Multisportcentre.ru

МультиСпортЦентр
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заставить жену похудеть после родов

Прочь лишнее. Как заставить жену похудеть

Вы женились на стройной девушке, но прошло некоторое время, и она начала полнеть. Причины этому могут быть самые разные: злоупотребление шоколадом из-за стрессов или просто из-за любви к сладкому, роды и так далее.

Не знаете, как заставить жену похудеть, на какую диету ее посадить, когда лучше это сделать? Не хватайтесь за голову – проблема во многих случаях решаема.

Не говори жене о проблеме прямо

Ни в коем случае не говори, что девушка набрала лишние килограммы. Поверь, она и так об этом знает. Кроме того, нет смысла намекать ей о том, что нужно похудеть. Скорее всего она знает, но ленится и не может себя мотивировать. Самый страшный вариант, когда мужчина ставит ультиматум: худей или я тебя брошу. Любая адекватная женщина сама бросит такого человека.

Идеальный вариант, когда ты начинаешь работать над собой и показываешь на личном примере, что с лишним весом нужно бороться.

2. Попросите составить вам компанию в комплексной проверке здоровья

Скажите жене, что вы давно хотели проверить состояние своего здоровья и не потому, что плохо себя чувствуете, а, так сказать, для профилактики. Женщины знают, как мужчины иногда побаиваются врачей и всяких медицинских манипуляций, поэтому супругу не удивит ваша просьба составить вам компанию при визите к доктору.

Комплексное обследование и разноплановые анализы, наверняка, покажут, как лишний вес негативно отразился на ее здоровье. Может быть повышен уровень триглицеридов и холестерина, кардиограмма докажет, что сердцу тяжело справляться с возложенной на него нагрузкой и т.п.

Врач сам расскажет вашей жене об отрицательном влиянии избыточных килограмм и возможных прогнозах на будущее, а вам останется лишь только ее поддержать и героически предложить свою помощь в похудении.

Читать еще:  Как готовят чечевицу для похудения

Меню для похудения после родов — как и что готовить

  1. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые йодом, железом и омега-3 жирными кислотами
  2. Еду лучше готовить на пару, варить или запекать; временно откажитесь от жирной и жареной пищи
  3. Углеводы употребляйте в первой половине дня, белки — днем и вечером
  4. Выбирайте несладкие сорта фруктов и ягод; если кормите грудью — отдавайте предпочтение гипоаллергенным, преимущественно местным плодам
  5. Употребляйте больше зелени и свежих салатов
  6. Выбирайте нежирные молочные продукты: пейте кефир, ряженку, обезжиренные йогурты со злаками, простоквашу
  7. Орехи и сухофрукты ешьте в небольшом количестве исключительно в качестве перекуса
  8. Откажитесь от белого хлеба в пользу хлеба из муки грубого помола
  9. Помните о том, что рацион должен быть полным и разноплановым, чтобы организм получал необходимое количество витаминов для вас и малыша
  10. Откажитесь от макаронных изделий, если это не паста из твердых сортов пшеницы, консервов, магазинных соусов, алкоголя

Старайтесь выбирать местные продукты, чтобы оградить малыша от аллергии

Употребляйте в день не более:

  1. Сахар — 50 г
  2. Кисломолочные продукты — 0,5 л
  3. Овощи — 0,6 кг
  4. Фрукты — 0,3 кг
  5. Сыр — 50 г
  6. Сливочное масло — 20 г
  7. Растительное масло — 25 г

Советы по питанию

Сразу же после родов позаботьтесь о том, чтобы продукты были максимально диетическими:

  • овощи и фрукты должны составлять половину вашего дневного рациона
  • 1/4дневного рациона должны составлять белки – курятина, телятина, рыба, кисломолочные продукты, яйца
  • еще ¼ составляют крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Быстрые углеводы следует исключить из рациона вообще, в том числе:

  • конфеты
  • выпечка
  • белый хлеб.

Пейте зеленый чай с медом, ведь он:

  • тонизирует
  • избавляет от чувства голода, благодаря высокому содержанию кофеина
  • отличный антиоксидант
  • просто ароматный и вкусный напиток, способствующий лактации.
Читать еще:  Как можно срочно похудеть гимнастикой

Шейпинг «без отрыва от производства» или как похудеть кормящей маме

Когда мы начинаем размышлять о том, как похудеть маме после родов, становится понятным, что одним снижением «жировых излишков» дело не обойдется – нужно еще подтянуть кожу, вернуть тонус мускулатуре… Все это достигается физическими упражнениями в тренажерных залах – но об этом можно только мечтать.

В вашем расписании нет места не только на спортзалы, но даже на «занятия на дому». Не беда, наука вам поможет. Как вы думаете, медики поддерживают мышцы в «форме» у лежащих больных? Для них изобретен метод миостимуляции, то есть стимуляции мышцы разрядами электрического тока. Вы здоровы, и лежать вам некогда – однако миостимуляторы помогут и вам.

Шорты Slendertone Bottom активно воздействуют на мышцы бедер и ягодиц. Эффективны для быстрого снижения веса в области бедер и ягодиц, повышения тонуса мышц, коррекции линии бедер избавления от целлюлита.

Пояс для похудения SystemтABS Female поможет снова вернуть плоский животик и рельефные мышцы пресса, снизить жировые отложения в области живота, скорректировать линию талии.

А миостимулятор System АRMS обеспечит похудение рук и вернет им мышечный тонус, подтянет обвисшую кожу.
Один компактный электронный блок может работать с поясом для похудения, шортами, и с миостимулятором для тренировки мышц рук. Вы общаетесь с ребенком, занимаетесь домашними делами, или отдыхаете – Slendertone System работает над вашими мышцами за вас.

Снижение веса после кормления грудью в медицинских и психологических центрах «Вита»

Необходимым, но не достаточным, условием выступает сбалансированное низкокалорийное питание . Для успешного похудения важны и посильные физические упражнения, прогулки, помогающие увеличить энерготраты.

Однако, гораздо важнее — переключиться из «материнского» состояния в другое, более энергоемкое. Программа похудения по Семенову предполагает переключение в ипостась «стройная сексуальная женщина».

Читать еще:  Как варить лен для похудения

Любая из наших программ помогает вернуть женский взгляд на вопросы пола, то есть переключить мировосприятие и физиологию в благоприятный аспект .

Перестать питаться так, как во время беременности и лактации, успешно удаётся практически всем участницам программ аутогенного переключения в центрах «Вита». Тысячи женщин постепенно вернули себе прежнюю форму после беременности, родов и грудного вскармливания в центрах «Вита», получится и у вас. Дерзайте, памятуя о природной способности женщины возвращаться в состояние, предваряющее зачатие…

Достижение цели — вполне реально.

Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семенов
автор методики, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector