Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как влияет баня для похудения

Влияние сауны на сжигание жира: худеть приятно

Количество людей, страдающих от избыточной массы тела, ожирений и опасных расстройств пищевого поведения постоянно возрастает. Статистика говорит, что каждый четвертый взрослый житель нашей страны имеет лишний вес. Это заставляет людей искать пути избавления от проблемы, подключая все возможные и невозможные средства. Многие справедливо интересуются, каково влияние сауны на сжигание жира, ведь о пользе банных процедур уже написано и сказано довольно много.

Влияние бани на процесс похудения

Похудение в бане представляет собой сложный процесс, приводящий к улучшению обменных процессов в человеческом организме и быстрому выводу излишка воды через кожу и органы дыхания.

По этой причине баня для похудения имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с традиционными способами:

  • Универсальна . Баня способствует расслаблению тела, улучшению метаболизма, омоложению эпидермиса и сжиганию жировой прослойки;
  • Практична . Регулярное посещение бани способствует омоложению и оздоровлению организма. Частое распаривание приводит к усиленной выработке коллагена, который отвечает за эластичность и молодость кожи. Кроме того, банные процедуры избавляют от целлюлита, убирают сухость и обвислость кожи;
  • Доступна . Посещение банных процедур доступно различным категориям посетителей. В отличие от дорогостоящих салонных процедур по снижению веса, баня – недорогое и достаточно безопасное средство;
  • Эффективна . Баня не только ускоряет метаболизм, но и значительно снижает аппетит.

Горячий и влажный пар в парилке способствует расслаблению мышечного корсета, ускорению обменных процессов, улучшению состояния кожных покровов, укреплению сердечно-сосудистой системы.

Наряду с минимальными физическими нагрузками и правильным питанием, специалисты рекомендуют людям с избыточным весом посещать баню. Ведь основной проблемой такой категории посетителей является наличие излишней влаги в организме.

Поэтому первостепенная задача – выведение влаги и как результат, снижение веса.

Ускоренное потоотделение происходит при посещении парилки в первых 2 захода, при последующих заходах рекомендуется восполнять жидкость в организме, выпивая по 0,5 стакана подогретой воды с добавлением лимонного или клюквенного сока.

Что же происходит в организме мужчины после посещения парной?

  • Организм расслабляется, уходит тревога, усталость, рассеивается нервное напряжение, минимизируются последствия стресса
  • Проходит физическая усталость, тело наполняется энергией, и с течением времени этот эффект только усиливается за счет нормализации сна и более эффективного восстановления.
  • В процессе процедур парения и сразу после происходит выработка эндорфина. А этот гормон прекрасно справляется с любыми депрессивными настроениями и упадническими состояниями.
  • За счет контрастных процедур происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. А ведь основная причина эректильной дисфункции именно в нарушении микроциркуляции крови. Регулярное посещение бани решает эту проблему.
  • Улучшение обмена веществ способствует похудению. Кроме того, меняется водно-солевой баланс в организме, уходят отеки. С потом выводятся токсичные вещества, снижается уровень холестерина в крови. Все это тоже улучшает самочувствие.
  • При физическом переутомлении баня помогает освободиться от излишек молочной кислоты, накопившейся в мышцах, что тоже не может не повлиять на общее состояние организма.
  • Ну, и, наконец, не стоит списывать со счетов омолаживающий эффект бани. Обновление кожи, разглаживание мелких морщин, здоровый цвет лица – все это придает уверенность и увеличивает привлекательность в глазах противоположного пола, что опять-таки повышает уверенность в себе. Круг замыкается: регулярно посещающий баню мужчина испытывает все меньше проблем с потенцией.⁠

Банные процедуры для похудения

Существует множество мифов относительно того, помогает ли баня похудеть. Она помогает, но вес уменьшается не за счет расщепления жировых клеток, а благодаря выведению лишней жидкости. У многих людей отечность связана с нарушением кровообращения и лимфатического оттока. Сама по себе высокая температура воздуха провоцирует потоотделение, поры раскрываются, и через них выводятся накопленные продукты обмена веществ. Такой эффект подкрепляется воздействием при помощи веника. Этот способ можно сравнить с массажными процедурами, во время которых локально прорабатываются проблемные зоны. Если делать такую процедуру два раза в неделю, можно за месяц похудеть примерно на один-два кг, уменьшить объемы живота, бедер и ягодиц. Кроме того, парилка эффективна в борьбе с целлюлитом. Последний представляет собой нарушение лимфатического оттока, при котором жировые клетки не расщепляются, а остаются в соединительной ткани и отвердевают. Вот почему в некоторых случаях они на ощупь напоминают комочки. Проработка веником может помочь «разбить» такие комочки, наладив кровообращение, а также выведение жидкости и токсинов через поры.

На сколько можно похудеть в бане

Многие полагают, что при помощи бани для похудения в домашних условиях можно быстро и безболезненно постройнеть, и при этом кушать все подряд.

Баня помогает нормализовать кровообращение и лимфоотток (фото: MEDJOURNAL)

Как баня влияет на похудение на самом деле? В реальности все не так. Масса тела быстро снижается у тех, кто весит более 100 кг. Но после потери первых 4-5 вес обычно останавливается, так как излишек воды выведен. Дальнейшее похудение возможно только при помощи коррекции рациона и физических упражнений, во время которых будут расщепляться жировые клетки. Сколько может сбросить человек нормального телосложения? За одну процедуру до кг. Если его будут парить профессиональные банщики по 3-4 раза в месяц, за 2-3 месяца можно потерять около 3-4 кг.

Мнение врача диетолога о похудении при помощи бани

Врачи настаивают на том, чтоб перед тем, как пытаться худеть в бане, нужно проконсультироваться у специалиста. Ведь баня и сауна имеют множество противопоказаний.

Что касается эффективности такого средства, польза от него, несомненно, есть. Но уповать на его чудодейственную силу и пренебрегать правильным питанием и физическими упражнениями не стоит.

Кому подойдёт метод

Баню можно применять всем, у кого нет прямых противопоказаний. Часто при помощи нее можно добиться результатов в тех случаях, когда традиционный подход (коррекция рациона и регулярные тренировки) не приносит результата. Подобное случается редко. Как правило, у таких людей повышена склонность к отечности. Причины могут быть разными, начиная от нарушений работы желчного пузыря и почек и заканчивая проблемами с лимфатической системой. Если перетренироваться, тело не справится с огромным количеством продуктов метаболизма и не сможет их вывести. Поэтому токсины накапливаются в мышечной и соединительной ткани, отчего объемы и масса тела увеличиваются. При этом количество жировых клеток не меняется.

Спортсмены применяют банные процедуры для расслабления мышц (фото: gospodar.ck.ua)

Еще один вариант, при котором эффективна турецкая баня с веником: нарушение обмена веществ. В этом случае жировые клетки не расщепляются. А любое поступление углеводов воспринимается организмом как сигнал к накоплению подкожного жира. Баня может способствовать ускорению кровообращения, благодаря чему улучшается поставка кислорода. А без него расщепление жировых клеток невозможно.

Читать еще:  Как носить резиновый пояс для похудения

Ходить в баню полезно спортсменам независимо от спортивной специализации. При регулярных тренировках организм постоянно закисляется (молочная кислота и другие конечные продукты обмена). На фоне общей усталости организм вынужден ликвидировать еще и эти последствия. При помощи бани ускоряется кровообращение, а значит, стимулируются естественные механизмы устранения конечных продуктов метаболизма. Кроме этого, расслабляются мышцы, оказывается общий тонизирующий эффект. Все зависит от техники работы веником. Ходить в баню рекомендовано хотя бы раз в неделю для общего эффекта. Если цель заключается в быстром снижении массы тела (для спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях), врачи рекомендуют посещать парную не чаще 4-х раз в неделю, лучше всего после активных тренировок.

Худеем в бане

Как похудеть в бане, алгоритм действий (он подойдет и для сауны):

  • перед тем, как зайти в парную, веник опускают в холодную воду. Голову лучше прикрыть, чтобы избежать перегрева. На ноги надевают легкие шлепанцы;
  • во время первого захода тело просто прогревают. Для этого нужно посидеть 2-3 минуты на нижней полке, и только потом можно переместиться вверх. Для опытных посетителей первый заход длится 5-10 мин, для новичков – 3;
  • после первого захода выйти, отдохнуть 10-15 мин;
  • второй заход с веником. Его нужно опустить в горячую воду (можно увеличить пароотдачу и подержать веник возле этого пара). Сначала воздействуют на туловище, затем на руки и ноги.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть? Каким сильным ни было бы желание похудеть, не стоит делать более 3-4 заходов в парную. Общее время, проведенное в ней, не должно превышать 15-25 минут.

Оптимальная температура составляет 60-70° С, в сауне – не более 90° С. При более высокой температуре можно получить ожог гортани.

Как похудеть с помощью бани и дополнительных методов? Если все делать правильно, за раз можно избавиться от 1-2 кг. При этом часто натирают тело медом с солью или 76-градусным спиртом. С медом можно заходить в парную, а спиртом натираются во время отдыха, иначе можно получить ожог. Чтобы усилить эффект от бани и повысить потоотделение вне ее, нужно не охлаждаться (не прыгать в бассейн или становиться под душ). Лучше облиться теплой соленой водой. Солить воду рекомендуют, чтобы поддержать потоотделение.

Пить в бане много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона, иначе организм компенсирует потерю жидкости (фото: jeside.com)

После парной нужно остыть в течение 30 минут, затем тепло одеться. Много пить можно не раньше, чем через час после посещения сауны или бани. Алкоголь ни в бане, ни после ее посещения пить нельзя, так как процесс выведения токсинов замедляется.

Порядок проведения процедур, если худеть не нужно

Принципиально другой алгоритм действий в бане, если не нужно быстро сбрасывать вес. В этом случае холодовые процедуры чередуются с прогреванием. Такой способ эффективен для укрепления иммунитета.

Схема холодовых процедур такова: горячее – холодное – горячее. Сколько бы ни было процедур, последняя должна быть тепловой. Стоит ли использовать мед в банных процедурах?

Многие новички берут с собой в баню мед или скраб на основе соды. Лучше сделать пилинг перед тем, как заходить в баню, чтобы лучше раскрыть поры. Но обладателям сухой и чувствительной кожи этого делать не нужно. Что касается меда, его берут, чтобы намазаться в парной для увеличения потоотделения. Лучше ограничиться работой с веником, а через день сделать дома обертывание пищевой пленкой, используя мед и кофейную гущу или измельченный зеленый чай.

Закрепляем эффект

Закрепить эффект от бани помогут вспомогательные процедуры вне ее стен. В домашних условиях рекомендуют делать самомассаж проблемных зон, используя жесткую варежку, мочалку или роллер. Такую процедуру можно делать через день после принятия душа, когда кожа распарена. Раз в неделю можно делать обертывание при помощи специальных масок на основе ламинарии, кофе, меда, красного перца, горчицы.

Как это делают спортсмены

Спортсмены обычно в бане используют веник, последовательно прорабатывая спину, затем живот, после чего переходят на руки и ноги. При посещении сауны не пьют много воды ни до процедуры, ни после. Саму сауну лучше использовать через 2 часа после тренировки. Раньше не стоит, так как возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Максимальное количество процедур − 2-3 в неделю.

Что полезнее: сауна или баня?

Главное отличие в том, что в финской сауне воздух горячий и сухой, а в турецкой бане, хамаме и русской парной − влажный, но менее горячий. В первом случае повышается потоотделение, во втором оно ограничено, так как высокая влажность препятствует нормальной терморегуляции (за счет этого организм лучше прогревается). Для более быстрого выведения лишней жидкости более эффективна сухая сауна, для расслабления мышц и быстрого прогревания − русская парная.

Баня и сауна эффективны при:

  • невыраженных параличах;
  • болях в корешках позвоночника;
  • дистрофических миопатиях и миотониях;
  • гипертонусе мышц;
  • неврозах;
  • болевых ощущениях в суставах.

Особые меры предосторожности во время проведения банных процедур для похудения

Категорически запрещено посещать баню и сауну в период острых вирусных инфекций и различных острых воспалений, а также при эпилепсии, мигренях, болезни Паркинсона. При острых ревматических заболеваниях, компрессионных корешковых синдромах и активной кортикостероидной терапии в парную лучше не ходить.

При беременности на любом сроке и в период грудного вскармливания баня противопоказана.

Есть ли противопоказания

Абсолютные противопоказания к посещению бани:

  • острый инфаркт миокарда;
  • III стадия гипертонии;
  • острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
  • острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
  • общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями;
  • резкое похудение;
  • ишемическая патология ног;
  • склонность к кровотечениям;
  • некоторые заболевания сердца.

Полезные рекомендации

В парной нужно дышать только носом, так как горячий воздух в этом случае охлаждается, а сухой – увлажняется.

При использовании веника (с помощником или банщиком) последовательность действий такая. Лечь на живот и свободно вытянуть руки вдоль туловища. Сначала при помощи двух веников делается легкое поглаживание от стоп до головы и назад. Веники поднимают вверх, чтобы они нагрелись, а затем опускают на поясницу и плотно прижимают рукой на пару секунд. Так же поступают с зоной лопаток и коленей. Повторяют процедуру три раза, причем веники не должны отрываться от поверхности тела.

Читать еще:  Как подростку девочке сбросить лишний вес

Лучший веник для новичков – пушистый и легкий (фото: ru.net)

Концом веника в течение минуты выполняют постегивающие движения, начиная со спины и постепенно во все стороны, переходя на бедра и опускаясь до стоп. Далее в течение минуты делают поглаживание, но оно выполняется быстрее, чем в первый раз при подготовке к процедуре.

То же самое повторяют для области живота.

Баня – очень эффективное средство, если все выполнять правильно. Новичкам лучше ограничиться стандартной процедурой, состоящей из 3-4-х заходов до 5-ти минут. Только после 3-4-го посещения парной можно использовать веник.

С техникой работы с веником можно ознакомиться на видео ниже.

Как баня влияет на похудение

Процесс похудения в бане можно охарактеризовать следующими словами: форсирование обменных процессов в организме человека и вывод лишней воды и жировых отложений через его дыхательные пути и кожные покровы .

Проблема полных людей состоит в том, что у них имеется переизбыток влаги в организме. Ее удаление позволит значительно снизить вес. Важно помнить, что употребление с пищей поваренной соли задерживает вывод лишней воды. Если Вы решили похудеть, то надо как можно больше ограничить себя в ее употреблении. Самое большое потоотделение происходит при первых посещениях парилки. В дальнейшем выделение пота уменьшается. При последующих заходах (второй или третий) для возобновления обильного потоотделения полезно выпить полстакана теплой воды с лимоном или растертой клюквой.

Как это делают спортсмены

Хорошо проследить за процессом похудения у спортсменов. Для них баня чуть ли не главное средство нормализовать свой вес перед соревнованиями. Конечно, применять их методы в полной мере для себя, не рекомендуется. Но, по мере сил, взять самое лучшее необходимо. Итак, если вы хотите похудеть, то для вас это будет полезно узнать:

  • Не переохлаждаться. В предбаннике, когда отдыхаете, накинуть на себя простыню или одеяло.
  • Выйдя из парной не принимать душ или бассейн. Прием охлаждающих водных процедур задерживает потоотделение.
  • Для большего эффекта можно облиться горячей водой с солью, обернуться в простыню или одеяло и идти в парную потеть в течение 8-10 минут. После выхода ополоснуться под горячим душем и смыть соль.
  • Каждый раз перед заходом в парилку принимать теплый или горячий душ и вытираться насухо.
  • Как бы ни было тяжело, терпеть и помнить, что для вас главное – похудеть.
  • В парилке долго не задерживаться. Гораздо эффективней частые посещения по 5-10 минут. Во время отдыха перед заходами в парную потоотделение будет еще долго продолжаться.
  • Кода почувствуете уменьшение потоотделения, можно выпить не больше стакана теплой воды с лимоном. Это возобновит интенсивное выделение пота.

Как это делать вам

Конечно, немногие из нас спортсмены. Выдержать такую „экзекуцию” над собой не всем по силам, да и во многом вредно. Поэтому, чтобы похудеть, надо знать и выполнять некоторые важные правила. Соблюдение их позволит вам без ухудшения самочувствия снизить вес от двух до четырех килограммов за одно посещение бани в течение двух-трех часов. Для обыкновенного человека можно порекомендовать следующую пошаговую инструкцию:

  • Перед первым заходом в парную надо обмыться вначале под теплым душем, а затем в горячей воде. На все это у вас должно уйти до трех минут.
  • Затем надо идти в парилку и провести там 5-8 минут. Необязательно залезать на самый верхний полок. Достаточно полежать на среднем или нижнем полке, время от времени переворачиваясь. Веники пока использовать не надо.
  • Выйдя из парной, примите теплый душ и полежите в предбаннике 5-8 минут. Если есть возможность, неплохо вместо душа залезть в теплую ванну. Потом, обязательно покройтесь простыней, одеялом, тулупом или шубой.
  • Второй заход уже делайте с банным веником . Зайдя в парную, не спешите. Посидите внизу пару минут, погрейтесь. Как только заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхний полок и хорошенько пропарьте себя не более 4-5 минут. Помните, что лучшее положение тела – лежа. Старайтесь обрабатывать его равномерно, но особое внимание обратите на таз, бедра и спину. Если вы пришли с напарником, то он окажет вам неоценимую услугу и сделает это за вас.
  • Также не спешите и покидать парилку. Медленно спуститесь и посидите 2-3 минуты внизу.
  • Покинув парную, пару минут походите, попотейте. Примите теплый душ. Полежите 5 минут. После этого опять ополоснитесь теплой или горячей водой. Теплее накройтесь и полежите в предбаннике 5-7 минут.
  • Повторите несколько таких циклов. Три-четыре захода в парную достаточно.

Очень полезно сочетать парение с общим массажем тела. Когда вы лежите и отдыхаете, опытный массажист дополнит ваши усилия по снижению веса. Важно во время массажа не переохладиться. Если почувствуете, что охладились, сразу же идите в парилку.

Как правильно париться в бане для похудения

Чтобы баня дала организму массу пользы и способствовала похудению, париться надо правильно. Важно избегать определенных ошибок:

Ошибка № 1. Идти в баню на полный желудок или голодным. Высокие температуры усиливают брожение в кишечнике, мешая перевариваться пище, особенно, тяжелой, мясной. На голодный желудок ходить в баню тоже не следует — может начаться головокружение, наступить обморок.

Ошибка № 2. Находиться в парной с непокрытой или мокрой головой. Так можно получить тепловой удар. Перед заходом в парную нужно сполоснуть тело под водой без мыла и других пенящихся средств, волосы мочить не нужно, и не забудьте про использование шапочки. Хотя бы обмотайте волосы полотенцем.

Ошибка№ 3. Слишком долго сидеть в парной. От долгого пребывания в бане может сильно участиться пульс, подняться (или упасть) давление, закружиться голова, начать тошнить, можно даже упасть в обморок.

Оптимальная температура, с которой нужно начинать париться — 60 градусов. Комфортная температура не выше 90 градусов, но она должна расти постепенно. Слишком сильный жар вреден.

Число заходов в парилку зависит от вашего желания и возможностей организма. Если почувствовали малейший дискомфорт — срочно покиньте парную. Первый заход туда не должен превышать пяти минут. А после 15-минутного отдыха можно провести в парилке уже четверть часа. Потом снова перерыв, и третий заход.

Ошибка № 4. Париться «на сухую». В предбаннике надо много пить, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Пить можно воду, морсы, квас (желательно, натуральный), травяные настои, различные чаи. Зеленый чай с мятой, листьями земляники и цикория ускорят процесс похудения. Но, конечно, употреблять алкоголь в бане строжайше запрещено — спиртное увеличивает нагрузку на сердце.

Читать еще:  Как найти желание похудеть

Ошибка № 5. Заниматься в бане сексом. Не верьте кинематографу, что секс в бане это что-то потрясающее. На самом деле, если в парилке предаваться любви, сердце может не выдержать.

Ошибка № 6. Париться сидя и забираться на самый верх. Оптимально наслаждаться паром, вытянувшись во всю длину на полке, чтобы банный жар равномерно прогревал тело. Начинать лучше снизу, потом можно перебраться повыше, но не всем. Людям с хроническими заболеваниями важно не переоценивать возможности организма.

Ошибка № 7. После бани окунаться в купель частично, а не целиком. В холодную воду обязательно надо входить с головой, иначе температурный контраст «ударит» по сосудам головы. Охлаждаться тоже надо дозировано — не слишком часто и недолго.

Семь волшебных секретов

Вы должны знать семь волшебных секретов, и тогда быстрое похудение в бане вам гарантировано.

Секрет первый: постепенное прогревание

Как вы уже знаете, процедуры в бане для похудения начинаются с приема теплого душа. После этого нужно насухо вытереться полотенцем и смело отправляться в парилку.

Процесс похудения в бане начинайте с нижней полки. Хорошо разогревшись и помечтав о великолепной фигуре, сделайте небольшой перерыв. Возвратившись, устройтесь поудобней на верхней полке парной.

Портал hudeem-bez-problem.ru советует для того, чтобы быстрее похудеть в бане, разогреваться в парилке лежа, а не сидя. При этом желательно регулярно переворачиваться с боку на бок.

В положении лежа почки работают более активно и выделяют больше мочи. Когда мы потеем и вредные вещества выводятся через кожу, мы снижаем на них нагрузку. Благодаря этому почки не только отдыхают, но и восстанавливаются. Регулярное посещение бани благотворно влияет на почки, заставляя их лучше работать.

Секрет второй: возьмите с собой веник

Когда вы привыкнете к горячему пару, приступайте к разогреву тела при помощи целебного веника. Лучше всего похудеть в бане помогают березовый, дубовый или же эвкалиптовый веник.

Массаж проблемных зон веником корректирует фигуру и убирает целлюлит.

Секрет третий: используйте аромамасла

Гораздо приятнее и эффективнее похудение в бане будет происходить, если вы в ковш с горячей водой добавите не более 20 капель эвкалиптового или апельсинового масла. Сбрызните этой водой не только лавки, но и пол и стены.

Секрет четвертый: ухаживайте за своей кожей

После распаривания в бане скрабы действуют с удвоенной силой. Эта полезная процедура поможет удалить ороговевшие частицы кожи и продукты после очистки сальных желез.

Скраб для похудения для бани легко приготовить в домашних условиях. Понадобится всего два ингредиента: сметана и морская соль. Скраб на основе соли и сметаны выводит из организма токсины и усиливает потоотделение.

Можно самостоятельно приготовить скраб из стакана сахара, ложки растительного масла и 5 капель лимонного масла.

Домашние скрабы из натуральных ингредиентов сделают вашу кожу гладкой и сияющей.

Огромной популярностью пользуются обертывания для похудения в бане. Обертывания помогут насытить клетки кожи полезными питательными компонентами, уменьшат количество жира.

  • очищение кожи скрабом или молочком для тела;
  • нанесение купленного или приготовленного в домашних условиях состава;
  • обертывание обрабатываемого участка тканью или пленкой;
  • отдых в таком положении около 20 минут;
  • смывание нанесенного состава в душе;
  • продолжение похудения в бане.

Состав для обертываний можно купить, а можно приготовить самостоятельно.

  • Огромной популярностью среди худеющих женщин пользуются обертывания на основе черного шоколада. Для этого растопленную плитку шоколада нужно смешать с таким же количеством сметаны.
  • Помогает худеть в бане и всеми любимый мед. Для медового обертывания главный ингредиент нужно растопить до жидкой консистенции и смешать с голубой глиной, какао и кокосовым маслом.
  • Самый простой вариант – развести голубую глину водой до кашеобразного состояния и намазать этим составом кожу. Такие обертывания уберут растяжки и целлюлит.
  • Можно побаловать свою кожу медовой маской. Сладкое лакомство нужно смешать с 3 ложками корицы, нанести на кожу до высыхания, а после – смыть под душем.
  • В борьбе с целлюлитом очень хорошо зарекомендовала себя маска из кофе. Чтобы приготовить ее, нужно смешать в равных количествах кофе и любое растительное масло. К полученной смеси можно добавить двойную порцию сливок.
  • А если вы любите клубнику, сделайте для себя маску из клубники и кефира.

Секрет пятый: сделайте массаж

Улучшив кровообращение тепловыми процедурами, удвойте эффект похудения при помощи массажа проблемных мест. Быстрее похудеть поможет массаж с медом. Такая процедура не только подтянет кожу, но и поможет значительно улучшить фигуру.

Секрет шестой: правильно пейте воду

В бане потовые и сальные железы будут усиленно работать. Вы будете потеть и худеть одновременно. Быстрее сбросить лишний вес вам поможет воздержание от приема жидкости после бани на протяжении 4 часов.

Позже вы должны будете выпить достаточное количество чистой воды, чтобы восстановить водный баланс.

Секрет седьмой – магический

Как говорят: «В каждой женщине есть что-то от ведьмы». Почему бы не воспользоваться знаниями древних и не обратить их себе на пользу?

Наши предки с успехом применяли силу слова для решения своих проблем. Есть целая серия заговоров, которые помогают худеть в бане.

Не столь важно, верите вы в это или нет; главное одно – правильный психологический настрой гарантированно приведет вас к успеху. Заговор как нельзя лучше помогает настроиться на нужную волну и поверить, что чудеса возможны.

Берите на вооружение знания наших предков и худейте с полной уверенностью, что все у вас получится.

Заходя в баню для того, чтобы похудеть, скажите:

После того, как попаритесь, обязательно произнесите заговор, действие которого направлено на то, чтобы вы похудели:

Этот заговор можно сказать, когда будете ополаскиваться после парной:

А закончив оздоровительные процедуры, не забудьте сказать слова благодарности:

Баня – место отдыха с пользой для себя. Получая удовольствие от процесса, обязательно представляйте, как жир под воздействием тепла тает и исчезает с вашего тела. Помните: красивой и стройной может быть каждая женщина, нужно только захотеть!

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector