом регулярно, не отлынивайте от тренировок;
• Делая упражнения, нагрузку повышайте постепенно, иначе потеряете интерес к спорту;
• Чаще хвалите свое тело, замечайте достигнутые результаты, любуйтесь собой;
• Запомните формулу успешного похудения: правильное питание + спорт.

Вступив в борьбу с лишними сантиметрами полностью откажитесь от:

• Алкоголя;
• Сладких газированных напитков;
• Сдобной мучной продукции;
• Жареной и жирной пищи.

Обязательно употребляйте хлеб – это главный источник витаминов группы В. Большинство витаминов незаменимы. У нашего организма нет способности воспроизводить их самостоятельно, нужные вещества мы извлекаем из продуктов. В рационе обязательно найдите место мясу, яйцам, сырам, молочной продукции.

Правильное питание

Алексей Ахметзянов из Зеленодольска перевоплотился буквально за год. «С детства я был полным. До армии весил около 100 килограммов, а после – устроился работать поваром в ресторане. На месте работы постоянно приходилось пробовать еду», — рассказывает мужчина.

К 29-летию Алексей весил 135 килограммов. Из-за проблем с лишним весом начались проблемы со здоровьем: ходить было тяжело, постоянно поднималось давление, кружилась голова. Личная жизнь не складывалась, от собственных фотографий и отражения в зеркале становилось противно.

«Порвать с тяжелым прошлым я решил во время больничного. С докторами не советовался и препараты не принимал. Резко и до минимума сократил потребление калорий. Так, за день организм получал не более 500-700 ккал. 5 месяцев «голодовки» не прошли даром, я похудел на 35 килограммов. Но потом я сорвался и набрал еще 20 за 2 месяца», — вспоминает Алексей.

После первой попытки Ахметзянов сделал выводы: нельзя худеть, только ограничивая себя в еде. Долго питаться нелюбимой едой не получится, а сорвавшись, есть риск набрать еще больший вес.

«Завел дневник калорийности. Записывал, все, что ел в течение дня. Со временем, я понял, какие продукты помогают мне худеть. Я ввел в правило не потреблять более 1000 ккал в день», — делится секретами Алексей.

Пришлось поменять не только режим питания, но и работу: Ахметзянов сменил должность шеф-повара на административную.

В итоге жителю Зеленодольска удалось за год сбросить 55 килограммов. Сегодня стрелки его весов при росте 186 сантиметров колеблются на 80 килограммах.

Вместе с сыном похудели и родители: мама на 50 килограммов, отец – на 28.

«Нельзя похудеть сразу. Если вы готовитесь к лету, начинайте за несколько месяцев, — говорит Алексей. — Поможет дробное питание. Я ел шесть раз в день. Три из них полноценно. На завтрак заваривал четыре ложки каши, перемешивал с обезжиренным творогом. Добавлял курагу. Пил чай без сахара с лимоном. Обед состоял и 100 граммов нежирного мяса и небольшого гарнира. Плюс кусок хлеба и чай с лимоном. На вечер готовил овощной салат заправленный кефиром. Съедал его вместе с куском хлеба. Остальные три раза я мог позволить себе яблоко, немного горького шоколада или кефира».

Во время своей диеты Алексей ходил в тренажерный зал каждый день и занимался кардиотренировками по 15 минут.

Детство, отрочество и юность артиста

Алексей Макаров родился в городе Омск, 15 февраля 1972 году, в семье артистов. Отец — эстрадный артист Валерий Макаров, мать — известная народная артистка Любовь Полищук.

Вместе с родителями в детстве Алексей часто гастролировал и объездил всю страну. Когда актеру было 6 лет его родители разошлись. На тот момент, Любовь Полищук работала в театре, много гастролировала и Алексея было решено отдать в школу-интернат.

По достижению 14 лет сын решил пойти по стопам своих знаменитых родителей и стать актером. Со второй попытки поступил в ГИТИС. Параллельно с обучением он снимался в фильмах, в эпизодических ролях. После окончания института работал в театре имени Моссовета.

Но театральная карьера не принесла актеру успеха и заметных ролей. Алексей, спустя 8 лет работы, ушел из театра и начал активно сниматься в фильмах. Благодаря роли отрицательного героя — мажора в фильме «Ворошиловский стрелок» актер, как говорится, «проснулся знаменитым».

В 2004 году на экраны вышел фильм, принесший заслуженный успех актеру, – «Личный номер». На сегодняшний момент Алексей снялся более чем в 30 фильмах.

Самые популярными среди них считаются следующие картины:

• «О чем говорят мужчины»;
• «Офицеры»;
• «Тихий московский двор»;
• «Анжелика»;
• «Царь»;
• «Уланская баллада»;
• «Требуется няня»;
• «День выборов 2».

Существует очень много мнений по поводу такого резкого снижения веса, поклонники актера считают, что процесс похудения связан:

• С наличием заболевания, которое привело к резкому снижению веса.
• В связи с расставанием с Мироновой, с которой он совместно прожил длительное время
• Для получения новой роли.

Однако наиболее распространённая версия, это съемки в фильме «Три мушкетера», после которых актер решил пересмотреть свое отношение к внешнему виду и начал стремительно сбрасывать лишние килограммы.

Ошибка № 4: Нельзя игнорировать правильное питание

Алёна Трусова, диетолог-нутрициолог

— Пропускать основные приемы пищи, в особенности завтрак и обед — это приводит к срывам, отсутствию энергии. Ужинать слишком плотно тоже нельзя. Это приводит к некачественному ночному восстановлению, набору веса и различным нарушениям работы организма. Последний прием пищи должен состоять из легкого белка, клетчатки и растительных жиров.

Огромной ошибкой является не пить воду или заменять ее на кофе, чай, сладкие напитки. Вода жизненно необходима для любого организма. Часто организм путает жажду с голодом и постоянно просит есть, хотя хочет пить.

Овощи — это основа здорового рациона! Именно они помогают усваивать питательные вещества, очищать организм, восполнять дефицит витаминов и минералов, снижать чувство голода. При этом не забывайте, что есть на ходу или слишком быстро нельзя. Это мешает усвоению питательных веществ и способствует перееданию. Важно тщательно пережевывать и есть минимум минут 20.

«Мусорные» продукты и фастфуд нужно употреблять как можно реже

Фото: Артём Устюжанин / E1.RU

Всю свою жизнь Алексей Чумаков не отличался стройной фигурой, однако это не мешало ему покорять женские сердца и играть главные роли в фильмах.

Несмотря на довольно внушительный вид, ему удается входить в самые разные образы, будь то миловидный или наоборот – грозный мужчина, а также великолепно выступать на сцене.

С недавних пор все изменилось, когда ему предложили сыграть роль в романтической комедии «Срочно выйду замуж», где он помогает девушке найти ее мужа, но сам в нее влюбляется. Именно из-за роли Алексей Чумаков заметно похудел, ведь режиссер перед началом съемок поставил условие – скинуть 8 кг.

Долгое время люди гадали о том, как худел Алексей Чумаков, и некоторые даже предполагали, что ради достижения стройности ему пришлось сидеть на строгой диете, но фактически все оказалось не так.

Алексей Чумаков похудел: до и после

Экс-«Блестящая» Ковальчук и Чумаков отпразновали свадьбу в Испании

Еще задолго до изменений рост и вес Алексея Чумакова были равны 192 см и 100 кг, однако когда сериал стали показывать по телевизору, люди заметили, что он стал гораздо стройнее.

Из-за роли Алексей Чумаков похудел на 10 кг, тем самым даже перевыполнив условие, которое ему диктовал режиссер, и до сих пор остается в прекрасной форме несмотря на то, что снова набрал пару лишних килограммов.

Секреты похудения от Алексея Чумакова

Алексей Чумаков в фильме «Срочно выйду замуж!»

• Специально для певца была разработана индивидуальная диета, суть которой заключается в восполнении дефицита различных микроэлементов, выявленного анализом крови. Например, если не хватает йода – значит, нужно кушать продукты, в которых он содержится;
• Учитывая то, на сколько похудел Алексей Чумаков, становится удивительно, что ему врач разрешил пить виски и кушать картошку, но даже здесь не все так просто: ему пришлось полностью отказаться от мучного и сладостей, а последний раз принимать пищу не позднее 17.00;

Алексей Чумаков: рост 192 см, вес 90 кг

• Чтобы быстрее избавиться от накопившейся в организме жидкости, актер пил много воды – от 2 л в сутки. Также это способствуют устранению солей и отечности;
• Для определения списка разрешенных продуктов диетолог ознакомился с результатом анализа, и на его основании составил специальный перечень. Для каждого человека он может быть индивидуальным, и для того, чтобы его сформировать, необходимо ознакомиться, какие элементы и в каких продуктах содержатся.

Список продуктов с микроэлементами

• Железо: белые грибы, зелень, растительные масла, яблоки, пивные дрожжи, морская рыба, груши, овсянка, тыква, мидии;
• Медь: бобовые, орехи, картофель, спаржа, ростки пшеницы, морепродукты, молоко, семечки, вишня, кисломолочные напитки, яйца, печень;

• Йод: морская соль, чеснок, лук, ананасы, яйца, репа, имбирь, капуста, морковь, овощи зеленого цвета;
• Цинк: лимоны, инжир, яблоки, говяжья печень, малина, отруби, бобовые, рыба, морепродукты, черника;
• Кобальт: кефир, творог, свекла, шиповник, клубника, земляника, рыба, орехи, отруби, кукуруза;
• Хром: морская рыба, печень, лук, семечки, редис, вишня, топинамбур, яйца, моллюски, бобовые, сливы, черника, фундук.

Изменение сознания

Недавно Максим записал видео и опубликовал его в своем аккаунте в «Инстаграме». В ролике он признался, что был весьма удивлен ажиотажем вокруг своей потери веса. Продюсер сказал, что похудел самостоятельно, без помощи врачей и диетологов. Ему удалось сбрасывать по восемь килограммов в месяц.

Максим отметил, что секрет успеха заключается в изменении мышлении относительно питания. Так, музыканту удалось осознать, что с помощью еды он просто заедал стресс, то есть часто испытывал эмоциональный, а не физический голод. Когда продюсер понял суть проблемы, тогда ему стало легче придерживаться диеты.

Шесть смертей и тяжелые заболевания: злой рок актеров сериала «След»с

Сериал «След» является, пожалуй, одним из самых популярных в России. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно у этого проекта больше всего эпизодов на отечественном телевидении. Работа у сотрудников вымышленной спецслужбы ФЭС непростая, но в реальной жизни актерам пришлось столкнуться с более серьезными трудностями.

Ольга Копосова

Исполнительница роли Галины Рогозиной не раз признавалась, что очень любит свою героиню. Когда сериал уже был популярен, в жизни актрисы случилось сразу несколько несчастий.

Сначала погибла под колесами поезда ее мама, спустя четыре года скончался отец. Позже Копосова узнала, что у нее рак груди. Благо, операция и курс химиотерапии помогли актрисе победить болезнь. Из-за лечения она некоторое время снималась в парике.

Из-за приема таблеток Ольга начала поправляться, поэтому приняла решение отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни. Сейчас она продолжает работать по 12 часов пять дней в неделю, но при этом чувствует себя хорошо.

Владимир Ташлыков

Именно Владимир Ташлыков стал тем, кто поддержал Копосову, узнавшей о страшном диагнозе. Поклонники сразу же начали думать, что актеров связывает не только дружба, но это не так. Исполнитель роли Николая Круглова давно женат.

Не так давно он приобрел дом в Подмосковье. Благодаря «Следу» ему открылась дорога в мир большого кино, но от выгодных контрактов актер отказывается, если понимает, что сможет меньше времени уделять любимому проекту.

Анна Данькова

В сериале Данькова играет судмедэксперта Валентину Антонову. За эти 14 лет актриса успела развестись с первым супругом, второй раз выйти замуж и родить дочку. Сценаристы с пониманием подошли к беременности звезды, поэтому даже писали сценарий специально под нее.

Евгений Кулаков

Евгений Кулаков известен большинству благодаря сериалу «Физрук». Но именно благодаря «Следу» его стали звать в более масштабные проекты.

Исполнитель роли программиста Тихонова женат, воспитывает сына Илью и дочь Нику. К слову, все деньги, заработанные на съемках, актер вкладывал в лечение сына, у которого аутизм и легкая форма ДЦП. Благодаря этому в лечении наследника Кулакова наблюдается положительная динамика.

Андрей Лавров

Исполнитель роли капитана Котова сейчас почти не снимается. Не так давно он оказался в центре скандала, напав на сотрудника полиции в столице.

Лавров угрожал правоохранителю ножом, грозясь убить его. В итоге было возбуждено уголовное дело. Сейчас актер находится под домашним арестом.

Череда смертей

Всего за несколько лет скончались сразу несколько актеров «Следа». Так, в январе прошлого года не стало Данилы Перова, который играл Олега Воронова.

А в сентябре 2020 года остановилось сердце Владимира Чуприкова.

Исполнитель роли Вадика Александр Самойлов оставил пятерых детей. В ноябре прошлого года актер скончался от коронавируса. Он сгорел буквально за несколько недель.

Олегу Валкману было всего 52 года. Исполнитель роли патологоанатома Бориса Селиванова попал в больницу в феврале с высокой температурой. Через несколько дней он скончался.

В апреле также не стало Александра Гаспарьянца, который появлялся в эпизодических ролях «Следа».

В 2014 умерла 37-летняя Алена Кузнецова, которая тоже играла в эпизодах. У нее остановилось сердце.