Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вы смогли быстро похудеть

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 1)

Очень многие люди сейчас страдают избыточным весом и задаются вопросом — «Как быстро похудеть и сделать это без особых проблем?». До поры до времени я не задумывалась, что буду мучатся тем же вопросом, но даже стройная женщина, может набрать лишний вес, от которого потом, как, оказывается, очень сложно избавиться. Сейчас хочу на своём примере показать, что нужно делать, чтобы похудеть и сохранить приобретённую фигуру навсегда, я сделала свой рекорд и за 3 недели сбросила не нужные 6кг., которые больше ко мне не вернулись.

Сразу начну с того, что если вам обещают очень быстро и без особых нагрузок похудеть, то это всё не правда — не верьте. Быстро можно похудеть, но только если прикладываешь определенные усилия и следуешь гастрономическим ограничениям, которые в дальнейшем должны стать частью жизни. Если есть надежда, что, не приложив никаких усилий, лежа на диване можно надеть на себя «особопохудатор» и он сделает всё сам, то вы сильно ошибаетесь. Без вашего же стремления и желания, без каких-либо усилий и ограничений, результата не добиться. Если такого стремления нет или уже потеряли интерес к борьбе за стройность, то можете даже не читать мою статью. Пока сами не захотите и не приложите для этого усилия — жир никуда не денется, а будет только крепче держаться за ваше некогда стройное тело. Ниже перечислю четыре важных момента, которые помогли мне похудеть:

Как можно быстро похудеть: диета 10 кг

Быстрая диета 10 кг – это одна из диет, рекомендуемых для быстрого похудения. Диетологи относятся к быстрой диете 10 кг скептически. Она не является сбалансированной, и применять ее следует с большой осторожностью; однако тем, кто хочет знать, как быстро похудеть, отзывы рекомендуют именно ее, и диетологи не могут не согласиться с тем, что быстрая диета 10 кг достаточно эффективна.

Вы сможете с помощью этой эффективной диеты быстро похудеть и привести свое тело в порядок. Но соблюдать такую диету рекомендуется не чаще 1-2 раз в год, поскольку она является достаточно тяжелым испытанием для вашего организма.

Еще одно важное замечание о том, как быстро похудеть: система похудения, которую мы называем «быстрая диета 10 кг», направлена на избавление именно от лишних килограммов. То есть если вы за 2 недели до отпуска обнаружили, что после зимы не можете надеть ни одно из своих летних платьев, то с помощью этой эффективной диеты быстро похудеть вы сможете, если будете выполнять все ее рекомендации. Если же ваш нормальный вес 55 кг, то вы с помощью этой диеты не избавитесь от 10 кг, чтобы участвовать в конкурсе на самую тонкую талию – это нужно понимать.

Читать еще:  Как подсознание поможет похудеть

И еще одно уточнение. Сбросить на этой диете быстро 10 кг вы сможете не столько за счет подкожного жира, сколько за счет выведения из организма излишков жидкости и масс, заполняющих ваш кишечник. Жировой же ткани вы потеряете не больше 4 кг. Поэтому будьте готовы к тому, что при возвращении к привычному рациону вы снова наберете лишний вес. Если вы хотите закрепить результат диеты – вам следует пересмотреть свой рацион.

Как похудеть в домашних условиях убрать живот

Почему люди толстеют

Вся проблема в том, что люди не понимают, почему они толстеют, поэтому они не могут справиться с этим. И ещё, вы не понимаете, что проблема не в теле, а у вас в голове! Тело это машина, которая действует согласно инструкциям в вашей голове. Вот вам пример, если вы считаете, что есть много это нормально, то есть в вашей голове, есть такая программа в виде слов-мыслей, то соответственно, вы будете много есть. И пока вы не измените эту программу, пока вы не убедите себя в том, что много есть это не нормально, вы ничего не будете предпринимать.

Вы работаете с телом, поэтому у вас ничего не получается, а нужно работать с головой. Но, даже если вы считаете, что быть толстым это не нормально, этого не достаточно, но вы на правильном пути, смотрите далее!

СЕКРЕТ

Я поздравляю вас! Сейчас вы узнаете то, что изменит вас и вашу жизнь, вы наконец-то сможете похудеть! Сразу скажу, что то, о чём я говорю, проверено лично мною на собственном опыте! Поэтому, я имею право говорить об этом. Объём нашего желудка составляет от 500 до 700 мл, в зависимости от вашего роста и телосложения. Отсюда следует, если у вас торчит живот, значит вы потребляете пищи больше нормы! Вы слишком много едите! Да, это основная причина!

Здесь дело не в том, что вы едите, а в том, как и сколько вы едите. Можно съесть килограмм яблок и живот будет торчать! Не важно, что вы пихаете в живот, он наполняется как мешок и становится всё больше и больше. Еда откладывается по всему телу, не успевая перевариться! Потому что ваш желудок не может справиться с таким количеством за раз! Вы просто насилуете себя!

Почему тренажёрный зал не поможет!

Ответьте на вопрос, вы всю жизнь собрались ходить в тренажёрный зал или на фитнес? Платить бешенные деньги, за то, что вам не помогает, а наоборот, калечит вас? Смотрите, как это работает, вы приходите с тренировки и снова закидываете в себя тот же объём пищи, который сделал вас толстым! И все ваши тренировки, коту под хвост! А завтра, вы снова пойдёте мучить своё тело адскими тренировками и так до бесконечности, пока у вас не кончатся деньги или пока вы не поумнеете!

Читать еще:  Как можно быстро похудеть за 1 неделю убрать живот

Вы видели этих страшных качков? Вы что думаете, что они такие худые и здоровые? Нет! Они такие же толстые! Их вес остался таким же, просто они структурировали свой жир, сделали его ровным, в виде кубиков и мышц. Посмотрите на них, эти люди еле ходят, они больны, они мучают своё тело.

Как похудеть

Всё очень просто! Да, вам придётся переучивать себя, на это уйдёт время. Сколько? Всё зависит от вашей воли, насколько сильно это вам необходимо и понимаете ли вы то, о чём я говорю. Говоришь одно, а люди всё по разному понимают. Не верьте на слово, проверяйте на деле!

Вы можете контролировать свой вес! Вы можете управлять им! Вы можете весить столько, сколько вы хотите! Для начала, сократите объём принимаемой пищи в два раза. То есть, если вы съедали на обед 300 грам гречки, то ешьте 150 грам и так со всем остальным. По питайтесь так 1-2 месяца, может больше, если у вас много лишнего веса. Я даю вам гарантию, вы похудеете! Лишний вес начнёт уходить постепенно. В зависимости от объёма принимаемой пищи, вы можете регулировать свой вес.

Поймите одно, набрать вес это не проблема, а вот держать свой вес в норме – вот это работа над собой! Ваша задача найти свою норму! Как её найти? Сначала сократите объём принимаемой пищи в два раза, по ешьте так какое-то время, посмотрите к какому весу это вас приведёт, если всё равно будет лишний вес, значит ещё не много сократите. Я не призываю вас впадать в крайности, питайтесь нормально, но не больше своей нормы, которая держит вас в форме.

Не путайте голод и привычку

Нашему телу нужно не много еды. Привычка есть много это ваша зона комфорта, из которой конечно же не хочется выходить. Да, я тоже съел бы сейчас килограмм пельменей с майонезом, это не сложно, но я знаю цену этому и мне такие последствия не нужны. Я съем 10 пельменей и мне будет достаточно. Вы поймите, мешок с костями (тело) не может решать сколько вам нужно съесть, команда поступает из вашего ума. Поэтому с ума и нужно начинать. Здесь всё просто: едите много – вы толстый, едите по норме – вы в форме. Если вам это нужно, вы это сделаете.

Читать еще:  Как компливит сияние способствует похудению

А вы что думали, что вы будете продолжать беспредельно жрать и при этом вы хотите найти чудо таблетку, которое по щелчку сделает вас нормальным? Вы хотите, каждый год ложиться на операционный стол, чтобы из вас высасывали жир? Да, пожалуйста, но, вы станете больным! Сами подумайте, при таком питании, насколько вас хватит?

Почему люди много едят

Почему вам так хочется есть и почему вы думаете, что вам нужно много еды? Люди много едят из-за вкуса, чтобы почувствовать вкус еды. Вы не понимаете, что человеку нужно не много еды, чтобы выжить. Объём нашего желудка 500-700 мл. Но, человеку нужна не еда, ему нужны чувства! Вы помешаны на ощущениях! Вкус еды можно почувствовать, только когда она попадает в ваш рот. В животе вы не можете чувствовать вкус. Поэтому вы так много едите, ради ощущений. Это как наркотик.

Вы можете чувствовать жизнь, её красоту и быстротечность. Вы можете чувствовать любовь и сострадание к людям. Всё, что вас окружает, можно чувствовать. Тогда, вам не нужно будет так много еды. Вы будете наполнены. Откройтесь миру.

Спешка противопоказана

Кушать надо, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чтобы было понятнее, вспомните эффект жвачки. Когда начинаете ее жевать, первые минуты создается чувство сытости и только когда выработанный желудочный сок не получает ожидаемых для переваривания продуктов, голод возвращается с дойной силой. Тяжело приучить жевать минуту и более, но попробуйте такой способ – кушайте ровно 5-7 минут. После, даже если чувство голода осталось, сделайте перерыв на 30 минут, займитесь каким-нибудь делом. Большинство попробовавших заметили, что голод исчезает.

Ешьте достаточно, а не слишком мало

Чувство голода, особенно у женщин и детей, очень трудно утолить, если не удовлетворить эту «непонятную» потребность в чем-то «вкусненьком». В таком случае человек съедает в несколько раз больше. Старайтесь прислушиваться к потребностям своего организма. Диета не должна быть вам неприятна. То же самое относится к количеству жиров, они необходимы для усвоения витаминов и других полезных веществ. Поэтому не стоит мучить себя литром обезжиренного йогурта, полезней будет с удовольствием выпить 100 г – средней жирности.

И помните, на 10 килограммов больше или меньше, это тело – ваше. И чем больше любви и принятия оно получит, тем вернее будет результат любой диеты.
*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

Оставьте комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector